这两个部位变臭说明肝不好！有个养肝好方法，用过的都说好！

肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现下面这些信号那就代表您需要养肝了。

肝脏不好的几大表现肝不好四个部位会发黑。脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。

黑眼圈。有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。

指甲黑斑。健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑，厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议做进一步检查。

唇色黑紫。脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。

肝不好四个部位会发黑。口臭

如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！

体臭

我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会“发热”，运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。

睡眠有三个表现，多半是肝脏问题。长期失眠。长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。

睡觉说梦话和磨牙。说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者出现梦游的情况。

白天嗜睡或者睡很久才醒。一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

清晨第一泡尿看肝脏有没有问题。肝胆在晚上十一点的时候开始新陈代谢，因此，早晨第一次尿液的颜色可以看出肝脏是否健康，所以要留意观察。

尿液黄的像浓茶。如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏的疾病造成的，这是因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。

如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，最好及时到医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。

尿液呈咖啡色。如果呈现出咖啡色的颜色，基本可以确定和肝胆的疾病有关系，最好及时到医院检查。

肝脏不好的其他表现：食欲不振。

肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

情绪不佳。

中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

容易疲倦。

肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。

面色发黄。

肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄、眼睛虹膜也会变黄等现象。

肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。

粉刺增多。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

鼻头发红。

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

月经紊乱。

生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。

伤口容易化脓感染。

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

容易醉酒。

肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

肝不好，少吃药，多艾灸！养肝艾灸穴位：1、肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。

2、期门穴：是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

3、足三里：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

4、太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以艾灸方法公众号提醒您养肝必须要滋阴，而太溪能调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

5、太冲穴：是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

6、行间穴：是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火，而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位。

7、大敦穴：是肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。

肝不好的灸友可常灸这几个穴位，每个穴位灸15分钟左右。

让你艾灸事半功倍的方法——中药艾条施灸

在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾俞穴。最后，一个通过拍打小腿的方法送给大家~

拍打小腿内侧，经络畅通排除毒素！方法：

把手从内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面； 1天拍2次，每次拍50下左右，两条腿都要拍。也可以根据自身情况调整频次和数量，但是凡事过之不及，大家不要一上来就用力过猛，这样反倒容易亏了气血。

补充：

拍打时可以延长时间和数量，这样效果会更好，如果起痧后，等痧退了再拍。

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肝不好，除了指甲，这4个地方也会有变化！医生推荐5个养肝小方法

　一、指甲

中医有言：“肝主筋，其华在爪”，“肝养筋，指甲荣华”，其中的“爪”可以理解为我们的手跟指甲。一个人的肝脏功能好， 指甲外在表现就平滑赋有光泽，呈粉色； 一旦我们的肝虚， 就会导致筋气不舒，手脚迟钝，指甲也就容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。

二、情绪

中医认为“肝喜条达”、“ 怒伤肝”，愤怒的情绪，抑郁的情绪往往影响肝脏的功能。

长时间处于抑郁的情绪，抑制了肝脏调畅气机的功能，便引起了肝郁气滞的症状，遇到事情往往茶不思、饭不想，甚至哭泣、悲伤，还会形成抑郁症；而 肝气畅达的人来说，会很快地调整过来，态度乐观，心态积极。酒伤肝，那些嗜酒如命的人脾气往往也很暴躁。

三、头发

中医将头发看成是“血之余、肾之华”，头发的好坏与脾胃、肝、肾都有密切的关系。

头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。所以，头发总是出油的人群，需要多多关爱肝脏了。 而两鬓长白发主要是因为血不足、肝郁血热等原因所导致。

四、眼睛

中医理论认为，“肝开窍于目”，五脏六腑之精气皆上注于目，如肝火盛，肝肾早衰， 眼白处有明显的黄色，或眼圈发黑，周围的皮肤变黄，是明显的肝病特征，俗称之为黄疸。

五、结节

肝脏有调畅气机的功能，如果肝脏受到抑郁，气机运行不畅，人体内的水液代谢也会受到影响，天长日久就会出现各种结节。

例如，乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞,肝气郁滞，乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

第一、枸杞子：滋补肝肾，明目，润肺

枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、 促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著。

