八类人别吃冷饮

八类人别吃冷饮

冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，食用应当有度，切不可贪图一时痛快而进食过量。

1、患有咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘和关节炎的病人，最好不吃冷饮食品。因为，冷饮食品的刺激，可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。

2、患急、慢性肠胃炎的人吃过冷饮后会加重腹痛和腹泻；

3、患慢性胃炎的人吃冷饮后会使胃液分泌减少，影响食欲和消化；

4、患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人，不宜大量吃冷饮。因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。

5、妊娠期妇女。

妊娠期如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。

6、淤血体质。

淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。

7、月经期妇女。

月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。

8、糖尿病患者也不宜吃冷饮，因为冰水、雪糕中含糖量多；

9、小儿不宜饮冰水，因为容易影响胃肠消化腺的分泌和蠕动，造成腹泻、腹痛及不想吃饭。

国医大师的家规：不碰冷饮！这4类人最好听劝

天气越来越热，不管是解暑还是解馋，一口冷饮总是能给人带来冰爽和快乐。

给拿着冷饮“续命”的人提个醒，在中医看来，这是一个很伤身的习惯，甚至 有中医专家立下“不吃冷饮”的家训 。

现代医学也认为，饮食贪凉会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等。

《生命时报》采访专家，告诉你冷饮到底是怎么让身体受伤的，并教爱吃冷饮的人如何 健康 “吃冰”。

受访专家

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生

上海中医药大学附属龙华医院中医经典病房主任医师 周时高

哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授 刘勇

国医大师的家规：不碰冷饮

冷饮之所以好吃，在于它的冰凉味感可让人感觉“瞬间降火、清热凉爽”，实际上，冷饮不仅不能清心泻火，反而会损伤脾胃阳气。

中医肾病学家邹云翔先生曾说：（脾）胃喜温不喜凉，肾也是喜暖不喜寒，肾为人体先天之本，脾胃为后天之本、气血生化之源，保护好脾胃、肾对 健康 非常重要。故此 邹云翔先生有条家规：不吃冷饮 。

她的女儿国医大师邹燕勤一直谨遵父亲家训，和家人一直身体康健。

国家级名中医宣桂琪说：“二三十岁时，我偶尔吃吃冷饮，四十岁以后，我就彻底戒掉了这个习惯，平时只喝温开水。”

其实，对冷饮危害的认识，古人早已有之。

《宋史》第三百八十五卷有记载，宋孝宗（南宋皇帝）说：“朕前饮冰水过多，忽暴下，幸即平复（我冷饮吃得太多，前几天拉肚子，幸亏现在不拉了）。”南宋著名的政治家和文学家施师点说：“您的一举一动都关系到江山社稷和百姓生活，千万不能再凭自己喜好乱吃东西了。”宋孝宗自此不食冷饮。

《本草纲目》也有记载，宋徽宗经常腹泻，久治不愈，原因便是贪吃冷饮，损伤阳气，导致脾胃虚寒。

中医提倡人体气血阴阳平衡，认为“血，遇温则行，得寒则凝”，冷饮等过凉食物会导致气血凝滞，气机运行不畅，从而对身体造成不利影响。

《伤寒论》有言，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣”，夏天人体腠理大开，阳气大都浮越在外，人体气血重心远离中土，转移到心肺区和体表，所以夏天里皮肤和手脚都是热的，肚子却凉得像秋天。

正因如此，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷、辛辣或不干净的东西就容易拉肚子。

解馋 or 解暑，冷饮都伤身

从现代医学和营养学角度来说，冷饮可能会给身体带来一些不好的影响。

有人吃冷饮是为了解馋 ，冰淇淋和雪糕、冰棍，除了它们都是“冷冻饮品”外，还有何异同？

冰淇淋 主要以水、乳和/或乳制品、糖等为原料。

雪糕 主要以饮用水、乳和/或乳制品、油脂、糖等为原料。

冰棒 主要以水、糖为原料。

它们最大的不同在于“乳脂”和“蛋白质”含量的差异，雪糕中的含量一般都会比冰淇淋少很多。

生命君友情提示，冷饮吃太多可能会导致摄入热量超标，让你悄悄长胖，无蔗糖冰棍和雪糕也要当心，无蔗糖 无热量，吃多了还是容易摄入过多的热量。

还有人吃冷饮是想要解暑 ，说出来你可能不信，冷饮下肚后根本不会让你更凉快，相反，在天气很热的时候，还易导致中暑。

大量冷饮进入肠胃后，可能迅速带来3种不良后果：

过量饮用的冰镇饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭。

冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。

吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

以上几点同时作用于人体，就容易使人中暑了。此外，短时间内吃大量过凉的食物易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。

