枕头旁放几片生姜，1个月后身体发生了惊人的变化，太有效了！！

经常有人感叹夜夜失眠，

失眠对人的影响是很大的，

也会给我们带来狠毒的痛苦。

但其实治疗失眠有很多小技巧，

千万不要错过哟~

生 姜 治 失 眠

失眠是一件很痛苦的事情，很多失眠的人为了能够安然入睡开始喝安眠药，但效果不怎么样，还会有副作用，其实失眠是一个很好解决的问题。

我们生活中常见的生姜就可以缓解失眠，方法其实很简单，把姜切成姜丝或者姜末，放在我们的枕边，这样睡觉的时候刚好可以闻到生姜的味道，就能够帮助我们快速进入睡眠。

生姜中含有姜醇、柠檬酸等多种成分，这些成分能够帮助我们缓解疲劳、改善睡眠。

/ 生 姜 泡 脚 /

除了这种方法之外，生姜还可以用来泡脚，在烧热水的水壶里面加入几片生姜，等水烧开之后再加入一勺醋，等到水温适合的时候就可以把脚放进去，泡脚的时间在半个小时左右。连续泡脚半个月，就会发现失眠状况明显改善。

治 疗 失 眠 的 方 法

除了上面讲到的生姜治疗失眠的方法外，还知道好几种能够缓解失眠状况的小技巧~

1、茯 苓 治 失 眠

茯苓是比较常用的一味中药，它有宁心安神的作用，取茯苓50克，放进水中熬煮，先用大火熬开，然后用小火熬半个小时，睡觉前一次性吃下去，就可以了。喝起来没什么药味，跟喝水差不多，稍微有点苦。

2、小 茴 香 治 失 眠

小茴香中含有大量茴香醇、茴香醚等挥发油成分，这对人的精神有镇静作用，将小茴香装入布袋再加入食盐防潮防腐，就制作成一个简单的茴香盐袋，睡觉时把茴香盐袋放在枕边，舒缓的香味会促进人入眠，改善失眠问题。

3、梳 头 治 失 眠

头部的穴位比较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，也能够让我们的脑皮层得到放松，从而疏通头部血流，消除大脑疲劳，帮助我们快速地进入到睡眠当中。

4、食 物 治 睡 眠

我们生活中常吃的一些水果和食物就能帮助我们改善睡眠，只是很少有人注意到它们的功效。

香 蕉

香蕉就可以帮助睡眠，香蕉中含有镁元素，镁元素可以让肌肉松弛，也可以镇静神经，帮助入眠，一路哥建议大家在睡觉前可以吃一根香蕉，可以让我们尽快进入睡眠，小孩子吃半根就可以。

苹 果

除了香蕉以外，苹果和梨也是有助于睡眠的，这些水果中的糖分能够在我们体内转化为血清素，帮助我们睡眠。

红 枣

红枣也具有镇静和催眠的作用，我们可以用水把红枣煎煮一下服用，也可以用红枣和百合煮粥，尽量每天都喝，对促进睡眠很有帮助。

牛 奶

睡前喝一杯牛奶有助于睡眠是很多人都知道的，可是很少有人知道晚上睡前喝杯豆浆也可以安神促进睡眠的。

枕头下放什么东西帮助学业 读书运会好起来

现在的人们对孩子读书越来越上心，报名各种补习班，排满了孩子的周末时间，就是希望孩子可以争口气成为人上人，暂且不说这种做法是否正确，但是父母的心思总归都是为了孩子。有的人也会选择在孩子的枕头底下放一些促进学业运的风水摆件，有哪些推荐呢？

枕头下摆放算盘
可以在学习的房间摆放算盘，这样的摆放会让大家找到学习中的乐趣，对学习有了兴趣，都说兴趣是最好的老师，大家在做有兴趣的事情的时候心情是很好的，这样的摆放让大家在学习的时候有很强的求知欲，好奇的时候会达到不懂就问的状态，过大的算盘适合摆放在我们的书桌，如果想要摆放在我们的枕头下面，就可以选择缩小版的算盘了，算盘的大小对风水没有多大影响。
助运物品的摆放
可以摆放文昌塔相关的摆件，文昌为四绿星，与九数合成一个风水吉利数理，所以文昌塔对提升文昌力量有直接帮助，文昌塔可在一些风水工艺品店买到，也可以将它们摆放在枕头下面。若短期内没法找到文昌塔相关摆件，退而求其次也可在卧室的西南位摆放一盆文竹，因文竹代表书卷，有助催于旺文昌星，不但能增强孩子学业运，还可以绿化居室，美观环境。

