足底按摩管用吗,足底按摩的注意事项

足底按摩是一种非常流行的养生保健项目，随着人们生活水平的提高，有越来越多的人去进行足底按摩，这样不但能够放松心情，也能够起到强身健体的作用，所以深受人们的欢迎。但是足底按摩到底有什么功效，却很少有人能够说清楚，所以我们今天就来学习有关于这方面的内容。

​

那么足底按摩到底管用吗?我们都知道，足底是人体器官的反射区，我们可以通过按摩刺激自己身上的器官，从而达到强身健体的功效。并且通过足底按摩，还可以促进局部的血液循环，提高新陈代谢，这对于一些疾病的缓解有很好的功效。除此之外，足底还有很多的穴位，我们经常进行按压的话可以起到很好的保健效果。但是足底按摩只是一种养生的方式，它的功效也仅限于此，这种方式对于疾病的疗效非常有限，所以当患者生病之后，应该及时的去医院进行治疗，不要指望通过足底按摩来进行治疗。

足底按摩的注意事项也非常多。患者在进行指定按摩之前，应该先要做好相应的准备措施，放松心情，使肌肉松弛下来，不要有紧张的情绪。在进行按摩的时候，我们应该多和按摩师进行交流，反馈身体的反应，以免出现用力过猛的情况，那样会对足部造成损伤。在按摩的过程之中，如果身体出现了不适的反应，应该及时的停止按摩，然后再观察身体的情况，如果症状非常的严重，那么则需要去医院进行处理。

总之，足底按摩虽然能够起到养生保健强身健体的作用，但是对于治疗疾病的效果非常的有限，我们对于足底按摩一定要有一个正确的认知，千万不要迷信它的疗效。患者在进行足底按摩的时候，应该密切关注身体的情况，如果出现了不适的症状，应该及时的停止按摩，并且去医院进行处理，以免造成意外事故的发生。

足底按摩的方法与禁忌

足底按摩，又称足部反射疗法、足部病理按摩、足道养生等，是一种以刺激足部反射区为主的按摩疗法。

足疗按摩的种类与方法

足疗主动按摩 ，又叫足疗自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。

足疗被动按摩 ，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。

按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。

摩法 ： 摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

推法： 在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

拿法 ： 用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

揉法 ： 医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

捏法 ： 在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。 捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。

颤法 ： 是一种振颤而抖动的按摩手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。 颤法与"动"分不开，所以又叫它颤动手法。 将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤动法。

打法 ： 打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。当然，必要时也可单独使用打法。打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。打法主要用的是双手。常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：

侧掌切击法 ：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。

平掌拍击法 ：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。

横拳叩击法 ：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部。

竖拳叩击法 ：两手握拳，取竖立资式，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部。

以上四种打法，主要用子肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。总之，要使患者有舒服感就算合适。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。

应该记住，无论使用那一种打法，开头第一下都不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。两手掌落下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉舒服。叩打时间一般是1～2分钟，或3分钟就可以了。极个别情况下，根据病情，延长一些时间，或缩短一些时间。这种手法，也可在按摩后来配合进行，也可同按摩手法夹杂进行。

足底按摩注意事项

房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。

按摩后，半小时内，饮温开水500毫升以利于代谢废物排出体外。

足底按摩禁忌

因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。

对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。

高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。

足底按摩真的有用吗

足底按摩是有用的，因为人体的脚部大部分血管集中于脚底，所以可以通过按摩能够有效的疏通经络，还能够得到一些疾病的缓解，还能够帮助睡眠、消化，所以可以经常性的进行足底按摩。但是手法一定要准确，不要太用力，以免损伤肌肤。平时也是要多注意休息，不要过度的劳累，可以再多做一些体育运动，比如说跑步、跳绳等，能够很好的增加身体的抵抗力。”

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/99463.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 脱发吃什么可以治疗

下一篇: 红斑狼疮吃什么食物好