不花一分钱轻松降血压！老中医亲自教你5大降压穴位！

擅长：

主要从事运动医学和关节外科相关的临床工作，尤其对于髋关节、膝关节、肩关节、运动损伤、退行性病变有着丰富的临床经验。

许多患高血压的朋友可能会说高血压不算什么大病，自身也没有任何不适，因此对治疗高血压消极对待，甚至忽视。

殊不知，这种做法非常危险，因为高血压最大的危害是在人们没有察觉之时，对全身的器官产生持续的损害，从而引发各种难以救治、危及生命的并发症。等到产生明显症状时，一切已经难以挽回。

人类健康的“隐形杀手”

——高血压

高血压是当今非常高发的慢性病，又是一个“隐形的杀手”。持续血压增高会损害人体的多个重要器官，包括心、脑、肾和主动脉等，可以导致脑出血、冠心病、心衰、尿毒症，甚至危及生命。学中医-查疾病-点一点

高血压与心肌梗死

1、高血压会导致冠脉粥样硬化，出现血管狭窄血流不畅等现象；

2、血压突然升高会使原有粥样斑块破裂脱落，堵塞住心肌的血管，导致心肌梗死的发生。

高血压与脑卒中

1、高血压患者不能间断性服药，以免血压升高发生中风；

2、不健康的饮食、生活习惯也是致病根源。

（点击图片，了解更多健康的知识）

温馨提示：

高血压患者一定要按时吃药，保持好的生活习惯，谨防中风的发生；同时要提醒大家一定要重视高血压引起的一系列的并发症，及早进行预防和治疗，以免对身体造成其他损伤。

中医辨证高血压

正如《灵枢·海论》中“气海有余者，气满胸中，悗息面赤”，而营气为阴，卫气为阴。因此，营气卫气化生出现问题，会导致体内气海有淤，出现一系列并发症。

那么，中医针灸降与常规降压方式有何区别？

吃降压药也是临床中非常常见也是有效的一种治疗方式，但是大家都知道吃降压药是有依赖性的，必须长期服药起到治标的作用。

中医针灸降压的优势：

1、针灸降压可以彻底改善动脉硬化的病理状态；

2、针刺具有良性双向调节作用，在改善血压状态时，既能降压也能升压；

3、针灸降压既有良好的疗效，又能杜绝对身体脏器的损伤。

小贴士：

轻中度高血压患者可以通过针灸治疗，达到逐渐减少药量并最终停药的目的；重度高血压患者应谨遵医嘱，针药结合控制血压。学中医-查疾病-点一点

神奇的针刺降压

在家里如何通过刺激穴位降压？

穴位一：人迎穴

取穴：人迎穴位于胸锁乳突肌与颈总动脉交合处。

按摩方法：按压人迎穴需要左右两边分开进行，左右各一分钟，以免影响大脑供血。

提示：按压人迎穴需要间断性按压，不能大力揉搓以免出现血管斑块脱落。

穴位二：合谷穴

取穴：合谷穴位于大拇指与食指交汇处肌肉凸起处。

按摩方法：按压时间为左右各一分钟。

穴位三：太冲穴

取穴：足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。

按摩方法：太冲穴按压时间为左右各一分钟；按摩时出现酸、胀、痛的感觉，才能起到刺激穴位的作用。

穴位四：曲池穴

取穴：位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处。

按摩方法：曲池穴按压时间为左右各一分钟，按压曲池穴可以顺、逆时针各30下，达到刺激穴位的效果。

穴位五：足三里

取穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

按摩方法：按揉足三里穴时可以用双手同时按压；足三里穴按压时间为一分钟。

小贴士：按摩足三里和太冲穴时在脚下垫凳子在进行按压，以防低头出现脑供血不足。

血压为何一直居高不下？

降压无效的4大原因

1、继发性高血压：是指身体其他部位病变出现的血压升高；

2、摄入盐过量：摄入盐过量会吸收人体水分，导致血压升高；

3、长期饮酒、吸烟：长期饮酒会促使动脉硬化的形成，香烟中的盐碱会促使血管收缩导致血压快速升高；

4、服药方法问题：如药量不达标，没有在医生的指导下用药都会导致血压不降的情况。

降压技巧——降压操

高血压患者可从生活起居、饮食、情志调理、功能锻炼等方面进行适当控制。适当选择降压操进行功能锻炼。

降压操基本步骤如下：

1、按揉太阳穴：长按太阳穴具有清肝明目、舒经止痛的功效。（一组为32拍）；

2、摩头清脑：用掌部底端从额头至耳后再到颈部轮回式按揉，此动作有平肝熄风、有效降压的功效；

3、扩胸调气：手握空拳放松，放于身体两侧；双手屈肘，向后拉伸。此动作具有改善体内气体运行，降低血压的功效。

（点击查看完整视频）

(延伸阅读：以下内容来自程氏针灸)

