建议退休老人，不管钱多钱少，花生瓜子少吃，常吃这些，腰腿有劲气色好

建议中老年人，不管有钱没钱，这4种茶不要碰，口感差，还丢面儿

翻阅卷轴，茶文化已经穿越了数千年的 历史 ，可谓是博大精深。而喝茶，作为中国人骨子里流传下来的传统，无论男女老少，亦或是有钱没钱，只需一壶热水，些许茶叶，即可酿成一杯清香好茶，鼻间飘荡几缕幽香，换得浮生半日闲逸。

不过，论起喝茶，中老年人则可以用“首当其冲”来形容。随着生活水平的提高，现如今，喝茶已成为中老年群体退休后的消遣方式，这样不仅有助于养护身体，还可以陶冶情操，令人神清气爽。

当然，中年人在喝茶时有一点需要注意，那就是保持合理的饮茶方式，规避口感差的茶品，以免伤身还丢面儿。

1、焦味茶

生活中，很多中老年人对带有焦味的茶不是很在意，但这种茶是不宜饮用的，因为茶叶在加工过程中烘焙过度会很容易产生烤焦的气味，同时还会滋生出有害物质。此外，焦味的茶叶里面营养物质会被破坏或是流失，经常饮用显然是对身体有害的。

2、糖炒茶

懂茶的人在品茶时能体会到回甘之美，但大部分人喝茶只会有苦涩感，所以不少商家为了满足大众的口感，会将劣质茶和糖一起炒，以此达到味甘目的。

这样以次充好的做法，虽然对身体并未造成实质性伤害，但糖炒茶冲泡之后很难有茶之韵味，若在待客时选用这种茶，也会丢失面子。

3、霉变茶

茶叶由于保存不当，可能会出现霉变的情况，而中老年人向来节俭不舍得丢掉，于是就会用水冲洗后再泡饮。殊不知，霉变过程会导致茶叶中的养分变异，从而产生对身体不好的物质。所以，生活中若是遇到这种茶，一定要及时丢掉不可再继续饮用。

4、滑石粉茶

滑石粉茶在市面上非常普遍，不少无良商家为了掩盖劣质茶发黑的叶底，往往会在里面添加滑石粉以此来提高茶叶的品相，这样的茶叶虽然看起来光泽匀整、非常诱人，并且口感上也比较鲜爽。但需要注意的是，这类添加剂茶的汤色较浑浊，而且对身体也是很不利的。

说到这里，想必大家对劣质茶也有了一定的了解，其实只要不贪小便宜，轻轻松松避开这些“坑”并不难。今天，我还整理了下面几款优质好茶，大家在喝茶时可以参考一二。

第一款：汴菊茶

汴菊，顾名思义就是古都开封出产的菊花，这里土地肥沃多沙壤土、降雨量充沛、昼夜温差大、日照充足，所以非常适合种植菊花。据记载，开封现有的菊花品种高达1000多，像其中的青驰菊曾作为北宋的贡品专供皇帝使用，到了近代，开始广泛应用于民间生活。

青驰菊具有“朵型硕大、花瓣密实、香气馥郁”三大特点，而且内质营养十分丰富。冲饮时，取一朵即可泡上一整杯，注入热水待菊甙、水苏碱等精华融入汤中，汤色呈现澄黄透亮状态后，即可饮用；入口滋味甘爽顺滑，可令人神清气爽，所以非常适宜经常熬夜、加班、中老年等人群饮用。

第二款：桐城小花

又名小花茶，属于小众型茶叶，产自于著名茶乡——安徽桐城县，茶区分布在大别山一带，那里气候适宜、雨量充沛，非常适宜茶树的的生长。而成熟后的茶叶匀整鲜活，色泽翠绿油润，香气清爽持久，是绿茶系列中的优质好茶。

