一个穴位疏通全身气血！（收藏）

中医认为

经络决定人体健康

一旦经络出现堵塞

人体就会出现诸多疾病

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是春季大家很重视养生进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

热气不通热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络彻底堵塞通麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态

肿和胀

●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；

●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

不知道大家有没有听说过一句老话叫做胆经堵，全身堵。

足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

1个穴位疏通全身气血

肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。

方法

一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。

经络通畅百病消，每天花点时间捏捏肩井穴吧！最好边泡脚，边捏肩井穴。一段时间后，你会获得意想不到的效果！明天精彩继续……

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气血好身体才好，三个“补血养血穴”，国医大师教你按一按！

本文作者： 石学敏，中国工程院院士、世界著名中医针灸学专家、国医大师

中医常将“气血”相提并论，因为两者都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，血主于心、藏于肝、统于脾、布于肺、根于肾，和五脏的联系都非常密切，血在人体中有规律地循行，才能充分发挥滋养脏腑的作用。

血是从哪儿来的呢？是由营气和津液组成的，它们都来自脾胃化生的水谷精微，所以中医才说“脾胃是气血生化之源”。《黄帝内经·灵枢·决气》中就说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”如果脾胃出了问题，不能运化水谷，气血没了源头，就会出现血虚的问题。

俗话说“男养精，女养血”，可见 血对女性而言更为重要 ，血足才能面色红润、肌肉丰满、毛发润泽有光华，这是女性美好容颜的基础。

而且，血关系女性生殖功能。无论是每月的月事，还是孕育生命，都需要充足的气血作为根基，就像播种种子需要肥厚的土壤一样，所以血虚的女性经常会出现月经量少、经期延长或紊乱，甚至闭经、不孕。

如何补血养血呢？除了注重日常的饮食营养，保证化生气血的食物供应外，还可以充分利用穴位来补血， 血海、三阴交、足三里都是很好的补血养血的穴位。

俗话说“补血找血海，补气找气海”。血海属足太阴脾经，是脾经所生之血聚集的地方，有 化血为气、运化脾血 的功能。《针方六集》中说：“一方以患人手按膝盖骨上，大指向内。余四指向外，大指尽处是穴。”

这介绍了取血海的一个简便方法： 即以对侧的手掌按住膝盖，手指向上，拇指偏向大腿内侧，拇指指尖所指就是血海。

每天上午9～11点是足太阴脾经经气最旺盛的时间段，此时按摩血海效果最好，可用手掌轻拍10秒，连续3～5次，或用指尖按揉3分钟左右，穴位处有酸麻感就可以了。

三阴交是妇科常用穴 ，属足太阴脾经，是肝、脾、肾三经交会的穴位， 有调和气血、补肾养肝的功用。

取穴时，将拇指以外的四指并拢，小指放在内踝高点，示指的上缘就是三阴交，指压、按摩、搓擦三阴交都可以，用力不宜过大，时间以3～5分钟为宜。

如果选择搓擦，最好连着太溪一起搓，这样同时调补了先天和后天的气血，既补气又养阴。

足三里是足阳明胃经的穴位，有补益气血、培补元气的作用，是保健常用的穴位。

取足三里可以用一夫法： 屈膝，将拇指以外的四指并拢，示指第2指节置于外膝眼正中，四指向下横量，小指下缘距胫骨前嵴外缘1横指处就是了。

操作的方法很简单： 用拇指或中指指端点压、按揉，或用弯曲的拇指指关节突起处捶打，也可以艾灸。一侧足三里的按摩时间以3～5分钟为宜，艾灸的时间可适当延长至5～10分钟。

坚持按摩这3个穴位，就能起到养血补血的作用，我觉得穴位按摩比食疗更好，不仅容易操作，也没有那么多注意事项和禁忌，适合每一个人学习。

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一家三口相继患癌，得了癌症后才明白：这十条才是防癌真理！

这一个穴位通全身，每天10分钟，快速缓解颈肩腰椎不适，建议收藏

最近来诊所的很多朋友说一吹冷风，颈肩还有就开始不舒服了，问是不是夏天的时候空调吹多了，有什么办法能缓解一下。年纪稍微大点的叔叔阿姨很多也反应腰腿疼开始有反应了。说多年的腰腿病到了秋天慢慢就会加重了，用了太多方法效果一直也不好。

那么对于自己的身体，如果腰腿疼是久治不愈，我们是不是要换个思路？

1.腰椎间盘突出或神经压迫不是唯一的病因；

2.要考虑韧带钙化、筋腱挛缩、软骨老化、小关节间歇狭小的问题；

3.考虑湿热下注的问题；

4.考虑盆腔内及后壁（瘤体或淤滞增生物）的问题；

5.考虑肝肾的问题。

那么对于久治不愈的慢性病，今天普及一个穴位“华佗夹脊穴”。天气开始转凉了，对于体质差的朋友来说，除了容易感冒之外，很多慢性疾病都开始复发。慢性疾病经久不愈，会伤及多个脏腑，使阴阳失衡，脏腑混乱，人体各项机能均下降或失常。

