回南天如何祛湿养生？

回南天如何祛湿养生？

回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。湿漉漉的环境大大有利于细菌和病毒的繁殖和传播。在这种潮湿天气里，更要注意祛湿养生。

谨防呼吸道疾病

潮湿多雾的天气很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发，因此有这些疾病的市民需要注意保暖。高血压等慢性疾病病人应该按时服药、进行血压的监测，还要注意预防脑中风等疾病的出现。

另外，“倒春寒”的天气容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，而潮湿的天气也是湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤疾病多发的时节，市民应注意预防。

祛湿汤方：

★薏米莲子汤

用料：薏米30克，莲子30克。

制法：将用料全部放入煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时即可。

功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。

★土伏苓赤小豆汤

用料：新鲜土茯苓250克，赤小豆50克，猪肉150克，陈皮小许。

制法：鲜土茯苓洗净切片，将所有材料放入煲内，武火煮沸后，改用文火煲1-2小时即可。

功效：用鲜土茯苓煲猪肉，其味更鲜美可口。鲜土茯苓性平，味甘、淡，具利水渗湿、健脾调中之功，《本草纲目》说它能“健脾胃、强筋骨、祛风湿、利关节、止泄泻”。

★节瓜薏米鳝鱼汤

用料：黄鳝200克，节瓜250克，薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜4片。

制法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;节瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时，调味食用。

功效：清热祛湿、健脾开胃。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实功能益肾固精，健脾除湿。

★薏米白术汤

用料：薏米60克，白术45克。

制法：水煎温服，每天1剂。

功效：祛湿除痹。用于湿重，腰酸胀痛。白术补气健脾，燥湿利水。

回南天是什么？回南天怎么除湿？回南天楼层越高越湿吗？

一到冬天向春天转换的季节南方的回南天就开始了，空气变得非常的潮湿，人长期呆在潮湿的空间里会感觉很不舒服，这个时候可以在房间里挂上一些除湿袋来去除湿气。

回南天怎么除湿

1、除湿袋

回南天的时候可以在家里的衣柜里面挂上除湿袋从而帮助吸走水汽，除湿袋里面的颗粒一般是无水氯化钙，无水氯化钙很容易潮解,会吸收空气中的水分,并溶解在其中形成饱和溶液。除湿袋靠化学反应吸水，可以用于衣柜、鞋柜等局部除湿，效果还可以，价格白菜，属于一次性耗材，不能重复使用。有的产品里加入了芳香颗粒，这类芳香剂对健康会有影响，不建议选购。

2、紧闭门窗

回南天的时候千万不可以开窗通风，否则会加剧室内的潮湿，当潮湿的回南天来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高。在转吹北风的时侯将门窗打开。中午有阳光也别开南窗。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。

4个祛湿妙方请收好

1.适量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进体内新陈代谢。一旦体内湿气严重，人就会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。

建议日常里就要多做运动，例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

2.泡脚祛湿

泡脚是一个很常见的保健方法。可以在忙碌一天后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。

建议大家在泡脚的同时，可在水中加入艾叶、花椒、生姜等，帮助活气血。

3.环境避湿

春夏雨水加重，环境内湿气也加重，人长期暴露在潮湿环境中，对身体有损。因此，在潮湿的下雨天，应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。此外，也要避免穿潮湿未干的衣服。

4.食疗排湿

平时可以通过饮食来改善自己身体湿重湿困。

(1)祛湿汤(一人量)：鲫鱼1条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲汤。

(2)祛湿茶(一人量)：砂仁6g泡茶喝。

回南天楼层越高越湿吗

一般来讲，一层、二层的住家和地下室在回南天期间受到的影响是最大的，低楼层小于4楼的住家，可能受到旁边其他建筑物的阻碍，导致阳光进屋相对少，通风条件相对差，进而使室内相对潮湿。而除了这几层楼以外，更上面的楼层受到的影响，实际上差别就不大了。

回南天台式电脑开不了机

把电脑放在通风的地方晾一段时间，拆下内存条和显卡，用橡皮擦轻轻擦拭内存条和显卡的金手指，清洁主板和其余各部件，之后重新装上，再次开机试试，如果是因为回南天受潮而无法开机或开机黑屏者，这样处理一般有效，而若无法奏效，请联系专业电脑维修人员。

回南天吃哪些食物可以祛湿？

在回南天的时候，很多人都会通过饮食来祛湿，那么你知道回南天吃哪些食物可以祛湿吗？下面一起来看看吧。最近的天气总是阴阴的，还下着雨，而在这个时候出现的这种气候就是所谓的回南天。而在回南天的时候我们的身体是很容易累积湿气的，那么你知道在回南天要如何祛湿？回南天祛湿吃什么食物效果比较好呢？
1、回南天必吃的祛湿食物
薏米
薏米的功效很多，其中就有祛湿健脾的效果，所以在回南天这个天气里面吃薏米的时候是具有祛湿的效果。在平时吃薏米的时候最好是加入红豆一起熬成粥的效果是最佳的。
鲫鱼
鲫鱼是一种非常常见的鱼类之一，很多人都会选择用鲫鱼跟豆腐一起煮成鲫鱼豆腐汤。而鲫鱼还具有可以健脾祛湿的效果，不仅可以帮助我们起到祛湿的效果，还可以帮助我们养脾。
白扁豆
白扁豆，又名长寿豆，它不仅具有养胃祛湿、健脾止泻的效果。很多人都把它用来止泻，但是却很少人把它用来祛湿，所以今天小编才把白扁豆的这个祛湿作用给说出来。不过在煮白扁豆的时候最好是用高压锅来煮，不然的话是很难把白扁豆给煮熟的。
糙米
糙米是属于最典型的粗粮，其具有非常多的纤维，可以起到吸水的作用。当我们吃下糙米的时候就可以把体内的湿气给洗出体外，并且糙米的纤维还可以起到促进肠胃蠕动的效果，还能帮助我们把体内的毒素给排出体外。
地瓜
地瓜是大家都有吃过的食物之一吧，而大家也都知道地瓜的纤维很多，其功效也是跟糙米一样的。所以说地瓜也是可以祛湿的食物之一。当我们吃地瓜的时候最好是烤来吃，因为这样是最美味的一种吃法，会让地瓜的香味完全散发出来。
2、祛湿的食疗方
冬瓜生鱼汤
材料：冬瓜、姜、鱼、葱。
做法：开始的时候先把鱼洗净杀好然后切成鱼片静置一旁，把冬瓜洗净切片，姜洗净切丝，葱洗净切段。然后起火烧水，等水煮沸的时候把鱼片跟冬瓜和姜一起放入锅中煮熟，等煮熟的时候放入葱段跟调味料即可出锅了。
参芪粥
材料：黄芪、党参、薏米、大米、红枣。
做法：先把黄芪、党参红枣洗净放置一旁。然后把薏米跟大米一起放入盆中洗净后沥干。这个时候起火，在锅里倒入少许油，然后把薏米跟大米一起放入锅中爆炒3分钟后加入滚水。等水开了之后把黄芪、党参喝红枣一起放入锅中熬制成粥，等粥熟的时候再加入调味料。

回南天喝什么汤祛湿

回南天喝薏米排骨汤祛湿。做法如下：
1、薏米提前浸泡三四小时。姜切片，小葱挽结。
2、排骨清洗干净，焯一下水，去掉血末。
3、砂锅内放水，放入排骨、姜片和小葱，大火煮开后转小火，20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时。
4、关火前5分钟放盐调味即可。

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