其条索形似兰花，表面嫩绿显毫，冲泡成汤之后，会带有一股清新的兰花香气，口感醇和有甘味，可反复冲泡，且叶底持嫩肥软，具有灵动性。

第三款：金刚碧绿

这款茶产自于河南省商城县，当地茶区海拔约1500米，气候湿润、雨量充足，昼夜温差较大。当茶树隐没于山间云雾之中，备受自然肥料的滋润，所成熟后的茶叶自然也就香气馥郁，品质优异。

当地茶农按照标准的一芽一叶的要求精细采摘，再通过炒青、烘焙等工序后，茶芽匀齐细嫩，属于毛尖绿茶中的上乘佳茗。冲泡时，可取适量的干茶放入杯中，采用高冲法冲饮，茶汤色泽翠绿透亮，入口滋味鲜爽留芳，回甘持久。

建议中老年人退休后，哪6种蔬菜要常吃，简单美味？

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凉拌芹菜

莴笋具备降血脂降血脂的作用，凉拌芹菜作法简易快手视频，香辣健脾开胃可口，特别好吃食物莴笋500克，蒜末，小米辣，油辣子，生抽，蚝油，醋，白砂糖，盐，香油作法调酱汁～少量蒜末小米辣一勺油辣子二勺生抽一勺蚝油二勺醋少量白砂糖少量盐一勺香油1、莴笋清洗，只留梗，切条，水开后倒入莴笋段，焯熟5min捞起来预留2、把料汁淋在莴笋上，搅拌均匀就可以

韭菜炒鸡蛋

食物提前准备：生鸡蛋3个，苋菜一把，盐、食用油、味精作法：1、3个生鸡蛋碗里打撒，搅拌均匀，出锅滚油，油烧了放鸡蛋煸炒，一两分钟后盛出预备；2、苋菜洗干净断开，置放碗中，加一小勺食用油，拌和一下避免苋菜出水量，出锅加点油，此刻油就无需过多，翻炒韭菜，炒至几分钟后断生，然后添加生鸡蛋一起。3、加一勺盐、一勺味精煸炒匀称，2-3分钟后熄火摆盘，这样就好了！超级无敌简易，细嫩又美味可口！

胡萝卜鸡蛋饼

食物：小麦面粉小半碗、生鸡蛋3个、盐适量、红萝卜一根、大葱1根做法：1、白面粉中加入适量盐和3个蛋，加入适量清水和葱段，拌和成流动性的粘稠，红萝卜放碎肉机中混合成碎屑2、把红萝卜碎放进面浆中，搅拌均匀，能够静放15min，炒菜锅文火加温，刷一层薄薄的植物油，舀二勺面浆，倒进锅中3、晃动炒菜锅，让面浆布满底锅，小火煎，先别着急翻过来，待边沿有点儿起边的情况下，再缓缓的翻过来，边沿有点儿起边的情况下，饼基本上就熟透

食盐水毛豆

食物毛豆500克，姜片3片，蒜头大半个，辣椒干3个。作法1、最先将毛豆放到水中用盐水洗净，将两边裁掉，非常容易进味。2、煮半锅清水，水开后放进毛豆，姜片，辣椒干，蒜头。3、盐半蝶生抽3勺蚝油二勺。文火开盖煮十分钟。记牢两流程，水开下毛豆和不盖锅盖煮。记牢这二步，煮下来的毛豆才可以是碧绿碧绿。4、十分钟上下毛豆张口便是煮熟了，还可以尝一下，是否熟透。用凉水清洗一下晾凉，放进盘子里。水焯毛豆就搞好了。

清蒸茼蒿菜

食物茼蒿菜200克，蒜10克蚝油2勺，生抽2汤勺，清水2汤勺，盐适量流程1、茼蒿菜清洗，去老根，摘坏叶黄叶，锅中添加油和盐烧开，添加茼蒿菜绰水至断生，焯好沥干水，码入盘里预留。2、蒜头炒羊肝，蚝油，生抽，盐加少量调水成料汁预留3、再次出锅，添加油，先松蒜末，曝出香气；倒进调准的料汁，烧开后熄火就可以。淋在茼蒿菜上，进行~

