正值深秋手脚冰凉问题更加严重教你6招改善手脚发凉的问题

霜降时节，天气会越来越凉。本身一些人就容易冷，这个时候就更加容易出现手脚冰凉的问题了，即使是躺在被窝里，也没有办法让手脚暖和起来。接下来就让我们一起来了解一下，为什么秋冬季节会有手脚冰凉问题，以及该怎么解决的相关问题。

天气变冷手脚冰凉正常吗？

随着气温的下降，身体为了能够抗寒，就会让血液流动减缓，重点维持人体几个最需要血液的器官，比如说心脏、大脑、肺等器官。所以供应到四肢的血液就有点不足了，尤其是位于四肢的末端的手脚部位，处于血液循环末尾，感觉发凉是正常的事。还有一部分人本身就是寒性体质，即使在夏天也会手脚冰凉，是天气比较冷的深秋了。

怎样才能改善手脚发凉的问题呢？

1、运动起来

身体因为抗寒机制而让血液循环减缓，这个时候可以运动起来，加速血液循环。经常运动还能够提高人的新陈代谢，让人变得更加的强健，整个人会变得非常的温暖。如果本身就是寒性体质，多进行运动能够有效的改善。

2、多晒太阳

如果一直在阴冷的室内，在比较冷的天气下，手脚冰凉是经常会发生的事。为了改善这种情况，需要经常去外面晒晒太阳。这个过程也是补充阳气的过程，阳气足了问题自然迎刃而解。

3、饮食上加以改善

在饮食上需要着重的加以改善，少吃一些生冷的食物，少吃一些寒凉的食物，多吃一些热性食物，比如说多吃一些鸡肉、枸杞、姜、排骨等等。着重的补充蛋白质和维生素，为身体提供足够的热量，不要让自己饿着，饿着肚子手脚冰凉问题会更加严重。

4、搓搓手脚

平日里如果感觉手非常凉，可以双手搓一搓，让自己血液循环起来，让手能够温暖一些。睡前也可以搓搓脚，可以先把手搓热，然后搓一下脚心脚背，对于改善睡觉的时候手脚冰凉问题很有帮助。

5、睡前热水泡脚

白天手脚冰凉的问题还能克服，晚上睡觉的时候手脚冰凉就很难受了。为此可以在睡前用热水泡一下脚，这样能够有效的改善脚底的血液循环，刺激脚底的穴道，去除体内的寒气和湿气，人就会温暖起来了。泡脚的时候还可以根据自身的问题放上几包中草药包，效果会更加的好。

6、穿上厚厚的袜子

很多人一到家里就把袜子和鞋全部脱掉，虽然在夏天的时候这样做很舒服，但是秋冬季节还是不要这样做了，会让手脚冰凉的问题更加的严重。在家中要穿上厚厚的袜子，睡觉的时候穿上薄的袜子，总之就是不要光脚。穿鞋的时候也是一样，如果实在感觉脚凉凉的很难受，穿上绵绵的拖鞋，比穿上单拖鞋要舒服的多。

秋天手脚冰凉问题比较常见，是因为自身的抗寒机制导致的。希望大家在有这些问题的时候，能够找出解决问题的方法，让自己的手脚温暖起来，这样生活质量就不会受到影响。

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