对着它蹲一蹲，十病除九，百病难侵，很多人受益，就差你了

无论男女，一般过了 30 岁以后，肾气都开始走下坡路。过了 40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。而到了50岁，各种各样的症状就就出现了，比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这种，包括各种各样的生殖的、性功能的衰退都和这个相关。

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除此之外，中医还将身为先天之本，肾气不足，身体中的气血、器官也会受到影响，各种心脑血管的重大疾病、内分泌疾病，甚至肿瘤都会来凑热闹！

怎么办？

只要对这它，练习一个动作就恢复，是什么动作，请看下面的视频

下面是文字解读：

贴墙功，也叫做蹲墙、蹲墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由养生学者庞明先生传出。

蹲墙是一个动作简单而又效果显著的方法，经过练习者亲身的体验，贴墙功主要有以下几大功效：

首先，它有助于松腰，因此可以作为内家拳的基本功；

可以强肾，是一种健身养生的良法；

能够强化人体混元气的升降开合，是纠正体内气机偏差的有效方法；

用于现代人伏案、手机、电脑一族颈椎腰椎疾病；

有利于补充男性阳气，辅助治疗癃淋（中医病症名，西医中的前列腺疾病）；

女性白带增多，月经不调，痛经等病症可以得到很好调理；

肾虚、体弱、失眠、多梦；

还能有效预防心脑血管疾病、中风、半身不遂。

除此之外，对于预防感冒、肠胃系统疾病，提高眼睛视力、防止心脑血管疾病、减肥等效果也不容忽视。

很多外国人都在练，效果太神奇，看下面的图片就是外国人都在练蹲墙

? 动作要领：

人面对一堵墙或者一扇门站立，鼻尖触墙，脚尖也触墙；

鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，完全下蹲，双臂抱住下蹲的双腿；鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立；

重复第一次下蹲的动作。

★ 注意事项：

此法看似简单，但刚开始有难度，主要是肾气不足之人无力蹲稳，起立乏力，重心容易向后倾斜倒地。

所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移，具体尺度自己把握，保持重心稳定即可，然后缓慢下蹲、起立。蹲墙时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡，否则一不留神就会向后倒。

下蹲、起立的次数由自己把握，多少不限。

但每次起码应有九次以上，然后以九为单位逐渐加大到十八次，八十一次等等。

解析为什贴墙功有如此效果？因为这种功法可以锻炼到锻炼神经中枢、可打通任督二脉。

过去有人把这个功法称为反序运动。像平常的跑步，慢走、做操，这都属于正常的运动，像往后倒着走，这就叫反序运动。

练什么都不如练神经中枢，也就是这个脊椎、任督二脉的地方，但是这个地方太难练了，我们平时做正常的运动，比如慢走、做操、跑步的时候，这个脊椎都是直的，练不到这里。

这种蹲墙功其实主要就是打通神经系统、打通任督二脉的。

任脉为阴

督脉为阳

打通督脉和命门穴：命门穴就在人体的后背，跟肚脐子相对应就是在腰眼那块。中医里，后背为阳，为督脉，所以又称为阳气之海，阳气决定长生，阳气旺盛百病不侵，打通命门就是调阳气，就像肾那块就像一团火。肾主髓，髓主脑，脑主元神，脑是高级的神经中枢，督脉畅通充实就百病不得。打通任督二脉的关键就是对这个命门穴这块经常锻炼。蹲墙的时候，腰幅度大，这个幅度最好能达到两个手握着拳头能够着地蹲下去，但这个幅度就非常大，一开始你够不到不要紧，慢慢锻炼循序渐进。

而像其它的功法锻炼四肢，就远不如锻炼神经中枢，因为脊椎每个节中间都是大穴，这个旁开一点五寸、二点五寸的地方也都是大穴，五脏六腑有病都和这些个大穴相通相联系，只要有病这些个穴位就开始长结节就堵住了，那么我们通过练习这种养生功就说一蹲一起，这个往前躬往后躬就把这个结节就都打开了，结节一开这就通了，这主要通者不痛病就好了。

分享来自练习者真实的反馈每种练习方法出来之后，很多人都会在心底问上这么一句：真的有用吗？有没有用，真正做过的人说了算，下面就分享一下坚持了这个方法的熊先生的心得体会，希望能给大家更多的信心，这不是胡扯，而是真真正正的有效~

下面就是一个网友练习蹲墙的真实感受?

