三种常用的针灸减肥方法

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针灸减肥在古籍医著上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。下列三种是最常使用的方法：

一、耳针

耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。

操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。

二、体针〈之一〉

取穴：主穴为关元、三阴交。

配穴：依据辩证分型而取。

属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。

属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。

三、体针〈之二〉

取穴：主穴为天枢、中睆、大横。

配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用！

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有哪些中医减肥方法？

我想一定会有不少的女生想减肥，想要拥有更完美的身材，遇见自己的白马王子，也有很多妇女想要减肥，回到自己少女时代的身材。因此，很多人都在寻找减肥的方法，有许多人都想要寻求中医的减肥方法。那么，今天，我们就来看看有哪些中医的减肥方法。
1.艾灸减肥
很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这已经成为造成肥胖的主要原因。现在都以瘦为美了，很多女性朋友早早就把减肥提上了减肥日程，节食、运动、减肥药，各种可以的办法都要试试，你有没有试过艾灸减肥呢？
艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。艾灸可以刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到瘦身功效。
2.经期减肥
相信不少热衷瘦身的MM都手握一份减肥的黄金时期表，经期减肥更是备受推崇，据说经期减肥能起到事倍功半的效果，是不是真的呢？经期减肥好吗？下面我们一起来了解！
经期是可以适当减肥，但如果在经期减肥的方法不科学，是可能会影响以后的生育。其实经期减肥，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，是不提倡月经期间减肥。若要减到脂肪，少吃多动才是上策。一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
3.肥胖
最近孩子的体重有增加吗？跟同龄的孩子相比，你家的孩子是不是在体重上有所不同呢？如果发现孩子明显的比同龄的孩子重很多，家长们就要注意了，你家的孩子可能患有肥胖症了。究竟肥胖症是什么呢？
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加导致体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。
4.拔罐减肥
拔罐减肥是什么？拔罐减肥的原理对于很多朋友来说应该有些复杂，它是中医中常用的减肥方法。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出，从而达到减肥的效果。
拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，可促进肠胃蠕动，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。拔罐减肥是一种安全、保健、不伤害生理的快速减肥法。...
5.针灸减肥
针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也发挥着重要的作用。而针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，在身体某些特定腧穴部位刺激后，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥的瘦身方法。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多等状况，但这些均属于正常现象。因为施行针灸治疗后，机体的内在功能便会不断调整，新陈代谢加快，能量也会不断消耗，此时若出现一些临床症状也实属正常。等到机体重新建立平衡，这些症状就会自然消失。
6.瘦腿瑜伽效果惊人
1、半莲花脊柱扭转式
做法：
1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。
2、三角转动式
做法：
1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
注：两侧保持的时间应一致。
3、猫弓背式
做法：
1.跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。
2.抬起臀部，双膝跪地，双手与肩同宽，支撑地面。
3.吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
4.呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
注：重复做5～10次，放松休息。
4、鱼式
做法：
1.平躺，双腿伸直并拢。
2.吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。
3.双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。
5、侧角伸展式
做法：
1.站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。
2.沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧地上。脸向上转，左手臂向头侧前方伸展，上臂贴太阳穴部位。
3.保持30～60秒，平稳地呼吸，吸气起身，重复另一侧。
注：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展，最终做到胸、髋、臂形成一条直线。
6、简化脊柱扭动式
做法：
1.坐立，两腿伸直;两手平放在地上，略微在臀部的后方，两手手指向外，把左手移过两腿，放在右手之前。
2.把左脚放在右膝的外侧，右手掌进一步伸向背后，吸气，尽量把头部转向右方，从而扭动脊柱。
3.蓄气不呼，保持这个姿势若干秒;呼气，把躯干转回原位;换另一侧。

中医针灸减肥带你进入针灸减肥的世界

中医针灸减肥带你进入针灸减肥的世界

中医针灸减肥带你进入针灸减肥的世界，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，适量的运动有益健康，运动锻炼也是有很多方法的，以下分享中医针灸减肥带你进入针灸减肥的世界有什么好处。

