冯唐：想要一辈子不得癌，就这三点：不着急、不害怕、不要脸

最近，一篇『一辈子不生癌』的文章斩获数百万阅读，文中作者的身份很特殊，一个昔日的研究妇科肿瘤的医学协和医院专家，而他对所有中国人的建议竟然简单到只有9个字：不着急、不害怕、不要脸。

▲冯唐书写

这位作者就是冯唐。

他在北京协和医科大学认真学过八年医术，是一名医学博士，是国内为数不多的从中医科到内科到神经科到精神科到妇产科（肿瘤）都有经历的医生，然而，十多年前，他却毅然决定『弃医改行』，他对现在医学、医院、癌症（肿瘤）的理解让人耳目一新。

▲冯唐

以下节选自：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》

弃医原因之一——对真正的绝症，医生能做的很有限

学医的最后三年，我在基因和组织学层面研究卵巢癌，越研究越觉得生死联系太紧密，甚至可以说，挖到根儿上，生死本来是一件事儿。而且多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。

我眼看着这三年跟踪的卵巢癌病人，手术、化疗、复发、再手术、再化疗，三年内，无论医生如何处理，小一半的死去，缓慢而痛苦地死去，怀着对生的无限眷恋和对死的毫无把握，死去。

现在再想，整个医学八年，还记得什么。除了认得二月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退烧药、阴道出血要排除癌症等等傻子都知道的常识，没记得什么。

但是，我记得卵巢癌晚期的病人如何像一堆没柴的柴火一样慢慢熄灭，如何在柴火熄灭几个星期之后，身影还在病房慢慢游荡，还站到秤上，自己称自己的体重。从这个意义上讲，学医的八年是我练习素描人类的八年，是我了解生死的八年。这八年里，无论我做什么，几十个病人还是缓慢而痛苦地死去，这种无能为力让我动了离开的念头……

尽管不做肿瘤很多年，打电话找我最多的事儿还是和肿瘤相关：我是不是得癌了？得了怎么办？能不能好？

近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。

如果笼统排序：得癌症的第一相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。不要脸——『好人』易生癌

“不要脸”说的是对他评（他人评价）的态度。九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山”。

我安慰自己的话术是：“我已经尽力了，还要我怎样？我还能怎样？咬我啊，咬我啊。”……一个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日恐随风。”

……从这个角度看，身病往往是心病。以我个人有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。

这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。

不害怕——对结果不害怕

“不害怕”说的是对结果的态度。充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。在好消息来临之前，担心结果好不好一定是无用功。我习惯性地给自己和团队打气，“尽人力、知天命，我的经验是，我们尽了人力，天命就在我们这一边”，实际情况也往往如此。

即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，人生可以依旧豪迈，只要人在，我们可以从头再来。细想想，历史上哪个真牛的人物不是多次败得找不到北？只要不害怕，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是真正的失败。

……压力过大的原因很多。首先，我们基因编码里就有足够多的压力感受器。很久以来，我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充满敌意的世界，似乎无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。

其次，有些人天生压力大，比如生来就是谁谁谁的儿子或者女儿，一出生脑袋上就顶着一座大山，比如生来就比常人敏感很多倍。

我如今老到不惑之年，第二天面试几个小朋友都会在心里紧张一阵，想了又想，问点啥问题啊？

所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大。举我自己的例子说明。

我小时候会考试，中学每次考试没让别人拿过第一。每次期中、期末考试完，老师都会召开家长会，都会当众公布学生成绩，从第一名开始一直念到最后一名。

后来，我老妈跟我说，她人生最大的满足，没有之一，就是每次听老师第一个念完我的名字和分数，起身，开教室门，驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下扬长而去。

我整个少年时代，考试前总是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。少年时代过去之后，遇上一些关键节点，还是老梦见考试，还是没笔可用。只有一次，继续多睡了一阵，梦见考了倒数第一。老师开始念成绩，我老妈一直呆到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离去。我在梦里乐出了声儿。

不着急——给自己时间“不着急”说的是对时间的态度。一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。

有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间，仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。

