夏季喝一口，百病马上走！为家人收藏~(奇妙小东西，竟有大作用)

有10多种排毒养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅便宜，还很管用，热水一冲喝就可以了，为了自己和家人健康，一定好好看看。

第1种：荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

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助降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

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清暑利湿

炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。

第2种：食盐泡水

主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

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面部控油

油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。

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缓解胃部不适

胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

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止鼻血消炎

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

第3种：枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。

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防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

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去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

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护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

第4种：柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

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预防高血压

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

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痰多咳嗽

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

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预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。

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解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

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面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

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预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

第6种：菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

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防感冒咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

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保护视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

第7种：金银花泡水

主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

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风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

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皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。

第8种：蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

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慢性胃炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次。

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祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

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治乳腺炎

蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。

第9种：西洋参泡水

主要功能：西洋参具有滋阴补气, 宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

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抑制癌细胞

西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用，能够有效的抑制癌细胞的增长，起到抑制癌细胞的作用。

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促进食欲

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。

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补血养血

西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。

第10种：玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。

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修身减腰

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

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排毒去黑头

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

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经期调理

经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：蜂蜜泡水

主要功能：蜂蜜具有一定的抗疲劳，护肤润肺止咳的作用。

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抗疲劳

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

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润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第12种：三七花泡水

主要功能：三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。

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舒情解郁

改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

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去头屑

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

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活血化瘀

三七花放温水泡10－20分钟，把肉炒到五成熟，再将花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效，特别适合大病初愈或受伤朋友。

第13种：黄芩泡水

主要功能：三七花具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。

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体虚汗多

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

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抵抗癌细胞

有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。

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增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第14种：山楂泡水

主要功能：山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

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促进消化

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

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助降血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

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利尿通便

山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

平时喝水的时候放上点，比单喝白开水好的多，不仅有味道，并且还养生防病，一举两得。保存好，以后肯定用得到。

（来源：网络综合）

俗话说“饿治百病”，有没有什么科学依据？

没有科学依据！

世界上没有一种神丹妙药可以治百病，也没有任何一种食物对任何人都好，当然也不会有任何一种方法可以包治百病，不要再被骗了。

话说“饿”真的对部分疾病是有好处的，当然这里的“饿”主要是指控制总能量摄入，主要针对糖尿病、高血压、脂肪肝、肥胖、痛风、血脂异常、胃食管反流等，大部分是代谢性疾病。

而对于腹泻、肝硬化、慢性肝炎等患者来说，是需要增加体重的。所以不可盲目的减重或者“饿”。

目前市面比较流行饿的方式有5+2轻断食和辟谷，其实最简单、最容易实现、也最容易坚持是调整我们平时的饮食摄入。

具体方法:

控制总能量这种方法，比较适合短期进行，如果要长期坚持，需要在专业营养师或医生指导下进行，避免营养不良。

【作者：刘倩

国家公共二级营养师

衡膳营养+编辑、微课负责人

中国营养学会会员】

首先呢这句话本身是没有任何科学依据的，如果挨饿就能够百病全消，那还用医院干什么？用营养师干什么？不都是咸的吗？

对比一下过去，缺衣少粮时代（不得不挨饿）人们的平均寿命，再对比一下现代人们的平均寿命。我想大多数人心里就有谱了吧。

饥饿本身就是对身体的损伤

人体机能的正常运转，是需要多种营养素共同作用。如果挨饿，这些营养素供应不上。身体是有损伤的，如果你长期这样损伤，那你绝对是短命的代表。

有种说法有规律的挨饿促进 健康

在现代医学当中，有一种学说 适当的利用挨饿的对身体的损伤，可以起到锻炼器官的作用（类似于我们的极限运动）。

这项研究在很多人群实验当中进行过，实验发现对一些 健康 的人而言，通过一周某几天挨饿或者是一个阶段某几天挨饿的方式，部分孩子的方式对 健康 人而言有促进意义，确实起到了一定的锻炼作用。但是对于尤其是心脑血管本身就有问题的人而言，挨饿的行为对身体造成很大的负担，起不到锻炼的效果，反而加重了病情。

