胆固醇高可以吃核桃吗,,吃核桃可以降低胆固醇

现在人们身体的胆固醇都呈现升高的趋势，这对人体的健康是有影响的，因为胆固醇高就容易导致各种疾病，比如冠心病等，严重的话还会有死亡的可能性，所以在平时胆固醇高的人群要多注意点身体，尤其在饮食方面，知道自己能吃什么不能吃什么，下面就来说说胆固醇高患者能吃核桃吗。

胆固醇高的人要忌吃的食物很多，但是患者是可以吃核桃的，而且适量吃些核桃对身体是有好处的，很多人觉得核桃含有的脂肪高，担心会加重胆固醇高的状况，其实是不会的，核桃是不含有胆固醇的，相反吃核桃还可以帮助降低胆固醇的，所以在平时可以多吃些，不仅是核桃，坚果类的食物都可以吃。

核桃的营养价值高，含有丰富的不饱脂肪酸，在平时吃些不仅对胆固醇高的人群好，而且很适合三高人群，因为可以帮助降血脂，降血压，其含有的脂肪还能帮助润肠通便，核桃还有丰富的维生素，可以帮助健脑，延缓衰老，加强人体的记忆力，而且还有钙，铁，磷等元素，有化痰止咳，润肺的效果。

胆固醇高的人群在平时要忌吃各种油腻的食物，尤其是各种肉类，还有海鲜发物等，在平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，能帮助加强身体的免疫力，还可以帮助降低身体中的胆固醇，尤其是多吃含有果胶多的水果，豆制品的食物也可以适量吃些，都是对身体很好的。

通过上述所说的我们知道了胆固醇高的人是可以吃核桃的，最大的好处是可以帮助降低身体的胆固醇，所以每天可以适量吃些的，而且核桃本身的营养价值高，可以帮助润肠通便，化痰止咳的，胆固醇高的人在平时要多吃些新鲜的蔬菜水果，对身体是很好的。

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