饭后这3个习惯，最易患上肝癌！再不改就晚了

“养肝就是养命。肝不好，未老身先倒”。

如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体的各个器官都无法正常工作：

本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。

要想身体好，首先要保护好肝脏。

吃饭一不要

“烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯”，李白斗酒诗三百，他这一生，诗酒恣意，好不快活。

但这快活却有着极其昂贵的代价，那就是身体健康的损害。

酒精，对身体的危害实在是太大了。尤其在很多地区，酒桌文化对人的影响颇深，很多地方甚至有“酒不过三巡不许动筷”的习俗。

酒精对肝健康有百害而无一利。

首当其冲的便是对胃的损害，胃粘膜发生损伤后，会造成糜烂，甚至是出血、溃疡，多属于急性损伤。

对肝脏的损害可以分为急性和慢性。

大量饮酒导致的急性肝损伤，一般是急性饮酒超过半斤白酒，持续两周左右；

慢性饮酒导致的肝损伤是每天饮酒超过2两50度的白酒，并持续5年以上，如果换算成红酒类大概在1斤左右，对于女性，饮酒量要减半。

很多人因为长期大量饮酒，导致患有酒精性肝病，它是我国常见的肝脏疾病之一，严重危害人民健康。

初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至引起肝功能衰竭。

睡前二不要

1不要吃夜宵辛苦了一天的肝脏，到了晚上本该进入休息时间，倘若这时吃夜宵、喝啤酒，就容易导致肝脏和其它消化系统“加班”，继续解毒、消化、分解、代谢等工作。

晚上摄取的能量过多，活动太少，很容易导致脂肪肝的发生。器官的紧张工作状态也会将信息传递给大脑，引起大脑皮层活跃，导致夜晚精神过于亢奋。

2不要熬夜玩手机等电子类产品手机好比当代的罂粟，触之就上瘾，让人难以自拔。尤其是临睡前玩手机，不仅是当代青年的心头爱，也逐渐成为中老年朋友的习惯之一。

晚上睡觉时玩手机，会丧失对时间的把控，不知不觉就会熬夜。

但熬夜对肝脏的伤害极大，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官。

而晚上11点到凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

养肝护肝的7大原则

●多饮水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

●少饮酒

肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

●调

“调“指的是调节情绪。乱发脾气、暴躁、沉闷、忧郁等负面情绪，会影响内分泌，对肝脏增加额外的负担。

●养

“养”指的是调养。养肝有两个原则需注意，一是减轻肝脏负担；二是为肝脏提供营养。

少食油腻、辛辣、刺激性食品，少饮酒；多吃鸡蛋、豆腐、鱼肉和绿叶蔬菜等富含优质蛋白质和维生素的食物，为肝脏提供充足的营养。

●炼

“炼”指的是锻炼，肝脏的健康，需要配合适当的锻炼（如慢跑）来改善。

●防

“防”是防止不良的生活习惯伤害肝脏。酒精肝患者及时戒酒，脂肪肝患者清淡饮食，停止摄入高脂肪食物，不熬夜，不乱吃药。

●休

“休”指的是充足的休息和睡眠。拒绝熬夜，尽量在晚上11点前入睡，以利于肝脏进行自我修复。

养肝就是养命，千万别让肥肝、酒精肝害了你！

吃腐烂的姜易得肝癌 防肝癌5种食物助你一臂之力

美国食品药品监督管理局(FDA)的研究显示，黄樟素可引起肝癌，在小鼠的饲料中添加0.04%~1%的黄樟素150天到2年，可诱导小鼠产生肝癌。生姜中含有黄樟素，若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。

此外，腐烂生姜产生毒素亦可致癌，有人认为“烂姜不烂味”，这种想法是没有科学依据的，也很危险。因为腐烂的生姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和食道癌的发生。因此，凡事都应适度，就如生姜一样，少吃补身强体，多吃就易患肝癌。

肝脏有毛病，长痘、脸色枯黄等症状使你备受煎熬!想要好脸色，多吃护肝的食物。那么你知道吃什么食物护肝吗?

护肝的食物

1、蘑菇

蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。特别是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。应酬不断的商界人士常为了工作，需要穿行于杯盏之间，这时别忘了多吃点可口的蘑菇，它能呵护你负担过重的肝脏。