所以想要通过挨饿来改善身体，在专业人士的手里就有一定的操作性，并不是所有人都适合，尤其是本身身体就有问题的人。

营养海贼团船长 肖云涛

国家二级公共营养师

营养学会会员

衡膳营养讲师、营养大使

擅长上班族营养、癌症营养

饿其实是对身体有害的，很多年青女性为了减肥，往往一顿两顿不吃饭，久而久之，饿得两眼发花，头晕目眩，四肌无力，贫血症出来了，这样是不是得不偿失啊！大家都知道，你一顿不吃饿得慌，干活无精打采，头重脚轻，浑身没劲，有时还冒虚汗，不要说饿能治百病了，让你早到阎王爷哪里去报到，就永远不会生病了。

其实饿治百病，是没有科学根据的，饿是解决不了问题的，是骗人的。一日三餐哪是必须的，生活有规律，有节制。营养调和，少吃一点没有关系。但你一顿不吃，就对自己的身体不负责任了。人和机器一样，如果什么零部件损坏，再修就没有原装的好了。长期磨损，后患无穷。

人们常说:很多疾病都是吃出来的，这话也不假，控制饮食比你饿一顿强百倍。三高人群往往都是平时没有自我保护意识，吃出来的。无论是好酒好菜，还是粗茶淡饭，千万不能暴饮暴食。从医学角度看，三分饥七分饱，延年益寿疾病少。但千万不能把“饿治百病”当成几顿不吃，你可不是神仙哟，还是保证一日三餐正常运转，适当调理，疾病可以减少许多，说百病不侵，就是华佗再世，也无能为力呀哈。

所谓的“饿治百病”并没有确切的科学依据，但这个说法是有来源的。因为现代人生活条件好了，不少人养成了大吃大喝的饮食习惯，而长期饱食过度，糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸都来了！还有些脾胃虚寒的人，一旦吃多就会产生不适，适当饿肚子反而有好处。

饮食无节制会造成很多慢性病，这个是有科学证据的，但要说“饿治百病”确实言过其实了。尤其是那些在各大媒体平台宣称“晚饭不吃，饿治百病”的人，有误人子弟的嫌疑。中医讲的过午不食，放在古代确实有道理，但放在今时就不同了。

现代人生活节奏繁忙，夜生活丰富，不吃晚饭身体导致能量供应不足，根本扛不住。所谓的“饿着饿着就不饿了”的说法，其实对身体有一定危害。不吃晚饭人容易便秘，还更容易出现肠胃问题，因为不吃晚饭而导致胃溃疡的例子并不罕见。

