2020年春节，我们还没来得及庆祝就被突如其来的冠状病毒“困在家”。为了减少被感染的概率，很多朋友取消了旅游行程，各个公司延长了春节休假时间，我们的心态也从期待“醒来假期延长”变成了“什么时候可以上班”，云办公和在线上课更是把人都给“逼疯”了。中老年人的生活也发生着巨大的变化，原本没事可以提着鸟笼，到处溜达溜达，跟老朋友下围棋、跳广场舞......现在却只能在家里度过大多数时间，每天不是躺着就是坐着，一下子从多姿多彩的户外活动缩窄到了家里。图源网络除了影响户外生活，特殊时期宅家一动不动的状态也会对骨骼健康有一定的损伤，尤其是对本就骨骼更脆弱的中老年人来说，可能会增加骨质疏松的风险。同时处于疫情时期，居家需要自测体温，检查体温是否正常，只要体温稍高一点，都会胆战心惊，担心是不是被病毒“找”上了。这样的焦虑每天都会上演，对中老年人也是一个高度神经紧张的刺激，很考量他们的心理承受能力。战胜疫情是一场持久战，特殊时期保持身心共同健康才能平安度过。适当运动，保持骨骼健康面对疫情，钟南山院士反复提醒，一定要保持运动，提高自身免疫力，少出门勤洗手，这样才能有效避免病毒的入侵。83岁的钟南山院士本人就一直保持着良好的健身习惯，他能在跑步机上健步如飞，还跟年轻人一起打球：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”钟南山院士（图源网络）疫情期间，中老年人虽然不宜到户外健步走、打太极等，也不能去广场跳舞，但还是可以选择一些居家运动。比如由国家卫健委、北京体育科学研究所、中国健康知识传播激励计划联合科普推广的健骨操，就是一个很适合中老年人的居家运动。健骨操分为6个环节，它基于我们骨骼的生理和生长发育特点，通过我们自身的重力负荷，让动作在多个方向上的移动，从而达到全面的刺激骨骼的目的。坚持健骨操锻炼，有利于保持骨骼健康，帮助预防骨质疏松，降低摔倒骨折的风险，减缓长期宅家造成的骨骼健康问题。同时健骨操节奏缓和，尤其适合中老年人锻炼。另一方面，运动可以舒缓情绪、减轻精神上的紧张，增强体质，减少焦虑、害怕、担忧等负面情绪的产生。[1]特别是对于中老年人，参与科学的健身运动是可以减缓衰老、预防和治疗常见疾病的有效方法，更是一种积极向上的健康的生活方式，有益于身心健康。[2]帮助中老年人缓解疫情期间宅家的焦虑心情。图源网络科学补钙，预防骨质疏松在疫情期间，中老年人外出晒太阳及运动受到限制，为了更好的预防骨质疏松，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌代谢科刘建民主任建议：“摄入和/或补充足够的钙和维生素D是防治骨质疏松的基础。骨质疏松的老年患者要多摄入含钙量丰富的食物，每天至少200ml的牛奶。除膳食钙以外，可以再补充钙剂，剂量可达到每天500-600mg，同时辅以每天800-1200IU的维生素D。”【3】
补充足量钙满足每日钙需求，可以帮助延缓骨量流失；而氨糖是促进关节软骨合成的重要成分，但其在食物中能摄取的含量较少，因此可以通过氨糖的营养剂进行补充。钙和氨糖有着相辅相成、“1+1＞2”的作用，帮助中老年人更好的呵护骨骼健康。图源网络钙尔奇作为20年来专注于骨与关节健康的专业钙补充剂品牌，一直以来都提倡科学的补钙方式——运动、晒太阳、摄入钙补充剂，呵护骨与关节健康。尤其是在疫情期间，建议骨骼较脆弱的中老年人更应该养成健康的生活习惯，坚持运动及科学补钙，呵护骨与关节健康，保持身心健康。愿疫情的阴霾早日散去，让我们能在阳光下实现“口罩自由”！参考文献：[1]张伟等著. (2020).新型冠状病毒大众心理防护手册. 四川:四川科学技术出版社.[2]徐南强. (2017). 中老年人群科学健身方法的研究[J].东南大学学报(哲学社会科学版), 19(S2), 178-180.[3]《疫情时刻，骨质疏松患者的居家管理》中华医学会内分泌学分会官网
大学生放假在家玩游戏睡觉被家长说懒散怎么办，好烦
大学生放假在家玩游戏睡觉被家长说懒散怎么办，好烦
