一年之计在于春，立春养生，百病不生!

立春，2021年2月3日。立春是干支历二十四节气中的第一个节气，又名岁首、立春节、正月节。干支纪年法，以立春为岁首，交节日为月首，人们对“春”很重视，将有“双春”之年视为大吉年份。

阴阳转化，阴退阳升，生气始发，万物复苏，一个新的轮回开始了，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多，阳和起蛰，品物皆春。

一年之计在于春。立春时节，在春回大地之际，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。

古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶、收藏营养、春天发芽一般，在经过秋冬在积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，因此，首先要注意养肝护阳的原理。春天有阳气生发、万物始生的特点，人体同样也在气血生发，其中肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。

立春的养生食谱

养生菜：韭菜炒鸡蛋、菠菜、蜜糖蒸萝卜、茄汁黄瓜排

养生汤：银耳南瓜百合汤、 莲藕发菜红豆汤、天然五色养颜汤、莲子腐竹薏仁汤、青韭红白汤、大葱钙骨汤

养生粥：地黄粥、红枣冰糖嫩肤粥、神仙粥

立春古法煴灸《黄帝内经》曰：“春夏养阳”春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们需要通过饮食、运动和古法煴灸等方式来达到生发阳气的目的！

在立春节气进行古法煴灸，能够提升肝阳以振情志，温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发，从而达到温阳补虚、调和气血、疏通经络、补充体能、平衡阴阳的作用，使人胃气胜、阳气足、精血充，从而加强身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。

立春重点经络及穴位：煴灸常规操作，重点调理胆经，肝胆俞加强，右上腹送病出门。

保健穴位:大椎、命门、肺俞、肝俞、关元、神阙、中脘、太冲

温馨提示：

下个节气：雨水 | 2021年2月18日

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