从肝郁到肿瘤只有6步！趁春天把这些“辛味”菜吃起来，让肝舒服一整年

明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。

从肝郁到肿瘤只有6步现代社会，很多人都有肝郁不舒的症状，比如：两胁胀满，心情郁闷，食欲不振，爱叹息等等。

肝郁问题容易诱发失眠、易怒等症状。如果肝郁问题长时间不解决，还会诱发甲状腺及乳腺疾病等。

曾经就有医生提出：从肝气郁结到肿瘤只需6步

肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行→结为肿瘤

春日养肝多食三辛辛味药物和食材有顺肝疏泄、调达肝脏的作用。

肝郁不舒的人春日保健，可多食用一些辛味食物。

广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任陈瑞芳建议：春吃三辛，有助于生发体内阳气，心情舒畅。

01大蒜：增食欲+杀菌俗称“天然抗生素”。中医认为大蒜味辛；性温，归脾、胃、肺、大肠经。

大蒜不仅具有很强的杀菌力，对预防感冒、腹泻、肠胃炎有一定的疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲的作用，对胃幽门螺杆菌也有一定的杀灭和抑制作用，慢性胃炎、十二指肠球部溃疡的病人可以适当食用。

02韭菜：起阳+清肠俗称“食物伟哥”，在民间有“起阳草”的美誉，韭菜有温肾壮阳，暖腰膝，止泄精的作用。

对于平时四肢冰冷，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便清长，妇女白带清稀量多或宫冷痛经或不孕者，可以在春季多吃一些韭菜。

此外，韭菜还俗称为“洗肠草”，有促进胃肠蠕动，使大便通畅，对于脾胃阳虚所致的便秘有一定的食疗功效。

不过，对于阴虚火旺体质的人群不宜在晚餐多食韭菜，否则容易引起烦躁及失眠。

03洋葱：杀菌+降压现代研究证明，洋葱具有杀菌、降血糖及调节血压的作用，在国外被誉为“菜中皇后”。

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，有扩张血管，降低血液黏稠度，从而有降压和预防血栓形成的作用。

经常食用洋葱，对于高血压、高血脂及心脑血管病人有较好的食物保健作用。

吃辛小技巧

1、吃辛怕上火怎么办？

吃“辛味”的食物怕上火的人，可以在餐桌上搭配白萝卜，或者绿豆芽、西洋菜、马蹄、胡萝卜等食材，这些食物多有清热或消滞的作用。既有助于升阳，又不怕上火。

2、阴虚火旺的人能吃吗？

对于本身是阴虚火旺体质的人，建议早晨或中午吃这些“辛味”的食物，晚上吃可能会引起失眠、口干、口苦。

3、嘴里有异味怎么办？

吃过“辛味”的食品口腔内容易留下异味，建议可以吃些坚果，如花生、开心果等，有助于快速消除异味。

常饮茉莉薄荷茶中医所说的辛味，主要是有发散解表、行气行血作用，不完全等于辣味。

因此，不喜欢吃“三辛”的朋友可以选择喝上一杯茉莉薄荷茶，同样有疏肝解郁的作用。

除此之外，薄荷茶还有很好的除口臭、利咽喉的功效，最适宜春天喝啦。

做法：取薄荷，茉莉花各3-5g，沸水冲泡后即可饮用。

最后要提醒大家的是，薄荷茶虽好，但容易耗气伤津。因此，阴虚、血燥、出汗多的人要谨慎饮用。

怎么养肝护肝好

1、茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

2、以酸养肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

扩展资料

养肝护肝的蔬菜

1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

人民网-养肝三大方法很好用?养肝护肝多吃这9大蔬菜

春天到了，吃什么养肝比较好？

春天到了，吃以下食物养肝比较好。

1、糖类食物

糖能够有效的保护肝脏，如果长时间缺乏能量的话就会影响到肝脏的功能，糖能够在星际中合成肝糖原，从而储存在肝脏里面，防止毒素对肝细胞所带来的损害。对于正常的人群来说，每公斤体重至少要摄取一克糖，可以在水果、蜂蜜或者米饭里面来获取。

2、多吃一些绿色的食物

中医认为青色能够入肝经，在春天应该多吃一些绿色的食物，这样能够消除心理的疲劳感，同时也能够舒缓肝郁，促进肝气循环以及代谢，多吃一些绿色的食物，比如青苹果，菠菜或者西兰花等，能够达到养肝和护肝的功效。

春季是绿色盎然的时候，可以多进行踏青，这样能够促进病情的康复，也可以在办公桌上放置一盆绿色的植物。

3、选择高蛋白的饮食

肝脏最喜欢的就是高蛋白低热量的食物，比如牛奶，黑芝麻，鸡肉或者豆腐等，里面所含有的蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生。

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