可以放生姜
可以在晚上睡觉的时候，在枕头边放上几片生姜在布袋里，人们常常将生姜作为调料。其实生姜还是有非常厉害的药用价值的，放在枕头边，在生姜所产生的的气味下，人们更加容易入眠。生姜可是具有非常厉害的安神效果的，对于进场不容易睡着的人这个是一个不错的方法，这样就能保证充足的睡眠，方便读书时有精神。
放红绳 ?
红色是一种大吉大利的颜色，红色也代表着喜庆，火红等很多寓意。放根红绳在枕头下边是对人的运势有非常大的提升的，对读书运很好。另外，有个非常厉害的作用就是招姻缘，如果是个单身的小伙伴的话，放一根红绳在枕头下边，便可以提升自己的桃花运，招来好的运势。

姜速瘦有用吗？

姜的功用
长相朴拙的姜，是几千年来人类生活中不可或缺的良伴，但是你知道吗？家家户户厨房中都可以找到的姜，不但是调味圣品，也是最天然安全的保健良方。

姜除了做为调味料，增加食物的鲜美外，还是一种带有药性的草本植物，只要正确使用，可以达到预防保健、舒缓不适症状的功效。以下将根据各种不同症状，介绍一些在家就可以简单实施的姜疗法，让你重新体验姜的魅力。
改善虚冷浮肿.提升减肥效果

浮肿、虚冷是许多肥胖者常见的症状，因为体内多余的水分会降低身体燃烧糖分、脂肪和蛋白质的能力，造成身体虚冷。如果能将多余水分排出体外，就可以使体温上升，增加代谢，当体温上升1℃，基础代谢可以提升12%。
姜具有发汗、利尿及保温的功效，加入红茶中饮用，可发挥理想的减肥效果。

TIPS:姜汁红茶

在1杯热红茶中，加入1～2茶匙姜汁，及适量蜂蜜。早餐前喝1杯，每天可喝3～5杯。 改善感冒咳嗽.喉咙痛.感冒
小时候淋了雨，妈妈总会要我们喝下一碗姜汤，以预防感冒。因为姜的辛辣成分可以温暖身体、促进发汗，芳香成分也能缓和流鼻水、打喷嚏等感冒症状。久咳不已时，不妨试试把姜汁擦在背部，充分按摩，将可以获得改善。
TIPS:葱姜汤
1.葱花10g放入碗中
2.加入5cc姜汁
3.倒入1／3～1／2杯热水
疗效：每天喝1～3碗，能有效改善感冒症状。 改善便秘.食物中毒
姜的香味和辛辣口感不仅可以增进食欲，还能促进胃液分泌，帮助消化吸收，增加肠胃蠕动，改善便秘情况。另外，姜酮具有强烈的杀菌能力，当体内有微量毒素时，姜酮可以增加消化液及荷尔蒙的分泌，促进血液循环，加强解毒功能。
TIPS:梅酱茶
1.将1颗腌梅子捣碎，加入1大匙酱油搅拌
2.加入2～3滴姜汁，再冲入热茶，充分搅匀
疗效：每天喝2～3杯，有助于改善便秘、食物中毒等。 舒缓肩膀酸痛.风湿痛.改善跌打损伤
姜具有消炎作用，把姜敷在患部，不仅可以抑制症状，还可以促进血液循环，发挥止痛功效。由于姜的有效成分会被身体吸收，所以每次都必须使用新的姜片或姜泥。
TIPS
A.烤姜片
把姜母切片于烤箱中烤热，或放在平底锅中烘烤后，热贴在太阳穴或关节疼痛处，姜中的精油成分会随热渗入皮下组织，能有效改善偏头痛或关节炎。

