心脏不好的7个表现，从脸上就能看出来！多吃这6种食物可以养心

6种食物对心脏有好处

坚果类杏仁、核桃、栗子等坚果，含有氨基酸和人体必需的不饱和脂肪酸，经常食用可以清除自由基，调节血脂，降低心脏病患病风险。

木耳木耳味道鲜美，含有丰富的钾元素和维生素，对保护心脏大有裨益。

据《新英国药物杂志》报道，黑木耳含有抑制血小板凝集的物质，能防治心脏病。

黄豆黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂和维生素，可以促进体内脂肪代谢，抑制坏胆固醇生成，是心血管患者的理想食物。

玉米玉米是粗粮的一种，除了含有丰富的膳食纤维、卵磷脂、维生素E，其蛋白质含量也不低，适量食物有助于心血管健康。

海带海带中的氨基酸、钾盐都可以减少体内的血液中胆固醇吸收，镁含量也十分丰富，可以增强心脏，调节心脏活动。

茶茶叶中含有黄酮类化合物和茶氨酸，可以改善血液流动，适量饮用对心脏有好处。

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