何时开始艾灸，你的年龄就停留在何时！

总有朋友问我：张大夫，你总说让我放心大胆地艾灸，可是我的心里真的没底，我到底需要艾灸多久能调好身子？或者说，我要是坚持艾灸一个月或者半年，甚至一年以上，身体又能达到一个怎么的健康程度呢？

好的，那今天我们就来说说这个问题！

不过，说，不是空口无凭地说，先来看几个真实案例，这几个案例都是铁一样的事实，您也不用担心被忽悠！

案例一.麦粒灸3天，白细胞恢复正常水平（案例来源：cctv4）这位女士是一个卵巢癌患者，化疗期间，走路晃荡，浑身没劲，查白细胞才600，正常的应该是4000—10000，她身体的不舒服也就不难理解了。

但每次一打升白针，都能上去，然而这次常用的升白针都打了却没见效，升白针可以应急，属于拔苗助长的做法，一段时间使用太多，再用就效果不好，甚至没有效果。

回去休息一段时间后白细胞才升到2000，病人很沮丧，后来医院打电话来告诉她有好办法，问她愿不愿意试试，她同意了。医生给她艾灸的三个穴位是：关元、气海、足三里，使用的是麦粒灸，一段时间后她感觉比以前有力气了，自己也可以到水房去洗脸了，后来一查血象，指标是4500.

白细胞是血液中的一种成分，能吞噬异物或产生抗体，而白细胞恢复正常水平，说明的是骨髓恢复了造血能力！

中医认为白细胞与卫阳有关，也与免疫力和抵抗力是密切相关的！卫阳是元阳的一部分，它也是抵御外邪的。故而可以从补元气、补阳气来提升白细胞。

案例二.刘德华妻子艾灸2年，成功助孕很喜欢小孩的华仔，过去两年除了让御用妇产科医生苏伟基，全程打理人工受孕的事宜，也安排朱丽倩接受曾有“湾仔皇帝”之称的陈泰，用艾灸方式帮有“宫寒”的朱丽倩调理体质，最终如愿怀孕。

这样一位大明星都在坚持艾灸，深信艾灸的效果，可谓是对中医药艾灸的肯定，也正是他的信任，他完成了他的心愿。

案例三.艾灸治湿疹，半个月见效；半年改善过敏体质湿疹让她瘙氧难忍，而且会影响面容，各种药都用了，可效果不好。到医院去做了全面体检，说是过敏体质！医生的建议是没有好的办法…心碎了

接触艾灸后，主要灸的是足三里、三阴交、曲折、合谷、涌泉、神阙等穴位，半月后开始慢慢的看到了效果，坚持半年后效果太好了。

如果你能坚持常年艾灸，那么你会看到以下这些效果都知道艾灸对身体好，可是你们知道长期坚持艾灸会对你的身体带来多大的变化吗？现在我们就来带你看一下吧。

长期坚持艾灸调理可以让我们的脏腑阴阳平衡、气血正常运行，只需要你每周抽出一次到两次的时间去做一会，你就会发现比原来的体能状态增强很多。

艾 灸 一 周 后这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是通过系统的艾灸，你的身体正在开始发生正向的改变，此时，你可能会因为艾灸好转反应而引起上火、嗜睡、精神亢奋等症状，但是正气已经慢慢注入你的身体。有了正气存在你身体里以后，你会觉得你的精神比以前会好了，艾灸带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你会觉得有用不完的精力！艾 灸 一 个 月 后感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神了。这是一个量变到质变的过程，你的脏腑机能变得强大，经络也变得通畅。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。不会再像之前那样晚上睡不着，早上睡不醒了！周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气势就首先压倒其他绝大多数的父母。是艾灸带给你和别人不一样的精气神！艾 灸 一 年 后别人会从你身上看到常人没有的健康及活力。你会发现这一年几乎没有去过医院，艾灸让你的免疫系统在24小时内都全力运转。精神饱满气色红润的你已经可以让自己的身体保持在最佳状态工作、生活。腾出每周1至2次的艾灸时间，反而让你有更多的时间放在工作、家庭中去了。这么好的文章来自微信公众号学艾灸，因为你省掉了很多去医院的时间！艾 灸 五 年 后周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，气色与容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。长期坚持艾灸调理，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持艾灸也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。艾 灸 十 年 后会比同龄人体质年轻5到10岁！长期坚持能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！你会发现体能状态一点不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足!此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！坚持艾灸VS没有艾灸

