三味中药泡茶喝，精力充沛、延缓衰老，50岁像30岁！

随着年龄增长，很多人会渐渐觉得精力不够用。这个时候，取三味中草药泡水喝，就会觉得有明显改观。

这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。

可别小看了这三味中药，用它们泡水喝，能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络，对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处！

远志

宁心安神、祛痰开窍

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效。

适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

益智仁

补肾延年，提高记忆力

益智仁，无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精、温脾开胃的功效。

历代医家及本草论著也说，益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泻，提高记忆力。

据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物，对阳虚怕冷病人有明显的强壮和治疗作用。

◆远志，益智仁两味药合用，能够清脑治昏、提升精力、预防痴呆。

伸筋草

舒筋活络、除湿消肿

伸筋草，因其有舒筋活络作用，故得此名。

其味辛、苦，性温，能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿，主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。

人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，它能让人腿脚灵便，还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。

◆三味中药泡水喝，方法很简单◆

1、取远志、益智仁、伸筋草三味药，每味5克泡水即可。

2、冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。

当我们渐渐觉得精力不够用了，那么，就买来这三味中药，泡水当茶喝，会很快觉得和以前大不一样。

远志和益智仁治头昏、精力不济，伸筋草则侧重治关节。

一位中医骨科大夫说：“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”

他的话，也就是我们常说的“筋缩”。而常喝伸筋草，就缓和了这症状。

如果常用三味药泡水喝，不但脑子灵通如年轻时，脚腿也会很灵活。需要注意的是，如身体有其它疾病或特殊体质请在医师的指导下服用。

年龄增长了，精力却渐渐不够用了。这个时候，用远志、益智仁、伸筋草三味药泡水喝，能让身体和精神状态大有改观。

三味中药泡水喝，补充精力，还能养心、补肾、护腿护关节，一定要提醒身边的好友们！

4款小药茶，专治春夏身体不适除了这三味中药，我们在日常生活中遇到一些身体上的不适，也可以通过一些中药茶来缓解。

1吃坏肚子，姜茶乌梅饮

将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。

该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于春夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。

2咽喉疼痛，甘桔汤

将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的作用。该茶饮用于未成年人可小量频服，即用1/3量，每日服用3~4次。

3汗多口干， 五味枸杞饮

将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分几次饮用。

健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。

五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效。特别是其与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。4头昏脑涨，三叶茶

分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。春天可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清火养神的作用。

荷叶性味苦涩，归肝、脾、胃、心经，有升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料。现代研究表明，荷叶有良好的降脂、减肥的作用。

竹叶甘淡，功效为清热除烦。薄荷叶性味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹；用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛等。

50岁女性如何减缓衰老？

50岁女人减缓衰老可以试试下面这几个方法：
1、注意饮食调理
五十岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
2、保持良好情绪
五十岁的女人做好更年期保健养生,就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。
3、加强体育锻炼
随着年龄及身体的状况不同,五十岁的女人应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
4、补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，可以选择多补充：思妍?金巢安，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
五十岁的女人饮食调理首先应该增加钙的摄取量。其目的在于预防骨质疏松。同时补充含钙量较高的食物,如像牛奶、酸奶、豆制品、海带、虾皮等。补充钙的含量以满足机体的需要,一般绝经前妇女补钙量1000mg/天,绝经后妇女补钙量1500mg/天。同时还要补充维生素D,以增加钙的吸收,必要时在医生的指导下加服钙剂和补充雌激素。

肉苁蓉、锁阳、淫阳藿可以一起泡茶喝吗？

肉苁营、锁阳、淫阳藿不建议一起泡茶喝。

这三味药的药性都属于温性，均可补肾助阳，为治疗肾阳虚所导致的阳萎、不孕不育、腰膝冷痛或筋骨萎软无力等症。

用肉苁蓉、锁阳、淫阳藿一起泡茶喝，无非就是想肾阳虚的患者，好得快一点，快速温补肾阳，以达速效。本人非常不提倡这种做法。为什么？因为这是竭泽而渔，这样做会适得其反，最终达不到效果，即使有效也是暂时的。

肾有肾气、肾阳、肾阴，肾阴阳保持相对平衡，才能产生肾气，肾气才是动力。打个比方，我们烧锅炉产生蒸气，蒸气就好比是肾气，锅内的水就是肾阴，而火即肾阳。如果锅内没水或者水很少，你火烧得再大再旺，会产生多少蒸气吗？可想而知，若不加水，蒸气会越来越少。

