晚饭吃多少，决定你生什么病、活多久！值得每个人看看！

与西方人重视早餐相比，晚餐向来是中国人最重视的一餐，仿佛不吃得多一点就会损失点什么。吃晚餐的确很重要，但是现在人容易走极端，要么就不吃，要么就吃很多。其实这两个极端都是不对的。有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。原因是：研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。夜饭饱，损一日之寿先来看两句古代经典医术上的说法：胃不和则卧不安。——《黄帝内经》夜饭饱，损一日之寿。——《千金要方》。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。在《墨子·杂守》上记载，兵士每天只吃两顿：?第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐；?第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。不过，对于现代人来说，我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。但是提倡大家晚饭要少吃一点，晚饭吃不对会影响健康和寿命。知名中医、任之堂创办人 余浩：四高都是吃出来的，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到医院检查，都会听主治医生继续絮叨吧：“平时要吃清淡点啊”、“怎么和你说了还不忌点口”、“你呀，都是吃出来的”。医生说的没错，其实，得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节。《黄帝内经》说，饮食自倍，肠胃乃伤，又说，大饱伤脾。就是这个道理。余浩医生说到，曾有个糖尿病患者来任之堂，当谈起饮食对于她疾病的影响的时候，她很肯定的说：我已经很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃饱一些。但她想错了，也吃错了。一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了，剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病。患者仍然担心地说，我身体虚，晚餐那顿一定要吃饱，马无夜草不肥。如果我晚上不吃饱，半夜都会饿醒。其实哪会呢？记住：我们的肠胃怕堵，不怕饿。半饥半饱，人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲劳没劲。营养不是越多越好，恰到好处最妙。就好比耕田种地一样，肥料要淡淡的，稍微过浓一点，反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。我们吃饭，要宁留三分饥，也不十成饱啊！后来，在我的建议下，上面的那位糖尿病患者把晚餐减成半饱，结果最大的受益就是以前老容易心慌，把饭量减半后，心就不慌了。知名中医、心身医学硕士 李辛：“四高”疾病已经不是中老年人的专利了，现在在心脑血管、内分泌专科见到越来越多的年轻人，在烹饪中注入“清、薄、淡、少”的特质，对健康更有益年轻人大部分朝九晚五，搏于工作，疲于奔命，早餐中餐，草草了事，只有晚上下班了，才有时间把晚餐搞得丰富点。有时候晚上应酬也多，不醉不归，不饱不回，有些人还有常年吃夜宵的习惯。年轻人的心功能和胃肠功能都要比老年人好一些，所以对一时的饱食没什么感觉，但“千里之堤，溃于蚁穴”，时间一久，脾胃一伤，什么毛病都找上门了。仔细找原因，跟现代饮食文化误区分不开。在此特别推荐李辛老师对食物的观点，供大家参考。食物可以用厚、薄、清、浊几种特质来划分：?清、薄——大多数蔬菜，水果，五谷杂粮、简单不油腻的烹调方法等；?厚、浊——大部分肉食、煎炸烤熏、味道重、复杂的烹调方法等。在过于重视感官刺激的现代烹调习惯里，注入“清、薄、淡、少”的特质，避免“厚、浊、重、多、杂”的取向，对健康更有益。尤其是晚餐，此时人体正准备缓慢关机，进入充电休整状态，少食、简食对于我们这些四体不勤、运动不足，思虑、紧张已伤脾，担心、恐惧、渴望已伤肾的现代脑力劳动者来说，是个合适的选择。七分饱，健康活到老民间和中医一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。这是真的吗？上海交通大学生命科学技术学院教授 赵立平饭吃七分饱”，从现代科学的角度看是十分正确的！赵立平教授说，“很多长寿老人们的生活经验以及民间养生理念都涉及节制饮食、适可而止的‘七成饱’现象，很有意思。比如我的外婆今年 96 岁高龄，她每顿饭都控制量，绝不多吃。为了更好解释这种现象，赵立平教授团队与中国科学院上海生命科学院营养所刘勇教授团队合作完成的研究证实：有节制的低脂饮食更能让动物长寿。该成果已于 2016 年 7 月 16 日发表在《自然》杂志子刊《NatureCommunications》上。七分饱到底是怎样的感觉？七分饱是一种因人而异的感觉，有点抽象不好衡量。专家认为，可以用下面这个方法来衡量七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换话题转移注意力，很快就会忘记吃东西。有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。还有一点可以作为参考，根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则，即：?早餐占 3 成；?午餐占 4 成；?晚餐占 3 成；七点后吃，心脑血管病缠身土耳其一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！研究人员追踪调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：?晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！?甚至还会增加癌症的风险！?晚餐最好在晚上 7 点前就要解决掉！晚餐吃得多又晚12种疾病身上缠除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！1.90%的肥胖，缘于晚餐吃太好据统计，90 %的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了2.晚餐吃太饱，易老年痴呆症若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有 20 %以上的机率会罹患老年痴呆症。3.晚餐偏荤，血压上升晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。4.胃跟着加班，会生病人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！5.血脂升高，加速动脉硬化晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。6.食物来不及消化，产生有毒物质诱发肠癌晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。7.加速血管老化，诱发冠心病晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。同时，血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。8.胰岛细胞劳损，导致糖尿病晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B 细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。9.吃得太晚太油腻，易得急性胰腺炎晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，甚至死亡。10.紊乱新陈代谢晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。11.经常反酸，导致胃食管反流晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。12.身体得不到休息，引发抑郁晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，晚餐吃的太晚会严重损害了身体，身体一直处于工作状态，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。7点后实在饿了怎么办？守住“1个绝对5个不”的底线！会有人问了，如果晚上真的饿了怎么办？胃不能撑，但饿也是会饿出病的，还有些本身有糖尿病、胃病的朋友，更不能为了这而死撑到底，会得不偿失。晚上不是不能吃，但要记住这个底线：一是绝对不能吃多；二是下面这五个东西绝对不能碰！?一不碰辛辣食物，会刺激胃肠，出现食物反流消化不良，影响睡眠；?二不碰黏硬食物，消化活动变得异常亢奋，容易烧心，或导致急慢性胃炎等胃病；?三不碰产气食物，容易胃肠胀气，妨碍正常睡眠；?四不碰酒精的饮品，麻痹中枢神经系统，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。尽量保证睡前 4~6 小时内不饮酒。?五不碰油腻食物，升血脂、加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，三高人群切记！记住这一个绝对五个不，基本上吃什么都没什么问题啦~读完此文，记得让更多人都看看，一顿饭就能解决的问题，我们不需要再花额外的钱买药和保健品~

