保护心脏的ー个小方子，太棒了!

晨起做哪几个小动作，每天坚持做既护心脏，还能防血栓呢？

晨起做哪几个小动作，中医非常重视穴位按摩，因为穴位按摩可以疏通经络，加速身体新陈代谢，提高免疫力，加速血液循环，降低血液粘度，所以也可以减轻心脏负担，预防高血压的发生。经常踢小腿腹部的承山穴和揉耳朵，可以很好的预防身体疾病。而且做这项运动的条件并不苛刻，对场地没有要求，身体也不会太累。简单易操作，无需任何费用，只需很少的时间。但能起到保健作用，对身体没有副作用，是非常值得做的。

晨起做哪几个小动作，早上空气清新。睡了一夜之后，人们精神饱满。这时，按摩锻炼可以唤醒身体机能。它不仅可以加速腿部静脉的血液回流，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，而且有利于预防各种心脏病。

白天坐姿时，可以有意识地踢腿肚，检查脚，通过腿部动脉迫使血液快速流向各个分支血管和毛细血管，使腿部各组织和人体得到足够的营养，达到缓解心脑血管疾病的效果。小腿中间有一个承山穴，踢此穴可使血液活跃，加速全身血液循环。找到通往承山点的路：脚趾尖一点，小腿肌肉后端有一个凸起的点，这一点就是承山点。

踢小腿腹部可以起到加速小腿静脉回流的作用，有利于促进全身血液循环，有利于平衡心脏血液回流。尤其是中老年朋友，经常踢小牛的肚子，可以预防血栓和心脏病。经常擦耳朵的年轻人也有很多好处。现在人们长时间盯着手机和电脑等电子产品看，对眼睛的伤害比较大，容易近视，长期视力损伤肝脏，肝肾同源，所以，经常摩擦耳朵，可以起到一定的保护肾脏、预防近视的作用。

饮食不注意，心脏易出急症！三样护心食材，健脾祛湿、温通心阳

护心法宝

您知道川菜中隐藏着很多亦食亦药的护心食材吗？您知道如何搭配，能帮咱们在这个乍暖还寒的春季，温通心阳、巧护心脉吗？

虽然很多人的春节假期已经结束，但是年还没过完，很多人还是习惯大吃大喝、作息不规律，这样心脏特别容易出急症！ 这不，李主任就给我们讲了一个病例：

一位40多岁的男性患者，平时身体还可以，但是到了春节大吃大喝，又连续打麻将睡眠严重不足，结果突发胸闷、气短、出不动气、冒虚汗，脉搏只有40多次，朋友赶紧把他送到医院，诊断为 急性广泛前壁心梗 ，生命垂危，经过李主任的积极救治，才保住性命。