对于哪些习惯吃饱、身材偏胖的人，适当饿肚子确实有益，能减低慢病的发生风险。但若身材正常的人，就别没事瞎折腾自己了。

吃饭要吃七分饱，肚里常留三分饥。

饿治百病，这是传统中医的一个理念。

但是这里的“饿”，是有具体情景条件设定的，不是任何时候都可以用饿肚子来治病的，不能随便曲解“饿治百病”的原意。

再者，饿治百病是个比较笼统夸张的说法，只是说很多情况下都可以用“饿”来对付，但并不是全部时候都可以。

具体来说，七分饱，三分饿，对 健康 是最有利的，也才是真正的“饿治百病”。

那么，到底什么情况下可以“饿”好呢？

一，经常胃部不舒服

有不少国人都患有胃部疾病，而大多数的胃部疾病，原因都来自于吃太撑。

长期吃太多，让胃部出于鼓胀状态的话，会使得胃粘膜受损，最终影响肠胃 健康 ，比如非常常见的慢性胃炎，在我国的发病率是很高的。

不想让胃部不舒服，就要经常饿一饿，但不能完全不吃，不吃早饭不吃晚饭的行为，对肠胃也是有害的，这不值得提倡。

最好的办法就是少吃、清淡地吃，每餐都不要吃十足的饱，留下几分最好。

因此，吃饭的时候少吃点，觉得已经有饱足感但还能吃下去的时候，就要立马停下来，不要再继续吃了，这才是正确的。

不要吃十分饱，肚子里经常留点空的话，会让胃部更加快速进行消化，减轻胃部压力，这样才能让胃部更加轻松进行工作，保持 健康 的状态。

二，半夜醒来感觉饿

世界上有种比肚子饿更痛苦的事情，那就是半夜肚子饿。

按照常规，半夜人在睡眠的时候，大多数的内脏都开始修整，而胃部开始加倍分泌胃酸，以此来消化食物，这也是为什么人在半夜醒来会觉得格外饿的原因。

如果半夜醒来肚子饿吃东西，自然可以获得饱足感，但与此同时产生大量能量，使得身体再次处于亢奋状态，胃部继续工作，就算不失眠，也会伤害身体。

而且，如今很多人都会失眠，这几乎成为了一个全民之痛，很多失眠，都来自于吃太饱。

失眠主要因为神经衰弱，而多数人的失眠，也会有焦躁、容易半夜醒来等问题，如果睡前吃得太饱，失眠会加重。

所以，睡前不要吃太饱，吃七八分饱就停止，可以让肠胃更轻松，神经也处于轻松状态，这是有助于睡眠与 健康 的。

三，肥胖的问题

有句话叫做“肥胖百病生”，胖的人的确更加容易得病，身体更加不 健康 ，现代人追求苗条匀称的身材并不止是为了好看，更是为了 健康 。

这就不用多解释了，经常吃太饱，最明显的后果就是肥胖，尤其是很多人就喜欢吃那些高脂肪高热量的食物，更容易发胖。

人需要通过食物摄取能量营养，但吃太多，这些能量营养就会堆积在体内，变得肥胖。

在长胖了之后，不仅会变得不好看，而且脂肪之类过多，对内脏与身体都是一种巨大负担，由此引发一系列的并发症，比如最典型的，就是三高问题。

有些人的确是怎么吃都不胖，但其实这是个更麻烦的问题，因为这可能是身体有其他隐疾，导致营养无法有效吸收。

如果觉得自己怎么吃都不胖，就超负荷的吃东西，那么虽然表面上看着没问题，但实际上肠胃脏器还是会被损伤，而且这类人因为长不胖，根本不知顾忌，损伤通常更大。

所以，不想长太胖，想要减肥的话最好就是管住嘴，不要吃太多。

四，对于肿瘤的遏制

长期以来都有一种“饿死癌细胞”的说法，当然，这一听就不靠谱，癌细胞要是能靠饿来治，那还要医院干嘛。

不过，这个说法在一定范围之内，还是有些依据的，只是有些人将其夸大了而已。

通常，癌细胞的扩散，需要与人体之内正常的细胞进行养分的争夺，如果少吃一点，的确有助于抑制癌细胞的扩散，不过与此同时，自身也会有营养不足的副作用。

对于那些本身就比较肥胖、营养过剩的人，倒是的确能通过少吃，饿一饿来平衡体内的营养供应，以此达到抑制癌细胞的目的。

吃得过多与胃癌、胰腺癌等也都是有密切关系的，少吃点，保持三分饿的感觉，对预防某些癌症也是很有效的。

饿治百病虽然夸张，但并非完全没有道理

在《黄帝内经》中，有一句话叫做“食饮有节”，认为五味过度，则损伤五脏，易耗散维持生命的元气。

要想保持 健康 长寿，那么“饿”也是很有必要的。

当然，不是叫你完全不吃东西，只是说不要吃太饱。

日本多年来，一直保持着全球最长寿国家的地位，其男女平均寿命连续数十年都名列全球之首位，而日本的饮食习惯，也提倡吃饭七八分饱即刻，不能吃完全饱。

饱食过度，百病丛生，长期吃太饱，不仅会让消化系统长期负荷过度，由此导致脏器过早衰老与免疫功能全方位衰减，过多的热量也会造成脂肪堆积，因此带来一系列疾病。

像是心脏病、胃病、糖尿病、骨质疏松等150多种疾病，都与吃太饱有很大的关系。

因此，要想 健康 ，就要管住嘴，经常保持“三分饿”的状态，至于“七分饱”，就是在吃东西的时候，觉得肚里已经不饿，而还能继续吃的时候，那就要停。

很高兴来回答这个问题。

现在网络上流传的“饿治百病”的说法，让很多人对一日三餐的饮食习惯产生了歧义，为了 养生 ，不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。但是不吃晚饭真的能够 养生 治百病吗？我们应留有存疑。

提到“饿治百病”，不如说这是饥饿疗法。 饥饿疗法最典型的莫过于《红楼梦》中第五十三回：宝玉的贴身丫鬟晴雯患有风寒感冒后几近痊愈，后来因补雀裘劳累，病势渐重。但书中记载：“就饿了两三天，又谨慎服药调养，如今虽劳碌了些，又加倍培养了几日，便渐渐的好了。”但是得了感冒，“饿”两三天就能好吗？