在每月来看，差异也许微乎其微；

在每年来看，差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；

但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野；

等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

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立夏艾灸养生的方法|艾灸养生的好处

在立夏时节用艾灸维护人体阳气，使咱们的身体能够适应天然的改变，即是一件非常重要的工作。下面跟着我一起来了解一下立夏艾灸养生的方法吧。

立夏艾灸养生的方法按照古中医《内经》的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了：首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃;进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气;尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，可以坚持艾灸无病长寿8要穴，其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙，还可以加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴;脾虚者还是要加灸中脘和足三里;平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等，根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。

高血压，心脏不好的人群，立夏如何艾灸呢? 对于高血压，心脏病人是一个门槛，高压高于170，低压高于120，最好不要艾灸。要注意施灸的时间、手法、顺序这些问题，否则很容易引起血压升高。 艾灸高血压疾病穴位顺序也是有讲究：涌泉、曲池、大椎、列缺各10分钟，最后再灸百会。

立夏艾灸养生的注意事项1、温灸时先灸左方，再灸右方。2、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。3、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。4、熄火时，只要将上端弹簧部分按下同时倒置灸器使灸条滑入管内，停留10秒钟即熄灭。5、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

立夏艾灸养生的禁忌1.禁忌：部位古代文献中有不少关于禁灸穴位的记载，但各种书籍之间互有出入，颇不一致。如《针灸甲乙经》仅载禁灸穴24个穴位，《针灸集成》则达49个之多。从临床实践看，其中多数穴位没有禁灸的必要。而部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位，则应尽量避免施灸或选择适宜的灸疗，特别不宜用艾炷直接灸。另外，孕妇少腹部亦禁灸。[2]

2.禁忌：病证凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。

3.其他禁忌：对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。

立夏正确养生的方法1、慎起居。《黄帝内经》曰：?夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。?立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。

2、清饮食。夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

3、慢运动。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

4、调情志。立夏时节天气渐热，?暑易伤心?，高温天气易使人?心躁?。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