此时除揉关元、足三里，以增强机体抗病能力外，还应从整体上调理各个脏腑的功能，重建或促进脏腑间的协调平衡。

“华佗夹脊穴”就可以强化人体的所有脏腑间及协调平衡体的所有脏腑，“华佗夹脊穴”在古代医学中被称作气血的“河路”，如果此“河路”受阻，也会导致脏腑混乱失衡，因此“华佗夹脊穴”不通也是导致慢性疾久治不愈的一个重要原因。

　华佗夹脊穴是从第1胸椎至第5腰椎，棘突下两侧，旁开0.5寸，一侧17个穴。主要功效：调节脏腑、舒经活络。这些穴位与人体躯干部的脏腑相对应，脏腑功能下降时相应的夹脊穴处会出现酸痛、刺痛等不适感觉，而刺激这些部位也可以调节和提高相应脏腑的功能。如果自上而下对所有夹脊穴进行按摩，可以说是按摩了全身所有脏腑，对许多经久不愈的疾病，有意想不到的神奇功效，故以古代神医“华佗”之名命名。缓解治疗心肺疾病、胃肠疾病、坐骨神经痛、腰痛等。操作手法可以按摩，艾灸，针刺，刮痧，拔罐，贴黑膏药等。

“不通”的华佗夹脊穴，靠单纯的按摩效果是很慢的，必须借助热力才能快速打通。因为气血喜热不喜寒，寒则堵，热则通，华佗夹脊穴也是寒气最易堵住的地方，建议经常颈肩腰背痛的朋友一定在这个季节做好护理。这样随着天气变冷，我们才不会让加重的病情影响生活。

夹脊穴与其他穴位配伍使用效果也很不错：

　1、配风池穴、大杼穴、阳陵泉穴可以缓解治疗肢体痿痹；

　2、配膏肓傅穴、定喘穴、灵台穴、足三里穴治老年气喘；

艾灸八髎穴，全身气血总开关（转发）

艾灸八髎穴，全身气血的总开关

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气血是女人的命根子

多数人只知道物质上的有形血液，而不知“气”为何物？

在中医理论里，“气”就是精气，人体有一张密布全身的“能量管道网”——经络，“气”就在经络里行走。

气与血相互依存——气为血之帅，推动血运行；血为气之母，为气提供营养。打个比方，气好比燃料，提供动力；血好比养料，提供营养。

也就是说，“气血”就是精气和血液共同对人体滋养能力的统称。

凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。

自古以来，中医都有“妇女以血为本”的观点，认为女子以血为养，以血为用，血对女人非常重要。

女人一生经、孕、产、乳的生理活动，样样都不离开血，样样都需要耗血，导致很多女性气常有余、血常不足，反之血不足，那些生理活动都要产生波动。

那要怎么才能养好气血呢？找八髎。

八髎是什么？

在我们腰骶部有个骨头叫骶骨，上面有个区域叫做八髎穴。

八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，骶骨两侧各四个。

穴位不仅是我们的药库，还是我们身体的晴雨表。

如果八髎穴有压痛或者是肌肉酸胀僵硬，轻轻的揉起来就会有麻的感觉或者疼的感觉，那么对于女性来讲，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。

八髎区自测

（1）看

色素深（黑）：宫寒；

有痘、红疹：湿热下注，有炎症；

凹进去：有宫寒，子宫肌瘤；

突起，像海绵体：盆腔炎；

干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅 。

（2）摸

毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调；

温度凉：宫寒；

八髎上热下寒：阴阳失调

八髎穴可以滋养胞宫

八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。

八髎调理妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”

这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。

很多朋友反应灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。

正因为八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身气血的总开关。

艾灸八髎，直接将阳气注入胞宫

眼下正值三九天，是一年中阴寒最重的时期。此时此刻，女性的胞宫迫切需要一股阳气支援，以祛除寒气，蒸腾湿气！

而这股阳气，当仁不让的就是艾灸纯阳。

在中医文化中，男性属阳，女性属阴。而“艾灸”为纯阳疗法，和女性“阴性”的体质相配。

同时艾灸本身“促气血运行”的作用机理又特别突出，应合女性主“血”的生理特性。所以，艾灸跟女性就是天生一对。

冬天艾灸八髎穴，可以直接把艾草的纯阳和药效向胞宫传导，直接给冬天受寒的盆腔注入阳气，无异于雪中送炭，对妇科来说是最直接的调理！

八髎穴灸法：

（1）使用艾条侧面撕开全部点燃做焱创常规灼灸，每次20分钟。

（2）用熹中堂方形六孔艾灸实木盒，扣在八髎穴部位，艾灸40分钟即可。

（3）同时配穴关元、子宫、归来、足三里、三阴交可以通调大部分妇科疾病。当然，可根据各自体质另外辩证配穴，自然效果更佳。

疏通气血还可以搓八髎

相对于艾灸，搓八髎的要求和难度更低。我们可以在八髎区域进行搓揉，从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。

1、他人搓法：按摩者站在人的侧位，用手掌用力快速上下或左右摩擦。

2、自我搓法：可平躺在床，露出八髎位，用双手紧贴八髎，上下搓动。

不管用那种方法，以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了。

注意：搓八髎不仅适应用妇科，其实各种男科问题如前列腺炎、膀胱炎也很适合，女性灸友不妨让老公也多搓搓。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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