我是 1993 年从 3 月 12 日开始习练蹲墙。

起初是为了练功松腰而蹲。因为我的腰经拍片检查，是腰肌劳损，二椎骨质增生，椎间盘突出，常年时轻时重的疼痛，练功不会松腰。

通过学习蹲墙功的理论，在刻苦习练的实践中我逐步体会到蹲墙功的神奇效用，同时也加深了对蹲墙功的认识。

开始练蹲功脚尖顶不到墙，练到 1993 年底脚尖才顶到墙，每晚睡前蹲 30~50 个，一直坚持到 96 年底，在这一段练功时腰一天比一天能放松了，我的腰疼病也没有犯。

随着练功层次的提高，运动量加大，气也足了，气冲病灶就开始了，1997 年 2 月 13 日突然腰又疼了十多天，停止了蹲墙，不疼了又继续蹲。5 月份又疼了十多天，又停止了。不疼了又蹲。

到 11 月 2 日腰又疼的特别利害，就又停止了蹲墙。就在这时，邱凤山老师帮着我分析了原因：“腰肌劳损，多为韧带、肌肉拉伤或扭伤，有的形成压迫神经，就落下了疼痛的病灶，经过练功运动和气的冲击，进行调整，才能恢复或强化其弹性，在这个过程中一定会是个更疼痛的过程。

在这个时候练功一停，那就前功尽弃，如能坚持练功，就可能冲破难关，夺取恢复健康的胜利。”经过这次“话疗”，我思想上开了窍，刻苦练功的决心也就大了许多。

回家当晚就又开始蹲墙，头几个蹲不了，身体支撑不住，就扶着门框往下蹲，蹲了两个就大汗淋漓，那个疼劲儿真是难以形容！不过按照功法要求还能蹲到极限。蹲过十几个后，感觉不那么疼了，我就放手，把脚尖顶到墙也能蹲下了，自觉着腰部也能放松了。新经络公众号提示在腰肌劳损等情况发作时，是否继续锻炼，一定要咨询专业的医生或者练功老师，不建议自行判断.

就这样每晚由脚尖能顶到墙为准，蹲 30 多个，几天后增加到 60 多个，后来早晨又增加一遍，也蹲 60 多个。

就这样早晚坚持蹲墙 40 多天，腰也就不疼了，心里特别高兴。这是我蹲墙好病的体会。

为了巩固疗效，增强体质，也为了考证一下我的腰疼病是否痊愈。

在 9 月 26 日利用星期六的假日，我就搞了一次耗功蹲墙，从零晨 2 点蹲到下午 3 点，15 个小时，第二次是 10 月 10 日从零点开始蹲到下午 5 点，17 个小时。标准是脚尖顶墙，每小时 200 次。早午两餐饭，每顿两个包子、一杯水，面壁而食。

后又在 10 月 17 日、24 日两次都是从零点开始，分别蹲了12 小时、10 小时，此后至今我每天睡前坚持练蹲墙功20 次。通过耗功和常年坚持蹲墙，我的收获和体会是：

