男生身体虚弱怎么办？

缺少必要的劳动

不管是缺乏体力劳动还是脑力劳动，身体的各项机能都是会在一定程度上发生衰退的。尤其是针对现在很多的年轻人，长期的伏案工作，缺少体力劳动是必然的，但是一定程度的脑力劳动还是无法弥补体力劳动不足的情况，因此身体的一些隐患都很容易爆发出来。像肥胖、三高、抑郁症等症状在现在很多年轻人身体都是很常见的，甚至有危机生命的危险。

经常性的熬夜

如果你的生活作息打破了身体自然运行的规律的话，肯定是会出现一系列的症状的。现在很懂年轻人都加入“夜猫族”的行列，有的是处于工作压力，有的是出于个人娱乐消遣，不管是出于哪种目的，熬夜对人体的伤害绝不只是一点点。神经衰弱、内分泌异常、抵抗力下降都是很常见的现象。

不良的饮食行为习惯

三餐不正常，经常抽烟喝酒也是现在很多年轻人的常见现象。应酬的机会多了，工作的压力大了，人们就想要寻找一些发泄的方式，抽烟喝酒绝对是男人们的首选。烟酒的刺激作用可以让人们暂时性地忘记烦恼忧愁，得到一时的慰藉。但是久而久之就是一些身体的病痛出现了。

很多男人的先天底子都是很好的，身体素质条件甚至比女生的还好，但是后期的一些有点“自我放弃”的行为导致身体越来越差。可以说男人是一个家庭的顶梁柱、定心丸了，照顾好身体的健康是十分必要的。

中国男人普遍有五虚

虚胖

我国的超重人口大约占有22.8%，虽然这个数据和欧美国家相比，不是很高，但是肥胖人数却在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、关节疾病等。而且虚胖是亚健康的主要表现之一，随着生活质量的提高，压力的增大，越来越多的男人出现虚胖现象。

肝虚

男人出现肝阴虚一般表现为头晕耳鸣、双目干涩、视力减退，同时还会出现口舌干燥、五心烦热和潮热盗汗等情况。男人出现肝阴虚主要是由三方面造成，其一是情志郁结，工作压力大，长期的抑郁或恼怒等都会造成肝脏疏泄功能失调，日久则化火，出现肝阴不足。其二，一些疾病也会导致肝阴不足，如风热、暑热等，热邪炽盛也会导致肝阴虚。其三，在中医看来肝肾同源，肾阴虚同样会导致人体肝阴虚。

脾虚

中医里面的脾和现代解剖学上的脾有着很大的区别，中医里面的脾为水谷运化的内脏，包括胰脏在内。脾虚则会出现腹泻、抵抗力不足、体质虚弱等表现。现代男人之所以容易脾虚，多是因为过度应酬、饮食物无度、经常熬夜等造成。男人出现脾虚还容易出现食欲不佳、无力、呕吐、面色萎黄等现象。

肺虚

肺阴虚又被称为肺阴亏损，男人之所以会出现肺阴虚多是由于吸烟、熬夜、过度劳累造成，出现了五志化火、燥邪犯肺。一般肺阴虚会有干咳无痰、痰少并粘稠、口干、咽干、声音嘶哑、午后潮热等现象。

肾虚

肾虚是男人最常见的问题，而肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多是由于久病、先天不足和过度服用温燥的补品导致。一般会表现为腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等。肾阳虚和肾阴虚不同，一般随着年龄的增加、疾病的发生等，这些都会导致肾阳虚。而出现肾阳虚常表现为精神乏力、易疲惫、畏寒、腰酸背痛、小便清长、耳聋耳鸣等，甚至还会出现下肢水肿的现象。

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