所以不建议上述三味药一起泡茶喝，如果实在要泡的话，应适当加入滋补肾阴的药，如枸杞子、桑椹子、女贞子等。《景岳全书》记载有：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。因此，我们在治疗肾阳虚时，可在补肾助阳药中，少佐滋补肾阴之品；反过来，在治疗肾阴虚时，也可滋肾填精药中，少佐助阳之品。这样可以达事半功倍效果。

以上是本人的回答，如有不妥之处，请提出你宝贵的意见，我们共同学习；如果认同，就请 点赞 关注，并分享出去。多谢！你的阅读。

肉苁蓉锁阳淫羊藿三味中药在一起是男性滋补泡酒的黄金搭档，如果不喜欢喝酒的人群，一般建议泡茶，但是泡茶吸收效果一般不是很理想，最佳的方式就是打粉直接装入胶囊当中使用，早中晚，每次3粒即可。

肉苁蓉，锁阳，淫羊藿泡酒的方法 选择肉苁蓉250g，锁阳200g，淫羊藿50g即可，主要对症治疗过度肾阳虚引起的早泄，勃起不坚等症状。用高度白酒浸泡10日即可服用，早晚两次，每次各20ml即可。一般坚持服用一周左右，能明显感觉到体力持久，时间延长等等！

肉苁蓉锁阳淫羊藿泡茶方法 肉苁蓉一般选用肉苁蓉丝比较好，锁阳需要全部打成颗粒，淫羊藿切丝。即可

肉苁蓉丝或者颗粒，选择3g，锁阳2g，淫羊藿叶子一小撮即可。

用开水煮茶，一般20分钟左右即可服用，浸泡5-8次，到无色无味倒掉即可

一般泡茶服用，10天左右，能明显的感觉全身都是劲，精力充沛，时间延长等等症状。

肉苁蓉、锁阳、淫羊藿三种药材的药性并不相克，可以放在一起泡茶渴没问题，但泡水的效果不如煮水或泡酒更能发挥药效。这三种药都是补肾助阳之药，放在一起可用于肾阳虚为主的人群服用，本就是阴虚内热（症状有面部潮红、五心烦热、盗汗等）或者 健康 人群则不适合服用，会出现上火的症状，切不可随意乱补。

一、肉苁蓉

肉苁蓉又名地精、大芸、金笋、寸芸、大芸、寸芸、苁蓉。为列当科植物肉苁蓉的带鳞叶的肉质茎。 味甘、咸，性温。归肾、大肠经。具有补肾助阳，益精血，润肠通便的功效。 主要用于肾阳不足，精血亏虚，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。常用量为10 15克。

常与杜仲、菟丝子、续断等同用，治男子五劳七伤，阳痿不起，小便余沥；

常与杜仲、紫河车、巴戟天等同用，治肾虚骨痿，不能起动；

常与沉香、麻子仁等同用，治津液耗伤所致大便秘结；

常与泽泻、当归、牛膝等同用，治肾气虚弱引起的大便不通、小便清长、腰酸背冷。

二、锁阳

锁阳又名地毛球、锈铁棒、锁严子。为锁阳科肉质寄生草本植物锁阳的肉质茎。

味甘，性温。归肝、肾、大肠经。具有补肾助阳，益精血，润肠通便的功效。 主要用于肾阳不足，精血亏虚，肾虚阳痿，腰膝酸软，遗精滑泄，筋骨无力，肠燥便秘。常用量为10 15克。

常与肉苁蓉、鹿茸、菟丝子等同用，治肾阳亏虚，精血不足，阳痿，不孕，下肢痿软，筋骨无力；

常与熟地、牛膝等同用，治肾虚骨瘦，筋骨痿弱，行步艰难；

常与肉苁蓉、火麻仁、生地黄等同用，治血虚津亏肠燥便秘。

三、淫羊藿

淫羊藿又名三枝九叶草。为小檗科植物淫羊藿和箭叶淫羊藿或柔毛淫羊藿等的全草。 味辛、甘，性温。归肾、肝经。具有补肾壮阳，祛风除湿的功效。 主要用于肾阳虚衰，阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛。常用量为10 15克。