随着生活水平的提高，高血压、冠心病、糖尿病等“生活方式疾病”离我们越来越近，它们直接导致了种种突发的危急重症，是影响人们身体健康的“元凶”之一。

众所周知，这些疾病往往都是慢性起病，一旦确诊则需要终身服药，以控制为原则，而无法根治。高血压患者，须按时服用降压药物。但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未及时服药时，我们可以怎样缓解症状、迅速降低血压呢？学中医-查疾病-点一点

下面讲讲中医中四个治疗高血压的四个穴位。

降压灵1号穴位：点压人迎古代医籍中早已有记载，如《灵枢.寒热》篇云：“阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎”，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，故又有泻肝胆之热，平肝降逆、熄风潜阳之作用，而收平降血压之功。

人迎，就在颈动脉窦的前面。位于胸锁乳突肌的前缘、与喉结相平。将拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上，可以明显感觉到动脉的有力搏动，这里跳动的动脉就是颈总动脉。

颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎穴就靠近颈动脉窦，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。

?点压人迎快速降压法

取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两侧颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，先适当点揉风池，再由风池向人迎自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓，柔和，均匀，以５～８次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻松以及皮肤微微发热感，每天２～３次。

注意，操作时左右交替推按，切忌双手同时点压人迎穴。

降压灵2号穴位：刺耳尖将外耳廓纵向对折，最高处即为耳尖穴。

刺耳尖指耳尖刺血，这个方法既可以降压，还可以退热。

这个方法适用于任何情况下的发热，均有较明显的退热作用，是我自己经常使用的一种物理性退烧方法，稍大一点的孩子，完全可以放心使用这个方法。这个方法的退热特点，除了安全之外，就是迅速快捷了，往往在刺血后十几分钟之内，体温就可以降下来。

而其降压的效果同退热一样，安全而快捷，而且相对于降压药来说，刺耳尖最大的优势在于，没有副作用，不用考虑用量问题，不会导致过度降压。

提到过度降压的问题，我这里还要给大家讲一个故事，不过不是降压的故事，而是升压的故事。

有一位患者，50多岁，吃喝应酬不断，自然很容易地迈进了“三高” 人群，离不了降压药，本来血压一直控制得不错，一天遇到一位海归的博士，换了一种国外最新的降压药，一下子低压由原来的85毫米汞柱降到75毫米汞柱，头整天昏沉沉的。那天我用了灸心俞的方法，在他背部第五胸椎棘突旁开约两指处的心俞穴连续灸了 15 分钟，然后马上测血压，低压就升至85毫米汞柱。这位患者问我：“如果你连续灸半个小时，会不会我的血压就升到95毫米汞柱啦？” “当然不会，针灸刺激对人体而言，是一种双向良性的调节刺激，低的可以高，高的可以低，但不高不低时效果就不明显了，不用怕灸时间长了，血压会升高过多。”我解释道。

“那灸的时间长短没什么关系喽？”他继续刨根问底。 “当然有关系，灸 15分钟与灸半小时的最大区别是：灸 15分钟只能让你血压稳定一天，而灸半小时可以稳定一天半到两天，所以我们治疗时会根据病症不同，选择不同的治疗时间，或者称为治疗量，并确定不同的

治疗间隔，以获得连续性的治疗效果，再在此基础上，针对引起高血压的原始病因进行治疗和调节，使血压的稳定能力增强，这样就逐渐起到控制作用，而不用长期依赖于灸的治疗了。”

与灸心俞升压一样，耳尖刺血的降压作用也是自动而智能的，当血压降到基准水平时（注意这个基准水平是有个体差异的，每个人的基准水平是不同的，而且是随着身体状态和环境变化处于一个不断变化的过程中，是由身体智能控制这一水平的），降压的调节作用会自动停止。

好了，讲了半天道理和案例，赶快来介绍一下耳尖刺血的操作步骤吧。

?耳尖刺血降压退热法

操作之前，先把外耳廓搓热，然后捏住耳尖，使局部充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，用酒精棉球不断擦拭局部的出血，一般出血2 ～ 3 滴即可，用干棉球压住 10 秒止血即可。

降压的话，一般一天刺一次就可以了，在血压较高、需要控制时，刺一侧耳尖即可。如果是规律性的血压升高，则可以在血压升高之前30 ～ 60 分钟刺血，有预防性的控制作用。

降压灵3号穴位灸曲池曲池，屈肘取，穴处有凹，形似浅池，故名。手阳明大肠经的合穴，阳明经多气多血，又与肺经互为表里，所以曲池既可疏散风热，又可散里热，有降血压的功效。类似的穴位还有三阴交、内关、行间等。学中医-查疾病-点一点

?灸曲池降压法

先用75% 酒精棉球消毒，用红药水点个点，打好记号。取极细 的艾绒，做成大枣大小的圆锥形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。

