夏天最适合喝的竟不是绿豆汤，它才是夏季的排湿养血之王~

夏天到了，绿豆汤清热解暑，很多人都爱喝，但是别只知道绿豆汤哦~夏天更是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿、驱寒，还能养血、补气……

姜枣茶

排寒补阳，夏天最适合

人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠（音同凑）理是开放的，体内阳气空虚。

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍说：

中医认为，生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。

红枣具有健脾、养血、安神之效，还可以抗过敏、保护肝脏，是居家保健常用食材。

而枸杞，在《本草刚目》中介绍到“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。现代药理研究表明，枸杞可以调节机体免疫功能，有效抑制肿瘤生长和细胞突变，延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂血糖等等。

1特别适合寒凉体质的人这种人最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

2上午喝，不上火姜是适合在早上和中午吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

3不体寒的人，这个季节也能喝如果不是虚寒，特别是秋冬季容易上火的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶。但在这个时节，不体寒的人也能喝。夏季人身体是外热内虚的状态，这个时候喝，可以补内虚。

4经常吹空调的人一定要喝夏季本来是散热的季节，空调一吹，什么热都散不出去了，这个时候，每天喝一杯姜枣茶，可以发汗解表，还能帮助预防由于经常吹空调引起的颈肩腰腿疼痛等等。

春夏养阳

★夏季最适合喝姜枣茶★

材料：生姜、红枣、枸杞。

做法一：煮姜枣茶红枣掰开、姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，杯中放入枸杞，然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

做法二：泡姜枣茶没时间煮的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶：

早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。

做法三：煮姜枣粥煮姜枣粥时，带皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大枣掰开。每天早上熬粥的时候，把准备好的带皮生姜和大枣放进去跟着粥一起熬，熬的时间要长一点儿，出锅的时候放枸杞。

注意：生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的；枸杞要在要出锅的时候最后放，为的是最大程度保存它的营养；选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。

煮（泡）完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。

体寒怕冷，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

无论你是什么年纪的，夏季一定少不了的就是这一杯姜枣茶，这么好的东西可不要私存，赶紧和家人朋友一起来喝吧！

明天精彩继续……

穴位查询手册在这里↓↓

有哪些适合夏天喝的汤值得推荐？

夏天喝以下几种汤好：
1、绿豆汤，夏季天气比较闷热，此时想要通过食疗来补身体，不妨选择喝绿豆汤，因为它是非常不错的消暑解渴佳品，特别是绿豆熬好以后，然后在放在冰凉里面冷冻，接下来想喝的时候在拿出来加点白糖，味道特别棒，而且还能清热解毒，值得大家拥有。
2、冬瓜薏米老鸭汤，想要在夏季的时候喝汤补身体，冬瓜薏米老鸭汤也是不错的选择，这道汤的味道听不错，还具有清热解暑和滋补强身等效果，特别是夏季的时候吃点鸭肉，不仅有降火的效果，还能给身体补充营养，也能避免炎热的夏季给身体带来的不适感。
3、银耳百合汤，夏季想要通过食疗来补身体，建议选择喝点银耳百合汤，由于银耳和百合都具有美颜和滋阴润肺等效果，如果在夏季可以坚持喝银耳百合汤一段时间，不管对脾肾或者肺部都能起到调理的功效。
4、萝卜汤，相信大家都知道，萝卜具有丰富的营养价值，平时多吃点萝卜对身体会有很多的好处。其实在夏季的时候，想要让身体变得越来越好，不妨选择多喝点萝卜汤，可以起到行气的功能，并且还有清热解毒的效果，对于咳嗽有痰的朋友而言，喝点萝卜汤就能起到止咳化痰的功效。

夏季暑湿多，这2款「祛湿汤」不要错过

作者：广东省药学会 东莞市人民医院 徐瑞新

夏季是一个特别的季节，这个季节暑湿困重，最易伤及脾胃，所以夏季调理脾胃是非常有必要的，其实调理脾胃最重要的就是要做到防暑祛湿，那么具体应该怎么做才能调理脾胃呢？

夏季湿气重

进入夏季雨水多，天气又热，容易产生湿气。中医认为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点，特别是长夏，是一年四季中的阳中之阳，此时最易损耗阳气。

