寒气重是什么原因导致的？普通人出现寒气重会有什么症状？(寒气重的症状)

现在许多人有不规则的工作和休息习惯，就很容易导致内分泌失调或阴阳失调，尤其是女性朋友。一般这种情况应该怀疑是寒气重造成的，女性朋友会有月经不调、肾虚、脸色苍白等症状。因此，寒气重发生后，有必要了解清楚原因，从而根据原因来照顾好身体。以下具体帮助大家介绍一下。

第一、赤脚下床

许多年轻人经常匆匆忙忙地赤脚走在地板上，比如深夜上洗手间不穿拖鞋，也许当下没有任何感觉，但经常有这种习惯，就容易使寒气经过脚底进入身体，从而导致胃肠功能下降、腹痛、分泌物增多等。因此，气候太冷时，卧室应准备一双柔软的平底拖鞋和袜子，不然寒气很容易进入身体。

第二、洗完澡后没有马上擦干头发

如果洗完澡后不马上擦干头发，就会导致寒气进入身体，还有淋雨后，没有马上擦干，也会导致寒气重。事实上，当体内积累了太多寒气，很容易对身体健康造成影响，大家一定要多加注意。因此，千万不要忽视这些小细节，等它伤害身体健康时，吃亏的反而是自己。

第三、时而热时而冷

气候变化时没有及时增加或减少衣服，就会使冷空气在体内积累，从而导致肾虚、长斑、关节炎、痤疮等。因此，夏天从室外回到房间后，不要马上打开空调，最好15分钟后再打开，并确保室内温差小于6℃，否则容易引起空调病。还有秋冬季节交替，气候往往又冷又热，早晚温差大，一会热一会冷，就很容易造成寒气重。

第四、不要休息保暖

冬季很多女性爱美，为了盛装装扮去约会，就会穿的很少，虽然会很漂亮，但却会伤害身体健康，如果身体吸收了太多的寒气，不注意保暖，形成寒气重只是时间问题。

寒气重是外部侵入人体肌肉外表、关节和肌肉，导致寒冷、无汗、头痛、身体或四肢关节疼痛、屈伸困难等。当身体缺少阳气时，就会形成阴冷内实证和脾肾阳虚证，如果得不到有效控制，还会引起呕吐、腹痛、四肢冰凉等。总之，寒气重带来的危害很多，而且不同原因的病症危害不同，以上只认识了4个原因，实际上，还有很多原因需要了解。而且中医上寒气重可以分为很多类型，比如脾肾阳虚型，就会有腰膝无力、面色苍白、腹泻、怕冷怕热等。因此不同类型的病症，原因不同，危害不同，患者们一定要多加注意。

根据以上介绍认为，寒气重的病症复杂，患者们千万不要忽视对此类疾病的预防。因此，有必要注意身体健康，一旦出现问题时，就需要及时处理，大部分情况下，建议去医院找一位中医师来治疗，病症不严重时，喝一些温内散寒的中药，平常多注意饮食，避免生冷食物，还要积极锻炼，才能更好的改善寒气重的问题。

寒气重的症状

寒气重的症状
虽然冬天已经过去了，但是在炎热的夏天，很多人体内的寒气也会非常的重，因为整天都待在空调房里，而且喜欢吃一些冰淇淋等过凉的食物，这些都可以导致体内的寒气加重，我们今天就来聊一聊寒气重的症状有哪些？
寒气重的症状
1.头部会出现沉重的现象，而且经常性的头昏，而后还会有四肢沉重乏力的情况，感觉身体提不上力气。
2.面部会发白发青，脸上的颜色越发暗，就代表寒湿越重，俺舌头上的是舌苔发白，表示体内就有湿气在。
3.手脚会冰凉，因为天气转凉，或者是身体里面寒气过重的话，手脚就会冰凉，从而导致肝脏受寒，这样还会影响肝脏的造血功能。
4.排泄物不成形，简单的来说就是大便不成形，或者是出现大便，总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这就表明体内有湿寒之气。
5.流出的汗也是凉汗，早上起床的时候呢，遇到一点点风就会打喷嚏，经常的腹痛，腹泻，脸上还会长斑和长痘，这些都是寒气重的表现。在生活中呢，可以多泡泡脚，我们都知道早上有非常多的穴位是连接我们身体的，所以多泡泡脚能够驱寒，也可以吃一些生姜。