B.生姜湿布
1.把姜磨成泥后，均匀铺在纱布表面
2.盖上一块纱布后敷在患部，在距离10公分的地方用吹风机的热风吹2～3分钟，注意避免烫伤。
3.湿布一直敷在患部，直到干掉为止
C. 姜浴
把一大块姜磨成泥，装入布袋，放入浴缸热水里。长时间浸泡在「姜浴」中，能促进排汗，让身体由内发热，有助于改善跌打损伤、肩膀酸痛、腰痛、神经痛及风湿痛等不适症状。
安眠
姜独特的芳香成分可以刺激嗅觉，平静兴奋的神经，使精神得到放松，能帮助你快快入睡。
TIPS:姜的芳香疗法
姜切片，将7、8片姜放入盘子中，置于枕头旁，再做2～3次深呼吸。
注：失眠的夜晚特别有效，可在常温下保存，香味会持续2～3天。 提升食物香气
姜一切开就有一股香气扑鼻，可说是料理增味的好帮手。煮鱼时，加几片姜，不但清香四溢，还有去腥解毒的功能。 驱寒
爬山时，吃颗姜糖，一来能补充能量、二来也能利用姜的辛辣成分驱散寒气。 抒解胃部不适
鲜姜汁可舒缓胃溃疡、十二指肠溃疡患者的饭后疼痛。在梅酱茶（见TIPS3）中加入一小匙萝卜泥，可将体内多余水分、酒精迅速排出体外，改善胃肠消化不良的症状。 天然的止晕药
如果你很容易晕机、晕车或晕船，可以试试在出发前半小时左右，喝点姜汤，它能有效减轻恶心呕吐的感觉。另外，孕妇们也可用姜来减缓害喜的不适感。姜之所以比其它止晕药理想，是因为它是对消化系统作用，而不是对脑部中枢神经，因此不会产生昏昏欲睡、耳鸣等副作用。

TIPS:止晕剂
1.干姜煮红糖水饮用，有助于改善女性生理期间的疼痛与恶心症状。
2.晕车时，吃2～3片姜，可止晕。
☆姜的保存方法
姜的妙用虽多，但常常都必须切片或磨泥，实在有点麻烦。你可以一次多磨点姜泥，并用保鲜膜包覆与空气隔绝，可以放入冷冻库中保存一个月，只要在使用前一晚，将所需分量放入冷藏室中解冻，如此一来，是不是方便多了。
康健25期 文／黄惠如
辣椒最近真是够红、够呛。日本上班族流行的辣椒减肥法，延烧台湾。

姜中所含的一种成分具有抑制实验鼠体内人类结肠癌细胞生长的功效。姜的独特气味主要来自于这种名为6－姜醇的物质。明尼苏达大学研究人员在美国癌症研究协会的一个学术会议上报告说，他们在研究中将40只实验鼠分成两组，这些鼠都接受人类结肠癌细胞注射，但其中20只鼠在注射癌细胞前后分别摄入6－姜醇，剂量是每周三次，每次0．5毫克。另外20只实验鼠以同样频率摄入稀乙醇溶液，充当对照组。

实验结果表明，摄入6－姜醇的实验鼠体内癌细胞生长速度比对照组明显要慢。例如，实验鼠体内首批肿瘤约在注射癌细胞15天后形成，此时摄入6－姜醇的实验鼠仅有4只体内出现可以检测到的肿瘤，而对照组中体内形成肿瘤的实验鼠数目高达13只。摄入6－姜醇的20只实验鼠体内都形成肿瘤的时间，也比对照组20只实验鼠明显滞后，前者为接受癌细胞注射后38天，后者是28天。

明尼苏达大学已就利用6－姜醇作为抗癌制剂提交了专利申请。这所大学的研究人员计划下一步仅在鼠体内肿瘤长到特定大小时让其摄入6－姜醇，以研究该物质在临床上究竟有多大应用潜力。

除了姜可能具有抗癌功效的发现外，其他研究人员当天在同一个会议上还报告了有关中草药半支莲和绿茶抗癌用途的最新研究成果。内布拉斯加州协和学院研究人员的实验显示，半支莲能延缓鼠体内前列腺肿瘤的生长。亚利桑那癌症中心研究人员对118名抽烟比较多的人进行实验后发现，喝绿茶可以有效降低吸烟者尿液中化学物质8－OHdG的含量，人体在DNA（脱氧核糖核酸）受损后往往会释放出这种物质。研究人员称，这意味着绿茶对防止与癌症相关的人体DNA损伤可能会有所帮助

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