每天摸摸这个地方100次，活到100岁没问题

这个地方就是百会穴，每天摸摸它，就能长寿，活上100岁。于是，我干脆把百会穴改名叫“百岁穴”。

现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。为什么每天摸摸这个地方100次，活到100岁没问题？待我慢慢与你道来。

百会穴是大脑的总司令

当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块敷。

这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。小编教给大家一个头部穴位按摩法，它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。

百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为什么将这个部位起名为“百会”呢？百者，多也；会者，交会之处也。

在《会元针灸学》中也曾说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。

打个比方说，如果头部是人体的总司令，那么，百会穴就是总司令的大脑，可以说是核心中的核心。事实上，这样评价百会穴一点儿也不为过。

因为，在人体的12条经络中有6条都汇集于百会穴，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。

并且，这6条经都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。

因此，经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。对于身体渐亏、身体虚弱的中老年朋友来说，更可以起到补阳填阴的作用。

按摩百会可增寿

可以这样说，每天按摩百会穴100次，活到100岁没问题。

我临床是搞脑血管的，经常要用到这个穴位，所以，我知道它对治疗头痛、高血压、低血压、失眠、焦虑、心悸、健忘、癫狂等效果都不错。

最近，我在翻看古医典籍的时候发现，它可以治疗的疾病非常之多，简直让人惊讶。

除前面说到的，它还可以治疗受风头重、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞不闻香臭、头不可左右顾、热病汗出而善呕等症。

我个人认为，每天早晚用拇指指腹按揉百会穴30次，就可以起到保健的作用。

但5年前，我到北京参加一个学术会议的时候，一个老中医对我说：“我虽然是个医生，但年轻的时候也不怎么在意自己的身体，饮食不规律，还抽烟、喝酒。

我42岁体检的时候发现有高血压，还伴有失眠、耳鸣。后来，我每天早晚按摩百会穴，用中指指腹每秒钟按一次。按两分钟，共120下。

因为百会穴带个‘百’字，所以我后来改成按100下。有一次，我突发灵感，觉得每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁，于是，我干脆把百会穴改名叫‘百岁穴’。

现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。”

至于百会穴到底每天按多少下才好，朋友们还是根据自己身体的感受来决定，但要每天坚持按揉，才会见效。

作者：河南中医学院一附院王新志

人可以活到100岁以上吗

人应该活到100岁 台湾有句民谣说的好：“百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里”。60岁还在摇篮里。可见人的正常寿命可以达到百岁以上。据研究，有四种有关人的最高寿限的推算方法。 (1)性成熟期推算方法 哺乳动物的自然寿命是性成熟期的8--10倍，人的成熟期是14--15年，所以，人的最高寿限应该是110--150岁。 (2)生长期推算法 哺乳动物的自然寿命相当于生长期的5--7倍，人的生长期为20---25年，所以人的最高寿限应该是110--175岁。 (3)细胞分裂次数和分裂周期推算法 人的最高寿限应该是细胞平均分裂次数(50次)和平昀每次分裂周期(2.4年)相乘的积。所以人的最高年龄应该是120岁。 (4)生物强弱学推算法 根据对人的机体器官和组织强度的测定，人只要不病死，就可以活到100岁以上。 以上四种方法中，无论哪种推算方法，均说明人的最高寿限在百岁以上。 我国史料记载：“尽其天年，度百岁乃去。”就是说，人的正常寿命，应度过100岁，凡是没有度过100岁者，古人认为是未尽其天年而夭折。 实际上不光是理论，目前从全世界、从我国的情况来看，百岁老人越来越多，还越来越健康。1982年第三次人口普查时，我国百岁老人是3765人，1990年第四次人口普查时，是6434人。现在我国百岁老人超过1万人。日本2002年公布百岁老人已经达到17934人，俄罗斯百岁老人2万人，美国百岁老人1990年报道是3万，1996年报道是66000人。现在美国出现了百岁潮，很多老人都健康，几乎没有病，不用接受医疗照顾。美国人口学家说，现在美国人的平均寿命是77岁，到2080年平均寿命将达到97岁，女性平均寿命是100岁，男性平均寿命是94岁。 1982年第三次人口普查发现，我国的长寿冠军是新疆维吾尔族的一位叫吐兹拉依的老人，他生活在和田地区，这个地区很小，但有百岁老人213位，是全世界五大长寿地区之一。1982年这位老人135岁，1986年这位139岁的全国长寿冠军吐兹沙拉依又喜结良缘，婚后老人很健康。 1982年陕西有百岁老人12个，1990年有72个，1993年有130个。陕西的长寿县在汉中市城固县，全省107个县共有130 位百岁老人，可城固县一个县就有13个，女性寿星是107岁，男性寿星是123岁。男寿星名叫胥发生，是陕西长寿冠军，有关领导和我们去看望他，却到处找不到他，原来他在厨房给自已下面条。他不要别人侍候，热爱劳动，自已上山采药，自已锻炼，自已做饭，非常健康。我们和老人谈话，他脑子很清楚，能记得起很多过去的事情，谈到领袖人物毛泽东、邓小平、周恩来，他说他们都是伟大的人物。 百岁老人还有很多，如匈牙利的欧文夫妻，据报道是世界史上最长寿的夫妻，男的173岁，女的164岁，两人一起生活了140年。现代最长寿的夫妻，是美国肯塔基州列克星敦市居住的104岁的威廉 里奇和98岁的克劳迪娅 莉莲 里奇，他们的婚姻已维持了84年，2002年8月27日他们拿到了世界吉尼斯记录证书。法国还有一个三代人长寿的故事，据说有一天晚上，一位红衣大主教吃完晚饭在外面散步，看到门口一位老人在哭鼻子，主教好奇，就问老人你多大年龄？老人说我80岁了，你为什么哭鼻子？他说我爸爸打了我，主教进屋子一看，果然看到一位长寿、健康的老人，在那儿生气，问：“老人高寿”？我113岁，哟！你老113岁，你儿子80岁，你为什么还打他？他气呼呼地讲：“因为他对爷爷不孝顺我才打他”，主教往屋后一看，果然看到一位143岁的老爷爷，三代人长寿。

