秋季养生多喝茶有好处？但要掌握喝茶的3个时间段

告别了炎热的夏季，就要迎来风凉气爽的秋天，很多人在夏天都喜欢喝冰冷的饮料来缓解酷热，那么到了秋季，就该拿出保温杯好好饮茶养生了。每个季节都有它不同的养生方法，干燥的秋天最适合的就是喝茶，下面给大家推荐下适合秋天喝的养生茶和饮茶的最佳时间。

秋季养生喝什么茶？

1、薏米茶

薏米不仅属于粗粮，它还是一种中药，不仅能健脾祛湿，还能清热解毒。中医认为薏米还具有美容养颜、抗衰老、预防癌症等作用。如果想要更好的去除湿气，还可同淡竹叶、绿茶等一起煮成茶水饮用。

2、竹叶茶

竹叶具有清热除湿、消肿利尿、解毒的功效，不仅是夏季的消暑茶，秋季也同样适合饮用。竹叶茶的做法很简单：将竹叶制成竹叶茶后保存，饮用时就取适量茶叶开水冲泡即可。如果不适应竹叶的味道，可以适当加一些冰糖，增加口感。

3、薄荷甘草茶

薄荷具有发汗解热、清心明目、清热解毒的作用。而甘草在化痰止咳的同时，还能清热解毒、补脾益气，对咳嗽痰多、脾胃虚弱的人有很好的治疗作用若将两种药材一起煮水饮用，可以调理肠胃、健脾祛湿。

4、二花蜜茶

这种茶指的是由槐花和木棉花制成的花茶。槐花有凉血止血、清肝泻火的作用，木棉花可以清热利湿、消肿解毒，将两种花一起煮水，撇去茶渣后加入蜂蜜饮用，在除湿的同时还能清热降火。

5、陈皮茯苓茶

陈皮是一种健脾助消化的中药材，茯苓具有健脾利水安神的作用，将两种中药材一起热水冲饮，可排除体内湿气、化痰的作用。

6、乌龙茶

乌龙茶具有健脾养胃、清热消暑、消肿利尿、化解疲劳的作用。其次它对健脾养胃也有一定的帮助。很多湿气重的人都是由于脾胃问题引起的，而乌龙茶可以通过养胃健脾来达到清热祛湿的效果。

喝茶的最好时间是什么？

1、晚上喝茶

晚上9点之前是身体功能最旺盛的时候，这个时间喝茶可以对免疫系统和细胞起到修补和再造恢复的作用。但不可饮用绿茶，因为绿茶对人体有刺激作用，影响睡眠，生活中可以适当饮用熟普洱茶。普洱茶性温，暖胃助消化，还能分解脂肪，不影响睡眠。需要注意的是，不可喝过浓的茶水，避免引起心脏和大脑兴奋，导致失眠。

2、下午喝茶

下午3点左右喝茶可以调理身体，提高身体的免疫力，预防感冒。特别是三高患者，坚持喝下午茶，能起到降三高的作用。下午茶可以选择绿茶，起到舒缓肝火的作用，比如铁观音。铁观音可以清肝解毒，另外茶中含有的维生素E成分，能抗衰老。

3、早上喝茶

早上是最需要清理肠胃和补充水分。而红茶能促进血液循环、排毒，最好是早餐后饮用，避免肠胃不适，也可以和牛奶一起饮用。

温馨提示：除了要了解上述喝茶的一些知识外，因为个人的体质差异，也会有不同的喝茶方式。体热的人适合凉茶，平时稍微吃点凉的东西就肠胃不适人适合饮用温性茶。而老年人就比较适合普洱茶或者红茶等，促进血液循环、暖胃助消化。

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