再加上夏季人们贪凉饮冷，脾胃非常容易生病。中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，它是五脏之中运化功效的高度概括。因此夏季的 养生 要点即为调理脾胃。

夏季因外界的湿气非常重，人体脾胃容易受困而变得相对虚弱，所以健脾祛湿显得很重要，不仅祛湿还应不忘健脾胃之气，做好这些事情就能安然度夏了。

暑必伤气 ，暑必挟湿

中医认为，暑为阳邪，高亢张扬，容易耗气伤津，且由于炎热逼蒸，腠理开泄则汗出涔涔，津液耗伤，气随津泄可致气虚。所以天热容易使人倦怠乏力、心烦口渴、少气懒言，稍动则汗如雨下，中医称之为“暑必伤气，生化失司”。

因此宜采用一些具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”，有助于扶助正气，预防疾病的发生。盛夏治疗老年人风寒感冒，切忌汗之太过，要注意“扶正达邪”的原则，不要随便购服市场上的一般感冒药物，应先辩寒、热、虚、实，再对证下药，以免发散多汗，消耗正气。

暑必挟湿。湿为重浊之邪，暑为熏蒸之气。夏季天地之气相交，酷热当空，湿气上蒸，特别在梅雨时期，气温越高，空气中水蒸气越多，故暑热越重。

暑湿内袭人体，可使脾胃运化受制，加之暑湿直接耗伤正气，困阻清阳气机，故常见倦怠乏力、食欲减少、气短心悸、肢困头重、大便溏薄，低热绵绵、舌苔腻等症状，民间称之为“疰夏”，易发于老弱或气阴不足、脾胃虚弱者。对于久病体质虚实夹杂者，夏季来临不要恣啖寒凉，以免遏伏湿邪留恋，反致病势缠绵。

1、双豆饮，消暑健脾两不误

人人只知道夏季喝绿豆汤好，殊不知绿豆性味寒凉，容易伤脾胃；在此向大家推荐一款真正人人都能喝的“绿豆汤”，就是 将绿豆和白扁豆一起煮汤 。这样既能消暑又健脾，真正做到消暑健脾两不误，它又被人们称为大众化的“双豆饮”。

绿豆汤性寒凉，虽然有清热解毒之功，但天天喝可能就容易伤脾胃，而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温，且本身也有健脾化湿、和中消暑的功效，两者煮汤，真是绝配。

注意： 白扁豆质地硬，不好煮烂，故要提前泡3~4小时(如果天气热，最好放冰箱里浸泡)，先在锅里煮烂，再和绿豆一起煮。因 白扁豆中含毒扁豆碱，高温下才能将其破坏，所以一定要煮至烂熟，避免中毒事故 。

2、茯苓汤，瘦身好选择

有些人一到夏天，就发现自己胖了，其实很多人都是因为体内湿气重、脾胃运化能力差，导致体内水湿滞留而造成的。想要瘦身，这里给大家推荐一款茯苓老鸭汤。茯苓是药食同源的药品，能利水渗湿、健脾、宁心；鸭肉是夏季的肉中之王，俗话说，大暑老鸭胜补药，趁着大暑还未到来，大家赶紧动起来，去祛祛湿、减减肥吧！

注意： 市面上的茯苓有块状的和片状的，因块状茯苓不易煮烂，故通常要 首选片状 的，这样不用久泡就能煲汤，比较方便快捷。茯苓老鸭汤里还可 适当加入少许陈皮、绿豆、薏米等，先用大火煮开后再调小火煮一小时左右即可 。

审稿专家：广东省药学会东莞市人民医院 陈婷

【药盾公益】 以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——PSM药盾公益（公众号：PSMChina），广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。

夏天湿气最重，你还在喝绿豆汤？2种汤水，祛寒湿、健脾胃

马上就要进入三伏天了，可以发现天气越来越大了，很多人不太了解，为什么夏天温度那么高，却总是把它和湿气联系在一起，原因是夏季降雨量多，环境潮湿，人们容易贪凉，反而会导致更多的湿气进入人体，如果你总是感觉困乏、无力、不开心，可能就是体内湿气过重导致的，要及时祛湿。

