“气”太足伤肝，“气”不足伤脾！怎么控制我们的“气”？

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有一句话叫做：每一次生气，都是身体里的一场战争。

一、气太足伤肝

“气”太足伤肝，这里的气指的是我们的怒气。《黄帝内经》中提到：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”。

意思就是人生病，跟气候变化、喜怒哀乐、饮食起居有莫大的关系。我们的祖先们在数千年前就总结出：发脾气会引起生病。

从中医上讲，怒伤肝，生气会造成肝火，而反过来肝伤了也会更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。一个经常脾气暴躁的人，必定火气大，而且肝火旺盛。那么，肝不好会引起哪些疾病呢？

1.增生结节、肿瘤癌症在养生界流传一句话叫做：乳腺增生都是被气出来的。这句话不无道理。月经期间是女性肝经气血最旺盛的时候，这时肝气上逆与胃气相搏，就会导致乳房的胀痛。长此以往，加上人为压制克制升腾的怒气，就会在乳房形成痰浊瘀血凝滞，形成所谓的乳腺增生。因此，治疗乳腺增生有一个非常重要的穴位，叫做太冲穴，也是最有效的“消气穴”，它属于足厥阴肝经，在脚大趾和二趾中间，按摩的时候方向要向下，可以缓解怒气上冲。这对于初期的乳腺增生特别有效。2.急火攻心、暴毙而亡电视上经常出现老年人因暴怒，急火攻心而亡，这种事情在生活中并不少见。江苏一名男子与女友发生激烈争执，导致全身僵硬，呈鸡爪状，医生诊断这是因暴怒引起的“过度通气综合征”，与肝气过盛有莫大的关系。二、气不足易伤脾忧伤脾。当人把情绪和怒气压在心里，长期郁结忧虑时，就会伤到脾。一个人长期忧思过度，很容易患大病，比如肿瘤、癌症等，从西医而言，脾脏犹如一台"过滤器"，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。从中医而言，脾主运化，一方面运化精微，从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。另一方面，是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。可想而知，如果脾不好，人的湿气堆积在体内，堵塞经络，气血不畅，人的五脏六腑都会受到损害，继而引发肿瘤、癌症等大病。三、怎么控制我们的“气”？1、要想疏通我们的气，就要学会安抚自己，在生气时可以暂时中断事情，独自冷静，做些自己喜欢的事情转移注意力，此时可以按揉我们的太冲穴，此乃消气第一穴，能帮助我们平息肝火。消除怒气。2、当我们觉得委屈忧虑时，不要压抑在心中，尝试向他人倾诉，或者写在日记中，必要时可以改变所处的环境，改变环境，更有利于心情愉快。生活中要相互理解，否则大气伤肝，忧思伤脾，多倾听多帮助，快乐的人才能身体健康、延年益寿。品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作请添加：QQ:40304452温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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脾胃虚弱的人应该如何在日常生活中调理？

脾胃虚弱包含了脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷，胃气虚等多种表现。脾胃虚弱大多是饮食不规律，劳累过度或者是有慢性疾病，引起的脾胃不足。脾胃虚弱多表现为病程时间长，腹泻时轻时重，大便稀。食物不易消化，可能出现腹胀腹痛等现象，精神不佳，舌质淡，苔薄白。脾胃虚弱的人，应该如何调理呢？

脾胃虚弱首先要做到的就是要健脾益气，帮助脾胃运作，化解湿气。注意控制饮食的均衡与营养，不能暴饮暴食。脾胃不好的人，要忌辛辣、刺激、冰凉或不易消化的食物。不可食用寒凉性蔬菜瓜果。不要过度劳累，身体劳累会导致食欲不振，影响脾胃功能的发挥。用餐时也不要看电视，或者过度用脑，这样会影响脾胃消化系统的运作。

平时要注意锻炼身体，身体虚弱抵抗力下降，脾胃也自然就虚弱了。通过锻炼是可以帮助肠胃消化，改善脾胃血液循环的。日常生活中还可以多吃一些健脾胃的食物，例如山药、红枣、薏米、鱼肉等。建议采用食疗的方法，做一些祛湿健脾的红豆薏米粥，山药粥等。要时常保持一个良好的心情，俗话说，笑一笑十年少。除了日常生活的饮食运动调理，还可以通过中医理疗，治疗脾胃虚弱。

