睡不好很伤肝！出现这4种异常表现，千万别硬撑，说明你的肝出问题了~

话说肝脏肝脏是人体五大脏之一，是最主要的新陈代谢器官。肝脏不好，会给人身体消化功能带来障碍，致食下降、厌食、呕吐等；可使人乏力，易困，嗜睡等。

此外，肝脏有着非常重要的解毒功能，肝脏受损，身体毒素堆积，堵在血管排不出，疾病也会随之而来。

所以说，一个人身体好坏，关键在于肝脏功能是否正常。晚上是肝功能活跃最佳时刻，因此当肝功能下降、肝受损时，睡觉的时候就会出现一些症状。快来看看你的肝是否正常吧！

睡着后，若出现这4种异常表现，说明你肝脏受伤，需要养肝了！肝不好，会这样！1.肝不好的人睡觉迷迷糊糊到天亮晚上睡觉总在半梦半醒之间，稍有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着。这主要归结为肝火旺盛，肝火旺则生恼怒，表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。所以当晚上睡觉出现反反复复睡不着时，有可能是肝脏出问题了，这时候就要开始好好养肝了。

2.肝不好的人晚上睡觉常说梦话俗话说“日有所思，夜有所梦”，其实不然，身体健康的人睡觉时做梦很少，而且半夜很少起夜或者失眠。有些人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题，这也是由于心肝火旺造成的，肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。

3.肝不好的人小腿经常抽筋抽筋也叫做肌肉痉挛。发作时疼痛难忍，寸步难行，尤其发生在半夜睡觉时，造成抽筋的原因不止是缺钙，但缺钙确实会影响肌肉细胞的稳定性，这可能导致身体某部位抽筋。肝脏作为血液的器官，一旦肝脏出现问题，就会导致血液问题，血液问题的第一反应就是抽筋，血不够筋。另外肝脏出了问题，会引起手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛。

4.肝不好的人眼睛会变红或变黄健康的人，目光炯炯有神，闪闪发亮，如果肝脏不好，目光呆滞。中医把眼睛和肝联系，认为肝藏血，主筋，开窍于目。眼睛会反应出肝脏的一些病变。

眼睛发红：肝火旺盛。肝火严重时会沿着肝经上行，肝火到眼睛后，就会导致发炎从而导致红血丝的产生。

眼白变黄：肝功能受损。眼白变黄是个比较严重的问题。因为肝功能受损，代谢会先出现问题。血液中的血红球被破坏，胆红素就代谢不完全。毒素就会残留在皮肤和阤里。眼睛巩膜是身体皮肤最薄的地方，如果出现泛黄的情况，那就表说明肝脏功能受损，代谢出现了问题。

如果睡觉的时候出现上面这4种变化，那么要注意了，很有可能肝脏出现问题影响到了正常的工作，准备“罢工”了。不要等到更严重的肝病出现再去后悔怎么没有重视肝脏！

养肝， 可以这样做！1.按摩太冲穴，养肝气太冲穴的位置比较好找，它在脚背上，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。

它堪称人体第一大要穴，人们常常把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。所以按摩太冲穴，可以很好地调动肝经的元气，让肝脏更有精神。

2.护肝，多吃点绿中医认为，肝主疏泄。“养肝就是养命”，肝好，身体一切都好。绿色入肝，肝脏喜欢绿色的食物，常常补充绿色食物，可以帮助肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

绿色入肝芦笋

富含B族维生素，能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。

西兰花

含有萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

菠菜

菠菜味甘，性凉，滑利，能够通血脉，养肝血，平肝气。对肝气不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

韭菜

因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用，所以韭菜又被称之为“肝之菜”。韭菜有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。

3.少生气，心情好气大伤肝，这一点，很多人都知道。生气容易给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，损害肝脏健康。

