小米粥里加香蕉颜色变,香蕉小米粥的好处

香蕉是非常健康的水果，不仅有助于减肥，而且有润肠通便的功效，相信这一点很多人都知道，但是香蕉搭配小米粥的吃法却鲜为人知，这可不是什么胡乱搭配，香蕉小米粥美味而又营养，尤其对人体的毛发作用良好，能够促进皮肤的健康成长。下面小编就来详细介绍下相关的信息吧!

香蕉小米粥在正常的情况下是黄色的，而也有人反映说加入香蕉后熬出来的小米粥是黑色的，如果出现了这样的情况的，那一定不是小米粥搭配香蕉本身有什么问题，而是熬制上的问题，一般情况下，香蕉要最后才放，煮开即可关火，时间太长的话不仅粥的口感不好，而且还可能出现变色的情况。

香蕉小米粥的好处有哪些呢?首先，香蕉作为一种性寒的水果，熬制成粥之后具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰的功效，所以对人的脾胃是相当好的。其次，香蕉小米粥具有解酒之功效，所以，喝完酒的人可以来点香蕉粥。第三，香蕉小米粥有助于提高人体的免疫力，经常食用的话可预防糖尿病、脚气病、高血压等疾病。第四，香蕉小米粥含有多种维生素，有助于人体的健康，同时还可令皮肤光滑通透。

香蕉小米粥不适哪些人吃呢?体质偏虚寒者不建议食用，比如胃寒、虚寒、肾炎等。有关节炎患和糖尿病的患者也不建议食用，香蕉的含糖量很高，在拥有这些疾病下食用会使患者的血液循环减慢，从而加重病情。

以上就是关于香蕉小米粥的相关信息介绍。香蕉小米粥熬制出来的颜色在正常情况下是黄色的，如果出现其他的现象的话多数是熬制方面的问题。香蕉小米粥的营养很高，对人的身体健康很有帮助，但是携带某些疾病的人群还是要注意谨慎食用，否则会适得其反。

香蕉可以和小米粥一起吃吗

每天喝小米粥不会发胖，而且对身体有很多好处。
营养价值：
米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

小米粥的做法和功效粥

一、绿豆小米粥

食材：小米50克，绿豆4克
做法：1.绿豆放入清水，提前浸泡4个小时
2.锅中加入适量的水，水烧热后（滚沸之前），放入小米和绿豆大火烧开，转中小火熬制35分钟即可。

二、南瓜小米粥

食材：小米100克，南瓜150克
做法：1.南瓜去皮，切成块备用，小米提前淘洗干净
2.燃气炉上放炖锅，加水烧热，倒入小米，大火烧开后，转中火煮30分钟
3.加入南瓜块，继续煮15分钟即可。

三、红糖鸡蛋小米粥

食材：红糖，小米，鲜鸡蛋
做法：1.鸡蛋提前煮熟后剥去外皮备用
2.小米淘洗干净，放入电饭锅，加入13倍的水，按煮粥模式煮即可
3.小米煮好后，盛入碗中，加入鸡蛋和红糖即可上桌食用

四、山药小米粥

食材：山药20克，小米50克，枸杞适量
做法：1.山药去皮，洗净，切成小块
2.锅中加水烧热，加入小米大火滚开5分钟，改中小火
3.煮20分钟后，加入山药和少许的白糖或红糖继续熬制20分钟即可
4.小米山药粥盛入碗中，点缀枸杞更有食欲

五、红枣小米粥

食材：红枣（我喜欢吃灰枣）6颗，小米25克
做法：1.红枣洗干净，小米用水淘洗一两遍即可
2.小米跟红枣一起放入电饭锅加入适量的清水，按下煮粥键即可

六、香蕉小米粥

食材：香蕉一根，小米25克，冰糖适量
做法：1.小米淘洗干净，香蕉切成小块
2.锅中加入12倍的水，水烧热，放入小米烧开
3.转中小火熬制40分钟，放入香蕉、冰糖焖2分钟即可

七、海参小米粥

食材：海参4个，小米25克
做法：1.海参用纯净水泡发2天，中间换两次水
2.海参肚子剪开，取出内筋和沙嘴，挑断筋，清洗内部的杂质
3.无水无油的锅中加入纯净水，大火烧开，小火煮25分钟，直至煮软
4.煮好的海参泡入新的纯净水，密封后放冰箱继续泡发3天，中间换3次水
5.小锅加水烧开，放入姜片，下海参煮，滚开时淋入少许的料酒
6.小米洗净后，放入电饭锅，加入12倍的鸡汤熬煮40分钟
7.加入煮好的海参焖煮一下即可。
8.碗中盛入小米海参粥，放入枸杞略点缀即可。

小米粥含有多种维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，营养丰富，另外小米除了含有丰富的铁质外还含有蛋白质，复合维生素b、以及钾等等。
小米粥营养价值比较高，平时可以多吃，有利于保证营养的充分。小米粥中的色氨酸成分比较高，色氨酸有调节睡眠的作用。
小米粥同时含有丰富的氨基酸，可以帮助预防流产，抗菌以及预防女性阴道发炎。同时小米粥富含锌，能够促进食欲，增强免疫力，促进生长发育。
同时小米粥含铁量也比较高，能够补血健脑。含有丰富的维生素e，能够清除体内氧自由基等代谢垃圾废物。

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