夏天人们喜欢开空调，吹电扇， 很多人说“命是空调给的”，恨不得一天24小时睡在空调房里，有时身体刚出过汗，就进入空调房乘凉，体表温度急速下降，毛孔收缩，寒气就会进入人体。有的人为了凉快，一出汗就冲凉，或者直接在地面上铺张凉席睡在地上，时间长了自然就会导致湿气加重。

天气热的时候人们最爱吃的是冰镇食物， 啤酒、西瓜、凉菜都是寒凉的，虽说可以把心上的火浇灭，但是却会损伤脾胃，希望大家记住，清凉 寒凉，如果你总是吃冰凉的食物，迟早有一天会把肠胃吃坏，还会出现腹泻、腹痛、大便黏腻的情况。

年轻人夜生活丰富，十点后还活跃在酒馆、大排档，吃烧烤、喝啤酒，晚上回到家继续看电 视、玩 游戏 ，凌晨两三点才睡， 殊不知晚睡会导致肝胆功能紊乱，加重体内湿气。而且在熬夜的过程中不仅会损伤肝胆，还会连累眼睛、大脑、心脏，最终造成机体运行异常。

外热内寒 是夏天经常出现的一个现象，也就是说身体很热，一直流汗，口中呼出的气体也是热的，手和脚感觉要冒火，但是五脏六腑确实寒凉的，经常感觉肚子凉凉的，一吃冷的东西就受不了，还容易拉肚子，就是因为外热不等内热，如果你以为外热就是要不断地吃冷饮降温，就会导致身体内部越来越凉。大家可以想象一下 户外的地面和井水 ，地面被太阳烤得很热，但是打出来的井水却是凉的，差不多就是这个道理，所以，夏天一定不能贪凉。

如果以上症状你出现2条以上，并且已经持续一段时间，说明体内湿气比较严重，要及时祛湿，而祛湿的方法并不难，接下来就教大家如何祛湿？一起来学习吧！

说起消暑，很多人都会想到绿豆汤，其实绿豆汤不太适合脾胃虚弱的人，经常喝容易腹泻，不妨把 绿豆和红豆、黑豆 加在一起，做成“ 三豆汤 ”，不仅消暑养心，还不会伤脾胃。做法很简单，提前浸泡2小时，然后加入半锅水，一直到豆子煮熟煮烂为止。

如果你忍不住吃冰棍，那么一定要试试这道 “姜枣茶” ，众所周知，生姜能驱寒、健脾，红枣能调和脾胃，将二者切片放在一起煮水喝，早晚饮用(避开中午心火最旺的时候)，有温中散寒的作用。有人说，这时候吃生姜不会上火吗？我的回答是，当然不会，但是要注意一个细节，那就是 不要去皮 ，因为姜皮能中和生姜的热性，不会上火。

湿气重的人不妨试试艾灸 ，俗话说“冬病夏治”，利用的就是“春夏养阳”的原则，将艾灸放在穴位上熏灸，可以用来治疗关节炎、脾胃虚寒、支气管哮喘，也可以配合内服药物一起调理。排湿穴位推荐： 中脘穴、关元穴、足三里 。

泡脚也是一个不错的方法 ，方法简单容易操作，只需把 艾叶、生姜 加入水中煮开，然后过滤掉其中的杂质，兑上适量冷水，就可以泡了，女性坚持泡脚有助于改善宫寒、月经不调，男性泡脚有助于温经通脉，排湿消肿。

湿气重的人要少吃油炸、甜腻、辛辣的食物，它们不容易消化，长期吃会加重湿气。总之，湿气重多和平时的生活习惯、饮食有关，一定要注重保养，充满耐心，如果能把这段时间利用好，一些炎症和亏虚或许能有所改善，倘若只顾贪凉，那么寒湿之气就会加重，必会加重亏损。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/98640.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 为什么子宫肌瘤切掉了肝上又长囊肿！（···

下一篇: 晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天读到···