一、30 多年的腰疼病痊愈了，经拍片检查，腰间盘复位了。骨刺没有了，韧带扭伤处略粗些，痴没有了，阴天时腰疼消失了，几年来没有闹感冒，没有吃过药。

二、腰胯和脊柱基本松开，练俯身拱腰时正面和两侧头面都能贴腿，练转腰测胯时前后左右上下都能同时转圆，两脚并拢时，两膝盖也能并拢到一起了。

三、在 1970 年就脱光了头发，又都长了出来，记忆力明显恢复和增强。

四、掌握了要领，摸到了窍门，坚定了信心。

最重要的是不管下蹲还是上起，百会穴必须向上悬领，同时要把两者联系起来，把形体的蹲起要同步到意识场里的开合中来，才能感觉轻巧，坚持时间长。

其次是小腹用力回收，蹲到极限再全身放松，然后运气，这样能起到练养结合的作用。

我编了个顺口溜：

蹲墙要记住，千万别怕苦，

上起想蓝天，下蹲收小腹，

松腰又松跨，肾气培补足，

练功要刻苦，健康最幸福。

贴墙功看上去很简单简但其实却最难做，你能做到什么程度，就能说明你的身体健康是什么程度。

我已整整练了八年蹲墙功

如果有人想健身锻炼的话,我极力推荐《面壁蹲墙功》，因为我已整整练了八年，体会颇深。面壁蹲墙功最适合想健身又不想复杂的中青年人习练。

它最简单最有效，说它简单，是因为它不受时间和场地的限制,在室内练可以，在室外练也可以，且不用任何器械，不学繁杂的招式；说它有效，是因为它是一项调节全身的运动，运动量可大可小，任人调节，能够对人体起到祛邪安正的作用，还能够配合医生对一些慢性疾病有综合治愈的效果。

面壁蹲墙功的动作要领为：

面壁而立，脚尖抵墙，

两脚并拢，周身中正，

两眼闭合,全身放松，

会阴上提，舌抵上腭，

两肩前扣，含胸收腹，

腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。

蹲墙功根据其功夫层次由易到难，可分为三个阶段：

一、初始阶段（快速蹲墙）。

刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。每次蹲30个为一组，多多益善。经过一段时间的锻炼，随着周身各部气的充足，尤其是脊柱、腰部松动程度的提高，就能顺利下蹲、上起了。此时就应转入第二阶段的练习。

以我的实践经验看，第一天、第二天只蹲30个，第三天、第四天可增加到60个，以后只能10个为阶梯递增，到一个月头上，可增加到200个左右。

我一般是在家里蹲墙的，早晨一起床就开始蹲，夏天只穿小裤头、冬天也仅是秋衣秋裤之类。在这个阶段，我一个小时蹲300至500个，这个运动量就不小了，大概蹲到100个就开始冒汗了，对肺活量的锻炼是相当大的。新经络公众号提示需要提及的是，刚开始蹲墙时，蹲到2至3天，就可能双腿有酸痛感，这时不要停止蹲，每天继续坚持蹲，过七天闯过去也就不痛了，这时候如果不蹲了也一样要酸痛的。

二、熟练阶段（可慢可快）。

此阶段在两脚并拢，脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基础上，应注意“形松意充”，体会周身气机的升降开合，同时减少蹲墙的次数但时间不变。新经络公众号提示快蹲时用自然呼吸即可；慢蹲则可以配合深呼吸（腹式呼吸），即下蹲时往出呼气，上起时往进吸气。新经络公众号提示深呼吸可以蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次调节一次。深呼吸法有鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等法。

我的经验是，在第二阶段强调身体的柔韧性锻炼和腹式呼吸，使整个脊柱的拉伸得到锻炼，肺活量得到进一步增强，深呼吸我一般用前二种。

三、提高阶段（有兴趣可做）。按标准姿势能轻松自如地完成整个动作后，就不应再盲目追求蹲墙的数量，而应加大难度，提高质量。加大难度的方法如下：

1、赤脚蹲墙。赤脚，脚尖抵墙下蹲，同穿鞋的感觉大不一样，大大加强了对脊柱的抻拉作用。

2、撑臂蹲墙。这在难度、力度上又加了码。蹲墙时，两臂保持左右平举成一字形，立丁字掌。进一步还可以配合手指的分合。上起时，大、小指分，二、四指；下蹲时，二、四指合，大、小指合。注意不要使手碰墙壁，练此式更有利于通透上肢。新经络公众号提示撑臂与蹲墙也可以分开完成，在蹲墙完了之后，再抽时间专门习练撑臂。撑臂在看电视和与人交谈中都可以做，当你能坚持连续撑到一小时左右而姿式不变的话，说明你的上肢就通透了。

提高阶段还有背手蹲墙、拳抵鼻尖蹲墙、耗功蹲墙等，这些对于一般人不做也罢。我现在是慢蹲，从时间上还是一小时，但只蹲100左右稍有出汗就行了。这要根据自己的情况确定。