人类的寿命一般在多少岁啊？如果一个人一生就吃饭睡觉什么都不用做 ，他又能活多少岁啊 ？

有调查表明，中国的人均寿命为75.8岁，有些地方的人生活的环境自然清新，当然就会长一些。假如一个人只知道吃睡，那他的自身的免疫力就会有缺陷，抵抗力差，所以，这种人的寿命相对的短些。生活好的就更应该劳动，提高自身的价值和健康度，要不然，灿烂的生活就会觉的很短暂，又很无奈，健康才是福，不经历风雨，怎么才能体会到彩虹的魅力！

你曾经生过什么大病吗？

2015年4月1号，愚人节，老天也和我开了个玩笑。急性淋巴细胞白血病。自己是医生，上午还在门诊上班，前一天晚上发现双下肢有出血点，下午上班查了个血常规，报告出来一眼就明白了。一个人在上海上班，同事领导都着急了，安排到瑞金医院看。骨穿，ALL，L2型。需立即化疗。而我那时刚刚怀孕40多天。接着是人工流产，然后化疗，过程中的骨穿，腰穿，等等痛楚，都过去了，然后骨髓移植，以为移植后就会否极泰来，谁曾想也才是万里长征的起步，接下来肝脏排异，3次肺部感染，长期大量激素使用后，骨质疏松，脊柱骨折，肌肉萎缩，拉伤，疼痛，不能深呼吸，不能咳嗽，不能翻身。有些痛没有经历是没法想象到的，如果不是种种的爱牵挂着，活着真是不如死亡来的爽快。被爱给捆绑住了，老妈，老公硬生生地把我给拉回来了。现在移植后11个月了，依然疼痛，不过可以在阳台上看蓝天，风吹白云舒卷，晚霞印红西边天，可以埋头书海中，跟随作者的脚步游了撒哈拉，中南美洲，欧洲，还有江南水乡，西北戈壁，活着真好！好好活着，好好爱。写到爱这个字就鼻子酸酸的，眼泪不禁要流出。得到了太多的爱，是这爱的力量让我撑了下来，让我再撑下去，让我如此幸福。如果生病是不幸，那么这么多爱又是我的大幸，命运是公平的。

人的一生无非就是生老病死，那活着的意义在于什么？

人的一生有几十年的光阴，看起来很长，其实也只是短暂的一生而已，从出生到死亡，中间经历了喜怒哀乐。其实就和我们每天都要吃饭、上厕所、睡觉是一样的，明明吃了要拉掉的，为什么还要吃呢？明明睡了觉还要醒来的，为什么要睡呢？因为这就是自然的定律，是生存的常态。而活着就是要遵循这样的规则。