所以，少生气，保持一份好心情，疏肝理气，肝气通畅，才更有利于健康。

生气时，可以想的开一点，做一些自己喜欢的、使人心情愉快的事，如看一场电影、与人聊天等，也可以找恰当的方法发泄一下情绪。

4.适当运动，散散步适当的运动，散散步，有助于改善心情，疏解肝郁。此外，运动，还可以强壮肝脏，促进血液循环，减少肝脏负担。

晚饭后半小时，适当的散散步，不但养肝，对肠胃消化也是极好的。

5.戒掉伤肝习惯1）滥用药物

药物是肝损害的重要病因之一，口服药物大多需要经过肝脏代谢，有些药物具有直接的毒性作用。

因此，肝不好的人，切忌不要滥用药物，更不能加大药量！要听医嘱。

2）暴饮暴食

一时间吃太多东西会导致肝脏无法负荷，也会导致体内的自由基增加，这些都是对肝脏的巨大伤害。

当然，不按时吃饭也会导致肝脏受到损害，因为人体如果长期处于饥饿状态肯定是会伤肝的，尤其是早餐，不吃早餐的人，通常连续十几个小时都没有进食，是非常伤身、伤肝、伤胃的！

3）喝酒

喝酒伤肝，这是所有人都明白的道理。酒精中的乙醇，需要肝脏代谢，经常喝酒的人，会对肝脏造成很大伤害！

4）熬夜

经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。因此，养肝一定不要老熬夜！

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三伏天，伤肝天，想要肝健康，做好这3件事，肝脏会感谢你

三伏天的太阳异常毒辣，在这潮湿又炎热的环境中，身体中的水分流失得加快，会增加肝病的发生率。

你是否经常感到异常的烦躁、食欲下降、晚上睡不好、嘴里有异味，并且对自己这样的症状表示很困惑？其实这可能是肝脏出问题了，因为三伏天的气候可能会造成湿热毒邪侵入肝脏，会对肝脏造成损伤。

肝脏参与着我们体内多于500多种的化学反应，对于我们身体的 健康 非常重要，若它出现问题，我们的身体也会出现很多变化。

若你出现以下4种异常，可能是肝脏受损的症状，莫忽视

异常1：口臭

出现口臭不一定是口腔问题，经常刷牙都消除不了的口臭，很可能是肝脏受到了损伤。

这主要是因为肝脏代谢功能出现障碍造成的。氨是人体代谢的产物，肝脏有脱氨功能，就是将氨合成尿素，再由肾脏将它们排出体内。

若肝脏的损伤减弱肝脏的脱氨功能，容易引起血氨升高，大量的氨气在体内堆积，这些氨气多会通过我们呼吸时排出，就出现了口臭。

异常2：脸色发黄

营养不良是引起脸色发黄的常见因素，但是随着我们生活水平的提高，这种情况也非常少，若你摄入的营养充足，却出现脸色突然发黄的情况，这可能是肝脏损伤的症状。

肝脏受损可能会影响到它代谢胆红素的功能，可能会导致胆红素在体内的水平升高，增加胆红素在血液中的含量，血液在流动时，胆红素也会流动，流到面部时，由于胆红素会在此沉积，脸色就会发黄。

异常3：牙龈出血

牙龈出血几乎是每个人或多或少都会出现的现象，常见的牙龈出血一般由上火、口腔出现问题等引起，但是还有一种牙龈出血是由肝脏出现问题引起的。

肝脏可以帮助机体合所需要的凝血因子，如果肝脏出现了问题，容易造成肝功能出现问题，减少合成的凝血因子，容易导致我们的凝血机制出现障碍，由于牙龈较脆弱，会更加容易出血。

除此之外，还可能会出现流鼻血、伤口不易愈合的情况。

异常4：蜘蛛痣

约70%的肝病患者的身上都会出现蜘蛛痣，常出现在毛细血管较多的地方，例如前胸、胳膊、面部等部位，蜘蛛痣是种红色的痣体，并且与蜘蛛网比较相似。

肝脏抑制雌激素功能正常是维持体内激素平衡的重要因素，肝脏损伤后可能会导致体内的雌激素增多，雌激素的水平升高，容易刺激到皮肤内的毛细血管，造成毛细血管充血扩张，形成蜘蛛痣。

