用这三味中药泡茶喝，精力充沛、延缓衰老，58岁像28岁！

人一旦到了50岁，身体机能逐渐衰老，老年健忘、眼花、筋骨酸痛都会有。虽然我们阻止不了衰老，但是可以让衰老的脚步慢一些，通过饮食及生活习惯来调节，改善衰老速度，保持精力。

下面给大家介绍的这一种草药配伍，虽然说“50岁吃了像28岁”这种说法有些夸张。不过，在针对40岁以后朋友的补肾安神、通络、提升精力、保持脑子灵光、脚腿灵敏等方面确实不错。

三味中草药泡茶喝，精力充沛

三味中药

远志5克，益智仁5克，伸筋草5克

喝法：洗干净，放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。

若是隔天喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下，把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。

下面的前两味药，在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。最后一味药材是解决老年人腿脚不灵的筋缩问题，它能让人腿脚灵便。三个药材对于老年人头脑、智力、运动力的保障来说都是宝贝。

1、远志

交通心肾，开窍祛痰性微温，味辛，归心、肾、肺经。远志可安神益智，祛痰开窍，消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚。

远志既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾，安定神志之佳品。

2、益智仁

保下路性温，味辛，入脾、肾经。有补肾固精，缩尿，温脾止泻，摄涎唾功效。用于下元虚冷、不能固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症。

3、伸筋草

补骨、活络、腿脚好性温，味苦辛，入肝、脾、肾三经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草，因有舒筋活络作用，而得此名。

伸筋草还具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效，有一定的降压作用，是一味主治中风后，偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通问题的药物，外用可对付跌打扭伤肿痛。

四川中医药高等专科学校附属医院唐云老师评价：

远志、益智仁、伸筋草，这样的组合起到补肾安神通络的作用，按中医的机理推论是有一定的调养作用，可以引用。

有了好茶，生活习惯也要跟上

1、刷牙洗脸擦身

别小看这个习惯哦！睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

2、梳头通脑

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3、洗（搓）脚祛病健身

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。

国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。

若能养成每天睡觉前用温水（40~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

4、散步

平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。

躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

5、开窗通气

老年人应该每天给室内通风，新鲜的空气可以让老人头脑清醒，对身体也有好处哦。

特别是寒冷的冬天和空调房，更是应该通风，不过开窗通风的时间要短一些，睡觉之前一定要观赏窗户，这样可以让你睡眠的时间变得更棒。

同时老年人睡觉的时候一定不能用被子蒙头，对身体不好哦。

在人的一生的旅途中，50岁以后是一个充满幸福温馨的阶段，也是疾病多发的时段，但是只要我们关心健康，呵护好身体，就不会出大问题！小问题身体自己大多也能克服过去的！给同龄朋友、同学都看看吧！

消化不好，适合用什么中药泡茶喝？

现在人们的物质生活比较丰富，经常吃一些油腻的食物，而且缺乏运动锻炼，此时非常容易引起消化不好方面的问题。那么对于此类情况，其实我们完全可以在生活中多饮用一些有助于脾胃消化的茶饮来缓解。

1、山楂泡茶

山楂大家都很熟悉，也是生活中很常见的一种食物，但不要忘了，山楂其实还是一味常用的中药材。在中医里面，人们常用山楂来健胃消食，行气散瘀，效果是非常好的。月饼吃多了不消化的时间，山楂同样能够起到良好的健胃消食之效。

中医里面认为山楂味酸消积，对于各种饮食过盛导致的积滞皆有良效。尤其是吃那 种肉馅的或者蛋黄馅的月饼引起的不消化，用山楂泡茶喝是最有效的。不过要记住，如果自己属于容易胃酸的人群，就不适宜食用山楂了。

2、麦芽泡茶

这里说的麦芽乃是中药材麦芽，和人们印象中吃的小麦生的小麦芽是不一样的。中药材麦芽是用大麦炮制加工而成的，它也是一味常用的消食健胃的药材，主要具有消食行气、开胃健脾的作用。