冬天体内寒气重，有哪些具体的表现？如何袪寒才能改善体寒体虚？

中医上说“百病始于寒”，不是没有道理的，相比于其他季节，冬天确实更加“难熬”。但有些朋友却不知道自己体内寒气重不重，没有及时调整自己的生活习惯，最终酿成了严重后果，因此，了解体内寒气重有哪些表现也是非常重要的。

冬天体内寒气重，有哪些具体的表现？

关节疼痛，走路不便

到了冬天，在寒风的刺激下，很多朋友身上都出现了关节酸痛、胀痛等症状，这是关节炎的典型症状，但寒风也是加重关节炎病情的一大关键因素。气温骤降，关节炎患者踝关节、膝关节等部位也会出现不适症状，在行走的过程中，疼痛感也会加重，所以很多朋友在冬天都不愿出门。

大便不成形

有些朋友认为大便不成形跟肠胃不好有关，但其实体内湿气重，湿寒滞留人体，影响脾胃运化，导致水分难以排出，也会影响粪便的形态。经常大便黏腻、不成型甚至呈水样的朋友，要提高警惕，注意祛湿排寒。

舌苔变白、变厚

其实中医在接诊患者的时候，都会观察患者的舌苔，因为舌苔的颜色、状态都反映着我们身体的某些变化。“十人九湿”，大部分人都有体内湿气重的问题，但症状十分严重的朋友，舌头表面也会出现厚腻、泛白的舌苔，这跟体内水分滞留有关，要注意袪寒。

食欲不振，出现腹胀

一般情况下，到了冬天，天气严寒，为了保持体温，身体会消耗更多的热量，人的食欲也会大涨。而在这个时候食欲“反其道而行之”的，可能是体内的寒气在“作祟”。脾脏运化受寒气影响，体内寒气越重的人，消化能力也越差，长期如此，容易引起营养不良、体质变差等问题。

如何袪寒效果好？

加强锻炼

很多朋友以为运动只是减肥的好方法，体重在正常范围内时，就不需要通过运动来减脂增肌了。但其实运动的好处非常多，比如提高新陈代谢，加快人体血液循环，促进湿气、寒气的排泄等。坚持锻炼身体才能增强体质，让被寒气削弱的抵抗力逐渐恢复正常。

吃点温补的食物

很多朋友都喜欢在冬天吃火锅、喝羊肉汤，其实在这个季节，适当吃些温补性的食物确实有助于增强体质，改善体虚体寒。但是大家在饮食过程中，也不能过度追求美味，少吃辛辣、刺激的食物，尽量多吃温热、温补的食材，喜欢吃火锅的朋友，可以选择清汤锅底，喜欢吃羊肉的朋友，也要控制一下总摄入量。

保证充足的睡眠时间

现在晚上不熬夜的人很少，大多数人都已经习惯了在凌晨睡觉。但工作时间一般都在上午八点到九点左右，晚上熬夜，第二天又要早起，睡眠时间严重不足，很容易影响身体 健康 。充足的睡眠时间是体力恢复、机体功能修复的保证，如果大家晚上没睡好的话，脾脏的运化功能也很难得到恢复，身体也更容易被寒气“攻击”。

总结： 体内寒气重，虽然不是什么大问题，但在了解之后仍然不管不问、没有及时袪寒的话，时间长了，五脏六腑都会被寒气入侵，机体功能被削弱，身上也会出现各种各样的小毛病，希望你不要大意。

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