你身上这三个部位痛吗？那是血管堵了！

有一句俗话是这样说的：想要身体好，血液快快跑。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件时有发生。身体这三个地方痛说明你的血管堵了！生活中应该如何正确养护血管？血管最喜欢哪几种食物呢？小新这就带你去了解一下！

身体哪三个地方痛说明血管堵了？

1胸痛

胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

2肢体疼痛伴肿胀

患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。

3下肢活动性疼痛

仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：

水肿：血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。

昏厥：有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院

生活中该如何正确养护血管？1. 首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

2.其次，不熬夜。长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。

3.再次，拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

4.第四，多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

5.最后，保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。

6.定期体检。养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。

血管最喜欢哪几种食物？

1血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

2血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

3血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

4血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可用来打豆浆或熬汤。

5血液净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。

6血栓溶解剂：纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。

血管堵塞的症状 这6个你要注意

1 突然呼吸急促血管堵塞经常会出现在活动后特别容易喘气，如果您在平时的活动中特别容易出现频繁喘气、心跳加速的症状，或者是伴有头晕目眩那这种情况应该就是血管堵塞。

2 出现短暂失明或视力模糊有些人在站起来的时候眼前漆黑，以为自己是低血糖的症状，其实，如果您在一瞬间内眼前漆黑或者长时间看东西比较模糊(近视眼除外)，那可能就是血管堵塞了。

3 头或肢体出现异常疼痛因为外伤导致的头痛症状，在夜间异常的激烈甚至惊醒，最好及时到医院进行检查。

血栓患者经常会在走路的时候或者脚向上弯曲的时候觉得疼痛，很多人觉得是肌肉痉挛，经常被忽视，进而错过了最好的治疗机会。

4 腿部出现疼痛一般出现急性的血栓堵塞的时候，人体腿部会出现疼痛的症状。这种情况通常是因为血栓的脱落引发的，这个情况也是很危险的，如果血栓跟着血液流动跑到心脏，引发堵塞，就会出现心肌梗塞，严重危害生命健康。

血管堵，这5处先「 ”异常”，若一个都不占，血栓离你还远

血管是血液循环的重要通道，在血液循环的过程当中会产生一些血液垃圾，如果堆积在血管里边，就会带来血栓。当血栓发生的时候，会给身体造成不同程度的危害。所以在平时应该预防血栓的发生，如果身体没有下面的异常，证明血管还是比较干净的。 表现一：腿脚发麻、疼痛 由于腿脚是离心脏最远的部位，所以血管一旦堵塞时，腿脚就会出现明显的疼痛感，所谓「 ”通则不痛，通则不通”既是这个道理，而麻木感通常是因为血液不顺畅所致，若并没有长时间弯曲也会有麻木感产生，这也说明腿脚的血液循环不顺畅。反之，若腿脚没有麻木和疼痛的表现，那说明血管还算通畅! 表现二：容易头晕、头痛 除了腿脚之外，大脑也是血液循环容易出现异常甚至堵塞的一个部位，当大脑血液循出现异常时，大脑可能会持续性产生思维混乱、头晕和头痛的表现，如若没有这些表现，那说明大脑血液循环很通常，供氧很好。 表现三：阵发性目盲 当血管堵塞，大脑供血供氧量不足时，还会对视觉神经产生一定的影响，可能出现阵发性目盲的表现，通俗点说就是「 ”突然眼前发黑”，一般持续时间为数秒。 表现四：胸闷和胸痛 心脏相关的血管堵塞和粘稠可以导致心肌缺氧，从而引发猝死，很多年轻人突然猝死多数就是这个原因。心脏缺血一般有胸闷、胸痛的信号出现，高血压、冠心病、高血脂人群要加强防范，尤其是持续性胸痛，更要马上去医院。 表现五：间歇性跛行 当下肢血管堵塞时，下肢组织会因为缺血而麻木，从而出现医学上称之为「 ”间歇性跛行”的现象，稍作休息后会有所缓解。若这个症状反复出现，且不是在长时间久坐或久蹲时出现，就要考虑下肢血管堵塞的可能性了。 血管堵时，上面这5个信号会反复出现，如果都没有，说明你血管很顺畅。若出现，甚至频繁出现，应该及早去医院进行相关体检。 血管堵塞的原因有很多，主要离不开2点! 1、摄入营养过剩、营养不均衡 一般血管堵塞的现象容易出现在长期大鱼大肉的人身上，由于这种饮食习惯摄入脂肪、热量过多，就会导致脂肪的囤积，再加上蔬果吃得少，膳食纤维等营养摄入太少，营养就会不均衡，久而久之，血液就会粘稠，最终堵塞。 所以，要想血管好，最好的办法就是多吃蔬果、多吃粗粮，少大鱼大肉、暴饮暴食! 2、长期不运动 摄入过多的脂肪和热量，而又没有能够消耗这些脂肪和热量的活动量，那脂肪就会囤积起来，使得血脂升高、血液粘稠，最终影响血液循环，导致血管堵塞。 如果要想远离血栓，在平时就应该做好预防工作。在饮食方面可以多吃一些水果和蔬菜，适当的吃一些鱼肉还是可以的，但是不宜多吃，只有这样才能让血管里边更干净，血液循环就会更加通畅。另外适当的运动可以有效的消除体内的热量和脂肪，避免血管拥堵。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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