阳气足，百病除！生发阳气坚持做好七个一，疾病远离你！

蓝字“五味古法中医” →点击右上角“...”→点选“设为星标★”就不会错过每篇好文章啦！

中医养生常说“养阳气胜良药！”这个“阳”，就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。而如果“阳光”不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。为什么要生发阳气？

因为阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。所以阳气生发起来，人就有很好的身体保护能力。

专家表示，阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。

随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。一些不良生活习惯如过食生冷、经常晚睡、出汗过多也都会耗损阳气，阳气虚会导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪就会趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。

生发阳气坚持七个一

1.晒一次太阳

可以通过晒晒后背来补充阳气。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳晒在后背的督脉上，就能给你的“发电厂”补充点儿能量。

在阳光晴好的日子，每过两个小时，走到阳光照到的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

2.拍一拍背

中医认为，对背部进行全面拍打按摩，可以获得阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。

3.吃一点韭菜

韭菜不仅是有益蔬菜，还是趋利避害的良药。李时珍曾赞韭菜“乃菜中最有益者”。

中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。韭菜，能够温补阳气、祛散阴寒。

4.喝一杯花茶

选茶大有讲究，此时宜喝花茶，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效。

取玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3～5分钟即成。

5.泡一次热水脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

6.按一个穴位

关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处。经常按摩关元穴能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的效果。

位置：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。

每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉50下左右，然后用双手食指指腹重叠在一起，点按穴位20下左右，以局部有酸胀感为宜。

7.吃一些调味品

中医上认为葱姜蒜椒厨房调味品，除了能提升味道外，还有相应的药性作用，在平时我们做菜时，只要善于使用，调整得当，这些调味品就能变为治病救人的“神药”。因为葱姜蒜椒厨房调味品，具有消毒、杀菌、镇痛、健胃、降血压等神奇之疗效。

吃一些辛味的调味品，可以保护阳气。

葱：中医认为，葱有杀菌、通乳、利尿、发汗和安眠等药效。里含的苹果酸、磷酸糖等，可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气；

大蒜：中医认为，大蒜色白入肺，性味辛温，善除肺经之风邪。有很强的杀菌作用，同时帮助降低血脂；

生姜：中医理论，姜是助阳之品，姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用有益于治疗肝病。生姜的辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，具有健胃功能。

品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作请添加：QQ:40304452温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

版权声明：本文来源网络。我们分享文章、图片来自网络，版权归原作者及原出处所有。此文出于学习分享、传播更多资讯之目的，无商业用途。若涉及作品内容、版权或其他问题，敬请原作者联系我们(邮箱：2042938103@qq.com)，立即处理。

点击「赞」+「在看」

让更多人看到吧

阳虚的人身上会发生哪是哪个变化，怎样调养？

医学研究表明，对于阳虚体质的人来说，一般是指人体阳气不足，从而导致体质偏颇，以机体不得温煦，出现一些不良的症状，可以说是很多疾病体质的基础情况。不论男女，很多时候都会出现阳虚的表现，如何知道自己是否是阳虚，该如何进行调理和改善，下面就和小编一起去了解一下吧！

阳虚体质的人，身体3个方面会发生变化，如何调养？3穴教你搞定！

1、怕冷

对于阳虚体质的患者来说，日常会出现四肢、腹部怕冷的现象出现，是最明显的体征。中医认为“阳虚则外寒”，其中的意思为阳气不足的人，不能够很好的抵抗住寒邪的侵袭，很容易导致怕冷的情况出现。就算是外面的阳光非常的旺盛的话，对于阳虚的患者来说，由于体内的热量不足，很容易导致寒冷侵袭，导致寒体现象。

2、面色苍白

阳虚体质最典型的症状就是面色苍白，脸部可以说是最直观的表现，对于阳虚体质的人来说，体内的阳气不足，很容易的导致气血无法正常的运行，从而出现脸色无法得到血液的滋养，于是便出现苍白，无血色的情况。

3、出汗

身体出汗是散热的表现，但是如果过分的出汗的话，就需要检测身体的变化了。气虚的人非常的爱出汗，不光光是在夏季的时候，就连在冬季也会出现流汗现象。而对于阳虚体质的人来说，如果稍一运动就出现自汗现象的话，可能是阳气虚损的症状，甚至还伴随着精神疲倦、小便透明等现象。

阳气不足百病丛生，人体自带阳气“开关”，按一按，阳气足百病除

1、腰眼穴

腰眼穴位于经外奇穴，出于腰部，每次进行按揉5分钟的时间具有强腰健肾、补虚易损等症状起到很好的缓解作用，据医学研究表明，日常按揉腰眼穴的话，可有效的促进血液循环，从而加速代谢产物的排除，起到很好的补肾壮阳、理气和血的效果。

2、气海穴

气海穴被称之为是丹田，位于人体的下腹部，直接连接肚脐与趾骨的上方，从肚脐向下一寸半的地方，日常按揉或者是拍打气海穴的话，可以起到培补元气，益肾固精、延年益寿的效果，非常的适合于阳虚体质的人来说，从而可以补充阳气，百病消散。

3、大椎穴

大椎穴是护阳的大穴，对于阳虚体质的人来说，日常按揉或者是拍打此穴位，对于阳虚体质的人来说，起到很好的改善作用。据医学研究解释，其中大椎穴为人体阳气最集中的地方，具有温补、振奋阳气的功效，起到通经络、活血散淤、振奋阳气的作用。

你们知道古代的医疗水平到底有多低吗？

古人平均年龄不到25岁，现在平均年龄78了。以前每个县城都有中医院，现在全变妇产科了，根本没人进去看病。而且现在的中药都变冲剂了，还特别贵，这个就跟吃保健药没区别了。中医调养身体可以，看病还是不行的。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/96454.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 天冷多吃此菜，维C超苹果，锌比猪肝多···

下一篇: 一味中药有“引火归原”一说，帮阳气找···