中医针灸减肥带你进入针灸减肥的世界1 一、肥胖病的概念

临床常见的肥胖多为单纯性肥胖，主要指因机体内热量的摄入大于消耗，造成脂肪在体内积聚过多形成的肥胖。

中医认为肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、疏于劳作运动、七情过度、脾胃失调、痰饮水湿、久病正虚、年老体衰有关。

二、计算理想体重的方法

体重指数(BMI)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。体重指数（BMI）=体重（kg）／身高（m）2

世界卫生组织规定，亚洲成年人的体重指数正常的范围为18.5～23，理想值为20～22；超过23就算超重。

BMI不受性别影响，主要反映全身性超重和肥胖。但对于某些特殊人群，比如运动员、孕妇、久坐不动的老人等，BMI就不适用。

三、肥胖病的针灸治疗的机理

针灸对肥胖者的神经和内分泌功能调整，一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲；另一方面可以改善能量代谢及内分泌状况，促进脂肪分解，最终实现其减肥效果。

通过一段时间的治疗，当机体代谢达到一个新的调节点，体重即稳定在一个新的水平。

四、针灸减肥的治疗方法

深圳市中医院一门诊针灸科采用的针灸减肥的方法很多， 比如：针灸、耳穴压丸法、艾灸法、穴位埋线、理疗等，临床疗效显著。治疗的同时加强健康教育，改变患者的不良饮食生活起居习惯。

多年来，深圳市中医院一门诊针灸科接诊了多名减肥患者，有的单纯性肥患者减了30-40斤，而且原先伴有的脂肪肝、高脂血症、临界高血压等也全部恢复正常；针灸对继发性肥胖患者也同样有效，比如多囊卵巢综合征患者，除了肥胖，常伴有糖耐量异常、月经失调、不孕等症状，在针灸减肥成功的.同时，原有的内分泌疾病也明显改善，有的血糖、月经恢复了正常，有的多年不孕的患者顺利地生育了。

中医针灸减肥带你进入针灸减肥的世界2中医针灸减肥和磁石经络法等都是通过穴位刺激达到减肥目的，而患病的人身体虚弱不达标是不能采用此减肥方法的，否则病菌通过打开的穴位进入身体，可能引起病情加重的。所以说患病的人，身体异常虚弱的人不建议做针灸减肥。

针灸要认清执业资质———目前，不少只持有《生活美容护理证》、未能出示《医疗机构执业许可证》的减肥机构也在开展针灸减肥等医疗项目，这是违法的。专家提醒，消费者在选择针灸减肥时一定要注意自我保护，看清所选择的美容院或减肥机构是否持有《医疗机构执业许可证》，扎针的人是否持有《医师资格证书》和《医师执业证书》两证。

中医针灸减肥相当来讲虽然安全，副作用小，但是这也是在按照注意事项都做到的情况下才是如此的，否则针灸减肥也会给身体带来伤害的，所以说减肥的MM们不能盲目跟风，而要选择适合自己的减肥方法。

什么是腹部针炙减肥

什么是腹部针炙减肥

什么是腹部针炙减肥?腹部针灸是如今新兴起的一种减肥方式，利用腹部取穴就能有针对性地对肥胖进行治疗，很受大家青睐。下面就和我一起看看什么是腹部针炙减肥。

什么是腹部针炙减肥1 一、什么是腹部针炙减肥？

利用腹部取穴就能有针对性地对肥胖进行治疗，而腹部与这些脏器靠近，以神阙（肚脐）为核心的大腹部存在着一个全身高级调控系统，该系统对全身具有宏观调控的作用，选用穴位：中院、建里、下院、梁门、滑肉门、阴交、元关、气海、大横。

腹针减肥的观点并不集中在体重的减轻上，更重要的是把肥胖带来的一系列的代谢异常调节至正常从而达到全身脂肪的重新分配。也就是说，腹针减肥的目的并非仅仅在于降低体重，更重要的是改善体形。