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艾灸有什么好处呢？艾灸时有哪些注意事项？

艾灸是一种中医传统的灸法，艾条灸法又名灸疗。许多老人家自己家中会长备一些艾条，它是由艾叶制成通过艾热作用于人体穴位，达到治病的目的，其实不光对老年人有许多好处，对年轻人也是，那么艾灸的好处有哪些呢？
1.艾灸的作用1.经络调节作用
经络学说是中医灸疗的理论基础。艾灸涌泉穴相协调的，这种相互协调关系，主要是靠经络的调节作用实现的。现代研究表明经络腧穴具有三大特点：
1.经络腧穴对药物具有外敏性即用同样艾灸方法选择一定的腧穴与一般的体表点，其作用是明显不同的。
2.经络腧穴对药物作用的放大性经络并不是一个简单的体表循行路线，而是多层次、多功能、多形态的调控系统。在穴位上施灸时，影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，它们之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致了生理上的放大效应。
3.经络腧穴对药物的储存性腧穴具有储存药物的作用，药物的理化作用较长时间停留在腧穴或释放到全身，产生整体调节作用，使疾病得以治愈。
2.局部刺激作用
针灸是一个特定的部分，基本的火灾中人的刺激来达到预防和治疗疾病的第一个温暖的地方，火的激励机制。正是这种温热刺激，使局部皮肤毛细血管扩张，充血，改善血液循环和淋巴循环，缓解和消除肌肉痉挛，使局部皮肤组织的代谢能力，促进炎症，粘连，渗出，出血等病理产物大吸收;也可引起大脑皮层抑制的扩散性物质，减少兴奋性神经系统，发挥镇静，镇痛作用;同时，热疗能促进药物的吸收。
3.调节免疫功能的作用
许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。
4.药物本身的药理作用
灸疗的用药情况，虽比不得内治法丰富，但从各种隔物灸及太乙、雷火针灸在临床应用的情况看也可窥灸疗辨证论治之一斑。特别值得一提的是，灸疗主要原料艾的功能。清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，以之艾火，能透诸经而除百病。”可以毫不夸张地说，离开了艾，灸疗学就不存在了。
5.综合作用灸疗作用于人体主要表现的是一种综合作用，是各种因素相互影响、相互补充、共同发挥的整体治疗作用。首先，灸疗的治疗方式是综合的。如冬病夏治，以白芥子等药物贴敷膻中、肺俞、膏肓治疗哮喘的化脓灸，以及以隔附子饼灸肾俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激(局部化脓灸、隔物灸)、经络腧穴(特定选穴)、药物诸因素，他们相互之间是有机联系的，并不是单一弧立的，缺其一即失去了原来的治疗作用。其二，治疗的作用是综合的。灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药物，必然增加了药物的功效，芳香药物在温热环境中特别易于吸收，艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。其三，人体反应性与治疗作用是综合的。治疗手段(灸疗)——外因只能通过内因(人体反应性)起作用，研究人员发现，相同的灸疗对患相同疾病的患者，其感传不一样，疗效也不尽相同，究其原因，就是人体的反应性各有差异。以上诸因素，在中医整体观念和辨证论治思想指导下，临证进行合理选择，灵活运用，方能发挥灸疗最大的效能。
2.艾灸的注意事项
每年夏至时，灸疗对于一些慢性病如肠胃炎、老寒腿、疮、疖，特别是小儿腹泻等效果好。这是因为，夏季人体阳气旺盛，艾条火的穿透力特别强，有事半功倍之效。
施灸过程中要耗伤一些精气，因此要注意禁忌：
1.凡暴露在外的部位如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕。
2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、女性私处、睾丸等不要施灸，关节部位不要直接灸，大血管处、心脏部位不要灸。
3.极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或女性经期忌灸。
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。
5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
3.艾灸哪里可以排毒
(1)合谷穴
合谷穴位于手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。合谷穴有升清降浊，宣通气血的功能，在该穴位施灸可以帮助身体祛湿排毒，当面部出现红血丝的时候，艾灸这个穴位可以起到很好的缓解效果。
(2)足三里穴
足三里穴位于外膝的下三寸，胫外侧一横指左右的位置，坚持每天艾灸10到15分钟，可以起到祛湿排毒的效果。
(3)解溪穴
解溪穴位于脚背，踝关节的凹点处，每天艾灸解溪穴15分钟，坚持一段时间，能起到明显的排毒祛湿效果。
4.艾灸排毒如何操作
(1)隔姜灸
将新鲜的生姜切成厚约0.3里面的生姜片，用针在生姜片上扎数个小孔，放置于施灸穴位上，用大，中艾炷点燃放在姜片中心施灸，若有灼痛感，可以将姜片提起，使之离开皮肤片刻，旋即放下，再行灸治，反复进行，以局部皮肤潮红湿润为度，一般每次施灸5到10壮。
(2)隔蒜灸
隔蒜灸有隔蒜片灸和隔蒜泥灸两种，前者是将独头大蒜横切成0.3厘米的薄片，用针扎孔数个，放在患处或施灸穴位，用大，或中艾炷点燃放在蒜片中心施灸，每施灸4-5壮需更换新蒜片，继续灸治;隔蒜泥灸则是将大蒜捣成蒜泥状，置患处或施灸穴位，在蒜泥上放上艾绒或艾炷，点燃施灸，这两种隔蒜灸法，每穴每次宜灸足7壮，以灸处泛红为度。
(3)隔盐灸
将干燥的食盐纳入脐中，填平脐空，上置大艾炷施灸，待患者有灼痛感时，可更换艾炷，也可以在盐上放置姜片施灸，待有灼痛感时，将姜片提起，保留余热至燃完一注，一般可灸3-7壮。
(4)艾条悬起灸
温和灸：将艾条的一段点燃，对准腧穴部位或患处，距离皮肤2到3厘米进行熏烤，以患者局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10到15分钟，至皮肤红晕潮湿为度。
回旋灸：点燃艾条，悬于施灸部位上方约3厘米高处，艾条在施灸部位上左右往返移动，或反复旋转进行灸治，使皮肤有温热感而不至于灼痛，一般每穴灸10到15分钟。

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