穴位按摩祛病全集，身体出什么问题按什么穴，一篇全搞定！

降 压 歌高血压病不可怕，三个穴位搞定它

太溪太冲加曲池，每穴不少二百下

坚持按摩两月余，终生抛弃降压药

若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火

感 冒 歌感冒发烧司空见，吃药打针家常饭

肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间

耳 鸣 歌两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙

太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺

若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强

坚持按揉六七天，肾气充盈消症状

哮 喘 歌哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春

预防为主抓关键，补气防感防过敏

哮喘痛苦在复发，治本重在补气血

刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻

冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然

艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按

夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里

肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离

心 绞 痛 歌老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命

拨打120最重要，按摩郄门奏神功

排 毒 歌人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通

坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻

舒肝排气歌郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深

每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身

减 肥 歌心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋

人身自有减肥药，别听广告瞎折腾

中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟

睡后起前勤推腹，腰身苗条赛明星

惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显

吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹

二陈散配方：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。

糖尿病歌得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝

再配四个天敌穴，消渴顽症定能克

上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多

按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟

中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常

调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强

祛除热邪内廷功，一天两次按摩通

上午起就未经旺，迎头痛击效最明

颈椎好了歌何因导致颈椎痛？骨骼肌肉不平衡

刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影

调制更年期歌女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低

症状全由阴虚致，六味逍遥能补益

坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇

肾阴补足精神爽，一生不知更年期

补 肾 歌人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠

太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能

头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动

只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清

膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变

都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现

脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压

头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘

性 福 歌人体自有威而刚，性福何须求药方

肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳

阳萎早泄羞难言，气血不足是关键

关元气海足三里，按摩令尔挺而坚

皮肤清洁歌灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽

实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常

每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅

配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽

祛 痘 歌脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重

全因胃火炎上致，时有灼津便不通

穴位按摩实有效，首选天枢与内廷

内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火

天枢一穴兼两经，能调大肠促便通

早上起床拇指按，内廷天枢两分钟

每餐饭后半小时，再按天枢两分钟

多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪

额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑

求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟

气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲

太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生

推荐艾灸工具煴煴灸

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优点：悬灸微烟、渗透性强、易操作、随时随地灸、多穴位同时灸

燃烧时间：30分钟左右

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找准5个穴位每天按摩1分钟，有奇效

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1、百会穴

位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法： 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效： 该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2、大椎穴

位置： 颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

按摩方法： 低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效： 大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

3、神阙穴

按摩方法： 顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效： 该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4、涌泉穴

位置： 足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法： 点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效： 涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5、阴陵泉穴

位置： 阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法： 点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效： 若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

12个养生小穴位！常按轻身健体，花几分钟了解一下

明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

养胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴：关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

点按神门穴

位置:掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上

按揉三阴穴

位置:小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧

按揉安眠穴

位置:在颈部后面，耳后高骨的外后缘!

中医健康养生之人体穴位按摩法6

11.按摩催眠

1）鸣天鼓在仰卧姿势下，两手掌紧贴双耳中部，用三根手指轻敲枕骨20次，双手突然离开耳孔，重复两次，轻敲枕骨骨骼总共60次。功能是健耳治头晕，清大脑镇静作用，催眠作用。

2）用拇指提起耳垂后，同时移动双手并轻轻拉动耳垂50次。功能神清气爽，镇定和催眠。

3）手腕摩擦操作可以用一只手摩擦两只手的内腕或另一只手的内腕。每只手擦100-200次。功能性手腕上有数十个穴位，例如神门和内关，可以预防心焦虑，失眠和多梦。催眠作用很明显。

4）揉三阴交手术以侧卧，停留在床的一只脚上，另一只脚（小腿内侧踝骨上方三英寸）揉三阴交，然后揉三阴交穴另一只脚在横向位置。擦48次。预防失眠的功能非常有效，为入睡做好了准备。

5）用脚掌或手指摩擦脚底，用脚掌或整个手掌摩擦，每只脚100次。功能该方法具有催眠和镇静作用。深呼吸操作用鼻子深吸气，鼓起腹部，然后通过嘴慢慢呼气（也称为腹部呼吸），进行5到10次。功能“吐新”，宁神镇静，催眠。

12.按摩太阳穴以治疗白内障

在早晨和就寝之前，站在空气循环中，放松身体，自然呼吸，双手紧贴胸部，手掌摩擦36次，有发热的感觉，立即向左右按压手在太阳穴上，双眼微闭，轻柔地按摩36圈，逆时针按摩36圈。

