你的肝好不好，看看这个手指就知道！

中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。

因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

1肝胆好不好，就看这一处！——中指根

检查方法

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。

左侧大爷的手漏了一些盐（人们常说的漏财手）……

那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？

其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看张秀琴老师的中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）

1、中指根变细，指跟缝隙增大

说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。

2、中指根变细，手掌色正常

肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。

3、中指根变细，手掌色暗红

需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。

4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽

肝胆病变可能性较大，需高度警惕。

中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！

张老师说，这几种病要从源头上调起，就要注意肝胆的保健。

2怎么梳理肝气疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好

敲胆经：生阳气

位置

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

方法

每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

睡前推肝经：排毒

位置

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。

所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧！

肝不好手的表现

肝不好手的表现

肝不好手的表现，肝脏对于我们来说是很重要的，而且我们都知道，肝是一种人体重要的器官之一，能够帮助人体进行代谢、解毒、免疫、凝血，一旦出现问题，对人体健康造成的损伤是非常严重。下面了解肝不好手的表现。

肝不好手的表现1 手有红斑

如果手掌出现红斑，就暗示肝脏不好。因为肝功能不好的人，手掌大小鱼际和手指会有粉红色的斑点，用力压就会褪色。红斑还可能延伸到手指，手臂等位置。如果肝功能变好，这些症状会慢慢消失。

指甲有褐色纹路

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

蜘蛛痣

肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。手上的皮肤就会有褐色的痣。小的如针头，中心稍微隆起。除了手掌，蜘蛛痣还会现在头颈部等静脉分布的区域。肝功能好转后，蜘蛛痣会消失。

保护肝脏要补充这些营养

糖类

糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的`复发率。

蛋白质

对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

肝不好手的表现2一般不是所有肝病患者都会有体现，但是确实有一部分慢性肝病的患者，尤其是肝病时间很长，几十年这种肝病患者，多数已经发展到肝硬化，这时手会有不正常表现，称为肝掌。也就是在手的大鱼际。

大拇指下面这个区域和小指下面小鱼际这个范围会发红，一种充血表现。如果拿手去按压的时候，这个红可以褪色，也就是说这一块很红，这种有可能是肝掌。当然，也不是这两个区域发红一定是肝掌，要由专业医生来进行判断。

肝掌发生同时多少都会伴随蜘蛛痣，这两个体征通常是伴随而行。蜘蛛痣会发生在人体面部或者躯干部，有一些充血小红点，看上去像比较小红色有着很多条小细腿的小红蜘蛛。

在这个蜘蛛痣中间小圆点上，拿一个笔尖类似物品去压，会发现蜘蛛腿、红的充血的血丝消失，一松就会发现又回来、变红，称为蜘蛛痣。

肝掌和蜘蛛痣的形成均由长期慢性肝病导致。急性肝炎则不会出现这个情况。不是所有慢性肝病患者都存在肝掌和蜘蛛痣，但是有肝掌和蜘蛛痣的患者一般都有慢性肝病，需要进一步检查，详细制定治疗方案。

肝不好手的表现3 肝不好可能有1红、1黄、1臭的表现记住3句“良言”养肝脏

肝脏乃人体最为重要的排毒的器官，肝脏的健康与否，可以说直接的关系到寿命的长短。常言道，养肝如养命，肝脏虽然如巴掌一样大小，但是可以将每天所摄入食物，其中残留的毒素和垃圾进行分解和排出，维持生命的健康发展。

近几年，不良的饮食习惯和生活作息，可以说渐渐的将肝脏逼近衰败的阶段；如何知道肝脏健康与否，体表上会有明显的表现，早发现，早治疗，从而换肝脏一个健康环境，

肝不好，可能有1红、1黄、1臭的表现，记住3句“良言”

1、养肝脏

肝好不好，看手就知道！通常情况下，其手掌的颜色应该表现为均匀且饱满；若你感觉掌心出现较多的红斑，并且在按压的同时，其红斑会出现泛白的现象，多半是肝掌的一种表现，肝受损，使得胆红素溢出，从而随着血液淤积在手掌处。

2、尿液发黄

晨起的第一泡尿直观反应出肝脏的健康与否。若在正常的饮水情况，其尿液的颜色出现明显的发黄的情况，多半是肝脏受损，影响到基本的代谢，使得体内胆红素无法有效排出，便会随着尿液进入到血液中，出现发黄病症，且伴随着和脸色发黄、眼白黄等情况。

3、腋臭

腋臭是一种腋下散发出难闻气味的一种表现，通常情况下，衣物的不透气也会造成腋臭的情况，尤其是夏季的时候，症状会非常的明显。肝脏超负荷运行，就会使得体内的毒素和垃圾无法有效的排出，便会堆积在体内，从腋窝处进行散热和排毒的过程，散发出难闻的气味，尽量的学会内调。

肝脏好不好，就看这三处！戒3事、食2物、动1处，肝会越来越健康

第一句良言：戒3事

1、喝酒

酒精伤肝，酒精可以说就如同是肝硬化的“加速器”；据数据研究表明，其中约有将近60%-70%的肝硬化患者都是因喝酒所引起。将近90%的酒精都是需要通过肝脏代谢，直接的损伤到肝细胞，引发酒精性脂肪肝，对于肝脏的危害性非常大。