第一支燃至一半，即用手指掐灭，或快速捏起；第二支仍放在原处，燃至大半，有痛感即去掉或按灭。每次一般灸9 次，至发红或起 小水疱即可。

降压灵4号穴位：敷涌泉涌泉，足少阴肾经的起始穴，形容肾中精气像泉水一样涌动出来，故名。肾藏精、肝藏血，精血同源，肝肾合称为先天之本，而肝经上行至巅，故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏，有降血压的功效。

?热敷涌泉降压法

取吴茱萸30 克，加冰片适量，共研末，用醋调后，微微加热，敷在涌泉穴上，盖在干净的纱布，每日更换一次，有助降压。

当然，这是高血压病临时救急的四个方法。关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含 碘和维生素 C 较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的 摄入量等。

推荐艾灸工具煴煴灸

煴煴灸

优点：悬灸微烟、渗透性强、易操作、随时随地灸、多穴位同时灸

燃烧时间：30分钟左右

方便指数：★★★★★

效果指数：★★★★★

推荐指数：★★★★★

点击查看

火爆招商中煴煴灸

健康中国 传煴百年

【每日灸一灸】煴煴灸发烧艾灸方法视频温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

版权声明：

本文来源于网络。我们分享文章、图片来自网络，版权归原作者及原出处所有。此文出于学习分享、传播更多资讯之目的，无商业用途。若涉及作品内容、版权或其他问题，敬请原作者联系我们(邮箱：2042938103@qq.com)，立即处理。

{五味古法中医}

民间中医网

华夏中医网

原始点论坛

中华传统文化论坛

（撰稿支持）

| 上古传承 经典中医 |

已入驻腾讯新闻、凤凰新闻、今日头条、搜狐新闻、网易新闻、新浪悦读、ZAKER、鲜果阅读等客户端

原始点公益联盟成员

投稿、商务合作，联系微信

『 五味古法中医 』

传统中医，专家团队

健康养生之术、膳食调理之法

高质量健康生活养成计划请长按此QR码：

品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作

请添加QQ:40304452

能降血压的人体穴位有那些

病情分析：你好，按摩太冲、太溪和曲池穴有降压作用，每天坚持按揉这三个穴位,200次以上,2个月后一般可以看到比较显著的效果. 但是这个不能完全替代降压药物。 指导意见：曲池穴：屈肘,肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处. 曲池穴对老年人有一个显著的功效就是降血压，高血压患者可以常常按揉此穴。 太冲穴：在脚背上,大脚趾的间隙后方的凹陷处. 太冲穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。 太溪穴：手指从脚的内踝最高的地方向后,跟腱前的凹陷处就是太溪穴.

降血压可以常按哪几个穴位？

广东省第二中医院副院长、教授王清海表示，根据中医“平肝熄风”的理论，高血压患者可针对相关的经络及穴位进行按摩，以调整微血管的舒张作用，解除小动脉痉挛，达到疏通气血、平稳降压的功效。进行降压操时，老人要取准穴位，以按摩至局部酸胀、皮肤微红为度。随后，可逐渐感到头脑清醒、精神放松。

动作要领：端坐于椅子上，双眼目视前方，两臂自然下垂，双手放在大腿上。膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，保持全身肌肉放松，呼吸均匀。

动作要领：将两拇指分别置于太阳穴（位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）上，以顺时针按揉太阳穴，共转32圈。可疏风解表、清脑明目、止头痛。

动作要领：用右手手掌紧贴百会穴（位于头顶处，为两耳尖连线的中点处）旋转，共旋转32圈。可宁心安神、清脑明目、降血压。

动作要领：用两拇指分别按揉同侧风池穴（位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平），以顺时针按揉风池穴，共转32圈。可提神醒脑、明目降压。

动作要领：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向后耳按摩，共按摩32次。可舒经通络、平肝熄风、降血压、清醒头脑。

动作要领：用左手掌大鱼际擦抹右颈部的胸锁乳突肌，再换右掌大鱼际擦左侧的胸锁乳突肌，两侧分别擦抹32次。可解除胸锁乳突肌痉挛，并有助降血压。

动作要领：先用右手拇指按揉左侧的曲池穴（位于手肘关节弯曲凹陷处），再换左手拇指按揉右侧的曲池穴，分别按揉32圈。可有清热、降压的作用。

动作要领：用右手拇指按揉左侧的内关穴（位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），再换左手拇指按揉右侧的内关穴，分别按揉32圈。可宽胸舒心。

动作要领：分别用两手拇指按揉两侧小腿的足三里穴（位于外膝眼下4横指处），共按揉32圈。可健脾和胃、引血下行。

动作要领：双手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，再向后扩胸。如在做操过程中有头痛、心慌、胸闷等症状，应暂时停止锻炼。

王清海

广东省第二中医院副院长、教授

（来源
老人报）

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/97411.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 李可：膝关节积液的四种治法（“余治上···

下一篇: 每天最少学一味中药——百合！