停一会儿，将手举到头顶，弯曲手指，用十根手指从头到尾梳理头发36次。该技术应稳定且沉重。然后往远处看，看着天空，以平衡的方式眨眼36次，最后以洗手的形式用双手按摩脸，首先从上到下，然后从下到上，反复按摩十次以上，脸部和胸部会产生轻松舒适的感觉。该方法简便易行，无副作用，非常适合轻度白内障患者。

穴位按摩真的管用吗？你都尝试过哪些穴位按摩？

随时随地、一按就灵的特效穴位，帮助身体释放压力、缓解疼病、调理脏腑、祛除疾病，小穴位带来大健康！

人体的穴位分布于人体上的各个部位，期间运行的是气血津液，起到滋养人体脏腑、肌肉、骨骼、筋脉等作用.

利用经络、穴位解决日常一些疾病的问题，不但效果显著，而且实施起来方便、快捷，往往具有收到病出的效果，被称为人体的“随身御医”。

人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。其中，不同的穴位有不同的特性。今天小编要给大家介绍的这10个穴位被称为“神奇的特效穴”。鼻塞

【症状表现】

开始感冒为清鼻涕，后为白色，以后则可能为黄色的稠状鼻涕。

【对症位穴】

大椎、迎香

【按摩技巧】

用暖包温热大椎穴可消除鼻塞； 刺激鼻子两侧的迎香穴可通畅鼻道。 【按摩方式】

在靠近颈部的大椎穴上热敷一阵子，待渐渐暖和后，就会发现令人烦恼的鼻塞得到缓解。 中指放食指上按压鼻子两侧，技巧是向上推揉，能改善鼻塞症状，也可用牙签来按摩，但要注意力道，以免受伤。

养生小贴士：平时多注意均衡饮食，养成运动的习惯，以提高免疫力；多喝水，多吃温性食物，避免辛辣刺激，以改善症状。

鼻炎

【症状表现】

分泌物增加使打喷嚏情形加剧。

【对症位穴】

天突、尺泽

【按摩技巧】

以中指按压天突穴，并且中途改变力道方向； 弯曲手肘才能充分按压尺泽穴。 【按摩方式】

若单以食指施力并不能达到预期疗效，在按摩中途必须改变施力方向，不断向胸骨方向施压，才能将刺激传到胸部。 手肘处的尺泽穴，必须要弯曲手肘才能找到；按压时，可朝手肘方向深入按摩来达到疗效。

养生小贴士：维持正常运动，增强抵抗力，并远离过敏源，注意保暖以避免受凉过感冒引起鼻炎，注意鼻腔卫生，以免病菌入侵。

痛经

【症状表现】

下腹部痉挛性疼痛，伴随胃部不适。

【对症位穴】

三阴交、血海。

【按摩技巧】

以惯用手朝骨头方向刺激三阴交穴； 用圆珠笔按压血海穴，能深入刺激穴位。 【按摩方式】

两手抓住脚以左右拇指重叠的手姿来按压三阴交穴，惯用手在下面，朝骨头方向施力比较有效。 首先坐在地板上。一脚弯曲。接着用手指按压血海穴或是用圆珠笔来加强刺激，深入穴位时，大腿及膝盖都会有刺痛感。

养生小贴士：痛经时，先按逆时针方向按摩小腹，在按摩穴位，效果会更好。

流行性感冒

【症状表现】

头昏脑涨，四肢无力酸软，昏昏欲睡且疲劳。

【对症位穴】

后溪、风门。

【按摩技巧】

按压后溪穴，能有效散热。 用吹风机的热风温热风门穴，也能治愈感冒。 【按摩方式】

立起拇指指尖的方法进行按压是最具有成效的。 左右晃动吹风机以吹热风门穴，能使背部积留的寒气消失，而以热风来刺激背部肌肉可使其得到伸展，故可缓解症状。

养生小贴士：每晚用热水泡脚十五分钟，水量淹过脚面，泡到双脚发红，才能预防感冒。

头痛

【症状表现】

头部出现非搏动性的持续钝痛，头周围有压迫感。

【对症位穴】

天柱、天窗

【按摩技巧】

以拇指按压天柱穴，缓解头痛。 四指同时轻轻点压左右天窗穴。 【按摩方式】

两手大拇指按压左右天柱穴，以其他四指固定头部，抬高下巴并用大拇指深入按摩。 用四指画圈按压单侧时则可施熊压，但如果左右同时进行则要调整为较轻力道，以免受伤。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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