第一、活着，是为了让人生变得更美好。如果顺遂的话，人的一生能有100年时间，那么在这百年间，尽可能的让这段旅程变得充实、精彩、快乐，才不负来这人世间一遭。而如果遇到悲剧的话，可能一个意外、一个不小心，就会与人世间别离，那活着的时间更少了。

第二、活着，是对父母的感恩。父母给予了我们生命，义无反顾的将你生了下来，就是让你活下去，带着希望活的越久越好。因此，为了他们，我们都要努力的过好自己的生活。

第三、活着，是为了让爱你的和你爱的人放心。不管你如何，你都喜欢爱你的人和你爱的人活的很好，同样，他们也是希望你能好好的活下去。因此，他们是你活下去的寄托，也是支持你活出自己的人。

第四、活着，是为了多看一眼世界。心有多大，世界就有多大。趁还活着，可以多看一眼世界，看看这千奇百态的人生，也许眼睛一旦闭上，就再也看不见了。

即使生下来就知道，以后一定会归于尘土，但是，依然还是要将这一生过好过完，不然，如何对得起自己来这世界一遭！

生、老、病、死，你在人生中最怕的是什么？

生 老 病 死，我都怕，以前我最怕的是死，可现在我最怕的是病。

在之前爷爷将要过完人生最后一段日子的时候，其实大家都能感触的到，毕竟身体太虚弱了，各项身体指数都差不多在最低值的临界点徘徊，那时候我认为死，是很可怕的一件事，意味着我们再也不能相见了，再也不能像以前一样生活了，很多很多美好的事情，再也不能重来，终将成为美好的回忆了。其实，还好，只是亲人去世的那段日子会很不习惯而已，内心更多的是悲伤和不舍。在那几天里，你发现回到家，少了一个人的身影了，吃饭的时候，有一个座位是空着的了，内心就感觉少了点什么，很用力地想去抓住些什么，但是又无能为力。

可，病，就不一样了，它是这四个字中最严重的一个。甚至乎，它比死还要严重很多，很多。一向很少生病的母亲在上个星期突然间因为咳嗽老不好，就去医院拍片想看看原因，镇医院的医生一看CT之后，肺部有阴影，好像情况还很严重，马上就说不接收病人，要去市医院，顿时如同晴天霹雳，吓坏了我们。着急地往市医院赶，各种检查，治疗，药物，针液，随遇而来，在这一周里，络绎不绝，偏偏我母亲又有超强的抗药性，如同晕针一样，一碰药水，又晕又吐。那种场景，很难受，也很心痛，不敢想象在这病康复之前，母亲需要承受多大的痛苦。

病，病的人饱受身体与心理的摧残，每天都不知道明天会发生什么，每天早上饱含希望，晚上又都是失望。照顾病的人，也很辛苦，每天强颜欢笑，说着善意的谎言，可回到家，流过了多少泪，又有谁知道呢。