4类人最该少吃冷饮

有4类人原本就有基础疾病或体质较差，冷饮对于他们来说无疑是“雪上加霜”。

1、 肠胃不好的人

对于有肠易激综合征的人，或者术后、体弱消化功能不太好的人，冰食冷饮可能会给肠道带来一些刺激。

大量、快速食用温度明显低于体温的食物会导致胃部血管暂时性收缩，不利于消化液分泌和肠胃蠕动。

消化系统功能本身就较弱的人，还可能会出现肠胃不适、腹泻腹痛等症状。

2、 有偏头痛病史的人

大量吃冷饮可刺激神经而引起头痛。大脑对温度相当敏感，当血流量增加，血管扩张时，可向脑内输入温暖血液，为大脑保温。而血流的突然变化必然会产生压力，导致疼痛。

对于普通人来说，当冰冷的食物突然进入口腔，使头部和面部的血管急速收缩，引起颞[niè]动脉痉挛，人会感觉额头中部或太阳穴附近疼痛，有人甚至会恶心呕吐。

3、 心脑血管病患者

患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的人，血管自我调节能力相对较差。突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

4、 老年人

随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃痛、怕冷、不想吃饭、腹泻等症状。

实在想吃记住3个要点

如果忍不住想吃，怎么做才能最大程度减少对身体造成的伤害？

时间

中午是一天中阳气最盛的时候，这个时候吃，不用担心食物过于寒凉伤身。可以选择在中午12点到下午3点少量吃些。

空腹吃会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，短时间内冷热交替刺激，很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时再吃冷饮。

激烈运动完、大汗淋漓时、头痛或肌肉酸痛时，以及感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮。

进食速度

喝液体冷饮最好使用小口慢饮的方式；吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，也可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。

酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

食用量

购买时尽量选小份的。一次连续吃雪糕、冰棍不要超过两根，瓶装饮料一次不要超过半瓶。

吃冷饮时如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温。还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛。

但如果持续恶心、呕吐、头痛，应及时就医。

夏天不宜喝太多冷饮，不宜吃太多冷食吗

于高温的影响，人体会产生一系列
生理反应
，导致精神不振、
食欲减退
。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。
然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，
暴饮暴食
，以致诱发了许多疾病，如
食物中毒
、痢疾、
病毒性肝炎
等。因此，在吃冷饮时一定要注意：
忌食用过多冷饮
吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、
咽部充血
。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、
伤寒杆菌
和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或
冰棍
不可食用。
忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，
开瓶
后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
夏季几种人与冷饮无缘
人人都喜欢吃冷饮，但并不是每个人都适宜吃冷饮的。
婴幼儿因胃肠道发育尚不健全，对冷饮的刺激极为敏感，会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症，还会诱发
扁桃体炎
、咽炎。6个月以内的婴儿，更应禁食冷饮。
月经期
的女性过食冷饮，会引起盆腔脏器小
血管收缩
与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象，故宜少食。
孕产期
妇女大量冷饮进入腹内，会使
子宫收缩
加剧，对胎儿不利，甚至可引起流产。老年人因消化道功能减退，对冷饮的耐受性有所降低，若食入大量冷饮，会引起
消化功能紊乱
，诱发胃肠疾病，故应少食或禁食。
患有
急性肠胃炎
慢性肠炎
、
十二脂肠溃疡
等
胃肠道疾病
者，由于胃肠道粘膜受损，对寒冷的耐受性较低，故不宜过多进食冷饮。
心血管病患者大量冷饮经过食道和胃时，可引起邻近的冠状动脉收缩，能诱发心绞痛、高血压和
心律紊乱
。因此，患有高血压、冠心病等疾病的病人，病情较重时应少食冷饮。
刚刚进行完剧烈运动的人由于大量出汗，水分消耗多，口渴甚急，往往暴食冷饮，这样会使胃肠道温度骤降，导致汗腺闭合，出汗中止，扰乱散热功能，容易诱发多种疾病。
龋齿患者遇冷会引起牙痛，并可导致牙齿抗病力下降，易诱发其他牙病，故龋齿患者不宜多食冷饮。

