一款可以清除肺里“烟毒”的汤，烟民必喝！

吸烟危害健康已经成不争的事实。

根据世界卫生组织统计，全世界有超过10亿的吸烟者，吸烟是引发多种疾病的重要因素。

烟草烟雾中含有 69 种致癌物

云雾缭绕的烟草烟雾中含有 7 000 多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有 69 种致癌物质是已经报道的，比如苯并芘、尼古丁、甲醛等。

其中，尼古丁是烟草成瘾的主要原因，而且会影响生殖生育。

二手烟的危害远大于雾霾

全世界大概有 1 / 3 的成年人经常接触二手烟。

接触二手烟不仅会导致肺癌，还会增加患乳腺癌的风险，甚至影响生殖功能。而且很多人不知道的是，如果家里有孩子，二手烟还会导致儿童哮喘等疾病。

说到这儿，小健忍不住想再唠叨一句。

抽烟有害健康，这是一定的。而戒烟，就一个理由：为了自己和身边人的健康。

1个小方子：化烟积

吸烟是吸进肺里的。吸一口烟，把它含在嘴里，然后把它吐在卫生纸上，你会看到纸上有一层黄褐色的东西，里面可能还含有几十种致癌物。

所以长期吸烟的人，非常需要“化烟积”，即及时的清除烟雾留在肺里的残留物。这就不是一味药能够解决的问题了，得用一个方子，叫“千金苇茎汤”。

这个方子是药王孙思邈在《千金方》记载的，对清除肺部残留物和治疗肺痈、热痰很有效，家里有长期吸烟的人，可以试试这个汤。

千金苇茎汤：化烟积

组成：芦根60克、冬瓜子30-60克、桃仁9克、薏苡仁30克。

功效：芦根生津，冬瓜子润肺，桃仁能化瘀、还能通肺，薏苡仁清肺除淤。

注意：建议在医生的指导下服用。

参考资料：

1、《思考中医》，刘力红

2、《为父亲治疗肺炎 | 生活妙方》，罗大伦

吸烟太多的人，吃喝什么能够清肺？

吸烟的危害大家都知道，但是在有的场合却不得不吸烟，吸烟对肺的伤害是最大的，这就需要清肺，那如果要清肺的话除了用药之外还可以通过食疗来进行，下面给大家推荐几种清肺的食品:
1. 柿子：中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。所以说，对于吸烟人事，吃点柿子能有效润肺化痰。

2. 百合:百合营养丰富中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。食用时最好选择新鲜百合，清肺效果更佳,建议做成粥服食。

3.木耳：黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界 上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。而且，木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。木耳还能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，具有滋阴润肺、益胃生津的效果。

4.白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

5.银耳：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

以上几种是比较清肺的食物，想要清肺的伙伴可以尝试尝试。

哪一物常喝，能够排烟毒，清洁肺部？

抽烟会让人上瘾，上瘾之后想要戒烟是一件很难的事情。很多烟民明知道抽烟有害健康，也想要戒烟，但是架不住已经形成了烟瘾，无法成功的戒烟。于是，很多烟民一边抽烟，一边担心身体出现问题。其实想要抽烟不伤身体，唯一的方法就是戒烟。若你实在戒不了烟，那么不妨在抽烟之后，经常喝点被誉为“肺部清洁工”的茶水，这样能够帮你排出一些烟毒，给肺减轻压力。

堪称“肺部清洁工”的茶有哪些？

俗话说，“冬春橄榄赛人参”，眼下橄榄正当季，烟民们不妨经常用橄榄泡水喝，对身体的好处是比较多的。橄榄中的营养丰富，含有丰富的蛋白质和维生素等物质，其中维生素C含量很高，能够帮助人体增强免疫力。经常吃橄榄，对于呼吸道也是比较好的，能够帮助身体排出里面的垃圾，防止感染，这对烟民可以说是很实在的好处了。烟民经常会感觉咳嗽、容易上火，多喝点橄榄泡水，对此情况也有改善的作用。烟民在喝完橄榄水之后，橄榄不要扔掉，要嚼一嚼，这样能够最大的发挥它的好处。

菊花和陈皮都是日常生活中比较常见的食物，很多人会拿来泡水喝，对于烟民来说，这两种东西放在一起泡水喝，对手身体是很有好处的。菊花和陈皮都有很好的止咳润肺的作用，常喝能够帮助烟民缓解咽喉不适，改善痰多咳嗽的情况。经常抽烟的人，很多人食欲不好，容易犯恶心，菊花陈皮茶有很好的调理脾胃的作用，烟民常喝，食欲会有所改善。菊花陈皮茶对于血管也有一定的好处，烟民常喝，可以减少烟毒在上面的堆积，保障身体健康。

柠檬水是女性比较喜欢喝的茶水，柠檬水有美容养颜的作用，受到了很多女性的追棒，其实对于烟民来说，柠檬水也是非常好的一种茶水。抽烟的人，会感觉自己皮肤变油，皮肤质量变得比较差，其实这就是烟毒的负面作用。喝些柠檬水，可以排出烟毒，清洗体内的烟尘，烟毒被排出之后，皮肤状态会有所改善，不会太油，皮肤会变得稍微白皙一些。柠檬中的维生素含量丰富，并且有很好的润肺的作用，常喝柠檬水，可以降低肺出现问题的几率。

以上就是一些肺部清洁工，烟民可以经常喝一些，尤其是在犯烟瘾的时候喝一喝，不仅能够排出烟毒，久而久之，烟瘾都会慢慢减轻，烟或许能够戒掉。

很多烟民都想要戒烟，但是就是戒不掉，因此会认为戒烟很难。其实戒烟没有那么难，戒烟有很好的好方法，喝茶戒烟是其中之一，除此之外，还有一些方法能够帮助你戒烟，比如吃口腔糖戒烟的方法。当你一想抽烟，就马上的嚼粒口香糖，慢慢的就会形成惯性，想抽烟的注意力会被转移，烟瘾会变得越来越小。

长期抽烟，对于身体的危害很大。对于那些实在想戒烟，但是自己却一直戒不了烟的人来说，可以寻求专业人士的帮助，使用专业的方法来戒烟，以免抽烟把身体抽坏。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/95920.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 告全国离退休人员通知书，记得在五一前···

下一篇: 火在肝里失眠，火在胃里口臭，火在肺里···