有时候，关切是不问，有时候，不做比做什么都强……

10条窍门远离癌症对于基因，至今没什么特别合适的好办法。对于压力，倒是有些管理的小窍门。在我过去三十年驱赶噩梦和压力的战斗中，以下十个窍门尽管普通但是好用。

第一：做好本职工作。于是我已经尽人力，接下来我只能听天命。

第二：理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。

第三：漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？

第四：行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。

第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。

第六：转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱。

第七：做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

第八：知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。

第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。

第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。

如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。

书摘‖冯唐《成事》

1、做事情抢在前、争利益躲在后，重事实、说实话、不作假、不拍马屁的人，永远是稀缺的。遇到这样的人，一定要和他/她做朋友，做一辈子的朋友。有这样三五个朋友，这辈子比较好过。

2、做人，成事，如果想突破，要敢不同，敢坦诚，敢尖锐。

3、在黑暗中一刻不停探求破局的机会，如蚕破茧，如月破云，如小鸡破壳，如花破花苞。守得云开见月明。其实，光守，见不到月明，要破。

4、中国历次大乱，先乱的不是国，先乱的是天下人心。人心中的是非乱了套，然后乱的才是国，政治颠倒。最后是外部的灾害。两层内因，一股外因，终成乱世。

5、大处着眼，小处着手，高明是大处着眼，精明是小处着手。做事没有真正的捷径，于高明和精明两个角度反复做实事，反复磨炼心性，就是捷径。

6、习惯而且喜欢繁重脑力劳动的人，不要渴望退休。最幸福的是活到老、干到老，得志则行天下，修修事功，没准就不朽了呢；不得志则独善其身，读读书，喝喝酒，想写就写两笔，没准也就不朽了呢。

7、做人本来就难，成事本来就难，成人的世界里本来就没有“容易”二字，除了长胖容易之外，哪有容易。

8、读书人，不是社会人，定义里有笨拙的底子。既然笨拙，安于笨拙，勤奋加谨慎，就好了。笨人耍聪明，更会误事。

9、“耐烦”二字，是做事的首要修养，做任何事的首要修养。既然要成事，就要做事。做事哪有不烦的，既然要做事，就要耐烦。

10、我们自己以及我们目光所及的绝大多数人都是庸才，深深记得：安身立命，掘井及泉，自己养活自己，不给其他人添麻烦，胜过其他人间无数。

11、我们一天没做日课，一天不干活，一天不念书，一天不思考，就不怕劈我们的雷已经在路上了吗？如果怕，再忙，也请继续修行，继续做，一日不停，一日不松懈。如果不怕，你再敢吃一顿饱的，你头顶上的雷一定会劈你的。

12、现在是“透支年代”，每个人身上三五张信用卡，不仅出名要趁早，买房更要趁早，透支钱包，透支身体，透支情感，透支智商——不慌不忙、盈科后进，难！反时代潮流而行之，从容些，专注些，慢些，不着急，不害怕，不要脸，向死而生，才是真对自己好。