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蹲墙功有两大特点，一是意守，二是圆滑。

蹲墙功的意守很简单，下蹲时意守下丹田（肚脐），上起时意守百会穴就行。圆滑是指动作圆滑，随着蹲墙的逐步深入，身体各关节的打开，整个脊柱的拉抻包括颈椎、胸椎、腰椎、底椎和尾椎得到较强的拉抻锻炼。新经络公众号提示在蹲墙的过程中，很多人感觉自己形体仿佛成了一个面团，处在一上一下的晃晃悠悠之中，身体的柔韧性得到了较好的锻炼，整个过程处在美妙和畅快之中。

如果早晨蹲蹲墙，一天清松。

以上也可以说是我对自己八年蹲墙健身锻炼的总结。想当初，我的右膝关节严重的滑膜炎使腿部伸曲困难，找医生看病也疗效甚微。也是朋友推荐了蹲墙功，引我艰难地上了路，刚开始时，根本蹲不下，只是半蹲，我不气馁，仍然坚持着蹲，到半年头上，蹲到一半的时候才能彻底蹲下去，但蹲完站起来以后，膝盖就又僵硬了，这样一直坚持蹲了整整一年的时候，终于彻底地好了，直到现在，再也没有重犯。

蹲墙还治好了我的慢性鼻炎。

以前我的鼻子基本闻不到味，就连睡觉都是张着嘴出气，没办法，虽然不是什么大病，也挺烦人的，习练蹲墙功一年多以后，随着滑膜炎的消失，慢性鼻炎也不治而愈了。

就连对待感冒我也有了好办法，我有两招，第一招是在自我感觉有了感冒征兆时赶快冲喝两包感冒冲剂，第二天也可能就没事了；第二招是果真被染上了感冒也不要紧，干脆也就不再吃药了，一连三天加大蹲墙力度，三天下来了，感冒也就消失得无影无踪了。

无论是发热感冒还是风发性感冒统统如此处理，蹲墙八年来从未失过手。

还有就是蹲墙对身体胖瘦可以起到双向调节的作用。

蹲墙以来，我脸色红润，消化功能强壮，根本不用马丁灵帮忙什么的，同时我结合饮食控制从160斤下调至140斤，几年过去了从未反弹过。

我感觉在一定幅度内，蹲墙确实可以调节体重。如果身体想增胖，意念改变一下，结合饮食调理，就可达到增胖的效果，但这个我没试过。

还有就是别人骑单车爬坡比较吃力，只好推着走还气喘徐徐的，我呢，现在经常骑单车上大坡长坡，也不觉得累。还有就是有时参加单位组织的登山旅游，有的人下山要找个拐杖还脚肚子抽筋，我是从容上山悠着下山，就是第二天一点也丝毫感觉不到脚肚子酸困什么的。

以上是我对蹲墙功的点滴体会，可以说是我对蹲墙功情有独钟，蹲墙功对我呵护有加。它伴随我走过了八年的岁月，并将永远伴随着我。这就是我习练蹲墙功的原因和经历，它确实使我受益菲浅。

贴墙功看上去很简单，但要用心体会才能抓住精髓，取得良效，因此一定要用心揣摩文字讲解，不要光看视频，只重形，而忽视了神

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在这个疫情反复的年代，什么是你想要的幸福生活？

一、

这个春节如此短暂，这个春节如此漫长。

这个春节，当十几亿人围坐年夜饭餐桌前，观看了一场春晚之后，一切都变了。

这个春节，这个中国人最重要的节日，被中国人自己忘记了。

这个春节，全世界都知道了中国人在干什么。

“宅”，这个略含贬义的动作，成为了大多数人2020年春节的“标配”，有了一个正能量“价值”。

疫情防控的指尖，按下了“暂停”命令。改变了社会的步伐，改变了国家的状态，也改变了每个人的生活，我们熟知的一切。

就像刘慈欣在《流浪地球》开篇说的：最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。

在这段“宅”的日子里，因为电视、互联网、手机信息的畅通，你对世界的总体格局、对国家的总体号召、对全社会的救助行动、对党的统一动员、对奋战一线的那些感人事迹肯定了解、知道，肯定伤心过、流泪过、感动过、激动过、欢呼过、无奈过、抱怨过，怨恨过、咒骂过。在这场疫情中，我想，人人心里都像是坐过山车一样，跌宕起伏着。

