足底按摩注意事项,足底按摩正确的方法

在日常的生活里面，大家一定要注意做好身体保健的工作。有一些人因为过度的劳累，影响到了自己身体的健康情况。大家可以进行一些足底的按摩，这样就可以改善睡眠，在按摩之前大家也应该要注意一些事项，下面小编就来给大家介绍一下足底按摩的注意事项有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

做足底按摩在按摩之前大家一定要准备一条毛巾或者是浴巾，还需要准备一瓶凡士林油，一支按摩棒，按摩之前最好能够把指甲剪短，以免刮伤自己的皮肤，按摩的时候也应该要选定部位，涂抹少量的凡士林油，这样可以润滑皮肤，避免擦伤，每次按摩结束都应该要达到让患者感觉到口渴为止，按摩结束让患者喝500毫升温开水，这样可以排毒。

在按摩的时候，应该要先用热水洗脚，然后再全身的进行放松，稳定自己的情绪，然后仰卧在床上，双下肢一定要伸直，足部有外伤脓肿，在按摩的时候就应该要避开这些地方，可在另一只脚的相同部位或者是同一侧所对应部位进行按摩。

长时间的接受足底的按摩，两个脚的痛觉迟钝是比较长久的现象，这个时候用药水浸泡两个脚30分钟，痛觉敏感度就会增强，治疗的效果也可以有所提高，有一些患者在接受按摩治疗后，可能会有发低烧，发冷，疲倦，拉肚子的全身不适的症状，或者是会让原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常的反应，可以继续坚持治疗，几天后症状自然能够消失。

上面给大家介绍的就是足底按摩注意事项，现在大家应该也有所了解了吧，很多人平时不注意自己脚部的保护，就会造成死皮，在按摩之前一定要进行用油来润泽，避免疼痛的出现，大家也应该要注意身体的体质，不要长时间的按摩，容易造成一些不良的后果，同时还会造成头晕的情况出现，大家一定要注意选择专业的地方。

脚底按摩的方法和技巧

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：
促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；4.
如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。搓脚跟！

按摩脚底的手法顺序是什么？

第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。

第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。

第三招：赤脚行走。光着脚走路。

第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。

第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。

第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。

第八招：单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1-2分钟。

第九招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。

第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。

第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

常按脚部这2个穴位

肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。

另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。、

以上内容参考：凤凰网-脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/99873.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 开心果不能和什么同食

下一篇: 什么面部按摩器效果好,适合自己肌肤的···