秋葵蘸酱

秋葵营养成分极高，能够提高免疫力，促消化，是一种非常棒的蔬菜水果，制做都是特别的简易。食物秋葵、蒜末、葱段作法1、秋葵清理洗干净，锅中清水烧开，加盟少量盐，少量植物油，倒入洗干净的秋葵绰水2-3min，捞起来切除秋葵的根蒂～2、提前准备酱汁：二勺生抽，一勺蚝油、少量白砂糖，二勺清水～3、锅中滚油，倒进蒜末葱段，炒出香气，随后倒进刚调准的酱汁，烧开倒进沾料碟中，开吃开吃，一份美味可口的秋葵就搞好啦

为什么有些老人有退休金和存款，晚年仍然会过得不开心？

在年轻的时候，人们拼搏，养育孩子，孝敬父母，维持好家庭，有着压力，也有着快乐！老了之后，自己的孩子长大了，有了退休金和存款，却过得不开心了？

缺少家人的陪伴。

对于现在许多年轻人来说，都想去往大城市，想要一个更好的平台和发展的机会。很少有时间回到家里陪伴自己的父母，更多是给予父母良好物质基础，却没有精神陪伴！对于老人来说，?最珍贵的财富莫过于子女的陪伴?。

老人有了退休金和存款，却太闲了，不能体现自我价值，人们就会变得不快乐。常常伤感，常常都在想着自己的子女，物质上得到了享受，精神缺乏！心中没有一定的安全感，得来的是寂寞和感叹！

太过于焦虑了。

老一辈的思想总是那么的具有跳跃性，在孩子还没有长大的时候，就想着孩子的教育和学区房了；在孩子读书的时候，就想着为孩子买车买房；在孩子工作的时候，就在为孩子张罗婚事了；在孩子结婚之后，又想着孙子的事情等。老人们总是在为自己的子女担忧，总是在为自己的子子孙孙打算。在老年的时候，有着过多的忧虑，自己的物质条件满足了，却仍然不满足于现状，想要为后代创造更多的价值和财富，整日都在忧思和计算之中！

老年人最害怕生病了。

老年人知道自己将会面临的是死亡，心中对死亡充满着恐惧。当老人一生病的时候，就会表现出特别的胆小和害怕。如果此时自己的子女没有陪伴在身旁，陪伴的是护工和保姆，没有感受到家庭的温暖，老年人的心中是非常伤心的，自己又要站在孩子的角度为他们思考，不能为孩子分忧，就不能拖孩子后腿！

父母们为我们操劳了一辈子，我们应该给予关心和陪伴，应该?常回家看看?，一味的给予物质财富，只会让老人们感到更加的空虚和伤感！

请问老年人多吃炒瓜子好不好？

西红柿好嚼、营养丰富，通常是老年人选择食物的最基本要求。而西红柿由于很好地兼容了这两个特点，成为很多老人的桌上佳品，有些老人，甚至还会将其当作是日常的水果来吃。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红在接受《生命时报》记者采访时却提醒，老人，尤其是肠胃不太好者，并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生素C含量很高，但还是偏生、冷，且略带酸性，可能令本就体质较弱的老人，胃里寒气加重，或导致消化不良。
西红柿里含有对人体有益的抗氧化成分番茄红素，它对减少动脉阻塞、预防癌症有一定帮助。但番茄红素是脂溶性物质，需经过油脂烹调才能自然释放出来。因此，做熟的西红柿，尤其是经过植物油烹炒加热后的，能溶出更多番茄红素，同时也更有利于人体的吸收。

所以，老年人最好把西红柿做熟了吃：与鸡蛋同炒，或与紫菜、油菜等做成汤。在做汤的过程中，最好加入适量的植物油，以利于番茄红素的溶出。

此外，西红柿皮建议最好保留，因为它纤维素含量高，连皮一起吃可让老人在摄入膳食营养的同时，保持肠道健康。

吃瓜子对身体是有益的瓜子里面含有不饱和脂肪酸,可是吃多了就会上火,这样反而对身体不好了,所以建议吃的时候要适量.

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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