小病不吃药是古人 养生 的方法，但是所谓饥饿疗法，并不是滴米不进，而是适当地喝些米粥。患有普通感冒时，可采取适当的饥饿疗法，多喝些白米粥，夏季可在粥中放入绿豆、薏苡仁，冬季多点糯米，中老年人可以放些红枣、山药等。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻、腹泻，可用白萝卜加盐煮汤喝，有助于消化。

但是目前认为，故意饿两三天就能把感冒治好的说法并没有理论依据， 这种“自愈”情况往往发生在免疫功能较强的人身上，对于免疫力较弱的人并不适用。不管是感冒，还是其他疾病，并不是依靠“饿”才会好的，需要积极治疗，同时保持一个好的胃口，增强自身抵抗力，才能尽快恢复 健康 。

谈到饥饿疗法，就不得不谈谈“辟谷 养生 ”辟谷 养生 其实并不是指单纯的不吃饭，或者简简单单的饿肚子，而是一种和气功相关的专业做法，需要经过专人指导并加以练习，普通大众最好不要轻易尝试。

不少减肥人士提倡过午不食，或者是辟谷断食，以达到 养生 或瘦身的目的。 但是这种做法其实并不太鼓励。故意饥饿有害 健康 ，虽然流行减肥或瘦身周末断食的说法，但是并没有医学根据。禁食通常用于暴饮暴食后的患者，通过短暂的禁食以达到脾胃功能修复的目的。但是，很多过度节食的女士会出现贫血、月经不调、骨质疏松、胃下垂、记忆力减退的危害，因此减肥人士不提倡断食，而是要提倡科学饮食搭配适当运动，循序渐进地减肥。

我认为“饿治百病”是有科学依据的。如果肠胃一天到晚都没有饥饿感，就会造成肠胃劳累过度，而适当的饥饿，可以让肠胃适当地休息，休息过程中肠胃可以自我修复。 也许许多人误解“饿治百病”是不吃饭能治百病。我们餐与餐之间要让它适当有点饥饿感，不要一感觉饿就吃东西，这样反而不利于肠胃的 健康 。如果一感觉饥饿就马上吃东西，肠胃就会一直处于工作状态，得不到休息。餐与餐之间应保留适当的饥饿感，这样能让肠胃有短暂的休息时间。这就跟我们中午午休一样的道理，短暂的午休能让下午精力充沛。

每餐不宜吃得过饱，晚餐更不能吃得过饱。 暴饮暴食对身体危害极大。晚餐适宜少吃点，吃得清淡一点。睡觉前三小时，除了喝水外，尽量不要吃任何食物。一般食物在肠胃消化吸收需要三个小时。人在睡觉的时候，肠胃也跟着休息。如果肠胃有大量的食物还没来得及消化就睡觉，势必增加肠胃的负担，长期以往会引起肠胃炎。 为了身体 健康 ，晚餐尽量早一点吃，吃少一点，吃得清淡点，这样肠胃在晚上休息的时候就没有任何负担。肠胃 健康 了，身体也差到哪里去！

现代人物质生活丰富，许多疾病都是吃出来的。吃得过多，吃得过饱，饮食无节制是 健康 的大忌。为了身体 健康 ，一定要管好自己的口

饿治百病究竟有没有道理？有人也许会站出来说简直就是扯淡！饿的结果是死亡，怎么会治百病？说出这样的话，我可以肯定地说，如果他是一个没有任何文化的普通人是可以理解的！如果是出自一名专业的医者口中，那他的医道一定是有限的！为什么这样说？

（一）记得有这样一句 育儿 的谚语:若要小儿安三分饥和寒！啥意思？其道理是，要想让小孩子 健康 正常，就要让他吃东西的时候欠点，也就是七分饱吧！要想让小孩子 健康 正常，就要让他受点冷冻，大家都知道在医院里那些被放在保温箱里的孩子或多或少都有点毛病，否则是不会被放在那里边的！这和我们传统 养生 学中的“春捂秋冻”是一个道理！可惜现在的年轻家长根本不懂这一套，他们生怕自己的孩子冻着饿着，穿衣服是里三层外三层，喂奶粉是一会一会喂，吃的多了毛病就出来了，最直接最简单的就是消化不良、上吐下泻，结果是适得其反！穿得多了捂得严了，一沾风就喷嚏哈欠来了，这样的孩子很难 健康 成长！