每天坚持摸高对长高有帮助吗？

其实无论是摸高也好还是其他什么途径，我们主要的目的就是长高
影响身高的因素除了先天的基因元素之外，在我们的骨骺线没有闭合之前，可以通过以下途径来增加我们的身高：
1、均衡的营养
结合人的一生有三个生长发育期: 1 周岁内、学龄前期(4-6岁) 、青春期(13-18岁)。
这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养情况是否良好将很有可能影响我们最终的身高。但是我们一定不能盲目给补充钙制剂或维生素 D 制剂，而应在专业医生的指导下用药。
另外，要限制盐的摄入，因为钙和钠在体内的吸收是竞争模式，所以在成长过程中的盐摄入要尽量少。值得一提的是，虾皮的含钙量很高，但虾皮的盐分也很高，所以并非良好的食物补钙来源。同时，要减少食物中不利于钙吸收的因素，如菠菜、竹笋等蔬菜里含有的草酸，可以用沸水焯后再烹调。
2、充足的睡眠
我们在睡眠中肢体放松，大脑也非常松弛，两者均可以得到很好的休息;
另外，在睡着以后，下肢承受的压力消失，脑垂体的前叶能大量分泌出生长激素，而且持续较长时间，非常有助于身高发育。睡眠不足，体内的生长激素分泌就受到限制，进而影响身高增长。
故建议处于生长期的青少年、儿童结合激素分泌特点做到早睡眠，并且保证睡眠时间。
3、情绪
如果我们长期处于精神压抑的状态，这种不良的情绪会抑制体内生长激素的分泌，这种时候也会影响我们身高的增长。
另外，如果妈妈经常不在孩子身边，孩子也会因为缺乏母爱而影响长高，这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，主要是下丘脑、垂体系统机能受到情绪抑制，引起垂体的生长激素分泌减少。
4、运动
一般来说，那些能使肢体得到充分伸展的项目均有助身高发展( 舞蹈、艺术体操压腿等) ，而那些让下肢受到过重压力、过量的机械运动的项目则阻碍身高发展。
青春发育前期的孩子身高增长很快，此时经常出现肌肉生长落后骨骼的状况，有的孩子甚至出现生长疼痛。
此时如配以合理的营养和适当的伸展性活动会缓解这一现象。排球、篮球、足球 芭蕾、健美操、伸展体操 跳绳、慢跑 、跳摸高等均有助身高增长; 举重、负重练习过度运动，消耗过大的运动( 马拉松等) 则属不利于长高的运动项目。
5、其他因素
影响身高增长的因素还有日照、疾病等。一般来说，男 25 岁、女 22 岁以后骺软骨板完全骨化，身高的增长也就停止下来。
目前，社会上所宣传的各种增高药物均为假的，一小部分药物可在孩子未成年时起到些许作用，但对骨骼发育成型的成年人来说没有丝毫效果。世界范围内目前用“骨外固定术”进行增高效果良好，该技术属于一种微创技术，对任何人的身高都可以进行延长，也很有效，但不建议大家都去试验。
一般来说，身高 1.5 米以下的成年人可以实施，但身高在 1.55米以上的成年人原则上不建议做。

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