相信很多人都喝过大麦茶，其实就是利用它来起到消食行气、开胃健脾的作用。而在中医里面人们认为，因多食米面等含淀粉成分多的食物引起的积食，用麦芽消食最为适宜。月饼的表皮一般都含有大量的淀粉，因此可以用麦芽以缓解月饼引起的消化不良。不过要注意，麦芽有生麦芽和焦麦芽之分，而焦麦芽的消食化积之效更好。

3、鸡内金泡茶

中药里面说的鸡内金其实指的就是鸡子沙囊的内壁，就是那一层金黄色的内皮。中药材鸡内金味甘平，但它的消食化积健脾胃的作用是很好的。在中医里面，鸡内金常用于食积不化、脾胃不健、呕吐反胃等症状。

其实中药材鸡内金可以广泛地应用于各种米面肉食等引起的食积症状，都是能够起到消食化积的作用的。不过鸡内金由于取自动物体内，自然含有一种特殊的臭腥味，直接泡茶的话口感上很难让人接受。所以人们在使用鸡内金的时间常会用炒鸡内金或者直接打成细粉吞服，消食化积的作用还要更好。

女人“气血不足”，应该用什么中药泡茶喝？

女人因特殊的生理因素导致的各种疾病，尤其是女士生儿育女到了中年之后，由于耗费大量的心神气血，身体素质更是不能与男士相比，常会出现?气血不足?之症，其实对于此类情况，我们可以选择一些适合自己的中药茶饮来养生。

1、桂圆补心脾，养血又安神

桂圆其实就是我们常说的龙眼，只不过是将 它干燥后使用的。桂圆肉富含丰富的葡萄糖、蛋白质等营养成分，可以起到一定的抗细胞氧化衰老的效果。同时，桂圆泡水喝，还能起到补益心脾、养血安神的作用，像一些人常出现的气血不足、心悸失眠等，使用桂圆都有一定的缓解作用。

2、红枣补脾益气，安神助眠

红枣大多数人都把它当作食物来吃了，殊不知红枣还是一味很好的补益良药。在古代很多补益方剂之中，都会用红枣来做药引，以求达到更好的补益之效。其实多喝红枣茶，还能起到健脾胃、养血安神助眠的效果。像一些女士常见的气血不足、面色萎黄、食欲不振等情况，多吃红枣都能得到有效的改善。

3、枸杞滋补肝肾，补血明目

枸杞是很常见的养生药材了，它有着很好的滋补肝肾的作用。枸杞对于肝肾亏虚、肝血不足等都有很好的改善，此外还能起到一定能的补肝血而明目的作用。在现代研究中还发现枸杞有提高人体免疫力、抗衰老等作用，可见女士在平时喝枸杞茶也是能起到养颜护肤的作用的。

4、黄芪补气最佳，益气养血

黄芪乃是补气的良药，尤其善于补益脾气，在生活中也是比较受人欢迎的。其实黄芪除了可以起到很好的补气作用之外，还兼能起到养血之效。黄芪能通过补气以助升血，对于各种气血不足、面色萎黄等情况，也是可以起到极好的改善效果的。

5、阿胶补血最佳，滋阴补血

阿胶的质地甘润，最善于滋补因出血过多导致的血虚，所以阿胶尤为适宜女人补气血用。但是阿胶的味道相对滋腻，直接服用的话口感不佳，也容易影响脾胃消化，所以现在很多人都喜欢用阿胶制作阿胶糕来食用，不仅可以减轻不良气味，还更加的营养丰富。

补血是一个较为缓慢的过程，需要中药在人体内进行慢慢的调理。我们不可能说气血不足的人吃过一剂药之后便完全恢复，它需要在生活中坚持不懈的调养。当然，能够补益气血的东西还有许多，这就需要我们在生活中多加学习和发现了。

菊花可以和甘草一起泡茶喝吗？

甘草性味甘，平，微凉，无毒。
菊花性味甘苦，凉，无毒。
菊花和甘草一起泡茶喝，可以去火清热。但须对症，不宜长期饮用。体寒，肠胃不好和腹泻的忌用。
注意——虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效,但长期服用能引起水肿和血压升高。痢疾初作，不可用。
饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜。

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