（二）我记得还看过一个报道，就是那些身患绝症（癌症）的人，可以用“饿”的办法延长自己的生命，也就是饥饿治疗法，你忍饥挨饿癌细胞就会被成批地杀死，你营养过剩癌细胞也会进入活跃期，就不知道转移到什么地方去了，这样你那条小命很快就会玩完！看来这抗饿疗法是很起作用的！这个观点我好像在过去的回答中提到过，可惜很多人根本看不懂也理解不了！

（三）现实中我们还常说的一句话就是“病从口入”其实很多人并不理解这句话的真正含义，它的意思不是说，人们从口中吃进去很多病，而是说人们管不住自己的嘴，什么东西都敢吃什么东西都多吃而吃出的毛病，前几年的非典就是人们胡滥捕杀野生动物，胡滥吃野生动物引起的祸端，人是吃五谷杂粮的一种动物，不是肉食动物，有些东西是不能吃的最起码不能乱吃，乱吃就要出毛病，就是能吃的东西也不能多吃，吃多了也会出毛病！

（四）对一个卧病在床的人，有时我们最关心他的是什么，我们最关心他的是能不能张嘴吃东西，如果能吃能喝，他很快就会康复，因为人只有 健康 没病或身体逐渐恢复的时候才能吃东西有胃口，如果不吃不喝，那就在床上躺着吧，一个靠药物维持而不是靠食物维持生命的人是走不到头走不远的！

综上所述，饿治百病这句话从某种意义上讲是有一定道理的！大家可以去体会，别不信，不信最后送命的就是你！

饿能不能治百病？当今学术争缠不下。但当今的三高就是营养过剩吃出来的不容置疑。

在改革开放前八十年代前，我国国民几乎没有多少三高症，有的也就是老年人，与现在小学的孩子有高血压有明显反差。哪饥饿能能冶百病吗？本人63年生的人有资格说。因为本人就是吃二餐的饿治者。 因工作原因，本人养成一日二餐习惯已五年。本人好烟酒，四十岁前酒一天二至三餐，后控制晚上喝一顿。烟一天一至二包，爱喝绿茶。

本人的习惯早餐吃好吃饱，中午不吃，晚饭五时前后吃七分饱，喝白酒二至三两，荤素结合，一般不吃过剩的疏菜，红烧鱼肉控制二天内的生活习惯。

本人身高1.79，目前体重74公斤。显年轻都说我不过50岁。体质佳，近5年连个感冒都没有，血糖血压微高。本人的经验感受，在显胖中控制饮食是可以治病的。如果工作强度高，中午可补点，以不饿得慌为标准控制体重可调理。晚饭控制在六点前完成，在十点半前休息。

有人说，过午不食，我认为是误区。晚上不吃对睡眠有一定的影响。因为良好的睡眠需要一个舒服的胃，胃饿待慌得不到好的睡眠质量更容易疲惫，对生活工作反而有影响。把饿放中午上反而更合理，我们喝水喝茶也能缓解是合理的，对胃也有一定的保护。

饿不能治百病？本人不敢狂言。，但对肥胖三高者适度的饿是有很大的惊喜的。喝茶，保持半饥饿感对当前三高的防治确实有一定的效果

我和那些九十多岁的老人聊天，她们说的最多的就是挨饿，还受苦受累。那些年引起了我的好奇心，也百思不得其解，感觉她们年轻时经常挨饿，怎么寿命会这么长、身体又那么 健康 呢？

后来，我开始留意观察，发现有些人六十多岁就去世了，他们的生活规律正常，平时也天天做体力劳动。可是为啥死去的早呢？通过了解得知，这些人都比较能吃，甚至被老伴说这辈子是“饿死鬼”托生的。

有好几个人刚六十岁多点就去世了，吃东西狼吞虎咽，饿一点半夜三更也会吃，甚至见到肉就胡吃海塞，好像有人抢似的，这其中还包括女人。挺富裕的日子，人就没了，是不是和不知道饥饱有关系？这咱不知道，反正是他们都衣食无忧却人没了。

