咬咬舌头,竟然能治这么多的病!简直是人体自带的医院

本文专家观点

空军总医院中医科主任医师马建伟

湖北省中医院内科主任医师涂晋文

首先问一下，您是不是下面这种情况：

经常看到不同专家推荐不同的养生法，每次都惊叹别人显得年轻、健康，然后下定决心照做，结果做了没几天，就嫌麻烦，放弃了，然后觉得这个专家的做法并没有什么效果嘛。

其实无论是学习、工作还是养生，最怕三分钟热度，有的人坚持下来，自然收到了非常好的回报。

给大家推荐一种特别特别简单的小方子，随时随地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花钱，效果却是美容院、按摩院的100倍，只需动一动舌头。

经常活动或刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处，甚至有返老还童的功效哦。

咬舌

具体怎么做？这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行了，咱们是咬舌养生，又不是咬舌自尽，用那么大的力气干嘛呢？

运舌

舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。

经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。

湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授推荐了3种他认为最有效的运舌方法：

1、坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2、用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。

以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。

舌头常动人不老为什么对舌头做一件这么小的事，却是养生妙法呢？舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。

1美容助眠舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位可以提高心肺的功能，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果。

心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用，神安就能很好地入睡。

无论是咬舌还是运舌，都能促进唾液的分泌，根据返老还童激素的类唾腺荷尔蒙的作用，可以提高肌肤再生能力，获得美肌效果。

2补气通便肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷气相并，而充养于身。肺主气，肺虚则有少气自汗的现象；所以咬舌头不仅能补气，还对调理自汗会有很好的效果。

咳嗽、气喘、鼻煽，为肺热，咬舌还有清肺泄热、通鼻化痰的作用。

手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里，所以咬舌尖有通便的作用。

3明目祛斑舌两侧为肝胆反射区，肝不好，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化系统的作用。

而转舌头可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌，眼睛就会变得又大又明亮。

4补肾防痴呆舌根为肾的反射区，肾气通于耳，而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器；命门的真火盛衰，又与大便的排泄有关，所以肾又开窍于前后二阴。故而用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用。

用牙齿咬舌头，牙齿与牙龈都得以刺激，对改善牙疼有很好的效果。

肾主骨生髓，通于脑，咬舌还可以健脑、醒脑，防止老年痴呆，而让自己更聪明。

5健脾养胃舌中为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

经常咬舌头可能是病提醒一句，说的这个咬舌养生法，是有意识地去咬舌，而不是一边吃饭或一边讲话，不小心咬到舌头，如果经常出现这种情况，可能是疾病征兆。

空军总医院中医科主任医师马建伟表示，咬舌头分虚和实，虚比如说脾虚、肾虚，一看舌苔，边上有些齿痕舌体胖大，这种情况下容易咬舌头；实比如说心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌头。

偶尔不小心咬到舌头是正常现象，如果经常会咬到舌头，可能出现的问题是中风，比如说小的梗死，脑梗死，甚至脑出血，颅内长肿瘤。这种情况最好还是去检查一下。新经络公众号提示：据人民网报道，一位68岁的王大爷，有一段时间吃饭和说话时就老是咬着舌头，后来被诊断出腔隙性脑梗死，再晚送医院的话甚至有脑梗死的风险。