宜在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞子，这样可防止营养成分的流失。

第二、当归：养肝补血，调经止痛

中医认为，当归入心、脾、肝三脏，有补血活血的功效。当归主要用于调理心肝血虚引起的面色萎黄、头晕目眩、心悸肢麻，还可调理肝郁气滞引起的月经不调。

可水煎后代茶饮用，也可与羊肉、红枣、黑豆等煮汤食用。

第三、菊花：疏肝解郁，清热解毒

菊花为常用中药，古人称之为“延寿客”。 中医认为菊花具有疏风、清热、明目、解毒的功效，因此备受 养生 爱好者的青睐。

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样能使菊花茶的功效与作用得到更好体现。

第四、决明子：清肝明目，降血压

决明子为豆科一年生草本植物的干燥成熟种子，因其有明目的功效而得名。 常用于肝火旺、目赤肿痛、目暗不明、大便秘结等症。

决明子可以和其他花草茶搭配代茶饮，具有排毒、解油腻功效。

第五、桑叶：疏风散热，清肝益肺

桑叶具有疏散风热、清肺、平肝、明目的作用，常用以调治风热感冒、 燥热伤肺、肝阳上亢、肝阴不足导致的眼目昏花。另外，桑叶还有凉血止血的功效。

将干桑叶装入茶包内，用沸水冲泡，闷1 分钟后倒掉水，再次冲泡，闷10 分钟。每天1~2 杯，代茶饮用。

肝不好体质变差、肤色暗黄！女性养肝，不妨尝试一下这4个方法

肝是人体的一个重要器官，当肝脏功能受损时，也会给我们的身体造成一系列的伤害。

特别是对于女性群体来说， 如果在某段时间发现自己的脸色蜡黄，而且眼睛也容易干涩流泪，这个时候就需要警惕可能是肝脏出现问题了。

那么女性肝脏不好到底有哪些表现呢？我们又应当如何来保养肝脏？

一、女性肝不好的表现

1、气血不足

肝脏肩负着人体造血和调节血量的功能，同时也是营养的分解和激素的调节者， 是构建人体排毒系统的重要组成部分。

当肝脏出现问题的时候，上述功能就无法完善的发挥，进而引发内分泌失调和气血不足的症状。

2、脸色变差

如果女性群体的肝脏出现问题的话，就会表现出脸上爆痘和毛孔粗大等问题。

甚至还有一部分人会出现皮肤发白和眼睛干涩的症状，这些都意味着肝脏供血功能出现了故障 ，进而造成我们的皮肤和眼睛的营养失衡。

3、月经不规律

在肝血不足的情况下，不少女性都会出现经血量减少，甚至是闭经的问题。 更有甚者，还有人因此而出现了子宫卵巢萎缩的症状。

所以大家在出现月经不规律的时候，一定要积极的去探寻原因，然后进行针对性治疗。

肝脏对人体的重要性不言而喻，那么平时我们应当如何养护肝脏呢？下面这几个细节大家千万不要忽视。

二、养肝的四大秘诀

1、保持充足的水分摄入

对于女性群体来说，平时一定要确保自己的身体摄入了充足的水分。只有机体的水分摄入量充足的时候，才能够使血液循环得到增强，进而提升人体的新陈代谢速率。

当人体的新陈代谢速率提高时，消化腺和胰腺以及胆汁的分泌也会随之而增多， 体内的废物和杂质可以得到较好的排出，进而避免大量的代谢废物和毒素给肝脏造成损伤。

2、多运动

俗话说的好，生命在于运动。 健康 的体魄离不开良好的运动习惯，建议大家在平时做一些适当的锻炼；

比如说瑜伽或者是游泳等等， 这些不仅能够较好的调节我们的心理压力，同时也可以给肝脏带来非常好的养护。

3、保证充足睡眠

或许大家不知道，在凌晨2点左右的时候，肝脏是最为活跃的。这个时候大家一定要保证充足的睡眠，因为供给的身体各个脏腑的血液都需要借助于肝脏来完成解读工作。

如果经常熬夜到凌晨不睡觉的话，就会导致肝脏功能无法正常的发挥，进而使肝细胞的修复和再生受到抑制，对于肝脏 健康 是非常不利的。

4、做好饮食调控

大家在平时饮食的时候，一定要做好营养搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。比如说在洋葱和地瓜当中，就含有丰富的维生素C和其他矿物质，能够使肝脏得到很好的养护。

同时大家也要控制好肉类的摄入，避免吃那些油炸和烧烤类的食物 ，这些都会给肝脏带来较大的运行负担，进而加大肝脏出现故障的几率。

综上所述，肝不好的女性不仅会出现体质变差、肤色暗黄等问题，而且也会造成身体其他脏器的受损。

所以大家在平时一定要做好肝脏的养护，不妨尝试一下上述4个秘诀，让自己的肝脏 健康 变得越来越好，皮肤自然也能够光滑有弹性。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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