三伏天，做到这3件事，有利于养护肝脏，早知早受益

第1件：常喝水

高温天气容易加快水分的流失速度，体内缺水容易影响到肝脏的 健康 ，所以要经常喝水，帮助身体及时补充水分。

第2点：坚持运动

由于现在的天气炎热，很多人都不愿意运动，但是经常不运动对肝脏 健康 不利，建议每天坚持运动20分钟，让自己有些出汗就可以了。

脂肪肝多出现于肥胖人群，而运动的时候可以消耗更多的体脂，包括肝脏中的脂肪，减轻肝脏的代谢负担，从而有效地预防脂肪肝；再者，经常运动可以增加肝脏的活力，加强肝脏损伤后的自我修复能力。

夏季很适合做像打太极、慢跑、瑜伽等运动强度较小的有氧运动，晚饭后半小时去散步也是不错的选择。

第3点：少生气

中医常讲“肝主疏泄”，并且俗话常说“气大伤身”，这里的肾主要指的是肝脏，肝脏损伤自然会影响到我们的身体 健康 。

我们生气的时候会分泌出儿茶酚胺，这是种有毒物质，需要肝脏将其代谢，这不仅会增加肝脏的代谢负担，还可能会损伤肝脏。

经常生气，还会增加肝气郁结的概率，进而诱发各种肝脏疾病。

肝脏不好，从睡觉可以看出，会出现哪几种现象？

我们一生中有很大一部分的时间都是在睡觉的，睡觉对于我们来说也是很重要的，如果睡眠不好，或者是有睡眠障碍的话，我们的身体也会出现问题。睡觉其实就是身体调节的一个过程，如果每天都有深度睡眠的话，身体一定会很好，也会觉得非常的轻松。肝脏在我们睡觉的时候进行排毒，一般来说，肝脏是否健康，在我们睡觉中可以看出来。那么，如果个肝脏不好的话，我们睡觉的时候会出现什么问题呢？

每个人身边都有打呼噜的人，人在劳累的时候打呼噜是正常的，但是如果天天打呼噜，且声音很大的话，需要到医院检查一下肝脏了，因为这有可能是肝脏出现问题引起的。另外，如果晚上总是喜欢说梦话，喜欢磨牙的话，也有可能是肝脏不好，出现虚热的情况引起的，建议服用一些降火的药物，有必要的情况下需要到医院检查治疗。

如果总是在半夜三点左右的时候醒来，醒来去上厕所，后面一直都睡不着的话，也需要引起注意，可能是因为肝热引起的，当然，也有可能是肺部疾病或者是泌尿疾病。如果睡觉的时候总是喜欢抱着东西睡觉，如果不抱东西就睡不着的话，这种情况也是要重视起来的，因为也有可能是因为肝脏出现什么问题导致的。

总的来说，如果肝脏不健康，有问题的话，我们的身体也会出现异常的情况。如果这些异常的情况持续的时间比较久，且出现严重化的话，一定要重视，及时到医院检查治疗。平时的饮食需要清淡，不要吃油腻的，辛辣的食物，且注意多休息，一定不要熬夜。

肝脏不好，睡觉见分晓，会出现哪几种现象？

? ? ? ?常言道：养肝就是养命，肝脏是代谢，解毒，防御，凝血等重要的功能的器官，一旦肝不好，人也是百病丛生。熬夜伤肝，夜间肝脏是自我修复的时间，熬夜影响肝脏自我修复。

? ? ? ?肝脏不好的人主要有以下几个基本特征，常见的状态易怒，眼目不好，脸色青，无力，易疲劳，不喜欢油腻。?其中最重要的就是睡觉对肝的重要性，肝的好坏决定了睡眠质量的好与坏。《黄帝内经》主要分为《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，也是中国传统医学四大经典著作之一（其余三本主要是：《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

? ? ? ?在《黄帝内经灵枢》中记载了对各种梦境和本身健康的联系，认为肝肺分别对应人的神魂魄。
如果我们按照传统的黄老到家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”主要按照五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉睡眠多梦，多是肝脏出现问题。也给人们敲响了警钟，值得人们反思一下自我健康的是否良好。有以上问题及时去医院做正规的检查，早日治疗病情加重，后果回更加严重。

? ? ? ?缺少睡眠会使肝脏受损，肝不好的人，睡觉是会有迹象的，希望你不要任何占一个。如果你都占啦，说明肝功能不是很好，比如失眠易醒，磨牙梦话，小腿抽筋，起夜频繁。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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