2、不吃早餐

近几年，随着繁重的工作量，人们渐渐的处于快节奏的生活中，常常会忘记吃早餐，一天之计在于晨，晨起的第一餐可以说非常的重要，可以唤醒沉睡的器官，并且促进新陈代谢，维持健康的走向。食物的摄入不足，就会使得肝脏内的糖原物质供应不足，使得脂肪乘虚而入，造成肝硬化的形成。

3、胆固醇类的食物

不良的饮食习惯是造成肝脏走向衰败的过程。据数据研究表明，其肝脏是脂类代谢的中心器官，主要将体内的脂肪进行运化和代谢的过程；其蛋黄、动物肝脏、海鲜等食物中，其胆固醇的含量非常的高，需要通过肝脏进行分解，很容易造成肝脏的负担性，诱发脂肪肝的形成，加重肝脏的负担性。

食2物

1、葡萄干

葡萄干可以说深受男女老幼的喜爱，常见的零嘴食物；葡萄干不但可以干嚼，还可以用来泡水饮用，其口感酸甜，营养价值也非常高。葡萄干中所富含的维生素以及矿物质成分，极易被人体所消化吸收，可以有效的增强机体的抗病能力，并且刺激肝细胞的再生能力，做到护肝排毒的效果。

2、枸杞

枸杞味甘性平，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。晨起干嚼几粒枸杞，其中所富含的枸杞多糖以及机体所需的矿物质成分，极易被人体消化吸收，可以有效的降低血清谷丙转氨酶，促进肝细胞的自我修复能力，抑制脂肪肝的生成，减轻肝脏的负担性，对于脂肪肝患者具有一定的疗效。

动1处

泡脚

常言道“寒从脚下起，病从脚下除 ”；脚被称之为是第二心脏，负担性最重，且分布有多条的经络和穴位汇聚。通过泡脚的方式，刺激到足部的穴位，打通经络，促进血液的循环流动，调理内分泌，加速体内的毒素和垃圾的排出，维持肝脏的健康发展。

肝脏不好，手上有哪几个表现？

日常生活中，我们应该多多关注肝脏的健康，做到及早发现问题，及时治疗。

肝好不好，或许看手就知道，如果手上没有这些症状，那就值得恭喜！

一，手掌发黄

肝脏健康的人，血液中的杂质能够得到很好的过滤，所以肝脏健康手掌是呈粉红色的，而如果肝脏出现了问题，血液流通就会受到一定的阻碍，身体内的胆红素也会有所升高，体内废水便无法及时排出，日子一久，毒素积累的手部，手掌就会变成黄色。因此，如果发现手掌发黄有一段日子了的话，建议去医院做检查。

二，中指上粗下细

想知道肝好不好，不妨将两只手伸出来，仔细看一下你两只手的中指，如果肝脏不大好的话，你的中指会和其他手指不一样，通常会出现上粗下细的现象，而且将五个手指头并拢时，你还会发现中指和两边手指之间的缝隙比较大。

三，手背的青筋暴露

对于正常人来说，在你非常生气或者是提比较重的东西的时候，你手背上就可习会暴露青筋，平常看一看，摸一摸手背时，是比较光滑的。但如果肝脏出现问题的时候，手背就变得不怎么光滑，而且还可能青筋暴露，这一类人还有一个特点，那就是很容易发怒、甚至是暴怒。

如果你现在伸出双手，这三个表现一个都没有的话，那就值得恭喜了！肝脏对于我们的身体确实非常重要，那我们平时要怎么来养护它呢？

1、保持乐观的心态

人的情绪和肝脏健康是相互影响，相互牵制的关系，因此平时保养肝脏首先就要学会控制情绪，保持乐观的心态。

建议：平常多喝玫瑰花茶，玫瑰花性温，有疏肝解郁的功效，经常喝一杯玫瑰花茶有利于调顺肝气，心情要是舒畅了，肝脏也就更健康。

2、尽量少喝酒

话说小酒怡情，大酒伤身。大量酒精入肚时，需要通过肝脏来解毒排毒，长期如此便会加大肝脏的负担，损伤肝脏。因此，平常应该尽量少喝酒。

建议：平常多吃一些葛根，葛根中含有的皂角苷和异黄酮类物质对肝脏都有着很好的保养作用。更重要的是葛根能够解酒，男人如果平常应酬比较多，喝酒难以避免的话，可以经常泡些葛根水来喝，促进肝脏代谢，还能够很好的分解和排泄酒精，在一定程度上来避免酒精对肝脏的损害。

3、睡好觉也能养肝

不要认为人睡觉了，就什么都没干了，其实人如果能睡好觉，也是非常有利于身体健康的。尤其是夜晚的11点到凌晨的3点，是肝脏发挥藏血，解毒的最佳时间。有句话说?人卧则血归肝?，如果你能坚持每天在10点上床，11点前进入深度睡眠的话，能够帮助血液回流肝脏，是非常有利于肝脏健康的。

建议：睡眠质量不好，入睡比较困难的人，每天睡觉前喝一杯菊花茶，能够起到安神助睡，养肝明目的作用。

4、平常多吃绿色食物

中医所讲，青色入肝经，平常多吃一些绿色的食物也能够达到养肝护肝的目的。

建议：平常吃一些蒲公英，蒲公英是一种野草，它除了能做菜吃以外，还能够用来泡水喝。而且蒲公英有着很好的清热解毒的作用，经常吃蒲公英能帮助肝脏进行排毒，减轻肝脏的压力，还能促进肝脏的修复能力，是一种很好的绿色养肝食物。

注：图片来自网络

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