咬舌、运舌养生，既简单又有效，随时随地都能做，不花一分钱，堪比补肾药、安眠药，还能明目、祛斑、通便、防口臭…

人体自带的移动医院、美容院，不用的话就太可惜了！

吞舌是什么样的状态？

所谓的咬舌自尽，吞舌而亡，就是要断后的舌根后坠滑入气道使气道受阻。
当人体内严重缺氧时，器官和组织会因为缺氧而广泛损伤、坏死，尤其是大脑。气道完全阻塞造成不能呼吸只要1分钟，心跳就会停止。只要抢救及时，解除气道阻塞，呼吸恢复，心跳随之恢复。但是，窒息是危重症最重要的死亡原因之一。
(一) 窒息的原因
1?气道阻塞及受压 异物误吸入气道，又无力咳出而阻塞气道；喉头水肿、气管感染而引起肿胀，气管管腔变细而阻塞；颈部外伤、血肿压迫气道引起阻塞；口鼻被泥土、胶带等物堵住不能呼吸。
2?呼吸系统损伤 气管或喉头损伤、肺挫伤水肿、胸廓严重损伤、骨折、血气胸、多发肋骨骨折、呼吸肌麻痹。
3?吸入空气中氧气量锐减及气体中毒 如溺水、烟气窒息、空气稀薄、深海潜水、一氧化碳中毒、氯气中毒、绞缢颈部等。
(二) 窒息的表现
呼吸极度困难，口唇、颜面青紫，心跳加快而微弱，病人处于昏迷或者半昏迷状态，紫绀明显，呼吸逐渐变慢而微弱，继而不规则，到呼吸停止，心跳随之减慢而停止。瞳孔散大，对光反射消失。
(三) 各种窒息的急救
窒息的原因很多，窒息的急救应根据其病因进行救护。解除了气道阻塞和引起缺氧的原因，部分病人可以迅速恢复。具体措施如下：
1?呼吸道阻塞的救护 将昏迷病人下颌上抬或压额抬后颈部，使头部伸直后仰，解除舌根后坠，使气道畅通。然后用手指或用吸引器将口咽部呕吐物、血块、痰液及其他异物挖出或抽出。当异物滑入气道时，可使病人俯卧，用拍背或压腹的方法，拍挤出异物。
2?颈部受扼的救护 应立即松解或剪开颈部的扼制物或绳索。呼吸停止立即进行人工呼吸，如病人有微弱呼吸可给予高浓度吸氧。
3?浓烟窒息时救护 参见“火灾的救护”。
4?胸部严重损伤的救护 半卧位法，给予吸痰及血块，保持呼吸道通畅，吸氧，止痛，封闭胸部开放伤口，固定肋骨骨折，速送医院急救。

经常无意中咬到自己舌头？医生：别大意，或是这4种疾病导致的

舌头 位于口腔底部，人们吃东西的时候会利用舌头感知味觉，发挥着不少的作用。

正常情况下来讲，人们在平时并不会咬到自己的舌头。若是一边吃饭，一边说话的情况下也有可能不慎将舌头咬到，多半也是正常的现象。

因为舌头在同时发挥 搅拌食物 以及 说话 功能的时候就会应付不过来，所以容易被牙齿咬到。但若是人们经常无意将舌头咬到，就要警惕以上 四种因素 引起。

1、舌肌功能紊乱

舌肌功能紊乱的情况大多数发生在睡觉的过程中。比如一个人长期处于心情焦虑、紧张的状态，在睡觉的时候，嘴巴和身体都比较放松，若是突然受到不良因素的 刺激 就有可能不慎咬伤舌头。

因此，大家要学会释放自己的压力，平时不要让情绪过度紧张或者焦虑，还要保持正确的姿势睡觉，选择高度合适、软硬适中的枕头，以免影响到 舌肌功能 。

2、脑梗

脑梗属于大脑组织出现了 缺血性坏死 或者 软化 的情况之后所引起的疾病。该病会影响到大脑细胞和神经的正常功能，使人出现一系列不适症状。

其中，咬到舌头就是比较频繁发生的症状之一，这是因为患者的 脑干 受到了损害，需要及时接受治疗。

部分 脑梗 患者在治疗了脑梗之后，大脑留下了一些不规则的 微小腔隙 ，这种情况被称为 腔隙性脑梗死 ，患者有可能会因为该病的存在，经常不经意的咬到自己的舌头。

但是大家无需过度紧张，通过 个体化治疗 之后就有可能好转。

3、脑中风

大脑发生异常 出血、缺血 的情况就是脑中风。患者在发病的时候就有可能出现 身体单侧麻木、无力，口角歪斜、口齿不清或者经常咬到舌头 之类的症状。

这种疾病的进展较快，危害性也比较大，需要趁早接受治疗才能控制病情的发展，减轻身体所受到的损害。

4、神经系统疾病

有的人长时间承受过大的压力，平时也经常干重体力活或者长时间加班就会导致 大脑神经 过度紧张，长时间得不到放松。

如此下来， 神经系统 也会变得较为疲惫，甚至引起 神经衰弱 ，无法控制好舌头，肌肉的咀嚼活动也不受控制，所以会经常莫名其妙地咬到舌头。

偶然咬到舌头是正常现象，通常只用专心吃饭就可以改善。若是频繁咬到舌头就要警惕是以上 四种 情况引起，大家需要引起重视，需要及时到医院接受 检查和治疗 。

在治疗期间要放松情绪，不要过度担心自己的病情；也要根据自身的情况进行舌肌锻炼，比如用力将舌头伸到 口腔 以外，然后再回缩舌头，如此反复操作十次左右，舌头就可以变得越来越灵活。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/96025.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 有水垢的水才是好水？央视报道水垢的真···

下一篇: 颈椎病伤在全身！最笨的办法，不动脖子···