【每日灸一灸】急性腰扭伤的艾灸视频

煴煴灸急性腰扭伤艾灸你要了解的煴煴灸急性腰扭伤艾灸急性腰扭伤亦称“闪腰是较为常见的一种外伤,好发于下腰部,以青壮年为多见。患者伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活动受限,不能挺直,俯、仰、扭转感困难,咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。站立时往往用手扶住腰部,坐位时用双手撑于椅子,以减轻疼痛。腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛;有时可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛、腰部活动受阻,静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较甚。检查时局部肌肉紧张、压痛及牵引痛明显,但无瘀血现象。艾灸的目的在于行气活血、舒筋通络、解痉止痛。伴有关节半脱位者,则应以手法复位。选取艾灸穴位：

1.肾俞穴 2.命门穴 3.委中穴

4.承山穴 5.阳陵泉穴 6.昆仑穴。

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“闪腰”怎么办？

对于你的这种情况，可以去医院进行推拿治疗，外贴点膏药，如奇正消痛贴、活血止痛膏等等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；注意休息，睡硬板床，不要长时间的坐着或者是站立等。
[日常护理]
1.症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
2.平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。
3.尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

灸的使用及搭配

?感冒灸

主要结构：防风、细辛、白芷

川芎、苍耳子、荆芥等

适用于：外感风寒所致的感冒

发热恶寒、鼻塞流涕、咳嗽等

常用穴位:大椎穴

感冒不要拖 苗头就重视初期灸大椎 寒邪就扼制
咳嗽灸

主要结构：麻黄、白芥子、细辛等

适用于：急慢性支气管炎所致的咳嗽不止

咳痰清稀、色薄白、畏风恶寒

微热无汗、鼻塞流涕等症

常用穴位: 身柱穴 膻中穴

干咳灸身柱 痰咳灸膻中

久咳交替灸 用灸多喝水

3，哮喘灸

主要成分：白芥子、生姜汁、细辛

甘遂、延胡等

适用于：寒型哮喘

哮喘、气急、胸满闷、咳痰稀白等症

常用穴位：膻中穴，身柱穴，大椎穴

痰多膻中身柱穴交替

有喘息加大椎穴
腹泻灸

主要成分：吴茱萸、肉桂、丁香、肉豆蔻等

适用于：急慢性腹泻、腹痛、腹胀

呕吐及胃肠功能紊乱等

常用穴位: 神阙穴 中脘穴

腹痛腹泻灸神阙 积食胃胀灸中脘

肠胃一定要护好 综合免疫才会好
腰痛灸

主要成分：制川乌、制马钱子、制乳香

细辛、独活等

适用于：腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出

骨质增生、下肢麻木等症

常用穴位：阿是穴（痛点）4天一个疗程治疗5一8疗程见效
颈痛灸

主要成分：制川乌、制马钱子、制乳香

细辛、葛根等

适用于：颈椎病所致的颈、肩、背疼痛，落枕

上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症

常见病用到穴位：阿是穴（肩颈痛点）4天一疗程
镇痛灸

主要成分：蕲春陈艾等

适用于颈椎痛、腰椎间盘突出、软组织损伤

风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛

腰肌劳损、痛经、胃痛等

常用以各种痛症，可配合颈痛灸，腰痛灸，先镇痛灸活血散瘀后
痛疼灸使用的注意事项
开放性骨折以及跌打损伤，24小时内进行了冷敷处理者，24小时后使用；未进行冷敷处理者，需要48小时以后才可用灸；

?急性腰扭伤，初期可使用灸贴于腰椎，2-4天症状可得到缓解；

?严重心脑肝肾疾病者不能用灸；

?严重糖尿病患者慎用灸。II糖尿病患者使用灸时注意控温，开袋即用温控贴；

?传染病发病期间不建议用灸（如结核，梅毒，艾滋，肝炎等）；

?外伤导致发炎感染，皮肤红肿，发烧者，皮肤破损者，不适用灸；

?孕妇禁用镇痛灸；

?出血型不能用灸，如鼻子出血，咳血，吐血，便血，痔疮出血等等。

?痛经灸

主要成分：当归等

适用范围：因虚因寒所致的痛经，月经不调

常用穴位：关元
?前列腺灸

主要成分：大黄、龙胆草、丹参、金钱草

泽兰、王不留行等

适用范围：前列腺炎、前列腺增生，湿热下注

小便不畅、尿频涩痛／尿路感染等

常用穴位：关元，中极，命门，涌泉穴

前列腺炎18天为一个疗程

扭伤了腰，怎样可以快些恢复，吃什么可以补腰

食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。腰扭伤自疗
悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
伸腰牵引法 :患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为单侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝关节屈曲 ,借惯力猛力伸直下肢 ,以此来牵拉腰部 ,有时可听到腰部发出响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次。
抱膝滚腰法 :仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱于膝关节下 ,头部尽量向双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法适用于年老体弱者。
点按太冲穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1、 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟 ,再点按另一侧。点按时或点按后 ,前后、左右转动腰部。
老人在日常生活中稍有不慎，如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，由于用力不当或过猛，容易造成急性腰扭伤。
患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。
急性腰扭伤病人的家庭护理
急性腰扭伤常见于40岁以上中年人，常以扭伤、受风着凉引起。也有在睡眠后突然发现腰痛逐渐加重，一般发病前有过劳累史。
（1）急性期必须卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。
（2）急性期腰部最好是湿冷敷，冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。
（3）急性期亦可用中药治疗，以祛风散寒、活血止痛。
（4）在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。
（5）急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。
急性腰扭伤处理
发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就是把大盐、麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腰部疼痛最厉害的地方，每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。
急性腰扭伤自疗
急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的，可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤，1--2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，再采取以下治疗方法：
1.悬吊牵引法
患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引3--5次，结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
2.伸腰牵引法
患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为单侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次行5--10分钟，每天行3--5次。
3.抱膝滚腰法
仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬，滚动1--2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度3--5分钟，此法适用于年老体弱者。

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