此处凹陷代表脾虚，这个方法最有效！

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《黄帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。

专家解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。脾虚的明显凹点是足三里！

（图片来源网络）足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。用艾灸足三里来调理脾虚效果是最好的，可以健脾和胃，补益气血。【灸法】可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸15分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。会麦粒灸的灸友，可以选择适合补虚的麦粒灸来调养身体。具体方法见专家演示~视频来源BTV养生堂请在WiFi下观看02:59

脾虚之人一般湿气重，下面的健脾祛湿的药食疗法请收好~药、食健脾祛湿

湿邪有寒热之分。寒湿的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同样的室温比别人易感到冷，喝热水感到舒服。对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、膩，口干口苦，大便黏滞不爽，小便黄。对于湿热者，治疗的重点则为清热仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外，日常可以吃些苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等食物来清热利湿。（注：以上药物不可擅自服用，具体请咨询当地中医）脾虚人饮食宜清淡、少油膩、少生冷，食物种类要多样，保证营养丰富，进食宜定时、规律。养脾还要保持好心情，喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。

健脾养胃，正气不败，几乎可以抵挡所有外邪的入侵，身体自然健康平安~品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作请添加：QQ:40304452温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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脾虚怎么调理脾虚?

1、注意保暖
老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。中药建议平时也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理气。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化。

眼窝下凹陷怎么办？

1、想要阻止眼窝凹陷的话，一定要在生活中保持有足够的睡眠时间，并且生活习惯要好，对着电脑和书的距离要恰当，不要离得过近，工作和学习的话，建议不要一直盯着，每隔一会就要远眺让眼睛适当的放松一下。并且要保持日常的情绪稳定，避免经常流泪和伤心的情绪，这样才能让你的身体和眼睛都得到好的休息，眼窝凹陷的情况也很很好的被抑制。2、要结合眼部的运动和饮食，眼窝凹陷的话说明你眼部的肌肤细胞受损已经很严重了，组织中是有很多自由基一类的有害物质的。在这个时候可以去做一些眼部的按摩动作，不仅可以疏通和活跃眼部的细胞，还可以让血液的流动加快，对于有害物质的去除也是有效果的。可以在按摩的基础上，再在日常的饮食上多食用一些维生素E、C含量比较高的食物，也能对眼窝凹陷起到一定的缓解作用。3、如果身材很瘦的话，可能是因为太瘦而引起的眼窝凹陷。可以在生活中吃一些脂肪含量高的食物，对于本身身体健康的人，吃脂肪高的食物肯定的不好的，但是已经偏瘦的，吃一些是没有关系的。因为它是构成所有生物膜的重要成分当然身体的问题也会从眼窝中凸显出来，比如脾虚，建议饭后多吃一把瓜子会有明显的好转。

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