常与肉苁蓉、巴戟天、杜仲等同用，治肾虚阳痿遗精；

常与威灵仙、苍耳子、川芎、肉桂同用，风湿痹痛，筋骨不利及肢体麻木。

综上所述，三者是可以一起用的，但泡水的话效果可能不是很明显，可煎服，或者泡酒喝。

肉苁蓉、锁阳和淫羊藿能不能一起泡茶喝呢？可以！但是，一般不会这么搭配来泡茶，而且适合这么喝的人没多少！ 为什么这么说呢？肉苁蓉、锁阳和淫羊藿分别有什么功效，应该怎么搭配比较合适呢？我们今天就来聊一聊！

肉苁蓉 ，味甘、咸，性温，归肾、大肠经，具有 补肾阳，益精血，润肠通便 的作用。临床上一般用于 肾阳亏虚，精血不足出现的腰膝酸软无力，头晕，耳鸣，怕冷，小便清长，夜尿多，男子阳事不举或不育，女子宫寒不孕 等病症。

锁阳 ，味甘，性温，归肝、肾、大肠经，作用和肉苁蓉一样，具有 补肾阳，益精血，润肠通便 的功效，临床上常与肉苁蓉一起搭配， 治疗肾阳不足出现的相关病症。

淫羊藿 ，味辛、甘，性温，归肝、肾经，具有 温肾壮阳，强筋骨，祛风湿 的作用。临床上不但经常用于治疗 肾阳不足出现的遗精，不孕，遗尿，尿频等病症外，还用于肝肾亏虚或风湿侵袭导致的筋骨、关节疼痛 ，常常搭配桑寄生、威灵仙、杜仲等一起，以增强补肝肾，强筋骨，祛风湿的作用。

可能有人会说，这三个药不都是补肾阳的药嘛，为啥不适合一起搭配使用呢？而且你也说了肉苁蓉跟锁阳都经常一起搭配使用，再加个淫羊藿怎么就不适合了呢？

其实道理很简单，平时我们大便干燥，或便秘，上火的时候，我们会想到一些泻药，比如大黄、黄连、决明子、番泻叶等。但是我们一般不会都用上，害怕泻下作用太强导致虚脱。而且， 我们在少量用了泻药的同时，一般会加一些滋阴生津的药物一起，这样大便不仅会更通畅，且不会引起虚脱。 就是让大便里的水分、津液多一些，大便更容易往下走， 这个叫“增水行舟”。

而补肾也是如此，肾阳虚的时候，不会将一堆补肾阳的药搭配一起使用，以免肾阳太过而伤阴，轻则上火，流鼻血，便秘，重则可能导致死亡。在 适当用一些补肾阳的药物的同时，会再加一些滋肾阴的药物 ，比如生/熟地黄、黄精、枸杞子等等，这样补肾阳的同时又兼以补肾阴，这叫 “阴中求阳” 。细心一些的人买那些补肾药的时候会发现，补肾阳的药里有不少补肾阴的药，比如右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等； 补肾阴的药里也有不少补肾阳的药 ，比如左归丸、河车大造丸、七宝美髯颗粒等等， 这叫“阳中求阴”。

当然不是说所有的补肾都要阴阳双补，如果是虚得不太明显，比如肾阳虚，往往少量的补肾阳药物就可以了；如果是有点点肾阴虚，少量用补肾阴的就可以了。如果肾阴虚比较明显，导致了上火，也就是阴虚火旺，那这种情况下就不能用补肾阳的药物，在滋肾阴的同时还要加一些降火、泻火的药物，比如杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等等。 当肾阴虚时间久了，导致了肾阳虚；或者肾阳虚引起了肾阴虚的时候，这个时候阴阳双补是比较好的。 所以补肾也好，泻火也好，应该根据实际情况，掌握个度，决定是否搭配其他药物。

那么肉苁蓉、锁阳和淫羊藿这些怎么使用呢？

可以一起泡酒喝。都是补肾阳的药物。用60度以上的白酒，泡2个月以后，每次喝不要超过2两，可以起到壮阳强身的作用。

①肉苁蓉，锁阳，淫羊藿是温补肾阳的药材，只有在肾阳气不足时才可以辨证使用。如果肾阴虚火旺误服这三种热性药材，会加重症状表现。

②淫羊藿的入药部位是地上的枝叶，质地相对柔软，肉苁蓉和锁阳的质地非常致密，尤其是锁阳非常坚硬，泡水喝很难浸出有效成分，直接口服卫生方面很难达到要求。所以，不建议泡水服用。

