寒湿淤堵，气血不通？一个妙招一杯茶，做对了全身轻松!

不觉间三伏过半，已入八月，再过几天便要夏末秋至了，虽是夏末，天气确是越来越热，大家有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，容易疲劳，食欲减退，身体黏糊糊的，头亦昏昏沉沉，大便也十分黏腻……

看似很多的问题，其实都是一个原因：湿气重→气血不通→脾胃运化不得力，国医大师路志正曾说湿非一病、百病兼之，大家一定要重视。

形象一些说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！而体内有垃圾了，必然会影响身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪加重、代谢不利等有关。

盛夏暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗，尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？三步自查体内湿气

体内的湿气我们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有个三步就能自查是否有湿气。1检查水肿

用力按胫骨

按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

2检查手指根

看有无青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。

3检查舌苔

黏腻必痰湿

如果舌苔边如锯齿，颜色发白，还有点胖，看起来就是用水泡过的！里面很多水，外面也全泡着水，甚至嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。

还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。

再次重申，过湿是一种亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活，与你息息相关乃至会引发严重的疾病。

每天喝点它，湿毒排光光

8月是夏秋交替的时期，也是三伏的最后一段时间，如何祛湿是重点。今天分享两位名医给大家推荐的几个特别简单的祛湿小方子，方子很简单，祛湿的效果却十分犀利。

推荐人：江苏省中医院普内科主任徐陆周1玉米须茶取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。

提醒：现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。

2藿香荷叶茶取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了，这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。

方解：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30～50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。

3枸杞薏米茶说到祛湿，当然离不开薏米了 ，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

推荐人：中国中医科学院教授杨增良刚刚推荐的都是代茶饮，中医专家杨增良有一款粥方，专门针对湿毒。

利湿降脂粥：冬瓜带皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，鸡头米（芡实）30克，以常法煮粥，久服。

方解：冬瓜皮皮利尿作用非常强，冬瓜利水消肿，炒白扁豆要去药店买，健脾化湿，多余的水走二便就排出去了，杨老先生一家经常吃。玉米碴也能健脾化湿，排出身体多余发的水分，芡实同样是祛湿高手，还能补肾固精。

这个粥可以长期喝，至少保证一周喝两次，健脾化湿、排毒、减肥美容，功效很多，并且一个月就能见效，多余的湿毒排出体外，一身轻松。

两个法子，让祛湿效果翻倍

当然，除了食疗，还有祛湿步和祛湿穴的小技巧，配合使用，祛湿效果更佳。1祛湿步为什么湿气大的人腿容易肿？因为湿性下注，湿的重点是在下面，所以走的时候，着重对于腿的锻炼，怎么练呢？

湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。

祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来，它特别有效，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去。

2祛湿穴阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

湿气是百病之源，8月是祛湿重点是把握天机，以免秋冬疾病缠身。觉得有用也提醒下朋友们吧！

左侧后背痛！！！

左侧后背痛是气血运行不通畅造成的，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是自身背部受寒，或是自身久坐久蹲，导致背部气血运行缓慢，背部肌肉缺少气血滋养，会变得僵硬紧绷，气血不痛，不通则痛。

恢复它，需要强健体质，加快周身及背部气血运行速度，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及背部气血运行通达，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

经络堵了，气血不通，脾胃功能减退，解决方案有哪些？

养脾胃一定要规范自己的日常饮食，养成定时三餐的好习惯，每顿饭七八分饱即可。并且要多吃一些清淡营养，柔软好消化的食物，忌讳那些荤腥油腻，辛辣刺激，过甜过咸的，需要长期的慢慢调养。

平时可以吃的谷物有大米、玉米、小米、高粱、糯米、小麦、大麦、大豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦等。肉类食物有猪肚、牛肉、牛肚、鸡肉、鸭肉。蔬菜类有番茄、胡萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、萝卜、芫荽、莲藕、芋头、扁豆、蘑菇、木耳等。水果类有苹果、香蕉、荔枝、桔子、山楂、木瓜、石榴、大枣等。

调理脾胃，常按足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的要点之一，是强身健体的大穴。中医认为按摩足三里穴具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。位置在小腿前外侧，小腿鼻下3英寸，一个横向手指(中指)从胫骨前边缘。

主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢无力、腹泻、便秘、痢疾、营养不良、躁狂、中风、脚气、水肿、下肢瘫痪、心悸、气短、乏力消瘦。每天用拇指或中指按压足三里穴一次，每穴5-10分钟，每分钟15-20次，注意让足三里穴感觉像针刺一样又痛又热。

脾胃是健康的基础，脾胃的维护应该持续。只有脾胃养好了，我们才能充分的吸收营养，其他内脏才能有效运作。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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