吃冷饮时要注意什么

问题一：在吃冷饮时应注意什么？ 早上不要吃，饭前不要吃

问题二：吃冷饮时要注意什么 夏季酷热难耐，许多人喜欢吃冷饮，但不要过量吃，激烈运动大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。患有气喘冠心病高血压胃炎胃溃疡或消化不良等疾病的人，应避免吃冰冷食物。许多冷饮或冰品，都是高糖份高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。
夏季吃冷饮的禁忌
1、用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。
2、激烈运动大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。
3、患有气喘冠心病高血压胃炎胃溃疡或消化不良等疾病的人，应避免吃冰冷食物。
4、胃酸过多胃溃疡的人，应避免过酸的冷饮。
5、许多冷饮或冰品，都是高糖份高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。
6、喝冷饮吃冰品时，应注意清洁与卫生，以免吃坏肚子。
7、享用冷饮冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。
8、儿童老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。
9、口渴时，勿嚼食冰块来消暑，以免伤害牙齿。

问题三：吃冷饮的正确做法是什么 1、用靠近嘴唇的地方含冷饮
吃冷饮时要注意，含冷饮时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温 *** 而引发疼痛，甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。
2、先吃料再吃冷饮
吃冷饮，最好先吃配料，等冷饮稍微融化一些后再吃，这么做会使自己身体伤害降低。除了吃冷饮之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冷饮的 *** 。
3、含口中融化回温再吞下
吃冷饮的时候，先把吃下的冷饮含在口中，别急着吞下去，等到冷饮溶化后再慢慢吞入，降低冷饮对身体的 *** 。
4、控制食量和速度
如果进入体内的冷饮过多的话，会导致胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，出现食欲不振，而且会令自己的消化功能变差。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。注意喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

问题四：冷饮的禁忌人群 随着天气变热，冷饮市场销售火爆起来。有关专家提醒，入夏后食用冷饮要适量，某些病人更应注意饮食禁忌，否则会影响健康。具体而言，以下几类人群在食用冷饮时要特别注意1.老人和幼儿。这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛;由于胃肠骤然受冷， *** 肠粘膜引起胃肠不规则收缩，可能出现腹痛;由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，容易发生腹泻等症状。2.糖尿病患者。冷饮料一般含有较多糖分，病人食之可使血糖升高，导致病情加重。3.十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者。4.这些病人的消化系统功能较差，吃冷饮后容易 *** 胃肠粘膜，加重病情。5.龋齿、牙质过敏患者。这类病人吃冷饮会诱发牙痛。6.高血压、冠心病和动脉硬化患者。这类病人如果大量食用冷饮，会突然 *** 胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。7.咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者。在冷饮的 *** 下，这部分人可能咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。8.肾病患者。这类病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮，因为这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担，同时可使浮肿症状更加严重。9.肥胖患者。冷饮中含糖多，会增加肝糖元，转化为脂肪，使身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

问题五：宝宝吃冷饮需要注意什么 宝宝吃冷饮一定要注意，一次吃的不要太多，空腹时最好不要吃，因为小儿的肠胃比较脆弱，吃多了容易伤胃。

问题六：夏天孩子吃冷饮要注意什么 一、防止过多饮用
夏季不光的儿童，大人有时也会一连吃好几根冰糕之类的。其实这样对人体的损害非常大。在短时间内饮用大量的冷饮，肠胃内温度急速下降，胃黏膜会受到强烈的 *** ，容易导致消化不良，尤其的小孩，更容易导致胃病，所以一定要注意
二、防止不讲卫生
千万不要贪图便宜或者省事给孩子购买一些不符合标准的冷饮，比如有的商家为了赚钱，用生水，添加色素、调料之类的。孩子饮用这些都会引发消化道的疾病。还有需要注意的是汽水瓶盖打开过久，也不建议给小孩饮用。
三、禁止随意饮用
大家要注意的是周岁之内的婴幼儿，他们的肠胃粘膜十分娇嫩，基本没有什么抵抗力，所以一周岁以下的儿童最好不要吃冷的东西。还有像体弱的老年人也应该注意，尽量少吃冷饮。
四、防止剧烈运动后吃冷饮
夏季，正好是孩子们放暑假的季节，也是儿童外出活动的高峰时期，人体在大量出汗时候，毛孔会打开，这时候大量的摄入冷饮，体温会迅速下降，这样就阻止了身体的正常出汗，破坏了体温的正常散热，很容易引发感冒等其他疾病。
五、防止热饮冷饮交替饮用
夏天最忌讳冷热交替饮用，一冷一热对人的牙齿损害很大，而且对肠胃的损害也很大，对人体肠胃功能造成紊乱，正确的饮用方式是冷饮与热饮应至少间隔半小时再饮用。
夏季冷饮是人们必不可少的东西，适量饮用对人体不会造成损害。