特别是有个女人，也非常懂得保养，据说甚至在生理期都不碰凉水，不干活，但是唯一喜欢大吃二喝，也是六十岁点就没了。

而听那些九十多岁的老太太讲，她们年轻的时候，甚至在马上生小孩的时候，还依然在屋里做饭洗衣，坐月子几天就下地干活，吃个鸡蛋都不容易，还挨饿。有个老太太说，她生完孩子十几天，还趟过冰冷的河，那种苦让我们听了泪湿眼眶。

可是，这些老人都没啥病，她们吃东西也是五六分饱，就是再喜欢吃的东西，也“君子略尝之味”而已。可能过去太穷，一家人兄弟姐妹太多，吃东西都互相让着，所以就养成了这个习惯了，总是适可而止。

我们这里各个村子里，八九十岁的老人比比皆是，特别多，六十多岁就死掉的，哪个村子也都有些，认真回忆一下，有些人吃东西确实让人感到家教不好，不过很少。

一个好朋友，他搞羊绒去过很多省，回来和大家聊天，说某个省地区范围农村，那一圈的人很奇怪，他们日子过得挺好，但是吃东西就好像饿了多久一样……那里人寿命短。因为这种原因，有的孩子婚姻黄了，虽然有好几个孩子愿意，父母死活不让嫁孩子到那里，实在让人感到心酸。

虽然俗话说 “饿治百病”，没有科学依据，但是一个人，也不能没有吃相。 如果整个地区都是胡吃海塞，那会让人隔应的。

科普夏天小知识大全(夏天生活小常识)

1.夏天生活小常识
夏日生活小贴士

1） 水。一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分，否则容易中暑。

保湿喷雾。嘴巴解渴了，也要保证面子问题。总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐（喷头比较细），然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。

补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。

4） 鼻舒，风油精之类。不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。

5） 帽子或伞。不想变成乌贼鱼的朋友一定要带（后悔中……）男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子（穿西服就免了，只能自认倒霉），当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。

当然，怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。以上都是我个人的“小”见解，欢迎补充和建议。

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
2.夏天防暑小常识
以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。

因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。

有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可 *** 口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。

患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。

你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。

众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。

同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。

启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套 路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。

室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。 老弱者：。
3.夏季防暑降温小常识
夏季气候炎热，同时自然风又少。鸡由于周身覆盖羽毛又无汗腺，所以对高温适应能力差。相对来讲雏鸡对高温尚可忍受，中鸡特别是大鸡对高温忍受能力很低。舍内温度达到32℃时，要引起注意；超过35℃就可能发生问题。夏季稍有不慎，就会造成损失，所以要认真搞好防暑降温工作，具体可参考以下措施：

(1)减少鸡舍受到的辐射热与反射热：可在屋顶外涂刷白涂料，增加热反射，一般可降温1~2℃；也可在酷热时向屋顶喷水，使舍温下降3℃左右。应在鸡舍周围种草，防止地面 *** 以减少热反射；同时草地蒸发出大量水气，使空气湿润，起到防尘降温作用。

(2)加大舍内换气量与气流速度：开放式鸡舍应将全部门窗打开，如无自然风时可按装电扇，以加快舍内空气流动。密闭式鸡舍最好改为纵向通风，采用低转速、低静压、大流量轴流风机。在有条件地方，可采用湿帘降温技术，进一步降低舍内温度。

(3)在鸡舍建筑上采用隔热性能好的材料：在屋顶表层要选用日射热吸收率低的材料，一般讲黑色材料日射热吸收率高。要设计好屋顶坡度，屋顶坡度与日射热受热量有密切关系，一般坡度为3∶10，而在设计塑料大棚时，其坡度要最大限度吸收日射热，两者正相反。

(4)调整饲养管理：夏季要适当降低饲养密度。将日粮中蛋白质水平提高，多采用一些优质原料，如进口鱼粉、氨基酸等。在夜间与早上多饲喂。供给清凉饮水，清凉饮水对鸡只降低体温很有作用。必要时可在饮水中加维生素C与其他电解质，以减低热应激的影响。
4.夏季防暑小常识诗歌
一、夏季消暑 多吃瓜果

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黄瓜：常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。

苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以 *** 唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品。西瓜：果汁丰富，含糖量高达95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品，可降血压，治疗肾炎。

冬瓜：含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。

二、夏季防暑“十佳”