生代表着希望，是一个新的开始。

纵然会伴随着痛苦和眼泪，但是，更多的是一种欣喜。

我生孩子的时候是顺产，时间不算很长，可能算比较幸运的妈妈。

但是有撕裂伤，喂奶的时候疼得坐不住。而且有乳腺炎，乳头都皲裂了，每次看见孩子过来吃奶，都想哭，真的是太疼了。

可是到现在才一年，我已经把这些痛都忘得差不多了。

只记得孩子从刚生下来只会躺着，眼睛转着看来看去，到现在，满地跑，会生气，会撒娇，会抱着你的腿说，妈妈抱抱，心里柔软得一塌糊涂。

所以生是一种希望。

孩子长大，带给你的满足感远远大于当时受到的疼痛 。

我自己正值中年，但是，我的父母已经年龄大了。

第一次发现父母老的时候，是我在外工作的那几年，有一次回家，跟我妈说话，说了两次她都没有听清楚。

我突然意识到，她年龄已经大了，开始耳背。

可能是因为他们以前也有白头发，所以对于我来说，多了白发也没有那么敏感。

可是当我发现，她开始耳背的那一刻，我自己跑回房间哭了好久。

那时就下定决心，不在外面跑了，回家陪伴他们到老。

发现父母老了，不许害怕，而是心酸，发现自己心里无所不能的超人也有老的那一天，觉得心里有什么东西在坍塌。

民间有句俗语，“有什么都别有病，没什么都没别没钱”。

说的很对。一个人生病了不光身体难受，心理上也接受不了。

所以心态很重要。在电视里见过很多个，患了癌症还能精神抖擞的活过几十年的老头老太太，每个人都很开心的跳广场舞，做体操。

生病不可怕，拥有一个好的心态，活出最精彩的自己，才是最美好的。

老也好，病也好，还有一息尚存。

但是死了，就真的什么都没有了。

尘归尘，土归土，再也没有任何希望。

这个人会从你的生命中消失。

我现在最害怕的就是死，怕我的老父亲老母亲有一天不在。

虽然我知道这一天早晚会来的，我只能期待它能晚一点，再晚一点。

能让我陪他们多说说话，多给他们做顿饭，多出去 旅游 一次，让他们无牵无挂无遗憾。

你们赞同我的观点吗？评论区见。

我是小陌，只想住进你心里。

生老病死都很可怕，没有最怕，只有更怕！

1.生，指生育，作为女性，生育等于过鬼门关！要不是现代医学发达，会有很多孕产妇死于生育这道关卡！

我生我家崽子时，产前阵痛足足48小时！痛得我连水都喝不下，呼吸困难，被上了氧气！接生医生调侃我说：

“你别叫了，医院前三条街都听到你的叫声了！你把我们的客人都吓跑啦！”

我崽子还把羊水都喝完了，自然产出肯定会有生命危险，医生果断开剪。。

所以，女性很怕生育的凶险！

2.老，指自然衰老，也指养老。女人最爱美，美人迟暮～不堪入目！谁不怕呢！说到养老，国家发养老金，自己多多贮存票子，似乎不怕养老了，但是，如果子女儿孙冷眼以待有再多钱也凄凉！所以，也怕老！

3.病。指生病，也就是面对现在高昂的医疗费。有票子似乎也可以解决！但是，肉体受病痛折磨不说，有些绝症医学还束手无策！那就痛快地安乐死吧！希望国家可以立法安乐死合法！安乐死合法，似乎病就没有那么可怕了！

4.死。死应该是最不怕的。因为死，最公平，不管皇族贵胄，还是草民白丁，都统统难逃一死！而且，自己死了，就什么都不知道了！管它死后怎样呢！

人生就是一辆开往死亡的列车

不定期就会有人下车奔向死亡

活着的人只要想着如何好好的活着

当死亡来临

坦然接受它

因为，怕，也终有一死！

人的短暂一生都会经历生老病死。出生和变老是我们不能掌控的，我最怕的是病！！恐惧的也是病，生病了，就要进行检查、吃药，小病小痛还好只是花点钱，重症病或者是治不好的病，能治好的病但是费用上百万的尿毒症，白血病，各种癌症，重度烧伤，太多了，我知道的有这些，现在普通小病都要花费上千块，医疗太贵了，有点伤不起。大病一场真的回到解放前，普通家庭真的负担不起，我家也有老人生病，严重中暑热射病，花了20万左右抢救过来了，生活勉强自理，所以人要好好保重身体 健康 ，没有好的身体一切都是过眼云烟，希望所有人 健康 快乐每一天！我家艺兴镇楼

人生不只如此，我们可以在有限的生命中，去创造无限的回忆，我的人生低落期，我们现在你们，都没有经历过，你们谁在有父母的情况下，睡过街头，无人问己，谁有过想父母要一个袋子，父母都不肯去施舍。谁有过，2天，一共6顿饭。身上只有5元钱。那时的我想过去死，但我还是坚强的活了下来。因为我们的一切是，自己的努力争取才能得来的，一切，都是自食其力。我们没必要全部靠父母，就是自己失恋，事业，一切陷入低潮，我们也要跌倒了，勇敢在站起来，扛过去。等到你在次面对困难的时候，想想过去坚强的自己，好好的振作起来，一定能把事情扛过去的。

我遇到的第一位死亡患者是我姐姐……然后从此以后我就开始命黑了，走到哪科哪科死人……患者死亡是什么感受我想不用我描述，经历过的人都懂。懊悔、沮丧、无能为力，恨自己没能力拯救生命，质疑自己当初学医的美好愿望是不是空想，无法信任现代医学的发展。但是我记得有位老师说过：你是来学医的，不是来哭丧的。所以……与其呆呆地震惊伤感，不如做些自己能做的。生老病死是一种自然规律，如果我们什么都不做那就是顺应天意，可医学的存在本就是有悖常理的。我们去做，才有机会拯救生命。还有，我很敬佩你，因为急诊科医生是最不易的。我也是看不得生命在我眼前消逝才不敢走向临床。致个敬。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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