肉苁蓉，锁阳，淫羊藿适用于肾阳不足，精气偏弱的病证，针对腰膝酸软，头晕耳鸣，体乏无力，功能减弱等，由于三者药性温热，内热亢盛，湿热阻滞，或者阴虚火旺时禁用，不可单凭某种症状而确定肾虚，阴虚火旺，湿热阻滞也有腰酸，伴有口苦口干，面红头胀，口粘便粘，这种情况错误的使用会加重症状，应引起注意。

最后，希望我的回答对您有帮助。

可以。下面我给大家讲一下它们作用.肉苁蓉归肾、大肠经。具有补肾阳，益精血，润燥，滑肠等作用。味甘，咸，性温。主产于宁夏，内蒙古，甘肃，新疆及青海等地。锁阳:归肝、肾经。功效:壮阳益精，温经通便。主产于甘肃，内蒙古，新疆，青海，陕西等省。淫羊藿:归肝、肾经。功效:补肾壮阳，益精健骨，祛风除湿。产于贵州，四川，湖北，浙江，广东等省。下面我给大推荐两个食疗验方。

肉苁蓉20克，熟地30克，菟丝子30克，巴戟20克，党参30克，黄芪30克，枸杞子20克，猪骨150克。沙煲中熬食。主治:肾阳虚，腰痛，阳痿

，筋骨无力，舌质淡红，苔白。

.锁阳15克，巴戟30克，肉苁蓉20克，党参20克，黄芪30克，黄精20克，猪脊骨250克。沙煲中熬汤食。主治:肾阳虚弱，腰膝痿弱，筋骨无力，阳痿，早泄，不孕不育，舌质淡红，苔白等。

这回答你的问题前先说一下这三种药材的用药部分。

其一肉苁蓉的用药部分是肉质茎叶，以肉质厚的为好，所以肉苁蓉是不适合泡水喝的。

锁阳也是肉质用药，如果用水冲泡是不容易充分发挥药效的

其二，淫羊藿，锁阳，肉苁蓉是三种补阳的药材。比如，淫羊藿适应肾虚阳痿，遗精早泄，腰膝痿软，肢冷畏寒。

锁阳，补肾，益精，润燥。主要治疗阳痿遗精，腰膝酸软，肠燥便秘。

补肾阳，遗精血。主治肾阳虚衰，精血不足，等等。归经是大肠。

从以上的资料我们可以看出来，锁阳，肉苁蓉，淫羊藿三种药材是不能用来泡水喝的，

说它不能泡水喝的原因就是，第一，泡水喝不能充分利用药材，因为以上的三种药材是需要煎服的，只是用水冲泡是不能把药的有用部分发挥出来的。第二中药的基本知识是汤穿肠(治疗肠胃疾病，粉入皮，丸入骨)，也就是说，如果是治疗身体的肠胃部分的疾病，或者是肉质不的疾病用熬汤的药来治疗，把药材用熬汤的方式。如果是治疗皮肤的疾病(如，疮疖，疱疹类)用要粉来治疗如果要治疗筋，骨部位的病变就需要用丸【或者是酒】，原因是筋骨部位的疾病需要慢慢的用药，如果用汤药就不会传递到筋骨去的。(我们知道，药的作用是通过血液输送的，通过筋骨的血液最少)。

所以楼主提的问题是不可用的。如果楼主用来泡水喝，不但不能补身体，可能会把补身体变成了性兴奋药了。

我想知道含雌性激素高的食物、中药（可以泡茶喝），越全越好

龟苓膏不含。
雌激素含量高有：
1.林蛙油（蛤蟆油）。
蛤什蟆油是雌蛙怀卵成熟期的输卵管，它含有18种氨基酸、13种无机元素、9种维生素和多种复合多肽等生物活性因子，特别富含三种性激素，即雌二醇、睾酮、孕酮。
2.紫河车（胎盘）（可以打成粉服用）
含有含氮多糖体，系由8分子的乙酰氨基葡萄糖N-Acetyl-D-GlucosamineC6H13O5N，6分子的关乳糖D-Galactosae)及6分子的甘露糖(Mannose)所组成，并含胨(peptone)、示(Albumose)、多肽(polypeptide)、胆碱。新鲜胎盘含性腺激素(Chorionic gonadotropin)、卵巢激素及黄体激素。
其他植物性雌激素：蜂王浆、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。
希望可以帮助到您。

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