1、最佳调味品--食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。

3、最佳汤肴--番茄汤：夏天多喝番茄汤即可获得养料，又能补足水分，一举两得。
5.夏季 生活常识
酷暑临近，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。

中暑是夏天常见的急病，一般来说中暑有3种原因：一是房间太闷热，年老体弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活动或停留的时间太长，如一些户外工作者；三是在高温环境下工作的人们。急救：首先将中暑者带到通风好的阴凉的地方，让其平卧，解开衣扣，用冷毛巾敷头部来降温，有条件的话可以喂服一些含盐的饮料或人丹、风油精等解暑药。

如果在室内，要立即打开窗户通风，或用电扇吹风。对于仍不能好转者，要送医院。

如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏： 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。 三、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 四、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 夏季常备防暑药 一，藿香正气丸（水，散） 这三种剂型的功效及药理基本相同。

主要成分为白芷，陈皮，半夏，厚朴，茯苓，大腹皮；丸，散中还有白术，桔梗，甘草；水剂中有紫苏油叶，甘草浸膏，苍术。它具有止痛，抗菌及防腐作用。

在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。 二，仁丹 主要成份是薄荷水，滑石，儿茶，丁香，木香，小茴香，砂仁，陈皮等。

具有清热解暑，辟秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛，头晕，恶心，腹痛，水土不服等症。

此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑，急性胃肠炎，咳嗽痰多者复用为宜。

三，十滴水 主要成份有樟脑，大黄，生姜，丁香，辣椒，陈皮等。具有祛暑散寒，健胃之功能。

现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

四，六一散 由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利润，保护肠胃之功效。

对于心烦口渴，小便短黄或吐泻者有良好功效，但阴虚，内无湿热者及孕妇忌用。 防暑降温知识 一，防暑保健措施： 1，对暑期畜禽工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料； 2，及时发放仁丹，十滴水，风油精等防暑药品。

二，中暑的症状及急救方法 A，中暑的症状 1，先兆中暑：出现大量出汗，口渴，头晕，耳鸣，胸闷，心悸，恶心，体温升高，全身无力。 2，轻度中暑：除上述病症外，体温38度以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心，呕吐，大汗，皮肤湿冷，血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

3，重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗，体温40度以上等症状。 B，出现中暑后急救措施 1，迅速将中暑者移植凉快通风处； 2，脱去或解松衣服，使患者平卧休息； 3，给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%-0.3%的凉开水； 4，用凉开水或酒精擦身； 5，重度中暑者立即送医院急救。
6.夏季安全常识
夏季，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。夏季，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。夏季，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。夏天，买回的豆腐如变酸，用50%的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净。夏天，新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫。夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头，可以驱灭臭虫夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

中暑是夏季常见病之一，主要是由于在高温环境中，人的体温调节失去平衡，使肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱因而发生中暑。人体正常体温保持为36℃-37℃，这是由于人体有自动调节体温的能力，使产热和散热经常保持平衡状态。在气温高、湿度大、不通风时，体内积蓄的热量不易散发出去，这样体内积存的热量越来越多；加之出汗多，大量失水、失盐，致使人体调节功能的失调，因而就会发生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不当，过度疲劳；以及年老体弱、过量饮酒等因素，皆能使人体不能适应外界的高温气候，体温调节动能产生障碍，使体温不断上升，从而导致该病的发生。 中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。先兆中暑表现为：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏无力、头晕心悸、胸闷恶心、注意力不集中等。轻症中暑较先兆中暑重，除有先兆中暑症状外，还有体温上升、皮肤灼热、面色潮红、大量出汗、恶心呕吐、血压略降、头晕等表现。重症中暑表现为：体温明显增高，可达40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痉挛、皮肤干燥无汗或大汗淋漓、血压骤降，如不及时抢救，常有生命危险。所以，一旦发现中暑者要及时采取措施，积极救治。对先兆中暑和轻症中暑的患者，可先将其扶到阴凉通风处，解开衣扣，用冷湿毛巾敷头部，并让患者多喝含盐的清凉饮料。对有头晕恶心呕吐等症状者，可给服十滴水、人丹或藿香正气水。对重症中暑患者，除应速将其抬至阴凉处就地抢救外，应立即送往医院，切不可拖延迟误。 中暑应注意预防。活动在露天或在高温环境下作业的人，必须采取减少直接受热辐射的防护措施，加强通风；科学安排日常生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠。同时注意营养，多吃些蔬菜瓜果，备足凉开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料和十滴水、清凉油、风油精等。一旦出现中暑症状时，宜及时服用。
7.科普小知识要简单的100字左右
1天气是指短时间（几分钟到几天）发生的气象现象，如雷雨、冰雹、台风、寒潮、大风等。

