如何判断脾虚还是脾湿,该怎样调理,

如何判断脾虚还是脾湿,该怎样调理,

摘要:我们常讲，脾虚湿盛，首先是有脾虚，然后才有湿盛。

咱们首先说脾虚，脾虚它主要的症状是乏力、气短，中医讲，脾主气，脾主要运化气血，脾虚的时候，当然了气不足，气不足就会乏力、气短，没有劲、胸闷。脾虚，脾胃是相等的，那脾虚的时候食欲不振，没有胃口，不想吃饭，吃完了之后，也觉得不消化，然后，会有大便溏稀，次数比较多，还不成型，严重的，叫完谷不化，就是在这个粪便里，还能看到食物的原貌，甚至说有些人可能吃这个玉米，可能会不消化。脾虚特别重的人，菜叶也不消化。那么这种脾虚，它是一种虚弱的状态，没有实际的病邪，叫纯虚，纯虚无邪就是一种虚弱的状态。就好像这个人没吃饱，啥都不想干，没有劲儿。但是，没有其他的病，但是脾虚到一定程度的时候，你再给这个特别虚弱的人100斤大米，让他扛着走，他就扛不走了。所以这个时候，就是当我们体内的水湿之气多的时候，那么这个病人就会出现舌苔厚腻。

那么中医大夫是怎么判断你这个湿气重不重呢？主要一点就是看舌苔，脾虚没有湿的时候，他的舌苔是薄白的，就是胎是薄的，湿气重的时候，苔就变厚了，会出现肢体沉重，就好像有十斤， 二十斤水平均分布在体内，你虽然没有明显的肿，但是这个水湿在体内，它还是会影响你的体力，会觉得肢体沉重，有的病人，会觉得头重如裹，头也发沉，像缠了个绷带或者戴着一个帽子似的，那湿气多的时候，就会体现出出油多，特别有一些痰湿比较重的患者，中间男性平时这个应酬比较多，经常喝酒，他就会说，“最近我觉得我这个头面呢，这个特别能出油”，甚至，有一些病人出现脂溢性脱发，湿气再重的时候，就会下注到胃肠，到肠道，引起肠道的湿滞，引起大便粘滞。所以，我在给患者开方的时候，也会通过这几个情况来判断这个患者的湿气到底重到什么程度。然后给予相应的药物。但总的来说。脾湿会影响脾虚，脾虚反过来也会造成脾湿。但是我们在平时用药的时候，要注意，如果湿气重的时候，一味的补脾益气，这个效果是不好，这个时候我们要注意要化湿，要祛湿，这样通过精细的辨证才能把这个脾胃健运得好，把湿气祛除得清。

便溏如何判断是脾虚还是湿热引起的？

脾脏在人体脏器中具有：喜燥恶湿的特性。如果湿邪犯脾，就会引发一些消化道疾病。下面我们看看脾湿脾虚的症状都有哪些，我们应该如何及时作出判断，并且有效调养脾湿。
脾湿症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。
分类：
一、寒湿：其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满。
二、热湿：湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽。
调养脾胃的方法：
1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
2、秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

脾虚的表现和调理的方法

生活中有的朋友经常会发现早上醒来时枕头边有一滩口水，或者趴在桌子上睡觉醒来会发现一滩“哈喇子，如果不小心被别人看见会非常影响形象。有的人会认为睡觉流口水是自己睡眠时间太长导致的，但是其实这有可能是你的“脾在给你发出警示，这时候你要关注一下你的“脾是不是虚了。

一、脾在人体的作用

脾是人体重要的淋巴器官之一，有造血、过滤、清除衰老血细胞以及参与免疫反应等功能。脾含血量丰富，能够在紧急情况下给其他器官补充血液，所以脾又被誉为“人体血库。

中医里常把脾胃放到一起说，即脾经和胃经，气血都是由脾胃将食物消化运输而来的，因此脾胃又被称为“后天之本。大家都很喜欢亲和友好、善解人意的人，没有人喜欢脾气大的人，因此我们常常被教育“脾气要小一点。但是在中医里，脾气“小却并不是什么好事！因为脾虚的人会导致气血不足，人就会出现乏力易疲劳、寡言少语、面黄肌瘦、或肥胖浮肿、舌苔淡白等症状。人们常说的“黄脸婆也是脾虚的一种表现。

二、睡觉流口水代表脾虚

有人认为口水就是唾液，其实这种说法是错误的，因为这两种液体是不一样的。有个成语叫“垂涎三尺，这里的“涎就是指口水，“垂涎三尺意思是人对某种食物或好东西非常羡慕，以至于不自觉地留下了口水。因此，口水是人体自主地分泌出来的。而唾液是人为有意识地吐出来的。

中医中有“五脏化液的理论，具体来说就是“心为汗、肺为涕、肝为泪、脾为涎、肾为唾，换句话说就是口水是由脾产生的。正常情况下嘴巴是闭合的，所以口水不会流出，但是中医里还有“脾主肌肉，开窍于口的说法，脾虚的时候会导致肌肉松弛而失去张力和弹性。尽管平时我们会有意识地闭嘴把口水挡住而不至于溢出，但是当我们睡着的时候，嘴巴就因为不能受控制而不自主地张开了，于是口水就不自觉地流了出来。根据以上的分析我们就要知道：如果睡觉时流口水我们就应该想办法解决自己脾虚的问题了。

三、调理脾虚的方法

养生的意义就在于防患于未然，当我们从细小的事情上发现我们可能身体出现了问题时，就应该开始警惕了。但是“是药三分毒，脾虚的情况刚出现时我们没有必要立即吃药，只需要靠健康的饮食和规律的生活习惯来调节。

1、薏米山药粥

脾五行归土，因此我们常见的来自土里的食物都是治疗脾虚的食物，比如土豆、红薯、山药等。在这里给大家推荐的主要食物是：薏米山药粥，它治疗脾虚的`效果非常显著，而且食材都很常见，是脾虚的朋友保健的佳品。

2、常给舌头作运动

中医认为“舌为心之苗、脾之外候，如果经常给舌头做运动，可以起到健脾固齿的效果。平时没事的时候您可以静坐养神，去除杂念，嘴巴微微张开，将舌头尽可能伸长，保持5秒后缩回，如此反复36次。

3、规律的作息和饮食

规律的作息和饮食习惯对脾胃的影响非常重要，尤其是脾虚的人，更应该注重一日三餐的规律。脾虚是慢性疾病，并不是仅靠药物和食物就能治好的，只有养成规律的作息时间和饮食习惯，才能从根源上预防和治疗脾虚，您在为脾虚而烦恼的时候不要忘了身体健康的关键还是在于自己。

4、按摩太白穴

太白穴位于足内侧缘，是脾经的原穴，即为脾经经气的供养之源，按摩此处健脾补脾的效果比其他穴位都强。

5、忌吃辛辣的食物

吃过量的辛辣刺激的食物会导致脾胃化热生火，久则热积于肠胃，诱发或加重脾虚。因此，大家平时应少吃辣椒、大蒜、生葱等，也应减少饮酒。

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