处暑常见病饮食调治法

处暑常见病饮食调治法

22日是二十四节气的处暑。保健专家提醒说，处暑时节，天气渐凉，早晚温差大，公众要当心乙脑、感冒等疾病的侵袭。

据了解，处暑表示炎热夏天即将结束。处暑前后我国大部分地区日平均气温仍处在22摄氏度以上，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。

　　处暑其他常见疾病列举：

肺结核

结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源，人体感染结核菌后不一定发病，仅于抵抗力低落时方始发病。

风湿性心脏病

风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病，秋天天气渐凉，容易诱发此病。

神经衰弱

神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

痔疮

痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻，以及便秘过度使用轻泻剂等。秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。

处暑养生食谱推荐

芝麻菠菜：

[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

[功效]补肝益肾，开胸润燥。

青椒拌豆腐：

[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

百合莲子汤：

[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

[做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

[功效]安神养心，健脾和胃。

百合脯：

[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。

[做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

[功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。

处暑是什么时候 处暑如何养生

处暑是二十四节气中的第14个节气，通常出现在每年的8月22日或23日，标志着炎热的夏季渐渐过去，气温逐渐转凉。处暑之后，秋天即将到来。
关于如何养生，在处暑这个节气里，我们可以采取一些措施来保持身体健康和适应节气变化。
要注意饮食。处暑时节，我们应该多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类等。要少吃辛辣刺激的食物，以免伤害胃肠道。多喝水也是很重要的，可以帮助排除体内废物和毒素。
在处暑这个季节要注重锻炼身体。由于气温逐渐降低，户外活动变得更加宜人。可以选择早晚时段进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，增强身体的抵抗力和免疫力。适当参加一些室内运动也是不错的选择，比如瑜伽、游泳等。
在处暑这个节气里，要注意调节作息时间。因为昼夜温差逐渐增大，早晚温凉，所以我们应该根据实际情况适当增减睡眠时间，保证充足的休息。尽量不要熬夜，避免削弱身体的抵抗力。
处暑也是一个时节过渡的节点，需要注意保护肌肤。由于夏季阳光辐射强烈，皮肤容易受损，在处暑时节应加强防晒工作。可以选择使用具有良好防晒效果的防晒霜，并避免在阳光直射的时间段外出。保持肌肤清洁也很重要，可以选择温和的洁面产品进行清洁，并适时使用补水保湿的面膜。
要提醒大家注意秋燥问题。虽然处暑时节气温开始转凉，但空气湿度仍然较低，容易引起皮肤干燥和喉咙不适。可以通过多喝水、保持室内空气湿润等方式来预防秋燥。
在处暑这个节气里，我们需要合理调整饮食、锻炼身体、注意作息时间、保护肌肤，并防范秋燥问题。这样才能更好地适应节气变化，保持身体健康。希望大家在处暑这个时节里保持良好的养生习惯，享受一个舒适而健康的秋天。

处暑养生需要注意些什么 处暑养生要诀

导读：因处暑这一节气处于夏天和秋天的交替时节，因此秋季一直以来也被认为是非常适合养生的季节，从养生层面来看，秋季若是好好养生对于对抗冬季的严寒可能带来的疾病，有很大的调养作用，那么，大家知道处暑养生需要注意些什么呢，下面就来分享一些处暑养生要诀，一起来看看吧。

处暑养生需要注意些什么

1、益肾养肝多吃咸

处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。

2、多喝水去秋燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。

3、早晚添衣

处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。

4、护肠养胃

对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。

处暑吃什么

夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气候逐渐干燥，身体里肺经当值。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃油腻的肉食。多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。此外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

处暑养生提醒

随着天气渐渐转凉，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些现象就是典型的“秋燥”。预防秋燥好的办法是及时补充水分，但和夏季补充水分有点不同，比如晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥而引起的便秘。梨和柿子是去燥的佳食品。

近几天气温较低，不少市民感觉容易犯困，虽然睡眠状况良好，但是白天还是显得倦怠无力对付秋困要保证充足的睡眠，避免熬夜，由于处暑以后气温在夜间较低，甚至有凉意，所以尽量在晚上10点前入睡。中午有条件的话，午休半小时，也利于化解困乏。

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