因为，这场疫情，影响了你的正常生活，影响了你的正常收入，影响了你的正常社交，影响了你原本应该正常的一切。

那么，不知道有没有影响你的思想，你对世界的看法、你对人生的选择？

先简单摘录几句这场疫情中被转发很多次的话和事：

☆终于到了睡在家里就能为国家做贡献的时候了。

☆以前的梦想是过上猪一样的生活，吃了睡睡了吃，没想到刚过了几天就受不了，做猪其实也挺难受。

微信朋友圈里面，无聊地数瓜子、数火龙果籽、数草莓籽、数米粒、数葡萄干、数一斤糖有多少粒？......

用吃饭、睡觉传达正能量，用玩游戏炫耀做贡献，用立扫帚验证地球引力，给橘子接生......

我想也不是每个人都干过，估计大多数人就是看到这样的微信发出来博人一乐，顺便自己舒缓一下无聊的心情。

但为什么无聊？有没有想过？我问过不少人，宅在家里干什么了。有人说看电视，有人说打游戏。最多的答案是：吃了睡，睡了吃，胖了几

斤、十几斤。

这样的日子，怎么可能不无聊？

二、

不知道有多少人想过：

以前的日子过的太敷衍、太不认真，工作太没有激情，没有动力。不知道有多少人宅在家中时暗下决心：以后我要认真努力地工作，负责任、有态度地生活。

不知道有多少人想起过保尔柯察金说过的一句话：人的一生应该这样度过:回首往事，他不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为碌碌无为而羞愧。

我相信，当世界暂停、安静的时候，很多人这样想过。

我相信：当你又无聊地度过了一天，躺在床上却困意全无的时候，很多人这样想过。

因为这，是你内心最真实的声音。

是的，你想过。然后又拿起手机，打开了抖音、快手、电视剧、喜爱的游戏......直到睡意袭来，手机从手中滑落。

一天一天，这样过去了。

因为你不属于湖北、武汉或者其他的疫情重灾区，你不属于每天电视里新闻发布的那些数字中的一个。你们是他们之外的大多数，虽然被病毒的阴霾牢牢锁在家里，但你们只是戴在家里，属于幸运的大多数。

在这场疫情里，你们没有经历过自己的生死瞬间，没有直面过这次疫情对你突如其来、刻骨铭心的打击。你不可能设身处地地体会这次疫情的残酷。

所以，一天又一天，又这样过去了。

是的，这次我们是幸运的。但是，谁能够保证下一次、下下一次，我们一直幸运？

到那个时候，你能否为用现在自己的所做的一切，为那个时候的自己买单？你是否还会躺在病床上再一次想起，你内心真实的声音？

估计，那个时候，想什么、做什么，也不会有机会。

三、

灾难的影响无处不在。

古语有云：覆巢之下，焉有完卵。

作家方方说：时代的一粒灰尘，落在个人的头上，就是一座山。

昨天，给湖北故乡的表妹打电话，她父亲肺癌手术后又一次病情复发。因为疫情，社区不让外出；因为疫情，医院床位极度紧张。全家人奔波了几天，终于办到了出门证，找到了床位，把病危的父亲送进了医院抢救，医生说，再次手术的成功率是50%。