腹针减肥是一种不用全身取穴，不需要节食的针灸减肥法。利用腹部取穴就能有针对性地对肥胖进行治疗，而腹部与这些脏器靠近，以神阙（肚脐）为核心的大腹部存在着一个全身高级调控系统，该系统对全身具有宏观调控的作用，其附近的经脉与脾胃、肝肾相通。

二、腹部针炙减肥应注意的事项：

1、针灸容易感染

针灸用的针都很细小，对皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体修复一般很快，如不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针（耳针的一种）须注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

2、效果每日可见

减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。

3、针扎得越多越好

现在很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的扎来也没用，若是不小心扎错了，可能还会带来不好的后果。

4、针灸减肥一劳永逸

针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗（特别肥胖的则需半年至一年），是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

什么是腹部针炙减肥2 一、什么是针灸减肥

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象 。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

二、针灸减肥有哪些门道和副作用？

随着社会的发展和生活水平的提高，我国高脂血症的发病率逐年上升。大量研究表明，高脂血症是心脑血管疾病最重要的危险因素之一。根据《2011年中国心血管疾病报告》，中国城市居民死亡的首要原因是心脑血管疾病。因此，治疗和预防高脂血症具有重要的临床意义。目前降血脂药物种类繁多，需要长期口服，且有一定的'毒副作用，给患者带来一定的经济负担，容易导致停药后反弹。我国传统针灸疗法毒副作用小，疗效确切，经济效益显著，在临床上应用越来越广泛。

目前针灸治疗高脂血症常用的方法有：单纯针灸、电针、针药结合、应用艾灸等。

血脂是血浆或血清中脂类的总称，主要包括胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、磷脂、游离脂肪酸等。血液中脂质含量超过正常浓度的称为高脂血症。中医对高脂血症没有命名，《黄帝内经》也有关于“膏”、“脂”的论述。例如，《灵枢·齐威病》说：“胖子，他们的血清，少了气滑。”中医学者对高脂血症的临床表现、生活习惯、治疗预后等进行了研究，普遍认为高脂血症的病因病机是饮食不良、暴饮暴食、饮酒过度，脾胃受损，肝肾功能失调，产生痰浊血瘀，以肝、脾、肾三虚为基础，痰浊为标。

研究表明，中医肾的一些功能与下丘脑—垂体—性腺的功能相似，并且该轴的功能提前老化，可导致血脂发生变化，同时呈现肾虚的临床表现，从而增加高脂血症的发病率。

三、为什么针灸减肥可以减脂？

针灸对高脂血症的治疗机理：调节神经系统：针刺某些穴位，即刺激外周干神经调节内脏自主神经，使交感神经和副交感神经相互协调，一方面可以抑制胃排空，纠正食欲异常；另一方面可以促进肠道蠕动，减少食物吸收。

内分泌系统的调节：内分泌失调既是本病的病因也是其结果。针灸治疗通过调节下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺皮质，加速脂肪分解，减少脂肪合成，纠正内分泌紊乱。此外，针灸可以调节水和盐的代谢，逆转水和钠在体内的滞留。

脂质代谢的调节：针刺特定穴位可降低血液中过氧化脂质的含量，加速脂解过程。

此外，有研究表明，艾灸在燃烧时可产生远、近红外辐射能量，其中近红外辐射能量是主要成分，可穿透人体深层组织，影响组织细胞的生化代谢。艾灸可以增加雌激素，使HDL—c水平升高，LDC—c水平降低，从而降低心血管疾病的风险。

针灸治疗高脂血症存在一些问题：一是治疗方法多样，但没有相应的统一量化标准可供参考，疗效缺乏重复性和可靠性。其次，中医辨证相对统一，但取穴没有统一标准，针灸长期随访观察较少，更注重短期效果。第三，实验研究和临床研究要有机结合，研究结果可以相互利用和验证，提高研究效率。

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