2.什么是气候 气候是指某一地区长时期内（月、季、年、数年、甚至数百年等）各气象要素长年的平均值。是一个地区的冷、暖、干、湿等天气状况基本特征的综合反映。

3.气候资源 气候资源是指广泛存在于大气圈中的光能、热能、降水、风能等可以为人们直接或间接利用，能够形成财富，具有使用价值的自然物质和能量，是一种十分宝贵的可以再生的自然资源，它是人类社会赖以生存和发展的基本条件，已被广泛用于国计民生的方方面面。

4. 小气候 小气候是在具有相同的大气候背景的范围内，在局部地区，由于地形方位、土壤条件和植被不一致，使该地区具有独特的气候状况。小气候的特点，主要表现在个别气象要素变化剧烈，以及个别天气现象上的差异。

.城市气候 在大气候或区域气候的背景条件下，由于城市化的影响而形成的一种局地气候或小气候。城市气候呈现出所谓“五岛”的特征，即“热岛”、“湿岛”、“干岛”、“雨岛”、“混浊岛”。

6.热岛效应 热岛是由于人们改变城市地表而引起小气候变化的综合现象，是城市气候最明显的特征之一。由于城市化的速度加快，城市建筑群密集、柏油路和水泥路面比郊区的土壤、植被具有更大的热容量和吸热率，使得城区储存了较多的热量，并向四周和大气中幅射，造成了同一时间城区气温普遍高于周围的郊区气温，高温的城区处于低温的郊区包围之中，如同汪洋大海中的岛屿，人们把这种现象称之为城市热岛效应。

7.为什么冬天的气压比夏天高 气压是指地球上空气柱在单位面积上产生的压力。一个地方的气压是经常发生变化的，当气压降低时，天气阴雨，气象升高时，天气转晴。气压发生变化有许多原因。其中空气温度的变化是引起气压变化的一个很重要的原因。当空气冷却时，空气收缩，密度增大，单位面积上承受的空气柱重量增加，气压也就升高。因此，冷空气一到，总是伴随着气压的升高；而在暖空气来临的同时，气压常常降压。冬天是冷空气的世界，夏季则是暖空气的天地，气压冬高夏低的道理也就很清楚了。
8.科学小知识大全（30字数）
生活中的科学小常识：

1、冰糕为什么会冒气？

冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。

2、向日葵为什么总是向着太阳？

向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光。一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还 *** 背光一面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向光性弯曲。

3、蝉为什么会蜕皮？

蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。

4、蜜蜂怎样酿蜜？

蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100~240次，最后才酿成香甜的蜂蜜

5、挂在壁墙上的石英钟，当电池的电能耗尽而停止走动时，其秒针往往停在刻度盘上“9”的位置。这是由于秒针在“9”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。科学小常识

6、有时自来水管在邻近的水龙头放水时，偶尔发生阵阵的响声。这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故。

7、对着电视画面拍照，应关闭照相机闪光灯和室内照明灯，这样照出的照片画面更清晰。因为闪光灯和照明灯在电视屏上的反射光会干扰电视画面的透射光.

8、冰冻的*肉在水中比在同温度的空气中解冻得快。烧烫的铁钉放入水中比在同温度的空气中冷却得快。装有滚烫的开水的杯子浸入水中比在同温度的空气中冷却得快。这些现象都表明：水的热传递性比空气好，

9、锅内盛有冷水时，锅底外表面附着的水滴在火焰上较长时间才能被烧干，且直到烧干也不沸腾，这是由于水滴、锅和锅内的水三者保持热传导，温度大致相同，只要锅内的水未沸腾，水滴也不会沸腾，水滴在火焰上蒸发而渐渐地被烧干。

10、走样的镜子，人距镜越远越走样.因为镜里的像是由镜后镀银面的反射形成的，镀银面不平或玻璃厚薄不均匀都会产生走样。走样的镜子，人距镜越远，由光放大原理，镀银面的反射光到达的位置偏离正常位置就越大，镜子就越走样.

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