但她说：还好，终于把父亲送到医院了。

她的口气很欣慰。我潸然泪下。

这个时候，连把病危的父亲送进医院，都变成了“好消息”。

我不敢想象她的对父亲病情的担忧，也不敢想象她们全家在医院陪护，担心自己被病毒传染的心理。

尽管和新冠病毒没有直接的关系，但我相信，她对这次疫情的认知，绝对比我深刻的多，比大多数人深刻的多。

但不会比那些直接因为新冠病毒引发的肺炎逝者和他们的家属更加深刻。

而我远隔千里之外，只能空洞地安慰她几句，只能默默祈祷我的所有亲人健康平安。

仅此而已。

这就是局内人和局外人的差别，当事人和旁观者的差别。

四、

最近，我一直在想，什么样的生活才是自己想要的生活。其实这个问题，我很多次想过。

很多人也想过，很多次地想过。

每个人都有自己的答案，各不相同。

但基本上，大多数人都会悲哀地发现，自己理想中的生活，自己的梦是多么难以实现。

与自己的现实情况对比，天壤之别。

因为人的欲望太大、太多，人心太复杂，人性不知足。而社会很现实，很残酷。

理想很丰满，现实很骨感。

于是，少数人选择了突破，成功了，化蛹成蝶；失败了，万劫不复。

于是，大多数人只能一次次地调低自己对理想生活的标准，去努力地适应现实的环境。

我，也一样。

最终，归结到最后的，也是最底线的自我拷问：

“我要怎样在社会上立足？”

这个问题，有太多的答案。

鸡汤说：你看，比你优秀的人还在努力，你还不抓紧吗？

但马上，就会有毒鸡汤出来反驳：你看，比你优秀的人还在努力，你努力还有什么用？

你心里说：疫情过后，我一定要认真努力，好好地工作生活，不能再负青春年华。

但是有人马上又说：疫情过后的第一件事，一定去逛街，从早上十点逛到晚上十点的那种！游泳，海底捞，加餐，牛排，见死党一起八卦看电影。当然，游戏需要暂时放一下，因为这个春节假期，大多数人都打吐了。

你知道什么对，但是真的做，很难。我也觉得很难。

你知道什么不对，但是光是想一想，你都觉得，真爽。

于是，你就这样心安理得地、无聊地一天天等着疫情过去。

因为，追求安逸的生活也是人的天性之一。

因为，人总是善于记住喜悦，总是善于忘记苦难。

五、

这次疫情除了生与死之外，对很多人提出了最残酷的现实拷问。

你需要什么？你不需要什么？

答案被事实显而易见地证明了。

你需要：健康身体，一日三餐，一个遮风避雨的家，一份有稳定收入的事业（不是混日子的），一些能应对风险的存款。

这样，面对灾难，你才能活的起，活下去。

你需要：一群关爱有加的亲人，几个推心置腹的知己。

这样，面对困难，你才能活的舒适而安逸。

你需要：自我完善的态度，读书学习的爱好，勤俭持家的习惯，淡定从容的心态，豁达开朗的性格，高洁雅致的境界，独特自立的灵魂......

这样，面对痛苦，你才能过的坦然而幸福。

当然，我不想教育谁，我自己尚且也做不到，更不敢要求大家都能这样。

在这次疫情面前，和大多数人一样，我发现：站在窗口，看着空荡荡、无比安静的街道时，那些熙熙攘攘的灯红酒绿好像不需要；那些呼朋唤友的无用社交、饭局、酒局、牌局好像不需要；当脸都不用洗、穿一件家居服、一双拖鞋就能过完一天的时候，那些名牌衣服、鞋子、包包、化妆品好像不需要；睡觉睡的腰疼、游戏打的手抽筋、追剧追的要吐、小鲜肉、小仙女.....，这些平时觉得无比重要的事，这一刻，都不再重要。

在家里和父母愉快地聊会天，和孩子一起做个手工、画份手抄报，带口罩出门扔个垃圾、提桶纯净水、买个菜、向寒风中坚持在社区门口管控人员聊几句天，道一句“辛苦”，都比这些来的重要。

因为，这才是最为朴实无华的生活。

这次疫情，是一次灾难，也给了我们一个改变思想的机会。

六、

做为一名在国有企业里干了几十年的老员工，平时忙，年关里各种总结、计划，各种考核、会议，就更忙。

尤其是2019年底，又接到了几项特殊的重要任务，两个多月没有回家，工作的时间不够用，天天加班到凌晨两三点，每天的日子过的像打仗一样，争分夺秒，自己有时候也觉得苦不堪言。那时候就想，等过年回家一定要狠狠睡几天、玩几天、放松一下。

