伏天喝热水-真能把寒气逼出来？

伏天喝热水-真能把寒气逼出来？

入伏以来，微信朋友圈里盛传一道“热水养生帖”，号召人们在伏天坚持喝热水，将作祟多年的寒气逼出来。这样的说法到底靠谱不？

“热水养生帖” 号召人们向寒气开战

“热水养生帖”写道：“伏天里请大家不要喝冰镇饮料和食物，否则会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉，都是三伏天不注意导致的。要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，这样就会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家好好珍惜身体！”

专家指出，这里宣传的内容有合理成分。夏天中焦虚寒，吃过多的冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒，损伤脾阳，时间长了不但会影响人体消化吸收，还会降低整体免疫力。尤其是本来就体寒的女性，更容易加剧亚健康状态。因此，三伏天多喝热水很有必要。

不过，冬天畏寒怕冷并非完全是三伏天疏忽养生造成的。体质寒凉除了和后天生活习惯有关外，还与疾病损伤有关，也和随年纪的增长肾阳不足有关，很多时候还和人的先天体质有关。所以，只靠伏天喝热水就彻底逆转体质不太现实。

伏天怎样做 才真能缓解体寒？

那么，究竟怎么做才能缓解体寒呢？卢秉久解释，除了不吃凉食、不喝冷饮之外，人们还需要利用多种方法。

第一是少用空调，尤其是在大汗之后避免马上用空调，可以有效减少寒邪入侵。其次，人们可以通过艾灸的办法温阳，比如艾灸足三里穴、命门穴、关元穴、神阙穴等。这些穴位每天艾灸20分钟。另外，平时体寒的人可以在伏天适当吃一点羊肉。中医认为羊肉有“暖中补虚、开胃健力、补中益气”等作用，所以夏季适当吃羊肉可以发散、行气、活血、通窍、化湿，尤其是虚寒体质、阳气缺乏、血液循环较差的女性，吃羊肉可以缓解腰、背、手足冰冷，胃痛，消化不良，肢疲无力等不适症状。在衣着上，人们要保护好寒邪容易入侵的“通道”，如肚脐等等。所以，爱美的女性伏天不要穿露脐装。

专家解释，改善体质不是一朝一夕的事情，伏天里的努力并不会彻底把寒气逼出来。只有建立适合自己的生活习惯，并持之以恒，才能逐渐调理亚健康状态。

三伏天要喝热水，不能吃冰镇类东西，可以逼出体内寒气吗

三伏天来临，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，热茶，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天，大家珍惜2014初伏时间:2014.7.18庚寅 2014中伏时间:2014.7.28庚子 2014末伏时间:2014.8.17庚申 2014年三伏天一共持续30天，从14年7月18日开始到8月17日结束。所以体内寒气重的人，请在2014年7月18日开始到8月17日结束 这段时间，坚持喝热水温水，不吃冰冷之物;把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。

三伏天只喝热水，可逼出一年的寒气靠谱吗

有点太夸张了

这个“冬病夏治”的养生方法是，“在三伏天期间不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！请大家不要喝冰镇类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体，请珍惜这段时间，珍惜安康。”

夏天吃冰镇冷饮对身体伤害有这么大吗？南京市中医院脾胃病科金小晶说，有以下几种清况，确实不太适合喝冰镇的饮品。比如，肠胃不好的人，因为这样会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。有些人剧烈运动后喜欢大量喝冷水，这种习惯会让胃肠道的血管突然收缩，还会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻。

喝热水更多是国人的一种生活习惯，但如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法夸张了，也没有科学的理论支撑。金小晶主任说，在喝水的温度上，他一直建议温度不要太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃到45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。

喝热水就祛寒？刷爆朋友圈的“入伏”攻略能行吗？答案来了

终于告别“梅姑娘”了，本周三会迎来小暑节气，周日又是“三伏天”头伏的开始，也就是“入伏”，一年当中最热的时段，拉开大幕！

接下来，火炉般的太阳，灼人的热气，聒噪的蝉声，司空见惯的35度高温将成为“新常态”。

这一年中最热的时期，该做好哪些措施，平安过夏天呢？

夏天多喝热水，能赶走寒气？

刷爆朋友圈的“入伏”攻略能行吗？

俗话说，冷在三九，热在三伏，三伏天的酷热似乎只与冷饮最般配。而网上的一则攻略却强调：

即将到来的三伏天是 养生 的最好时机，本周入伏后请大家不要喝冰镇饮料，这样会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，这样能把体内多年积存的，深入骨随的寒气逼出来。每晚热水泡脚，按时睡觉，不熬夜，还自己一个好身体！

这是真的吗？

杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华称：这个攻略提到的不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品其实很不现实，没有一个人可以完全做到，少食寒凉食物的原因是要避免伤脾胃，夏季冷气摄入过度会伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱；也会使体内的寒气凝滞，难以发散，且寒凉食物在夏天并不能解暑。至于“在伏天喝热水就可以把体内积存多年的寒气逼出来”的说法就更夸张了，也没有任何理论依据。

中国中医科学院西苑医院脾胃病科李博医师称：夏季少吃冷，多喝热水的 养生 法本身没错，但喝热水能逼出多年寒气的理论，中医里并未见记载。

“三伏天”怎么喝水大有讲究

三伏天气温高，大量流汗，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法。

夏天补水，时机也很重要。三个时间段最容易缺水：起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。不要等口渴时再喝，喝的时候不宜狂饮。

适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐，防止电解质紊乱。

淡茶水也是较好的选择，因为人体内的微量元素，如钾也会随汗水排出体外。而钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶中含钾较多，喝淡茶水可以补充丢失的微量元素。

本文转自【浙江在线】；

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