脾胃虚弱的人，禁忌一切寒凉食物，比如苦瓜，黄瓜，冬瓜，莴笋之类的。不要食用阻碍脾气运作的肉类，比如螃蟹，蟹性寒，属于大凉之物。脾胃虚弱，要杜绝油炸食物，油炸食物，仅影响肠胃运作，还会导致肥胖。如果脾胃虚弱比较严重的时候，可以适当的吃一点中成药或者是进行中医针灸理疗。调理脾胃虚弱，是一个很漫长的过程，一定要坚持。

怎么养护正气

正气足,自然百病不侵 老百姓常说一句大白话：“疾病是弹簧，你弱它就强。”话虽然简单，却说尽了抵抗疾病的道理，就是将自己的抵抗力提高就行了。 中医虽然没有免疫力这个名词，但是与免疫力相似的名词是“正”。中医将机体对外来的抵抗称为“正”，造成人体患病的各种因素称为“邪”。所谓“正气存内，邪不可干”，就是指出免疫力强时，外来的致病因素就不能侵犯人体。 正气足，人就不会生病。若是一时身体虚弱生病了，要想恢复，只要提升自己的正气，病自然就会好。可见这个无影无形的“正气”，对人来说是多么的重要。 养正气，先养肾脾肺 既然正气对人如此重要，那么它存在于人体的什么地方呢？ 首先是肾脏，肾脏就好像我们来到这个世界时背着的行李包。有的人行李包很满，里面装着许多好吃的，一辈子受用不尽。有的人行李包很空，里面还装着很多废物，时时拖这个人的后腿。这个先天带来的行李包，已经大体决定了我们身体的健康基础怎么样。 其次是脾脏，若说肾脏是出生时带来的行李包，脾脏就是我们随身携带的手提包，你还可以往里面放东西。你放进保养、爱护，就能收获健康、安宁，甚至它可以弥补一部分肾脏先天不足带来的缺憾。但你要是在饮食作息上一味胡闹，这个手提包就起不到什么作用，甚至会拖肾脏的后腿。这样一来，原本健康的身体也就没有什么健康可言啦！ 最后是肺脏，肺脏是正气的晴雨表。这几天睡眠足、饮食好、不劳累，人就肺气足，神采奕奕；若是各方面保养不到位，肺气虚，人没精神，各种疾病就乘虚而入。所以说，肺脏是正气的最高表现形式。 要想正气十足，免受流感困扰，先养肾脾肺。肾脾肺咋养，中医自有自己的一套方法。 做到两个五，正气留得住 关于养正气，提高免疫力，吃什么做什么，各种报纸网站上说的已经很多了。其实，养正气只要做到两个五就可以。这两个五就好像我们的公交月卡，上了哪辆车都适用。 五味调和：中医认为五味入五脏：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。进食时五味适当，五脏阴阳调和，功能正常。一旦五味过度，就会损伤五脏。如：过酸伤肝；过苦伤心；过甜伤脾；过辛伤肺；过咸伤肾。 在中国，我们发现北京人煮菜比较咸；广东人则过甜；这都有所偏。饮食偏颇，五脏受损，正气不足，就出现免疫力下降。 五情合度：五情，就是喜、怒、思、悲、恐。中医理论认为：适当的喜悦能舒畅心气，心跳平稳；适当的思虑，调和脾气，脾胃消化正常，身体发育健壮；适当的悲心，能使肺气肃降，肺气就不会上逆而喘；适当的恐惧（小心怕做错的心情），能使肾气收敛，肾精充足。适当的发怒，能使肝气疏泄，肝气就不会被郁阻而出现胸闷或头晕脑涨。 但是，五情过度，五脏受损。如过喜则伤心；过思虑则伤肝；过悲伤则伤肺；过恐惧则伤肾；过怒则伤肝。五脏皆受伤，机体的免疫力就会降低，现代人说的心理健康就是这内容。 这两个五都是以一敌百的好方法，做到两个五，肺脾肾调养得当，自然正气十足，疾病也就不会找上门来啦！

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