下焦湿热吃什么食物最好

中医将人体分为上中下三焦，一般诊断疾病会根据区域诊断，不同区域的疾病用不同的药物治疗，比如湿热之症也分上中下三焦，下焦湿热一般主要表现为小便短赤等的症状。那么，下焦湿热吃什么食物最好？调理下焦湿热有哪些食疗方剂？

1、下焦湿热吃什么食物

(1)玉米

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

(2)薏米

中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

(3)萝卜

萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。

(4)白扁豆

本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。

2、下焦湿热的食疗方

(1)车前草茶

车前草100克，加水800毫升，煮沸15分钟，取汁代茶饮用。

(2)青小豆粥

通草5克水煎取汁去渣，加入青小豆50克，小麦50克，煮成粥，作早餐食用。能通淋利尿。

(3)鲤鱼竹笋汤

鲤鱼1条，鲜竹笋，西瓜皮，眉豆，生姜、红枣各适量。竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。功效：祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短少、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。

(4)绿豆冬瓜汤

绿豆100克，冬瓜(连皮500克)。将绿豆用凉水浸泡2小时，冬瓜(连皮)切块，放入2片生姜加水煮沸，改用文火继续煲至熟烂为度。食用时除去姜，加入盐调味。

(5)煲猪肚

白茅根、玉米须、红枣、猪小肚。特色：祛湿消肿。操作：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

3、肝胆湿热调理

1、饮食调理

肝胆湿热的人饮食要讲究卫生，清淡饮食，不要过食辛辣肥甘，不要喝酒类饮料。多吃具有清利肝胆湿热功效的食物如茵陈，蒲公英，苦瓜，黄瓜，冬瓜，芹菜，绿豆，莲藕，鸭肉，鲫鱼等。

2、起居调理

肝胆湿热者要注意保肝护肝，肝是人体的造血解毒器官，要保证肝脏足够的休息时间，因此要尽量保持每天晚上11点前入睡，早睡早起，不要长期熬夜，或者过度疲劳。保持二便通畅，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯，以防湿热郁积。

3、运动调理

肝胆湿热的人，可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动，这些运动既可以让你出汗，又不会太剧烈，消耗体内多余的能量，去除体内湿气，从而可以去除肝胆湿热。

4、情绪调理

肝胆湿热的人性格比较急躁，经常心烦易怒，这样又反过来影响并加重肝胆湿热症状，因此要注意调节情绪，保持心情愉悦，乐观，舒缓情志，稳定心态。

5、经络调理

肝胆湿热的人平时可以做一些拔罐，刮痧，汗蒸等调理经络的方法。这些方法在一定程度上能去除体内湿热，改善肝胆湿热症状。

6、药物治疗

有基础肝胆疾病而导致肝胆湿热的人应坚持服用药物治疗基础疾病，基础疾病疗效好，再加上饮食起居等方面的调理，肝胆湿热自然会慢慢去除。

湿热体质可以吃什么 湿热体质的饮食原则

1 湿热体质的饮食原则饮食以祛湿清热为原则,，多吃性质寒凉、味淡或苦的食物;适量饮水;饮食有节，不宜暴饮暴食;少吃肥腻食品、甜味品,少吃辛辣刺激的食物。

2 湿热体质的饮食宜忌1、湿热体质的人平时宜多吃具有清热利湿功效的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、薏米、红豆、莲藕、荸荠、甘蔗、白萝卜、大白菜等。

2、香菜、藿香等气味芳香的食材可化除湿邪,湿热体质者可适量食用。

3、羊肉、虾、荔枝、桂圆等性质温热的食物可加重湿热症状，湿热体质者不宜多吃。

4、韭菜、辣椒、桂皮、生姜、花椒、胡椒、小茴香、大蒜、豆蔻等辛辣、性温热，易助热生火而加重湿热症状，因此湿热体质者不宜多吃。

3 红豆推荐理由：红豆又称“金豆”，具有清热除烦、利水消肿、促进消化等功效,湿热体质适量食用,有助于排出体内积热。

慧米红豆粥

调料：冰糖少许。

做法：

1.大米、薏米、红豆、绿豆洗净，用清水浸泡1小时;枸杞子洗净。

2.锅置火上，加适量清水,将所有材料同入锅中,大火烧开,转小火继续熬煮至粥熟,加入冰糖调味即成。

4 梨推荐理由：梨是养阴生津、滋润肺胃、清热化痰的佳品,不仅适合在秋冬天气干燥时作为养肺润肺之品食用,还适合湿热体质者清热利湿之用。

百合荸荠雪梨羹

调料：冰糖适量。

做法：

1.百合用清水泡发;荸荠去皮，切小块;雪梨洗净去皮、去核，切小块。

2.将百合、荸荠、雪梨放入炖盅内,加适量水,大火烧开后转小火炖煮,炖熟后加冰糖搅匀即成。

哪些食物能去除身体下焦的寒湿？

1、姜汤除湿

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

2、薏米淮山祛湿

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

3、此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

扩展资料

体内有湿气的表现：

1、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

2、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

人民网——体内湿气引发疾病无数怎么祛除湿气?

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