85岁看上去只有58岁！全家都长寿，“三三”养生法，人人可复制！

我国著名肾病老中医邹燕勤教授皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、思维敏捷、精力十足，人人看到她都觉得顶多50多岁，但实际上，她已经85岁了！

出身中医世家的邹燕勤和她的父亲邹云翔都是江苏孟河医派费伯雄的传人，孟河医派源于东汉，历代名医御医辈出，是源远流长的中医四大流派之一。

很多人问邹燕勤教授，85岁了，是如何保养得这么好，身体还这么健康？对此，邹燕勤透露了她家里保养的秘方。

大家一定要记住这“3个三”。

记住“3个三”养生法吃：有“三”条军令状1再好吃的东西，不超过三块！皮肤好、身体好，都吃了什么呢？对于邹老的饮食，很多人好奇。被患者问起这个问题时，邹老笑了：“我的饮食很简单，有啥吃啥，从不挑食。不过，我有个原则，从来都不会触碰这个原则：再好吃的东西，不超过三块！”

2吃饭从不挑食，也从不吃辣！另外，我从不挑食，但我的饮食字典里没有“辣”。现在很多人都喜欢辣，觉得刺激，没有辣味儿吃不下去。其实，很多人吃辣之后会上火，一冷一热就会感冒、生病。同时，太辣对肠胃刺激非常严重，容易导致肠癌等肠道疾病。

3家训一家三代，不准吃冷饮！邹老说，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说，“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。

养：养生有“三”大宝典！1每天养生茶随身带，随时喝！　

说起她的养生茶，邹老有一套理论。她的茶里有：

薄荷叶

枸杞

菊花

玫瑰花

三七花

和一些常见茶叶。薄荷是她自己种的，可清咽解毒；枸杞和菊花可以养肝明目；玫瑰花可理气疏气；三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。

2每天早上自制豆浆，天天喝！邹老说，每天早晨，她都会喝自制的豆浆，她的豆浆不是普通的豆浆，是用：

黑豆

燕麦

薏米

红枣

白果

核桃

打出来的，每天早晨浓浓一杯，加一个鸡蛋和一个包子。

3家里种点药膳植物，经常吃！和很多老人一样，邹老也喜欢养花养草。不同的是，她种的是药用植物，其中有一种叫观音菜，是半野生蔬菜，属于药膳同用植物，它具有活血止血、解毒消肿等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能。邹老家经常用它烧菜汤喝，或是炒了吃。

观音菜

情：心情好就不生大病！1从不用保养品，好心情才年轻！邹老的养生长寿秘诀就是“开心过好每一天”。她认为，之所以能“如此完美”，是和自己的心态分不开的。心情好，皮肤自然好，整天心情不好，涂再昂贵的化妆品，都是表面功夫。

2玩微信还追剧，有一颗年轻心邹老称自己是“80后”，因为她有一颗年轻的心。她时常露出孩童般的笑容。她背的包包不是老太包，而是年轻人背的那种大大的皮包。她还开通了微信，和学生以及家人联系，她说，紧跟时代潮流才能更进步。

3活到老学到老，爱学习人不老！邹老说，充实忙碌是最大的年轻秘诀，大脑是人体的指挥官。保持工作，保持对新事物的好奇和学习，保持大脑的年轻活跃，身体自然也会年轻有活力。

邹燕勤教授的这些话实在是太有启发了！朋友们收藏照着做吧，对自己的身体一定好！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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