喝热水会导致血压升高吗(多喝白开水对高血压有好处吗)

随着天气转凉，喝一杯热水是非常惬意的事情，喝热水可以促进血液流通、温暖肠胃，对人体有非常多的好处。但是对于高血压患者来说，饮食一定要特别注意，有传言称喝热水会导致血压升高，这种说法是正确的吗？

1、喝热水后血压会升高吗

一般来说喝低于50℃的温热水是不会的。

血压受到很多因素的影响，心血管问题是引起高血压的主要原因，饮食，情绪的刺激也有诱发血压升高；喝热水不是引起高血压的原因，也不会导致血液升高。相反，常喝温度适宜的热水，对机体血液循环起到很好的调节作用，对于减低血液浓稠度，防治心血管疾病有一定作用。

2、喝热水过多会引起血压上升

虽说喝热水不会引起血压升高，但是若是喝热水方式不正确，大量的喝热水还是会造成血压上升，一次喝进超过五百毫升的水，会让血压上升约五到三十mmHg，因此建议每次喝水别超过两百毫升。

3、喝开水血压会受到影响

喝热水一般是喝低于50℃的温热水；不少人喜欢喝开水，喝开水对血压是会有一定的刺激，可能会使血压升高，开水刺激血管，可能会刺激血压上升。

再加上开水对食道的刺激极大，易烫伤食管，因此不要养成喝开水的习惯。

4、喝什么水血压会升高

造成起床后喝淡盐水会对血压影响大，会使血压升高。晚间代谢少，血压浓缩，需要喝白开水稀释血液，若是喝淡盐水，会加重脱水，何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，所以喝淡盐水会使血压更高，危害健康。

5、降血压方法

1、运动

美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

2、限制食盐量

对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

3、食疗

自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。

4、不要抽烟

吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

5、减肥

研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

6、减少饮酒

适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。

7、吃香蕉

很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

8、做瑜伽

印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。

9、拒绝咖啡因

咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。

10、控制紧张情绪

很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

多喝白开水对高血压有好处吗

喝水确实是有益健康，而对高血压来说喝水更是有益于降血压，但这远不能代替药物达到降压的目的。针对喝水及喝醋能降压的说法，没有任何科学依据。但是高血压患者需要经常喝水，对稀释血液有益，然而患者却不可以停药，否则会导致血压反弹回升。

喝水方法：

“少量多次”法，每天补充2000—3000毫升的水分，其中包括汤、水果等。高血压患者不能一次喝下太多水，可能会有头晕恶心、血压升高的情况，正确喝法是，小口慢喝，每次一杯，隔1—2小时喝一次。

喝水时间：

早晨起床时一杯水、下午2、3点时一杯水、睡前一杯水。这是三个重要的喝水时间。

扩展资料：
高血压患者喝水的具体注意事项：

1、适当的喝水对高血压患者是非常重要的，这是因为高血压患者喝水过少的话，就会导致血液浓度高，粘稠度也高，有可能会导致脑血栓，甚至中风。因此高血压患者一定要合理饮水，但是需要注意的一点就是喝水不能代替降压的药物。

2、高血压患者既不能喝水过少，也不能一下子喝水过多，一下子喝水过多的话会使得水分快速进入血液当中，很可能又会导致血压升高，恶心，头晕等症状的出现，一下子喝水过多还会给心脏和肾脏带来负担。

3、高血压患者喝水要少量多次的喝，还要有时间段的喝水，一般在四个最佳的时间段喝水效果最好，比如起床的时候，上午8点10点，下午3点左右和睡前，或者间隔一小时喝一杯水，水的温度不要过高也不要过低，小口慢喝才能更好的吸收。每天补充2000～3000毫升为宜，而且这些水分包括吃饭时候的汤，以及水果的水分。

4、高血压喝水一定要喝白开水，一定不要选择含糖的饮料，而且还在喝水的时候注意矿物质的摄入，一般不要选择纯净水，矿泉水更好，白开水最好。

凤凰网-得了高血压，喝水也是一门大学问：4件事得处理好

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