春季养生禁忌

春天是万物复苏的季节，但与此同时早晚温差变大，一不留神就容易生病。下面一起来看看春季养生的禁忌，赶快看看自己有没有做吧。健康生活，从此刻开始！

春季养生

就是指在春天这个季节，根据季节的特点，通过各种科学的方法，增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。养生就是保养生命的意思，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

春季养生禁忌

1、忌吃酸

酸性食物虽然可以增加食欲、帮助消化，但是吃酸性食物同样容易上火。春季应该少吃酸性食物。

2、忌停留在潮湿的环境里

冬季的寒冷、干燥，春天则相对温和、湿润。随着时间的推移，雨天会越来越多，那么就会导致人体内的湿气较重。尽量避免长时间地待在潮湿阴暗的环境里，否则会不知觉中加重体内湿气，增加身体负担。

3、忌门窗紧闭

春天气温上和湿度逐步增高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。家里应保证每天开窗通风，一次开窗至少10分钟，通风的最佳时间为日出后和日落前。春季也是感冒流行，传染性疾病高发的季节，如果长时间门窗紧闭导致空气无法流通，很容易导致感冒，因此春季通风比任何季节都重要。

4、忌盲目大进补

中医认为从春季开始人体的阳气慢慢生长，如果此时盲目进补，不利于阳气继续生长，而且进补也应“对症下药”。应该吃些味甘、性平的食物，或者吃点清热、祛湿的饮食，这才是有利于养生的春季饮食之道。

5、忌暴怒

春天万物生发，连人的脾气也容易暴怒起来。所以在春季精神养生方面，一定要保持好的心态，要做到宽宏大量，豁达开朗，度过春季这个让人烦躁的季节。

6、忌一套护肤品用到底

春天的气候与冬季相比还是有很大差异的。春季皮脂腺分泌较冬季旺盛，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。

7、忌穿太过单薄的衣物

有一个成语叫做春寒料峭，春风的风虽然没有冬天那么凌冽，但却可以悄悄的渗透我们的身体，让我们不知不觉中感冒生病。不像寒风还没有来，你的身体已经做好了防护意识，神经紧绷。春天就不一样的你的身体处于放松状态。所以一定要注意穿着。

8、忌宅在家不出门

冬季养生强调静养，与冬季相反，春季养生应该动起来，因为“动则养阳”。春季人们应多做户外活动，对自己的身体健康十分有利。但需要注意的是，很多人整个冬天都没怎么运动，春季运动就应循序渐进，运动前记得做一些拉伸的热身动作，忌过快过猛，否则容易出现身体不适，严重的话还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。

9、忌上火就用解毒丸

在春季，很多人会出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结等“上火”症状，上火了就用解毒丸来“灭火”，其实一上火就乱用降火药，是错误的。那上火了怎么办？正确方法应是每日多吃新鲜的水果和蔬菜、多喝水、适当运动、规律排便等。

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