一，大学生也要学会生活，因为生活不是玩游戏和睡觉吃饭；
二，大学生应该具有阳光内心和外表，象征着年轻人的活力和全方位素质的提高，应该起到一个好的带头作用；
三，许多大学生暑假生活是这样度过的：打工增长工作经验、打篮球踢足球等球类运动、骑单车和伙伴旅游；
四，好好思考一下，自己喜欢什么，拟定个小计划，做些准备，行动起来吧，不要宅在家过单调无趣的生活了。
祝你过一个有意义的暑假。
男生放假在家天天玩游戏烦吗？
这要看什么样的男生了 每个人的性格都不一样 有些会烦 有些不会
大学生女儿放假回来天天玩游戏不出门怎么办
难道一整天都不出门么？
个人觉得现在天气那么热 基本除了早上和晚上以外
没有特别事情的话 确实都不愿意去外面啊
外面像烤炉似的了
大学生放假在家打爷爷，学校怎么处理？
若此大学生的打人行为最终经司法鉴定构成轻伤的，即触犯刑法的规定，构成刑事犯罪。对于在校期间大学生触犯刑法的行为，大学的一般处理办法是开除学籍处分。
高三学生叛逆,贪玩游戏,不听父母的话,逃学,在家里总是睡觉,看闲书,家长怎么办
家长评语大全1：孝敬父母,对人有礼貌,有进取心,是大家族中公认的好孩子.但学习方面的主动性有待加强,四年级的成绩不太理想.希望庄梓灵在新的学期里在老师和家长的教导下秉承严谨、了学的作风,上课认真听讲、课后仔细及时的完成老师布置的作业,在新学期里总结经验思考自己的学习方法,再加上努力认真的学习,认真及时完成作业,一定能把成绩提高.相信庄梓灵会努力的! 作为家长我很高兴看到孩子的进步,希望这个进步只是一个开始,在新学期能够继续延续,这样才能不负老师的期望.感谢孙老师的鼓励! 上课听好老师讲的每一节课,只要你努力,就会有更多的希望.好好学习吧!知识永远是最强的力量. 魏近午这学期在学习上变化不大,希望在下个学期里能够有所提高. 希望孩子在学习和生活中,是积极的,健康向上的.要是非分明,做一个优秀的好学生. 看到自己的进步,改进自己的不足.发扬自己的长处.把要做的事尽力做到更好,你会发现另为一个自己-----满怀自信,不畏困难.阳光而有活力的男孩. 家长评语大全2：孩子随着时间不断的长大,脾气也有所改变,学习成绩也有所提高,唯一语文略有些下降.生活上不够自立,学习主动,希望老师您对他严格要求,多对他指点,在这里说声谢谢,老师们辛苦了! 你是一个懂事的孩子,会帮家长解决问题.但在学习上总是不用功,贪玩,不用心,妈妈相信,你会改掉缺点,成为一个各方面都优秀的孩子. 你是一个富有责任的可爱的小孩子,不过性情比较急躁,任性,在家做作业比较拖拉,希望在新的学年里在老师和同学的帮助下改变一些坏毛病,注意学习方法,提高学习效率,进一步完善自我! 本学期,小孩经历了一段较为叛逆的时间,期间,有些贪玩,造成作业没按时完成,致使成绩下滑及被动,到暑假结束时,这种情况已改变了许多,有了明显的进步. 新的学期开始了,这是你在小学阶段的最后两年,希望你能够更加刻苦地学习,能够取得更好的成绩.同时也希望你能够学会如何面对失败,如何处理身边所发生的各种事情,我相信你会是一个强者. 本学期无论学习,生活都有很大的进步,但是学习的积极性和自觉性有待进一步提高.虽然在英语比赛中失败了,但我们看到了你的努力,而且吸取经验和教训.希望能在下学年中争取更大的进步. 家长评语大全3：你活泼聪明,热情开朗,是个好孩子.你吸收知识和接受新事物都很容易上手,要记住,世上无难事,只怕有心人.努力,再努力,为学习,为将来能够上一个更高的台阶. 五年级是小学学习期间最重要的阶段,妈妈希望你能够更主动地学习,找到自己学科上的不足,加以努力,成绩代表过去,这学期继续加油哦. 陈畅四年级第二学期学习有些进步,不会做的练习题能够在老师、家长的讲解下虚心改正.希望从五年级开始,课堂上听讲能够更认真,学习的主动性、自觉性有较大提高. 你要学会独立、自强,学习方面要学会运用工作不依赖别人,目标性更强,时间安排好.改掉拖拉的坏习惯,发挥你的优势,争取在下个学期取得好成绩.