李主任总结，过节期间的不良习惯，容易伤心气和心阳 ，造成血液运行不畅，形成血栓堵塞冠状血管，造成心肌梗死。

所以李主任今天带来了川菜中隐藏的护心法宝，帮助我们保护心脏， 健康 过节。

川菜中隐藏的第一个护心法宝，就是花椒。研究了一辈子川菜的牛金生大厨告诉我们，古代川人就有“尚滋味、好辛香”的传统，但这里的“辛香”并不是辣椒，而是花椒。

花椒在川菜大师的手中可以做出椒盐、椒麻等多个味型的 美食 ，到了中医专家的手中，它还是一味可以 温通心阳、健脾燥湿、芳香开窍 的好药！

青花椒、红花椒、生花椒、炒花椒的功效有什么区别？

您知道最地道的椒盐是怎么炒出来的吗？今天川菜大师将从挑花椒、洗花椒到正宗的椒盐制作，一步步教给您，千万不要错过。

挑花椒

红花椒以四川茂汶花椒最为有名，想要选出好花椒得看这几个方面：颜色偏红偏粉、外表要有油、不能有籽、全部张开三瓣最好、香气浓郁。

洗花椒

洗花椒也有讲究：不能用水泡，取干净的湿手帕，包好后擦洗，这个方法也适用于洗干辣椒。

炒椒盐

锅中不要放油，下入花椒和盐，比例为2：1，小火焙炒，炒到盐出香气，花椒酥碎即可。焙好的椒盐可作为腌制食品，可擀碎做蘸料。

川菜中隐藏的第二个护心法宝，就是陈皮。川菜中有一种味型叫陈皮味型，比如陈皮牛柳、陈皮鸭等，陈皮入菜不仅可以取其芳香的味道，还有通窍的效果，而且李主任告诉我们，陈皮因为可以理气化痰，在临床上也是一味护心的要药。

春节期间免不了吃了很多肥甘厚味的食物，这几天您不妨用上李主任推荐的这道健脾化痰饮，来清理一下体内的痰湿！

健脾化痰茶饮方

【药材】 莲子5克、山萸肉5克、芡实5克、龙眼肉5克、陈皮3克

【做法】 加适量水煮沸，去药渣留汁，每天代茶饮用。

【功效】 益气养血、健脾和胃。

川菜中隐藏的第三个护心法宝，就是虾。虾也是药食同源的，入脾肺肾三经，可以 大补虚劳，补心气补肺气 。

对此，牛大厨带来了鱼香明虾球，据说这道菜能试出一个川菜厨师的看家本领，虽然家家户户都会做，但真正做对的却没几个！其中的秘诀就在鱼香汁上，传统的虾球需要用油炸，但今天教大家做 健康 版的用水煮虾球。

鱼香明虾球

如何保护心脏？

心脏是人体器官之一。是循环系统中的动力。人的心脏基本上和本人的拳头大小一样，外形像桃子，心尖偏向左。位于横膈之上，纵膈之间，胸腔中部偏左下方，两肺间而偏左。主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有房室瓣，心室与动脉之间有动脉瓣，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，由心室流入动脉，而不能倒流。

一、心脏对人体的作用

心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环将它们运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定。此外，血液防卫机能的实现，以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。成年人的心脏重约300克，它的作用是巨大的，例如一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血，如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功。组成心脏的心肌有节律地收缩和舒张形成心脏的搏动。心肌收缩时，推动血液进入动脉，流向全身；心肌舒张时，血液由静脉流回心脏。所以，心脏的搏动推动着血液的流动，是血液运输的动力器官。

二、心脏不好的特征

1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

三、小分子肽是心脏的守护神

小分子肽的分子量小至180道尔顿，其活性很容易直接渗透到心脏，不易被高温破坏，5分钟进入血液100%的吸收，10分钟转化为体能，增加细胞氧浓度，特别是在心肌细胞中，因此对心脏相关疾病有显著效果，病可延长心肌寿命。它能促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物质损害;同时帮助心肌细胞产生能量及降低血脂，降低心律不整、心绞痛、心肌梗塞等心脏疾病的几率。具有保护心脏，降三高，调节免疫功能，抗疲劳抗氧化的功能。小分子肽是心脏的守护神，对心脏健康帮助很大的。

肽具有极强的活性和多样性，是世界生物学界、医学界、药学界研究开发的热点，小分子活性肽。一个被现代生物学界极力推崇给予极大关注和赞誉的生物活性物质，随着近年来研究的逐步深入，它的越来越多的生物学功能被发现，给予国际生物学界以极大的震撼和喜悦。一个充满魅力的生物奇观尽现在人们面前，其衍生的生物医药制品、生物保健食品、生物化妆品将福祉人类。肽是生命存在的形式，人体的一切活性物质都是以肽的形式存在的，没有肽，生命就会停止。这类强大的化合物优于任何营养及药品，是人类健康的法宝。

当体内肽充足，活性高时，就能充分发挥调控、抑制、修复受损病变细胞的作用，从而保证人体健康。但当体内的肽不足，活性降低时，就无力调控、抑制、修复受损病变细胞，时间久了，伴随而来的就是疾病和衰老。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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