蘑菇吃法随意，煎炒炖煮、入汤或砂锅无所不能。特别是大香菇大小及质感，都可以与肉食媲美，可以取代肉食。

2、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

肝癌患者的饮食应注意什么？可以吃萝卜和竹笋么？有什么要注意的？要专业人士回答，不要网上复制粘贴的

避免偏食，并求营养均衡。多食高纤维食物，食物中纤维素最多的是麦麸，即制造白面时打下来的小麦皮，其次是谷类食物，再其次是加工过哟谷类或全麦面包、豆类食物以及蔬菜。
高纤维饮食有多重益处，其中包括抗癌、减少消化过程中脂肪的拘吸收及可减少便秘的发生。另外，如果患有便秘，则可通过水分的摄取、运动或由医师给予软便剂或泻剂减轻之。
由于肝癌患者每日消耗很大，需要大量补充蛋白质尤其是植物蛋白含量高的各种豆制品，鸡蛋，花生，各种谷物产品。
多摄食蔬菜和水果，因为蔬菜和水果富含维生素C。有研究发现，维生素对肝癌有保护作用。而十字花科的蔬菜，如包心菜、花椰菜、大头菜第，能阻止致缩的化学变化。
体重偏低且食欲差者，可采取少量多餐进食，并依病人喜好选择营养价值高的食物，如鱼、肉、蛋等；严重营养不良者，则应到医院就诊，配合静脉输液给予纠正。
萝卜和竹笋是可以吃的，禁止吃脂肪含量较高的食品，肝癌患者消化功能较差，脂肪主要有肝脏胆囊消化。
希望以上解答对您有所帮助。

喝酒后脸红更易患上肝癌? 医生: 确实有这个可能

喝酒，早已成为人们的饮食习惯，高兴了喝两口，聊嗨了酌一杯，闹心了就用酒寻开心......

经常喝酒的你，肯定发现了这个现象，身边的人一喝完酒就会脸红，也就是平常所说的“喝酒上脸”，“喝酒上脸”证明酒量好？“喝酒上脸”证明肝不好，更易患肝癌？到底还该不该喝？很多人都会有这样的争论和疑问。

喝酒上脸到底是怎么回事？是好事还是坏事？

很多人会认为，“上脸”是酒精导致的，事实并非如此，脸红是乙醛引起的。当人摄入酒精后，人体内的乙醇脱氢酶会使得乙醇迅速转化成乙醛。但是，很多脸红的人体内缺乏一种“乙醛脱氢酶”，所以迅速累积在体内的乙醛迟迟不能代谢，正是乙醛使得体内的毛细血管迅速扩张，从而导致脸红。

医生表示，“上脸”的人如果继续喝酒，体内就会积累大量乙醛无法代谢，当乙醛正常基因发生变异之后，便会使该酶失去活性，从而导致饮酒后血中的乙醛浓度增高6倍多，长期摄入酒精，体内的乙醛就会蓄积，最终可能会诱发肝癌。

有研究发现，在酶活性缺乏者中，每月饮酒量超过3千克，发生肝癌的危险是正常基因携带者且不饮酒者的三倍多，而且随着他们饮酒量的增加，患上肝癌的几率会增加。

饮酒过多是引发肝癌的病因，医生提醒：如果经常喝酒后出现脸红、恶心和心跳加快等症状，应提高警惕，尽量少碰酒或戒酒，以预防肝癌的发生。

哪些食物有助于防肝癌？吃什么食物会容易患肝癌？

肝癌是一种比较常见的疾病，肝脏是我们身体最大的消化器官，我们经常吃的一些食物很多营养都是需要肝脏才可以代谢的，另外肝脏也是药物等的食物排毒的主要部位，所以肝脏容易患病。那么，哪些食物有助于防肝癌？吃什么食物会容易患肝癌？
1、预防肝癌可以吃
(1)喝铁观音
闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
(2)吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
(3)吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。
(4)多吃“三笋”
三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。
2、吃这些食物易得肝癌
1、甜饮料
实质：香精、色素、糖和水加上一大堆的食品添加剂，无论它的广告宣称多么好。
危害：肥胖、龋齿、缺钙、儿童白血病等。
劝诫：绝对不要再拿甜饮料当水给孩子喝。
2、超市里花花绿绿的零食
实质：面粉、糖、脂肪和一大串食品添加剂，特别是那些重口味，根本看不出原材料的食品。
危害：肥胖、重口味、拒绝吃饭，其中的反式脂肪酸还会威胁到儿童神经系统和影响身体发育。
劝诫：上超市除了奶、水果、好品质的坚果干果外，其它都不是孩子零食的选择。
3、街边摊
实质：无证经营、卫生差、货源质量无保证、炸和烤的不良制作方式。
危害：轻者拉肚子，重者丧命。
4、洋快餐
实质：高脂肪、高蛋白、高能量、低营养。
危害：肥胖，易得肝癌。
3、肝癌的诱因
1.食用霉变的食物
霉变的食物里有霉菌产生的有毒物质-黄曲霉素（现今发现的最强生物致癌物）。易发生霉变的食物如花生、玉米、大米、薯干、萝卜干、奶制品、豆制品等，我们应该避免食用。
2.长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物
夏天，三五好友，喝着啤酒吃着烤串，是最美不过的事了，但是由于煎炸、熏烤食物中含有3，4-苯并芘，腌制食品中含有亚硝酸胺，这些都能诱发癌症。
3.抽烟及酗酒
研究证实经常酗酒的人易患肝硬化，抽烟更是加快肝硬化疾病的形成。
4.慢性肝病、肝硬化
这些肝性疾病被称为肝癌的“催化剂”，所以肝病患者应做好定期检查工作。

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