问题七：在吃冷饮食应该注意什么 暑热天人们都喜爱吃冰棒、雪糕、冰汽水等冷饮，但吃冷饮也要注意卫生，否则对健康不利。在以下情况下不吃或少吃冷饮
（1）吃冷饮要适量，切岂暴饮暴食。因为大量低温冷饮食品，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降或消化不良。同时大量冷饮食品会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力，一些肠道致病菌就容易通过胃进入肠道，使人得痢疾、伤寒、肠炎等疾病。尤其是儿童的胃粘膜比较嫩，过多吃冷饮可损伤胃粘膜，更容易引起胃肠道疾病。
(2)老年或体弱者尽可能少吃或不吃冷饮。因为他们的胃肠功能较差，吃冷饮容易出现胃肠道疾病，患冠心病的中老人如多吃冷饮，当低温食物经过食道和进入胃内，可引起心脏前壁、下壁冠状动脉收缩、缺血，而诱发心绞痛或心律不齐。
（3）强体力劳动或剧热运动后不宜大量吃冷饮。这时全身的血液循环加快，胃肠的血液相对较少，如大量吃冷饮会使胃粘膜血管收缩，容易发生胃肠功能紊乱，最好先喝些含盐饮料并稍休息后再吃冷饮。
（4）吃饭前后不要吃冷饮，否则会影响消化液和酶的分泌，使胃肠功能降低，并会诱发恶心、呕吐、腹痛，腹泻或消化不良。

问题八：在吃冷饮时要注意什么？ 很高兴为您解答。
1、注意卫生，注意不要有胃病。
2、一般大肠杠菌较多，尽量少吃冷饮，特别是一些路边摊。
3、经常喝冷饮容易得慢性胃炎。
祝您生活愉快！

问题九：夏季吃冷饮要注意些什么 婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮 6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。婴儿，幼儿是一群非常脆弱的一种群体，他们身体还没有长全对外界的 *** 很敏感，所以他们绝对不能饮用冷饮。
老年人慎吃冷饮 。老年人也是这种不能随便饮用冷饮的一群人，随着年龄的老化，身体各方面都跟不上，对外部 *** 容易造成身体不适，所以这群人慎用冷饮。
忌吃不新鲜的冷饮 ， 忌吃不卫生的冷饮 。有的商家会用不新鲜，不卫生的冷饮销售给，而你又不挑选，不去甄别冷饮的好坏，最后受到伤害的还是你的身体，所以在购买冷饮的时候，一定要看生产日期，还有厂家提供的信息。
忌在剧烈运动后吃大量冷饮。做剧烈运动的由于大量出汗，体温升高，如果突然饮用冷饮，会对你的身体里的胃肠 *** ，所以不要在剧烈的运动后大量吃冷饮。
饭后1-2个小时后吃冷饮。刚吃完饭，你的胃部被食物都给塞满了，还没有进行消化，如果这个时候你要进行吃冷饮的话，会 *** 你的胃部，加重你的肠胃。所以饭后2小时后吃冷饮最好。
吃冷饮时速度减慢可多放嘴巴里含一会。迅速吃冷饮确实让人爽快，但你是在拿自己的肠道做代价，如果吃冷饮的时候，速度放慢，多在嘴里停留哪怕几秒钟，冷饮就会慢慢变暖，对你身体是有好处的。
女生生理期前中后、怀孕都不能吃。生理期前后中都是不能吃冷饮的，前3天后3天不吃是为了不对例假到来的日期做影响，中间不吃是为了例假能够准时走，不会淋漓不尽。怀孕不吃冷饮，对自己和孩子都有好处。

问题十：喝冷饮需要注意些什么 方法不当冷饮伤身 如果不分时机地吃些凉的食物就会对身体有伤害。那我们喝冷因需要注意些什么呢？
一、选对时间喝
选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
二、食用适量
每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
三、慢喝慢咽
饮冷要“慢”喝。喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠 *** 较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛 *** 大脑血管、咽喉、呼吸道。
四、歇会再喝
大汗后别马上喝冷饮。刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
五、存放时间不要太长
冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
六、体质偏寒的少喝
有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。
七、老人慎喝冷饮
老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。如果家中有老人家实在是想喝冷饮，不妨可以按耿耿爸爸说的那样做，把冷饮从冰箱里取出来后放置十多分钟左右再喝，让冷饮温度有所回升，减少对胃的 *** 。

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