生活中如何预防空调病保护自身健康

生活中如何预防空调病保护自身健康

现在我们的生活水平在不断的提高，在天气炎热的夏季，或者寒冷的时候，家家户户都会开空调而让自己舒服一下，可空调吹久了之后，也会带来非常多的病菌，特别是常见的空调病，我们一定要做好相关的预防工作，那么生活中如何预防空调病保护自身健康？

预防空调病的发生，一定要做好相关的护理措施，保持室内空气的清新，也可以在室内安装排风扇，或者是空调换气机，把污浊的空气排出去，利用好早上8点钟，或者下午6点钟左右，比较凉爽时间，及时的打开窗户来进行更换空气，在开空调的时候也不能够把空调调得太低，一般控制在26℃是比较合适的，人体最为舒适的温度就是26℃。

在睡觉的时候，如果后半夜感到冷，就要盖上被子，不要直接吹着空调，什么都不盖，否则非常容易出现感冒的病情，吹空调的房间里面是比较干燥的，要多喝水，同时也可以使用空气加湿器，或者在屋里面放一盆清水，我们要保持空气的清新，在房间里面可以摆放一些绿色的植物，这些植物可以观赏，也可以吸附有害气体，让房间内的空气更加清新，想要预防空调病的发生，最好是积极地参加体育锻炼，来提高自己的身体体质，平时注意饮食的健康，千万不要吃一些生冷刺激的食物，按照医生的嘱咐来进行合理的饮食，养生，良好的生活习惯，调节自己的身体，那么空调病的病情就不会发生在自己的身上。

想要预防空调病的发生，一定要在室内安装排风扇，或者装一个空调换气机，每天都要开窗通风，及时更换，室内的空气，开空调的时候不要把温度调得太低，一般控制在26℃是比较好的，我们的人体是比较适合这个温度。

怎样避免得空调病

怎样避免得空调病

　　怎样避免得空调病，很多人夏天离不开空调，空调可以让人在炎热的夏季享受到难得的清凉，但是吹空调多了也会让人产生很多的不舒服，很容易得空调病，那么怎样避免得空调病呢？

　　怎样避免得空调病1 　　 1、夏季避免空调病应保持空气清洁

　　开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

　　严禁在房间使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水,复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用,并且安装通风净化装置。

　　使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度

　　因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。

　　 2、夏季避免空调病室内外温差不要超过5度

　　忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的.设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。

　　虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。

　　出汗时别对着空调吹,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　夏季女士到大型商场超市或者乘坐地铁时,最好在包内携带一个披肩,方便在进入空调环境以后使用,可以防止室内外温差对健康的伤害。

　　 3、夏季避免空调病应多洗澡常活动身体

　　常活动身体,做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。

　　多洗澡,长时间在空调房工作的人员,下班以后可以进行户外运动,或者洗个热水澡,可以有效的防止空调病。

　　怎样避免得空调病2 　　 产生空调病的原因

　　 （一）过冷的刺激

　　使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。

　　 （二）负离子减少

　　在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。

　　据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。

　　 （三）产生空调病的原因包括温度骤变

　　从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的

　　虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。

　　 空调病是比较容易预防的，有以下几个建议：

　　一、加强空调系统的管理和维护，定期检查空调器的过滤膜，发现问题及时去处理。

　　二、室内外温差不宜过大，比室外低三到五摄氏度为佳，有些父母喜欢将空调调到很低的温度，以为这样更会凉快。其实室内室外的温差越大，宝宝的身体越容易生病，一般控在27度左右。另外夜间气温低，应及时调整空调的温度。

　　三、生活在空调房里，父母要让宝宝多喝一些开水，空调环境中宝宝会感到口干舌燥是空气频频的更换带走身体水分的结果。

　　四、限制空调的开放的时间，即使天气热也不要整天的开空调，更不能让它冲着宝宝吹，带宝宝外出三十分钟最好是将空调关上，打开窗户使室内空气流通。

　　五、每天要至少为宝宝测量一次体温，这样有助于及时发现宝宝身体的异常情况，避免误诊。

　　怎样避免得空调病3 　　1、少开空调，多利用自然风降低室内温度。

　　2、使用空调时必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。

　　3、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　4、书写、打字等长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性则应保护好膝部。

　　5、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

　　6、空调定期清洗，长时间不清洗空调会有很多灰尘、细菌、病毒，在使用时就全部被人体吸入，容易生病。

　　7、经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

为避免空调病，室内使用空调时，应注意什么

1、由于空调开启后房间是封闭的，室内外空气无法流通互换，为了安全起见，首先应确保燃气管道的阀门是关闭的状态。注意：不仅要关燃气灶上的开关，还应关闭燃气灶软管前端的球阀。这才是最为保险可靠的。

2、不要在空调房内使用香水、花露水、酒精、杀虫剂等有挥发性的喷雾。对人体健康不利，被吸入空调机体更容易引发火灾。在用酒精等液体清洁空调后不要立即开机，待晾放挥发后才能打开。

3、定期清洗空调，不然里面会积攒大量的灰尘、病菌和螨虫。一般在夏季隔一两个月就要清洗一次，并使用专业的空调消毒剂。最好找厂家的售后来清洗，虽然小贵，总比门上小粘贴的坑浅多了。

4、人员从炎热的户外进入空调房前应先有个过渡，就是俗话说的“缓缓”。尤其是患有心脏病和高血压的人士，突然的大幅度温差会引发病患发作。

扩展资料

预防空调病方法

1、是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

2、是从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3、是空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4、是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5、是严禁在室内抽烟。

6、是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

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