加油! 你是个可爱、文静、多才多艺的小姑娘,学习自觉,成绩优秀.你的字也得非常棒,但胆子很小,上课要大胆回答,希望你在下学期的学习和以前一样棒! "一步一个脚印"希望在老师和同学的帮助下,做一个德、智、体全面发展的"三好学生". 家长评语大全4：张容笑在大的方面很懂事,能面对生活中的变化和挫折.但有时候耐心不够,有点急躁.在学习方面,能追求上进.希望能更加认真一点,仔细一点,并持之以恒.体育方面希望能跑更快一点,当然是需要多练习. 聪明伶俐,学习能力强,但诸事浅尝辄止,缺乏恒心.大多数情况下比较懂事,但有时表现较任性.做事有原则,但有时缺乏变通. 成绩只能代表过去,希望新的学期里有新的面貌来迎接新的挑战. 你确实长大了,四年级第一学期是家长第一次防守让你学着"扶墙走路",第二学期你走得很稳了,家长对你就有了信心.但作为一名学生始终要记住：学无止境.要掌控好属于你自己的分分秒秒,只有合理安排好时间,你才会有用不完的时空.老师已把坚固的"船"和灵活的"浆"交给你了,好比属"虎"的你添上了双翼,家长希望你在新学年能把"船"划得更稳更远. 姣姣已经十岁,马上步入五年级,这是你成长历程上的重要一步!良好的学习、生活习惯,会让你走地快,走地轻松! 有些任性,做事拖拉,学习拈轻怕重,要懂得一份耕耘,一份收获. 家长评语大全5：这学期课外书读的还是比较多的,这在阅读方面进步大.学习上也能自觉点了.知道自己每天该做什么,较以前比之,也有进步.希望下学期,新的学年有一个新的开始.严格按照自己制定的计划表.特别是语文会有错别字方面,能够有个长足的进步.课外阅读能广泛点,别老捧着历史看.最后一点,希望孩子别任性、性子别急躁,听妈妈把话说完先. 学习成绩总是不能进步,不能够增加自信心.希望在老师的指导下、在同学们的帮助下、在家长的指引下,增强自信心,学习进步. 楚楚在家中的表现证明,有好多事情还可以做得很好.但在对待学习上总是较为随意、粗心,自觉性不够.集体意识较强,爱好广泛,爱帮助人,帮忙做的家务可以做的很好.新的学期里,我们将结合学校的学习计划,对你严格要求,改正缺点,把学习搞好. 每个人都有优点,也有缺点.你的优点是爱看书,爱问问题,对知识有一种求知的渴望.缺点是任性,爱发脾气,不能听取别人的意见.希望你能改正缺点,发扬优点.老师和爸爸妈妈相信你能做好,也期待你有更大的进步. 本学期谢晋学习的自觉性、自律性有所下降.目前,你已经认识到你自己的毛病.在今后的学习中取得好成绩. 在新的一个学期,希望你一定要改掉以前不好的坏毛病,认真地做好每一件事.书念得多,就会比别人懂得多,懂得比别人多,也就比别人更容易成功.
大二学生放假在家不和同学家长交流,整天闷在家里怎么办?
这也是需要看在家干什么了，只要不是违法违纪和伤害自己身体的事情，比如看书的话，也不是什么问题的，说不定有自己的想法呢，当然，带出去走亲访友也是必要的
大学生放假回家后在家里打电话话费贵怎么办
打电信或移动客服都有寒暑假套餐的
大学生上网玩游戏上瘾，家长如何封号
封号不能解决问题，如果已经影响学业的话还是先休学吧，让他知道不学习工作有多么难找，等他理解了问题的严重性，再回学校读书吧
大学放假了,孩子整天玩游戏怎么办
找个时间和他聊聊，让他出去打工去，相当于实习。本来都成年了，自己挣钱自己花，这样或许会体会你们的辛苦。你们能下得了这个决心？？表示怀疑。想当年 我自己出去，父母不管。隔段时间打个电话报报平安就ok了。回来之后真是觉得还是上学好，也不懒了。
我大学生，寒假在家整天被父母说，他们怎么这么烦？好烦他们怎么办？
帮家里做家务，和他们多聊天，如果你不是他们的孩子，他们懒的理你，有时候他们问你的问题没有得到答案会一直问，你只要按他们说的做，已经按他们说的做了还说什么
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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