13、真正的强人，对自己最狠，要求自己最严，对别人不强求。真正的?人，对别人狠，要求别人严，觉得自己什么都好、什么都对。

14、天不养懒汉，用好自己这块料。身体差、智商低、办公室政治险恶，不是不用功的借口。懒人说：路上有狮子。成事人说，功可强立，名可强成。一个字：干！

15、治骄傲的第一有效方法：管住嘴，不轻易嘲笑别人。治懒惰的第一有效方法：不恋床，不睡懒觉。很实用，尤其是“不睡懒觉”这一条。

16、真正长见识、添阅历的时候，一定不是顺风顺水、躺着都挣钱的时候，一定是惨败、跌到谷底、破鼓众人敲、破墙众人推的时候。珍惜惨败之时，正如珍惜伤你心的姑娘。

17、天天待在个人的舒适区域，强不起来。自强，就是自找不舒服。一直自找不舒服，直到再也找不到不舒服，就是一个能成事的猛人。

新的一年，冯唐的九字真言为我们指明了方向，稳稳地做自己

最近在看冯唐老师的《冯唐成事心法》，受益匪浅，感触颇深。

尤其是读到了冯唐总结的九字真言，更是感同身受。

新的一年，努力向这九字靠近吧。

不着急，顾名思义，就是说不要急于求成，不要急于一时，要耐得住性子，耐得住寂寞。

生活在这个物欲横流的快节奏时代，很多人做事都太着急，总是想稍微用点时间和精力，就能有一个好结果。

一旦坚持了一段时间后，没看到好结果，就选择放弃。然后重新开始寻找方向，重零开始。

殊不知有些事情要想有一个满意的结果，就不能急于一时，急于求成。

有句话说：快就是慢，慢就是快。

只要我们坚信我们的方向和方法都是对的，难一点又何妨？只要稳稳地向前走，一步一个脚印的慢，积累到一定程度，就会有质的飞跃。

正所谓慢工出细活，人一着急就很容易忙中出错，出乱。

贾玲用了四年的时间拍了一部最近很火的电影《你好，李焕英》；

麦家用了八年的时间写了一本《人生海海》；

褚时健在七十多岁的时候，开始种需要六年后才能挂果的橙子，才有了“褚橙”……

不着急，不浮躁，沉下心来做一件事，并坚持下去，不保证一定成功，但终究不会辜负自己的心。

生活是一个变化莫测的过程，如若一直呆在舒适区，过着安逸不过的日子，不知不觉就会与 社会 脱轨，甚至被 社会 所淘汰。

因此，我们要尝试着去改变，去 探索 ，去求新知。

不要害怕在没有走过的路上遭遇风雨，有时候正是是路上的风风雨雨让我们成长，让我们蜕变。

正如有一首歌所唱：阳光总在风雨后！

给自己一些勇气，多些尝试，多些努力，多些坚持，终会遇见更好的自己。

董卿在成为中央电视台著名主持人之前，在上海电视台已小有名气。

可就在她29岁那年，她鼓起勇气，选择了一人北漂，去到中央电视台。

可她却选择慢慢积累主持经验，内化功力，不断提高自己的专业水平。

新光不问赶路人，岁月不负有心人。

后来董卿通过自己的努力，终于闪闪发光，斗志昂扬、从容优雅地站上了春晚的舞台。

生而为人，我们总是害怕每一次改变带来的不确定，然往往在不确定中摸索着前进，才能成长成那个坚韧，勇敢的自己。

记得有一句名言是这样说的：过度的自尊，则使我们越发敏感，作茧自缚，最终体会不到生活的乐趣。

也就是说，一个人若太在乎所谓的面子，只会离真实的自己越来越远。

深以为然！

面子这个东西真的一文不值，可就是有很多人为了所谓的不值钱的面子，放不下架子。

在姚晨主演的电视剧《都挺好》里，大哥苏明哲就是一个死要面子，活受罪的最好例子。

他虽为高材生，可眼高手低，高不成低不就，在家里经济不宽裕的情况下，却强行不听妻子的意见，打肿脸充胖子要给老爸买房，在家人面前各种显摆夸张吹嘘自己的能力与实力。

可在交钱的关键时刻，却愁眉苦脸，拿不出那么多钱来，最后还是妹妹苏明玉出马帮忙收拾了烂摊子。

不可否认，在现实生活中有许许多多个“苏明哲”，为了面子，让自己里外为难，生活越过越糟糕。

其实生活是自己的，真的没有必要为了所谓的面子，活在别人的嘴里和眼里。

放下架子，放下面子，我们会轻松许多，舒坦许多，怡然许多。

人到了一定年龄，就要学会“不要脸”。

当然我所说的不要脸，并不是指丢掉自己的底线和尊严，而是不要太在意别人的看法和说法。

大胆的真实的活出自己，是对生命的一种重视。

结语：

不着急，不害怕，不要脸，简简单单的九个字，可是要真真正正的做到，着实不易。

人生是一场修行，我相信只要我们在修行的过程中不断地调整我们的心态，不断地积累经验，不断地认清自己，不断地感悟生活，这九字真言会如同一股清泉，缓缓地流入我们的心田，滋润我们的生命。

我是梅子，更多精彩与你分享，敬请期待。

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