但是宅在家里几天后，我觉得那些忙碌的日子，真好。

不是矫情，不想表功，就是真实的心态。

因为每一天都过的很充实。因为回想起来，能为自己为那些工作努力过，并取得了一点点成就，而感到幸福。

因此，怀着这样的心态，再从电视上看那些一直奋战在湖北、在武汉的人，奋战在全国各地为疫情防控默默奉献的人，那些因为疫情不能换班休假，始终坚守在工作岗位上的人，那些党员先锋岗、慈善人士、志愿者，就有了全新的感受。

每一位牺牲者都很伟大，令人动容！

每一个奋斗者都很伟大，令人崇敬！

每一个劳动者都很伟大，令人敬佩！

每一位奉献者都很伟大，令人赞叹！

但我想要表达的是，他们的心中应该都很满足、很充实、很幸福！

我想起了《士兵突击》里的一句话：因为他们过的有意义！

有意义的生活，有意义的工作，才是有意义的人生。

有意义是人生，应该才是我们最想要的人生。

七、

现在，每天发布的新增确诊、疑似病例数字尽管一天比一天少，但是总数还是在增加。因为我知道，那不是简单是数字，是一个个活生生的人，是一个个被病毒拖进了苦难的家庭。作为一个故乡是湖北的人，我其实不忍心对湖北、武汉喊“加油”。

毕竟我在你们千里之外的陕西，我能做的无非就是做好自己的事情。

前几天国家让宅在家里的时候我就宅着，不添乱。现在返岗工作后，就尽量做一些和战“疫”一线人员比起来，不足挂齿的小事。

但是我还是一定要说一句：武汉加油，湖北加油！中国加油！

我觉得，这句话，真的是绝大多数中国人的心声！

（至于在这次疫情中，那些被曝光的各种“小丑”们，个人认为，很多人不算中国人。有些人，甚至不配为人。）

八、

最后，我想再一次引用几句这次“战疫”中的名言：

1.世上没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。

2.中国人，总是被他们之中最勇敢的人保护得很好。

3.我们最好的时光，就是现在。

4.生而在世，有“三不笑”：不笑天灾，不笑人祸，不笑疾病。立地为人，有“三不黑”：育人之师，救人之医，护国之军。

5.每一次寻常的呼吸，都是生命的恩典。

6.武汉本来就是一座很英雄的城市，中国本来就是一个很英雄的国家。

7.我们之所以赞颂勇气，是因为人类总是在明知风险的时候，仍然选择做我们该做的事。

尽管我们面对的这次疫情非常严重，尽管各种各样的灾难仍会发生。尽管有着各种各样谎言和不和谐的声音，尽管有一小撮人在这次疫情中扮演了极不光彩的角色。

但我坚信，这场战“疫”，我们能赢！

因为我们血脉相连，因为我们有“一方有难，八方支援”的传统。

因为你们可以看见，我们有世界上最好的制度，才能一声令下，十几亿人乖乖地宅在家。

因为你们可以看见，有很多人立下“不计报酬、不论生死”的誓言，按上了鲜红的手印。

因为你们可以看见，还有有很多人尽职尽责地累倒在岗位、牺牲在一线。

因为我们有伟大的党、伟大的国家、伟大的军队、伟大的人民做后盾。

因为我们生活在一个伟大的国度，生逢一个伟大的时代。

干燥的季节如何减少身上的静电？

秋冬两季，天气干燥，特别容易产生静电，电的人特别不舒服，下面小编就分享如何去除身上静电的方法。

1、勤洗手，洗手可以去除手上的电荷，这样就不容易与其它物品产生静电。

2、放在墙上，手放在墙上，电荷会随着手上导入到地面，这样就消除了电荷。

3、穿棉质内衣，天然纤维要比化学纤维导电能力强。

4、家具表面都换上棉质的

5、增加家里的湿度，可以购买一些加湿器，增大家里的湿度。

6、远离家电，没必要的时候，就不要碰家电，或者把家电靠墙放，或者让其接地。

7、勤洗澡，勤换内衣

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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